中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界

1、南京中醫(yī)藥大學(xué)，2020/7/15，2，傳統(tǒng)文化與中醫(yī)保健郭麗忠，同根共榮。中醫(yī)藥是世界上唯一有著五千年持續(xù)發(fā)展歷史的醫(yī)學(xué)，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的結(jié)晶。中醫(yī)與傳統(tǒng)文化，2020/7/15，3，陶相通，藝術(shù)繁榮，陶千古流傳。鄉(xiāng)村醫(yī)生，中醫(yī)，疾病醫(yī)生。如果你前進(jìn)，你將幫助世界，而如果你后退，你將拯救人民。如果你不是一個(gè)好朋友，你將是一個(gè)好醫(yī)生。良藥和良藥一樣。2020/7/15，4，“伏羲、神農(nóng)、黃帝的書(shū)叫三冢，路也說(shuō)?！敝芤咨褶r(nóng)本草、黃帝內(nèi)經(jīng)、孔子史書(shū)序，2020/7/15，5，讀經(jīng)，跟隨名師，做臨床工作。山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)班：通識(shí)國(guó)學(xué)，背誦經(jīng)典，跟隨名師，早期臨床實(shí)踐和更多實(shí)踐。讀經(jīng)開(kāi)啟智慧

2、，2020年7月15日，仰望天空，俯視地理，中和人事中醫(yī)的先進(jìn)、開(kāi)放、包容理論。SRAS的參與，傳統(tǒng)文化的魅力，2020年7月15日，傳統(tǒng)文化是中醫(yī)藥健康智慧的源泉，這是五千年來(lái)永無(wú)止境的，2020年7月15日，8。第一，傳統(tǒng)文化是中醫(yī)養(yǎng)生智慧的源泉，藥與逸同于陰陽(yáng)，自然中庸是人生之道，2020年7月15日?！耙椎婪鶈T遼闊，包羅萬(wàn)象?！贬t(yī)學(xué)很容易交流?！拔也恢廊菀?，說(shuō)太多是不夠的?！标庩?yáng)，五行，藏象，氣化，運(yùn)氣理論，(1)醫(yī)學(xué)易同源，2020/7/15，10，易養(yǎng)生，簡(jiǎn)單和復(fù)雜的問(wèn)題都簡(jiǎn)化了，生活變化容易順應(yīng)四季，而三個(gè)因素都不容易活，一個(gè)接一個(gè)。放松，2020/7/15，11，“人與天地相

3、連，與日月相連?！碧炜沼兴募?，人有四肢；天有五行，人有五臟。土地上有河流，人們有血液。身體和地殼中的元素，血液電解質(zhì)和海水。(2)天人相應(yīng)，2020/7/15/12，永恒的啟示，無(wú)私而無(wú)欲，平等，友愛(ài)和保健專注于凈化自私，安撫他們的心，延長(zhǎng)他們的生命，而不是追求精神的長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情。“沒(méi)什么，真氣，精神和疾病?！卑察o，肉是封閉的，雖然有強(qiáng)風(fēng)和毒，它可以傷害.，2020/7/15，13，(3)陰陽(yáng)之道，陰陽(yáng)萬(wàn)物之始。智者觀察相同，愚者觀察不同。“每一次診斷和治療，你都必須先檢查陰陽(yáng)，這是當(dāng)醫(yī)生的程序。陰陽(yáng)沒(méi)有錯(cuò)，但是怎么對(duì)待它們不好呢？雖醫(yī)者多，但能一言以蔽之者，只有陰陽(yáng)?！?，2020/7/15，1

4、4，一陰一陽(yáng)是道，心要靜，身要寒，腳要熱要冷，熱要冷，粗要細(xì)，先湯后菜，先熱后冷，睡不膩，舒服不膩，2020/7/15，15，(4)道世上無(wú)難事，只怕有心人。2020年7月15日和16日，順其自然。餓的時(shí)候吃，渴的時(shí)候喝，困的時(shí)候睡覺(jué)?！叭摺笔称?、反季節(jié)蔬菜、碳酸飲料和盲目整容手術(shù)的危害，2020/7/15，17，(5)中庸之道，中庸之道說(shuō)：“中和，天之地位，萬(wàn)物皆養(yǎng)?！钡郎唬?，二生三，三生萬(wàn)物。不要走得太遠(yuǎn)，不要太遠(yuǎn)，剛剛好。2020/7/15/18，保持一切健康，憤怒會(huì)傷害肝臟，快樂(lè)會(huì)傷害脾臟，悲傷會(huì)傷害肺部，恐懼會(huì)傷害腎臟！2020/7/15，19，(6)生活的方式，生活的方式

5、攜手并進(jìn)，但并不矛盾，一切都孕育著沒(méi)有傷害。遵循生活和生活的方式，幫助生活和生活，并使生活。2020/7/15，20，死于疾病，經(jīng)常得到中藥治療，抗生素濫用手術(shù)沒(méi)有禁區(qū)后果，藥物性和醫(yī)源性疾病譜的可怕變化，化療藥物的死亡譜，2020/7/15，21，2020，2。中醫(yī)五千年養(yǎng)生的無(wú)窮智慧叫做養(yǎng)生。丙型肝炎，2020/7/15，22，(1)當(dāng)務(wù)之急是在不犧牲環(huán)境的前提下，把眼前利益和長(zhǎng)遠(yuǎn)利益結(jié)合起來(lái)，保護(hù)生態(tài)環(huán)境，走可持續(xù)發(fā)展之路，污染環(huán)境的人應(yīng)該“老鼠過(guò)街，人人喊打”。從我和我的心開(kāi)始，樹(shù)立環(huán)保意識(shí)。2020年7月15日。建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)，一切為了人民，一切為了弟子，一切為了人民，一切為了

6、人民。2020/7/15/24，(3)日出時(shí)完成，日落時(shí)死亡。生物鐘和激素分泌的變化經(jīng)常通過(guò)熬夜傷害陰陽(yáng)，從而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。普通人說(shuō)謊，春天和夏天在東方，秋天和冬天在西方.先睡，然后再睡?！扒?cè)臥，有利于增強(qiáng)人的力量。這比躺著好。根據(jù)孔子的說(shuō)法，你不能躺著死。因此，你不會(huì)厭倦睡覺(jué)，但你不會(huì)感到舒服。”，2020/7/15，25，(4)五谷是用來(lái)飼養(yǎng)的，提倡素食。主食和副食的碳水化合物每天不少于250克。根據(jù)八寶粥和八寶粥的蛋白質(zhì)互補(bǔ)理論，五谷適合飼養(yǎng)，而丟豆則不好。2020/7/15/26，當(dāng)飲食健康時(shí)，龍含有珍珠，70%的早餐是好的，午餐是飽的，晚餐越簡(jiǎn)單越好?！霸绮蛻?yīng)該總是早的，晚

7、的食物不應(yīng)該晚的，但是夜餐會(huì)造成很多損失?！?。粗與細(xì)，饑與渴，湯與酒，熱與冷。2020年7月15日27，(5)保持頭腦靜止，身體活動(dòng)。下士，中士和上士應(yīng)該保持他們的心。當(dāng)你深入學(xué)習(xí)時(shí)，你是平靜的，你的頭腦是平靜的。與其看氣，不如看氣。心主氣和，氣和導(dǎo)致血脈通暢，血脈通暢導(dǎo)致腳好，腳好導(dǎo)致精神旺盛。保持沉默，避免艱苦的工作，永垂不朽，沒(méi)有秘密。冥想，冥想，2020/7/15/28，大腦是元神的大廈(人體的指揮中心)。人腦包含300多億個(gè)神經(jīng)元和神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞，比這個(gè)高510倍，負(fù)責(zé)人體的所有思想、感情、語(yǔ)言和行為。雖然大腦只占全身重量的2%，但它的血液供應(yīng)卻占全身血液體積的1/5。腦組織消耗的氧氣

8、占整個(gè)人體的1/4，是心臟的10倍。知足常樂(lè)，心理平衡是最重要也是最難實(shí)現(xiàn)的。心理平衡的保健功能超過(guò)了所有保健措施、所有保健產(chǎn)品、營(yíng)養(yǎng)和藥物的總和。誰(shuí)掌握了心理平衡，誰(shuí)就掌握了健康的關(guān)鍵。世界上的事情并不奇怪。其他人騎馬，我騎驢?；仡^看看車夫，這就足夠了。2020/7/15，30，心滿意足的人，雖然躺在地上，卻依然快樂(lè)；不滿足的人，雖然在天堂，卻沒(méi)有任何意義。不滿足的人是富有的，但卻是貧窮的；一個(gè)知足的人雖然貧窮，卻很富有。不滿足的人往往被五種欲望所引導(dǎo)，而滿足的人會(huì)感到遺憾。佛經(jīng)，2020/7/15/31，流水不腐，家不頑。華佗說(shuō)：“人體若欲工作，若受震動(dòng)，則谷神消失，血流通暢，疾病不生?！?/p>

9、濃濃的祝福享受美德，光榮的名聲，我慢慢等待，身體健康，多難的疾病，好運(yùn)和舒適的般若。注重有氧運(yùn)動(dòng)(357):散步(每天3公里，不少于30分鐘)、游泳、太極拳、八段錦等。運(yùn)動(dòng)中心率(次/分鐘)小于(170歲)，每周5次。2020/7/15/32，最好的運(yùn)動(dòng)崇拜祖先，使腦血流充足，促進(jìn)腦脊液對(duì)脊神經(jīng)的平穩(wěn)調(diào)節(jié)，使內(nèi)臟功能處于最佳狀態(tài)，預(yù)防頸椎病(拉伸緊張的脊柱)，矯正脊柱，消除背痛和疼痛，使呼吸完全，增加肺活量，吐出積聚的廢氣，吸入清潔的空氣。心靈感應(yīng)，開(kāi)始，身心協(xié)調(diào)，2020年7月15日，33，(6)潮水消除了未來(lái)的煩惱，當(dāng)唾液醒來(lái)，坐起來(lái)，集中注意力，舌頭接觸上顎，保持嘴巴閉合以調(diào)整興趣，體液

10、是自我生成的，逐漸充滿清代王世雄在生活情趣的飲食譜中稱贊粥為“天下第一補(bǔ)人之物”。千方、食療本草、本草綱目等。都有用粥治病的記錄。中國(guó)最早的藥粥專著是清代的黃云谷粥譜，其中收錄了247種粥類配方。2020/7/15/36，最有活力的小米粥生長(zhǎng)在最貧窮的山脊上。本草綱目:小米具有除濕、健脾、安神的功效。每天晚上吃一碗可以提高睡眠質(zhì)量。2020/7/15/37，(9)先樂(lè)后藥，“五音與五臟相通”。音樂(lè)調(diào)節(jié)心靈，藥物調(diào)節(jié)身體。失眠的平湖秋月，燭影搖紅。躁梅花三巷，平沙雁。心情不確定，春天的花和月夜，第八交響曲。精神抑郁369，一步一步來(lái)。神經(jīng)衰弱，姚舞曲。食欲不振的快樂(lè)舞曲，滿月，2020/7/15

11、，38，(10)穴位按摩，足三里：這個(gè)穴位有很強(qiáng)的功能，所以對(duì)保健很重要。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位不僅可以治療消化系統(tǒng)疾病，還可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。2020/7/15，39，(11)三寡居，三禁忌，少欲養(yǎng)精，少言養(yǎng)精，少思養(yǎng)精。空酒夜茶在黎明明，2020/7/15，40，(12)孫振仁的健康題詞，憤怒是非常有害的，思考太多是有害于上帝的。神疲乏力，心易疫，氣弱與病相侵。不要極度快樂(lè)和悲傷，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候吃得好。三更夜餐，第一天早上陳。海睡在云里打鼓，尹星洗。惡靈難犯，精氣來(lái)自全身。如果你想遠(yuǎn)離所有的疾病，你應(yīng)該經(jīng)常觀察五首交響樂(lè)。安神應(yīng)該是愉快的，同時(shí)珍惜氣，保護(hù)和平和純潔。生是死，修行是為人的。如果我們能遵循這個(gè)原則，平坦的土地是真實(shí)的。2020/7/15，41