不良情緒對健康的影響

1、.,不良情緒對健康的影響,09公管李珍珍,.,要點,一、影響健康的不良情緒 二、長期的不良情緒對人的健康產(chǎn)生的影響 三、不良情緒可能引起的疾病 四、為什么不良情緒會影響健康 五、怎樣緩解不良的情緒,.,在當今社會中，生活和工作上的壓力越來越多的困擾著人們，使人的情緒產(chǎn)生多變性，時間久了就會影響到正常的生活和工作，也是危害人們健康的重要因素。經(jīng)分析有八種不可忽視的情緒，危害著人們的健康。,一、哪些不良情緒會影響健康呢？,.,敵意 季節(jié)性情緒失控 憤怒 悲傷 多疑 郁郁寡歡 恐懼,.,1 、敵意： 不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。 專家發(fā)現(xiàn)： “敵視情緒”引發(fā)的、悲觀每上升1分， 患心臟病的危險

2、就增長6個百分點。 因為“敵視情緒”長期郁積會破壞身體 的免疫系統(tǒng)， 更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴重的還會 導(dǎo)致心臟受損。 “敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高， 引發(fā)冠心病。,.,2、季節(jié)性情緒失控： 隨著冬季的到來，人們該警惕接踵這個季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問題了。被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為“冬季抑郁癥”。陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對環(huán)境和氣候格外敏感的人們就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。,.,3、憤怒：,女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風(fēng)或癌癥的風(fēng)險會

3、高兩倍。怒火爆發(fā)時只會持續(xù)幾分鐘，但由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對超過50歲的人來說突發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率會高出5倍。另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會損害健康，因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾病。,.,4、悲傷： 從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是人們悲傷不已的潛在原因。,.,5、多疑： 多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)

4、遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。,.,6、郁郁寡歡： 血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)人們的情緒災(zāi)難。,.,7、恐懼,人經(jīng)常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害也最大。根據(jù)有關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會人每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時，工作和生活中的壓力成了人“生命中最不可承受之懼”。,.,二、長期的不良情緒對人的健康產(chǎn)生的影響 妨礙個體正常的心理功能 導(dǎo)致社會功能的

5、下降 產(chǎn)生某種身心疾病 使有的人尋求一些錯誤的應(yīng)對方式 誘發(fā)精神障礙,.,三、不良疾病可能導(dǎo)致的疾病 癌癥 冠心病 高血壓病 潰瘍 神經(jīng)官能癥 甲亢 偏頭痛 糖尿病,.,三、為什么情緒能夠影響健康,人在不同情緒狀態(tài)時，下丘腦、腦下垂體、自主神經(jīng)系統(tǒng)都會有一定的生化改變，并由此引起身體各器官功能的變化。這就是情緒可以致病的生理學(xué)基礎(chǔ)。,.,生理和心理學(xué)研究認為，應(yīng)激狀態(tài)可使人抵抗力降低，易患疾病?！耙磺蓄B固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門”。美國專家研究表明，因情緒緊張而患病者，占門診病人的76。近代國內(nèi)外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中，起著重要作用。而人的疾病狀態(tài)，反過來也可引起情緒變化，兩者互為因果。,.,美國研究人員給已婚夫婦的手臂上安裝上能產(chǎn)生水泡的抽氣裝置進行測試,當他們被問及曾有不同意見并激烈爭吵過的問題時，傷口比正常情況下的康復(fù)速度慢了40%。還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心臟病和癌癥。