疾病離我們有多遠(yuǎn).ppt

1、疾病離我們有多遠(yuǎn)？張曉麟，我們的健康怎么了？高科技和高收入帶來(lái)了什么？什么是“五高現(xiàn)象”，長(zhǎng)壽和衰老？健康維護(hù)、快速步伐和快速經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響是什么？心理健康、高血壓、高血糖、高脂血癥、高體重、高尿酸、生活指導(dǎo)、健康咨詢(xún)、康復(fù)訓(xùn)練、有效保護(hù)、適應(yīng)生活和工作節(jié)奏、正確處理人際關(guān)系、妥善安置自己，是青少年的五大健康問(wèn)題，問(wèn)題一：營(yíng)養(yǎng)不良/肥胖(專(zhuān)家稱(chēng)之為“雙峰現(xiàn)象”)，問(wèn)題二：近視。1998年，我國(guó)中小學(xué)生近視患病率居世界第四位。1999年，它排名世界第二，僅次于日本的第三大問(wèn)題：齲齒。與世界水平相比，齲齒發(fā)病率不高，但齲齒未及時(shí)修復(fù)的問(wèn)題更為突出：貧血。不是沒(méi)有相應(yīng)的食物，而是與飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

2、的缺乏有關(guān)。中小學(xué)生的心理問(wèn)題突出，如過(guò)度害羞、膽怯、暴力傾向、焦慮和抑郁，尤其是在面臨升學(xué)、就業(yè)和早戀的壓力時(shí)，其中70%認(rèn)為自己處于亞健康狀態(tài)，剛過(guò)30歲。職場(chǎng)新一代正以驚人的速度“30歲”。亞健康的定義是指介于健康和疾病之間的第三種狀態(tài)，是健康和疾病連續(xù)過(guò)程中的一個(gè)特殊階段。在農(nóng)業(yè)時(shí)代，“30歲出頭”是很好的勞動(dòng)力(無(wú)論是從體力還是勞動(dòng)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看)。今天，隨著生活節(jié)奏的加快，工作場(chǎng)所就像一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)。在工作場(chǎng)所奔波的年輕人被他們的工作和生活拖垮了，他們“過(guò)早”和“過(guò)早”?！?0與亞洲”不是偶然現(xiàn)象。隨著許多年輕人因“過(guò)度工作”而死亡，“冰山一角”逐漸顯露出來(lái)。事實(shí)證明，年輕人的健康狀況并不樂(lè)觀(guān)

3、。在“橄欖形”健康狀況圖上，人們更加關(guān)注老人和小波蘭人。面對(duì)年輕人的突然離去，人們常常感到悲傷和震驚。年輕人忽視了珍惜自己，認(rèn)為“力量就像泉水，涌出的水可以很快補(bǔ)充。”由于對(duì)體質(zhì)的盲目信任，許多人不顧一切地奔向工作場(chǎng)所，沒(méi)有時(shí)間去處理輕微的不適。隨著時(shí)間的推移，我不知道自己什么時(shí)候進(jìn)入了亞健康狀態(tài)。30與亞洲蘊(yùn)含著隱憂(yōu)，反映了社會(huì)的痛苦。年輕人和中年人是家庭的支柱。一旦崩潰發(fā)生，一個(gè)家庭將面臨許多變數(shù)，這與“以人為本”的理念背道而馳。這是一個(gè)應(yīng)該注意的社會(huì)問(wèn)題。關(guān)注中青年人的健康問(wèn)題應(yīng)該是政府和社會(huì)的責(zé)任。社會(huì)應(yīng)積極鼓勵(lì)和號(hào)召青年勞動(dòng)，為青年健康做出貢獻(xiàn)。作為社會(huì)的細(xì)胞，家庭應(yīng)該關(guān)心“脊梁”，

4、幫助他們?cè)跍嘏募彝シ諊芯徑鈮毫?，督促他們珍惜自己的身體，珍惜自己的生命。從1984年到1999年的15年間，北京市35歲和44歲人群的心肌梗死死亡率上升了156%。在中國(guó)，每年每13秒鐘就有一個(gè)人死于心腦血管疾病，而不重視疾病預(yù)防，一個(gè)人收入的三分之一將用于治療疾?。∩罘绞郊膊。罕╋嫳┦?缺乏鍛煉、肥胖/血脂異常/血糖升高、動(dòng)脈硬化/高血壓/心肌梗塞一旦你得了大面積的心肌梗塞，就會(huì)花費(fèi)很多錢(qián)，而且效果不一定好。冠心病通常在18歲之前就開(kāi)始發(fā)病。經(jīng)過(guò)十幾年和幾十年，它是無(wú)癥狀和突然病態(tài)的。有些臨床表現(xiàn)是首次猝死。我不知道如何保持健康，從源頭上治療心肌梗塞，從小培養(yǎng)自己的健康習(xí)慣：第一步是戒

5、煙，第二步是保持良好的口腔，吃八分飽，合理搭配。第三步是雙腿并攏，多走幾步。關(guān)鍵是要干預(yù)生活方式，控制風(fēng)險(xiǎn)因素。這時(shí)，不是檢查是否有冠心病，而是檢查是否有危險(xiǎn)因素。不要在電腦斷層掃描上花錢(qián)，但是，中年人也應(yīng)該檢查血脂、血糖、自我保健中的健康維護(hù)知識(shí)，以及一些健康必須知道的數(shù)據(jù)。1.血壓：無(wú)論誰(shuí)，血壓都必須保持在140/90毫克以下；如果在不同的一天測(cè)量三次血壓=140/90毫微克，這意味著高血壓有家族史：在沒(méi)有家族史的15歲以后，每年測(cè)量一次；25歲以后每年測(cè)量一次；15歲以后每年測(cè)量一次；2.血糖：正常人空腹血糖為70-109毫克/分升，餐后2小時(shí)血糖為126毫克/分升或餐后2小時(shí)血糖為20

6、0。糖尿病是可以診斷的。如果空腹血糖在110-125毫克/分升之間，餐后2小時(shí)血糖在140-199毫克/分升之間，則異常血糖的單位轉(zhuǎn)換為：毫克/分升=18毫摩爾/升。案例：某區(qū)30，000人接受餐后血糖篩查，其中40.1%血糖異常，12.3%被診斷為糖尿病(其中近60人，問(wèn)題：這一現(xiàn)象是什么意思？檢查餐后血糖有什么意義？3.身體質(zhì)量指數(shù)：正常的身體質(zhì)量指數(shù)是18-23.9 24，這意味著超重；28歲肥胖。計(jì)算方法：千克重量/平方米高度。年輕人應(yīng)該每年測(cè)量一次身高。評(píng)估身高時(shí)要注意：準(zhǔn)確的評(píng)估來(lái)自準(zhǔn)確的測(cè)量。應(yīng)使用標(biāo)準(zhǔn)身高計(jì)脫下鞋子和襪子，軀干自然挺直，腳跟、骶骨和肩胛骨應(yīng)靠近脊柱。選擇一個(gè)固定

7、的時(shí)間，因?yàn)橹亓?，早晚的高度差?2厘米。因此，我們必須選擇一個(gè)固定的時(shí)間來(lái)測(cè)量身高。隨著年齡的增長(zhǎng)，身高值逐年下降，成年后脊柱和四肢之間的軟骨間隙因長(zhǎng)期重力而變窄是正常的生理現(xiàn)象(45年后，8-10年平均下降1厘米)。4.腰臀比：正常男性為0.9，女性為0.85。腰圍：髖骨上緣和第十二根肋骨下緣之間的中點(diǎn)，以及在水平方向上圍繞腹部一周的臀圍：臀部最寬的部分(坐骨結(jié)節(jié)和恥骨聯(lián)合)。調(diào)查表明，如果腰圍超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將明顯增加。蘋(píng)果型：梨型：家庭常見(jiàn)病常識(shí)，高血壓，如何保持正常血壓，1。測(cè)量血壓：高血壓患者：每天早上9-10點(diǎn)，下午2-3點(diǎn)，晚上睡覺(jué)前正常人：每年四月和九月，上午9

8、-10點(diǎn)，血壓波動(dòng)：一天/年/地(家和診所)如何測(cè)量？體檢、咨詢(xún)、宣傳、門(mén)診。飲食：控制鹽攝入量：正常成人不超過(guò)6克，高血壓患者不超過(guò)5克：限鹽方法：定量、鉀鹽、炒鹽、涼菜；老年人口味變化的特點(diǎn)：越來(lái)越重。介紹幾種食物的含鹽量。啤酒瓶蓋鹽3.5克，咸蛋2克，火腿腸1克，油餅0.8克，袋裝方便面5.4克，餐飲面包0.8克。蛋黃250毫克，豬肝368毫克，豬肉脂肪113毫克。冠心病是一種由冠狀動(dòng)脈器質(zhì)性狹窄或閉塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗死)的心臟病，也稱(chēng)為冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。30歲以上的人，尤其是健康人，應(yīng)特別注意以下情況：(1)胸骨后或心前區(qū)疼痛，或收縮樣疼痛，當(dāng)他們

9、感到疲勞或緊張時(shí)，疼痛轉(zhuǎn)向左側(cè)。它持續(xù)35分鐘，休息后會(huì)自行緩解。(2)身體活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時(shí)自行緩解。(3)發(fā)生與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的頭痛、牙痛和腿痛。(4)飽餐、感冒或觀(guān)看驚險(xiǎn)電影時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸痛和心悸。(5)晚上睡覺(jué)枕頭低時(shí)，我會(huì)感到胸悶和呼吸困難，所以我需要一個(gè)高枕頭來(lái)感覺(jué)舒適。白天快速入睡或平躺時(shí)突然出現(xiàn)的胸痛、心悸和呼吸困難，只有立即坐起來(lái)或站起來(lái)才能緩解。(6)性生活或強(qiáng)迫排便時(shí)心悸、胸悶、氣短或胸痛不適。(7)聽(tīng)到噪音時(shí)心悸和胸悶。(8)不明原因的反復(fù)不規(guī)則脈搏、心動(dòng)過(guò)速或心動(dòng)過(guò)緩。注意，在大多數(shù)情況下，心絞痛并不是真正的疼痛，而是一種沉重的壓力、夾緊和燒灼感。典型的不能擴(kuò)張

10、的心絞痛具有以下特征：(1)疼痛部位；(2)疼痛范圍；(3)疼痛持續(xù)時(shí)間：通常約35分鐘，很少超過(guò)1015分鐘。(4)誘發(fā)疼痛：由情緒激動(dòng)或疲勞誘發(fā)。冠心病患者如何舌下服藥？發(fā)生心絞痛時(shí)，可服用舌下含服硝酸甘油緩解心絞痛。立即服用0.5毫克(1片)，并在疾病發(fā)生時(shí)放在舌下。對(duì)于首次使用，最好含有0.3毫克，以觀(guān)察其敏感性和副作用。因?yàn)樯嘞旅?xì)血管豐富，它們吸收迅速，通常在25分鐘內(nèi)生效，持續(xù)約30分鐘。應(yīng)注意：(1)將藥片放在舌頭下面。舌頭表面有舌苔和角質(zhì)化層，使藥物難以吸收。(2)使用舌下含服藥物時(shí)，最好采取半躺姿勢(shì)或坐在椅子或沙發(fā)旁邊，并對(duì)猝死進(jìn)行急救。當(dāng)猝死發(fā)生時(shí)，你應(yīng)該抓緊時(shí)間進(jìn)行急救

11、，并立即進(jìn)行胸外心臟按摩和人工呼吸。1、注意病人仰臥在硬木或地上進(jìn)行心肺復(fù)蘇。2.清除口腔中的異物3。心外按壓與人工呼吸的比例為15: 24。按壓位置：兩個(gè)手指放在劍突上。壓制深度：3.55厘米6。按壓速度：15秒，吹氣1次，持續(xù)2秒7。吹：全包，糖尿病，如何保持正常血糖，1。測(cè)量血糖：空腹血糖：必須保證早餐、午餐和晚餐后禁食8-2小時(shí)；睡覺(jué)前；凌晨3點(diǎn)；記錄你所吃食物的糖化血紅蛋白：平均每三個(gè)月檢查一次。合理選擇食物(熱量90千卡)，以及等量的谷類(lèi)和土豆：大米、小米、面粉、掛面、豆類(lèi)、各種粗糧和油條25克；燒餅、饅頭、生面條35克；100克土豆；200克新鮮玉米相當(dāng)于水果：500克西瓜；30

12、0克草莓；200克葡萄、李子、杏、猴桃、橘子、柚子、梨、桃子和蘋(píng)果；柿子、香蕉和荔枝各150克，相當(dāng)于肉和蛋：熟醬牛肉食品5克；20克熟火腿和香腸；25克脂肪和瘦肉；午餐肉35克；50克瘦肉豬(牛和羊)肉、帶骨排骨、鴨肉和鵝肉；兔肉和蟹肉100克；雞蛋、鴨蛋、皮蛋和鵪鶉蛋(6個(gè))60克，相當(dāng)于蔬菜：蛋白質(zhì)5克，碳水化合物17克，白菜、菜心、菠菜、油菜、韭菜、茴香、芹菜、生菜、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、莧菜等。南瓜和花椰菜350克；250克江豆、扁豆、洋蔥和大蒜苗；胡蘿卜200克，山藥、蓮藕、紅薯150克，百合、芋頭100克；70克毛豆和新鮮豌豆的血脂異常，飲食中幾乎所有的膽固醇都來(lái)自動(dòng)物性食物，其中動(dòng)物脂肪、動(dòng)物腦、肝、腎、禽蛋、蝦和蟹黃最為豐富，而炸雞腿和三明治也含有較多的膽固醇。洋蔥、木耳、黃瓜、茄子、綠豆、香菇、紅薯、竹筍，如葡萄柚、蘋(píng)果、大棗等。100克牛肉的熱量是310千卡，豬肉307千卡，鴨肉183千卡，羊肉176千卡，雞肉134千卡。選擇雞肉時(shí)，我們應(yīng)該注意：1。雞肉經(jīng)過(guò)高溫油炸后非常熱，不僅可以減肥，還可以增重；2.雞胸肉是整個(gè)雞肉