基本戰(zhàn)術(shù) (5)

1、第二講 籃球技術(shù)分析,教學(xué)內(nèi)容：1、籃球技術(shù)概述 2、籃球教學(xué)訓(xùn)練階段與步驟 3、籃球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容 教學(xué)目標(biāo)：通過本講的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解籃球技術(shù)的概念，清楚各種技術(shù)動作的要求和應(yīng)用方法以及教學(xué)一訓(xùn)練步驟與手段。 教學(xué)重點(diǎn)：各技術(shù)動作的要點(diǎn)與要求 教學(xué)難點(diǎn)：技術(shù)動作分析 教學(xué)時數(shù)：2學(xué)時 教學(xué)課型：新授課 教學(xué)方式：老師講授為主、學(xué)生自學(xué)、討論為輔。 教學(xué)過程：,一、籃球技術(shù)概述,1、概念：籃球技術(shù)：是籃球比賽中為了攻守目的的所運(yùn)用的專門動作方法的總稱。 2、特點(diǎn)：（1）進(jìn)攻與防守的專門性 （2）技術(shù)動作的合理性和實(shí)效性應(yīng)符合競賽規(guī)則的要求，人體解剖學(xué)與運(yùn)動生物力學(xué)原理和個人的特點(diǎn) 3、

2、作用：（1）是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ) （2）是隊(duì)員智慧、技能、運(yùn)動素質(zhì)、心理品質(zhì)、文化素養(yǎng)的集中表現(xiàn),4、籃球技術(shù)的分類,二、籃球教學(xué)訓(xùn)練階段與步驟,（1）單個技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練過程（具體分法結(jié)和各技術(shù)特點(diǎn)） 示范講解動作要領(lǐng)：建立正確概念、掌握動作 在簡單條件下練習(xí)。原地行進(jìn)間，由近遠(yuǎn)，由慢快 在復(fù)雜條件下練習(xí)提高，由消極對抗積極對抗，由單個技術(shù)結(jié)合技術(shù) 通過比賽檢查訓(xùn)練效果、提高運(yùn)用能力,（2）技術(shù)總的教學(xué)步驟,掌握動作方法，形成正確的技術(shù)動作定型：a建立正確的技術(shù)動作表象和完整的動作概念。b掌握技術(shù)動作，形成正確的技術(shù)動力定型。 掌握組合技術(shù):a掌握動作組合之間的銜接。b提高完成組合技術(shù)的質(zhì)量。c掌握

3、假動作，提高運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力。 在攻守對抗情況下，提高技術(shù)的運(yùn)用能力：a在規(guī)定的攻地條件下，掌握運(yùn)用時機(jī)，完成技術(shù)動作。b在消極攻守對抗情況下，選擇運(yùn)用時機(jī)，提高技術(shù)運(yùn)用能力。,三、籃球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容,1、全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動能力 2、培養(yǎng)群體活動骨干，輸送運(yùn)動員后備力量 3、進(jìn)行思想品德教育,（一）移動,1、概念：移動是隊(duì)員在比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度所采用的各種腳部動作方法的通稱。 2、目的意義： （1）進(jìn)攻時運(yùn)用移動的目的，是為了擺脫防守去接球、選擇位置，牽制對手、掩護(hù)，或是為了合理而迅速完成運(yùn)球、傳球、突破、投籃等各種進(jìn)攻行動。 （2）防守時運(yùn)用移動的目的，

4、是為了搶占有利位置，防止對手?jǐn)[脫或及時、果斷、準(zhǔn)確地?fù)屒?、打球、斷球和搶籃板球。,（一）移動,3、動作分析：運(yùn)動員在球場上需要保持一個既穩(wěn)定又便于移動的站立姿勢（即基本站立姿勢），以利于迅速、協(xié)調(diào)地去完成各種攻守技術(shù)。這種站立姿勢是兩腳前、后或左、右開立，與肩同寬。兩腿彎屈。上體稍前傾，目平視，重心落在兩腳之間，兩臂自然下垂于體側(cè)。 移動是由移動重心、腳、腿的蹬、伸和腰腹手臂協(xié)調(diào)動作來完成的。走、跑、滑、轉(zhuǎn)，主要是由前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地、碾地動作來完成?？绮郊蓖t是用前腳的跟部先著地，用力加以制動，然后再上步控制重心，維持身體平衡。動作要平穩(wěn)，身體不要上下起伏，以免降低速度和破壞動作的連貫性。移動時

5、踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持適當(dāng)?shù)慕嵌?，腳、腿蹬、伸、腰腹手臂配合用力，完成動作后，要迅速恢復(fù)基本站立姿勢，以便轉(zhuǎn)換下一個動作。,4、分類及特點(diǎn),（1）分類：（見圖2） 移動起 動跑變向跑變速跑側(cè)身跑后退跑跳雙腳起跳單腳步起跳急停跨步急停跳步急停轉(zhuǎn)身前轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身步法跨步交叉步繞步攻擊步滑步橫滑步前滑步橫滑步滑 跳步后滑步后撤步 （2）特點(diǎn)： 行動距離短 動作間變化的頻率快,5、移動技術(shù)的運(yùn)用,（1）在比賽中，要善于把各種移動技術(shù)結(jié)合起來運(yùn)用，要有針對性地選擇、組合各種腳步動作，完成攻守任務(wù)。 （2）運(yùn)用移動技術(shù)時，要掌握節(jié)奏，要利用動作的突然性和速度、方向的變化戰(zhàn)勝對手。 （3）運(yùn)用移動技術(shù)時，要有預(yù)

6、見性，要隱蔽自己的意圖，要真假結(jié)合，善于運(yùn)用假動作誘使對手上當(dāng)。 （4）運(yùn)用移動技術(shù)時，要根據(jù)比賽情況很好地配合手臂動作，完成攻守任務(wù)。,（二）傳、接球,1、概念：傳接球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。,2、傳、接球的技術(shù)分析,（1）傳球的技術(shù)分析 傳球是由持球和傳球動作組成。 持球：無論是單手傳球或雙手傳球，都是由雙手持球開始，所以，雙手持球是最基本的持球方法。 雙方持球的方法，雙手自然分開，拇指相對成“八”字形，用指根以上部位握住的兩側(cè)后下方，手心空出，兩臂彎曲，肘關(guān)節(jié)下垂，持球于

7、胸前。 傳球動作：傳球分雙手和單手兩大類，不管是向任何方向傳球，也不管是原地、行進(jìn)間或跳起傳球，都是全身協(xié)調(diào)用力配合，主要通過手臂、手腕和手指的用力作用于球來完成。特別是運(yùn)用最多的中、近距離的傳球，主要靠前臂的伸、擺、手腕的翻轉(zhuǎn)、前屈和手指的屈撥動作，它決定了球飛行的方向、路線、速度和落點(diǎn)。,（1）傳球的技術(shù)分析, 傳球路線、速度和落點(diǎn)： 由于比賽中任何一次傳球都是同伴之間有目的的傳遞，必須根據(jù)攻守隊(duì)員所站的位置、距離和移動速度以及行動意圖，選擇適宜的傳球路線、速度和落點(diǎn)，才能保證傳球的效果。 球飛行的路線有直線、弧線和折線（反彈）三種：當(dāng)手腕、手指力量作用于球的正后方時，則球飛行方向是向前且

8、平直；當(dāng)手腕、手指力量作用于球的后下方時，則球飛行的方向沿弧線向前上方飛行；當(dāng)手腕、手指力量作用于球的后上方，則球向前下方擊地成折線飛行（反彈）。 球的飛速度快慢，也取決于傳球動作中手腕、手指用力的大小和速率的快慢。在球離手的一剎那，手腕翻轉(zhuǎn)，前屈的速率越急促，手指屈撥力量越大，則球受力也越大，飛行的速度越快。反之，球的飛行速度也越慢。 球的落點(diǎn)是指傳出的球所需要達(dá)到的位置，一般來講，應(yīng)將球傳至接球隊(duì)員的胸部高度為宜。遇有防守的情況下，將球傳到遠(yuǎn)離防守隊(duì)員一側(cè)的位置上。如果接球隊(duì)員在移動中，則應(yīng)人到球到，恰好相遇。 傳球應(yīng)力求做到及時、快速、準(zhǔn)確。傳球動作是關(guān)鍵，前臂的伸、擺、繞、甩等各種不同

9、的用力方法，可以增加出球點(diǎn)，擴(kuò)大出球面，提高傳球的靈活性，從而增強(qiáng)傳球的實(shí)用性。但下肢、腰腹的用力，及傳球最后用力的作用也是不可忽視。,（2）接球技術(shù)分析,接球是進(jìn)攻隊(duì)員獲得球的動作，也是下一個進(jìn)攻技術(shù)的準(zhǔn)備動作，只有接好球才能完成好其它進(jìn)攻動作。正確的接球可以減少傳球失誤，也有助于掌握搶籃板球和斷球技術(shù)，因此，接球是籃球運(yùn)動中的基本技術(shù)之一。 接球有雙手接球和單手接球兩種，不論哪種接球都是由伸臂迎球和緩沖握球動作組成。接球時，眼睛要注視球，同時手臂迎球伸出，手指自然分開。當(dāng)球飛行將觸手指時，應(yīng)順勢收臂后引、屈肘緩沖來球的力量，兩手握球，保持身體平衡，以便做下一個動作。,3、分類（見圖3）,傳

10、球 雙手胸前傳球 雙手低手傳球 雙手頭上傳球 單手肩上傳球 單手胸前傳球 單手體側(cè)傳球 單、雙手反彈傳球,接球,雙手接胸部高度的球 雙手接頭部高度的球 雙手接反彈球 單手接球,4、傳球技術(shù)要求：,（1）傳球應(yīng)力求做到及時、快速、準(zhǔn)確，便于同伴順利完成下一個進(jìn)攻動作。因此，應(yīng)根據(jù)同伴和防守隊(duì)員的位置、移動速度決定傳球用力的大小，選擇合理的傳球路線和方式，把球傳到遠(yuǎn)離防守隊(duì)員一側(cè)的位置上，既要避免對方的搶斷，又要便于同伴接球。 （2）傳球隊(duì)員要擴(kuò)大視時，全面觀察場上情況。一般說，應(yīng)先遠(yuǎn)后近、先內(nèi)后外，準(zhǔn)確判斷，不失時機(jī)地把球傳給處于有利進(jìn)攻位置的同伴。 （3）傳球時要善于運(yùn)用假動作迷惑對方，擺脫防

11、守的干擾，及時捕捉傳球時機(jī)，準(zhǔn)確地把球傳給同伴，做到人到球到。要晝避免橫傳球和輕易地跳起傳球，減少傳球的失誤。 （4）接球時要觀察、了解場上情況，不要原地站著等球，要積極移動迎前接球。擺脫接球時，要利用身體、上肝和腳步移動搶占空間位置，擋住對手，保證接球的安全。 （5）接球?yàn)榱诉M(jìn)攻，要為下一個動作做好準(zhǔn)備，并和下一個進(jìn)攻銜接好，球不要長時間地停留在手中，要及時轉(zhuǎn)入傳球、突破和投籃等進(jìn)攻動作。,（三）投籃,1、概念：投籃是進(jìn)攻隊(duì)員為將球投向球籃而采用的各種專門動作的總稱。 2、作用： （1）是進(jìn)攻技術(shù)之一，是唯一的得分手段 （2）投籃得分的多少是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵 3、分類：,（三）投籃,圖,4

12、、投籃技術(shù)分析,投籃技術(shù)，包括持球方法、投籃動作、瞄準(zhǔn)點(diǎn)、球的旋轉(zhuǎn)、拋物線。 （1）持球方法：持球是完成投籃動作的前提。持球方法正確有利于手對球的控制，形成正確的投籃手法。持球方法有以下兩種： 單手持球法：投籃手五指自然分開，用手掌外沿和指根以上部位托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指中間。肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于同側(cè)肩的前上方。 雙手持球法：兩手手指自然分開，拇指相對成“八”字形，用指根以上部位持球的兩側(cè)后下方，手心空出。兩臂自然屈時，肘關(guān)節(jié)下垂，置球于胸與顎之間。 （2）動作方法：投籃是從投籃準(zhǔn)備姿勢開始，用下肢蹬地發(fā)力，腰腹向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈（或翻轉(zhuǎn)

13、），手指撥球，全身協(xié)調(diào)用力將球投出。其中伸臂、屈翻腕和手指撥球是控制與調(diào)節(jié)身體各部位用力的關(guān)鍵。通常投籃距離近時，是以手指、手腕和臂的用力為主。遠(yuǎn)距離投籃時，不僅要加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)用力，而且對手指、手腕調(diào)節(jié)力量的能力提出更高的要求。,4、投籃技術(shù)分析,3）瞄準(zhǔn)點(diǎn)：瞄準(zhǔn)是為了精確地目測投籃的方向和距離，從而決定投籃出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飛行弧度的高低。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準(zhǔn)點(diǎn)也有兩種： 直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：一般是籃圈離投籃隊(duì)員最近的一點(diǎn)，通常是指籃圈前沿的正中點(diǎn)。 碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：是以籃板的某一點(diǎn)作為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，投籃時將球投向這一點(diǎn)能夠反彈入籃。碰板投籃時，應(yīng)根據(jù)投籃

14、的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉(zhuǎn)等因素選擇適宜的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。若碰板角度小，距離遠(yuǎn)，則瞄準(zhǔn)點(diǎn)離籃圈的距離高而遠(yuǎn)；若碰板角度大，距離近，則瞄籃點(diǎn)離籃圈的距離低而近。一般來說，投籃隊(duì)員與籃板成1545度角的位置時采用碰板投籃效果較好。,4、投籃技術(shù)分析,（4）球的旋轉(zhuǎn)：球在飛行中的正常旋轉(zhuǎn)能排除空氣阻力的干擾，使球穩(wěn)定地沿著正確的軌道運(yùn)行。投籃時，球的旋轉(zhuǎn)是依靠手腕前屈或翻轉(zhuǎn)和手指撥球動作產(chǎn)生的。由于投籃的動作方法與用力方向不同，球的旋轉(zhuǎn)也不同。一般中、遠(yuǎn)距離投籃時，大都使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)，這樣易于加大球的飛行弧線，提高投籃命中率。在籃下低于投籃時，應(yīng)使球團(tuán)結(jié)橫軸向前旋轉(zhuǎn)?；@下碰板投籃，應(yīng)使球向籃

15、筐一側(cè)旋轉(zhuǎn)，或向后旋轉(zhuǎn)，這樣有利于緩和籃板的彈力，使球柔和地反彈入籃。,4、投籃技術(shù)分析,（5）拋物線：投籃時，球出手后的空間飛行的弧線軌道，通常稱之為投籃拋物線。拋物線的高低，對投籃命中率有重要影響。而拋物線的高低取決于投籃出手角和出手力量。因此，投籃時必須根據(jù)不同的投籃距離，投出不同的拋物線。投籃拋物線歸納起來有低、中、高三種。 低弧線：球的飛行距離短，力量容易控制，但由于球飛行弧度低，近于水平，球籃在球下的面積較小，而大部分被球籃的前沿所遮蓋，因而不易投中。 中弧線：球飛行弧線的最高點(diǎn)大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露的球的下面，容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。 高弧

16、線：球飛行入籃的弧線過高，近于垂直，籃圈暴露在球下面的面積最大，球容易入籃。但球飛行的路線太長，不易掌握飛行方向，從而影響命中率。,5、影響投籃命中率的因素,（1）要熟練地掌握投籃技術(shù) （2）穩(wěn)定的投籃心理狀態(tài) （3）準(zhǔn)確判斷防守隊(duì)員的能力 （4）準(zhǔn)確地判斷投籃距離能力 （5）控制投籃力量的能力 （6）選擇投籃時機(jī)的能力 （7）充沛的體力。,6、技術(shù)運(yùn)用,為了在比賽中提高投籃命中率，除了掌握正確的技術(shù)動作外，在協(xié)同配合下捕捉良好的投籃時機(jī)也是十分重要的。一般來說，遇以下幾種情況應(yīng)果斷投籃： （1）運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合，創(chuàng)造出投籃機(jī)會時； （2）利用個人技術(shù)擺脫防守并進(jìn)入有效攻擊區(qū)時； （3）自己處在習(xí)

17、慣的投籃位置上并與防守隊(duì)員有一定距離時； （4）當(dāng)同伴占有搶籃板球的有利位置，或有搶籃板球的準(zhǔn)備時； （5）特定的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)要求。,6、技術(shù)運(yùn)用,此外，具有良好的身體素質(zhì)，在疲勞情況下能保持投籃動作的穩(wěn)定性，以及具備良好的心理素質(zhì)，能排除各種干擾充滿信心地發(fā)揮技術(shù)，等等，對提高投籃命中率都起著重要的作用。,（四）運(yùn)球,1、概念：運(yùn)球是持球隊(duì)員在原地或移動中，用手連續(xù)按指由地面反彈起來球的動作。 2、作用：是籃球比賽中個人進(jìn)攻的重要技術(shù)，它不僅是個人擺脫防守業(yè)行攻擊的能力手段，而且還是組織全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的重要橋梁。,3、分類,見圖5,4、運(yùn)球技術(shù)分析,運(yùn)球技術(shù)是由隊(duì)員的身體姿勢、手型、手按拍球

18、的動作和球的運(yùn)行等四個環(huán)節(jié)組成。手按拍球的動作是主要的，它決定球的反彈角度、速度和高度。運(yùn)球技術(shù)分析如下：,4、運(yùn)球技術(shù)分析,（1）身體姿勢：運(yùn)球時，兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。運(yùn)球的手臂彎曲，另一手臂屈肘于胸腹間，以便保護(hù)球。兩腿彎曲和上體前傾的程度，視其運(yùn)球高低而定，高運(yùn)球可稍屈，低運(yùn)球可稍深屈一些。 （2）手型：運(yùn)球手與球接觸時，五指自然張開，用手指和指根以上的部位觸球，掌必要空出，手指、手腕要放松。,4、運(yùn)球技術(shù)分析,（3）手按拍球的動作：運(yùn)球時，應(yīng)以肘關(guān)或肩關(guān)節(jié)為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動迎從地面反彈起來的球。當(dāng)手與球接觸一剎那，要屈前臂，伸手腕，手指放

19、松，以緩沖球向上的反彈力量，控制球的反彈高度和速度；當(dāng)球在手中暫短停留后，應(yīng)迅速伸前臂，屈手腕，手指柔和的按拍球，使球向前進(jìn)的方向運(yùn)行。運(yùn)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在運(yùn)球手的同側(cè)腳的外側(cè)前方。,4、運(yùn)球技術(shù)分析,（4）球的運(yùn)行：球的運(yùn)行方向和速度取決于按拍球的部位與力量，按拍球的部位不同，球向地面的入射角和球從地面反彈起來的反射角也不同。由于按拍球的力量不同，球從地面反彈的高度和速度也不同。原地運(yùn)球時，按拍球的上方；向前運(yùn)球時，按拍球的后上方。為了加快運(yùn)行進(jìn)間的運(yùn)球速度，應(yīng)加大按拍球的力量，使球向前的反彈速度與人的跑動速度一致，從而加快運(yùn)球的速度。在球的運(yùn)行過程中，手腳協(xié)調(diào)配合，在速度上保持一致是很重要的

20、。 運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵，是手對球的控制能力，腳步移動的熟練程度以及手、腳的協(xié)調(diào)配合。只有熟練地掌握運(yùn)球技術(shù)，才能更好地控制球的反彈角度、高度、速度，做到得心應(yīng)手，運(yùn)用自如。,5、技術(shù)運(yùn)用,（1）運(yùn)球時機(jī)： 在后場當(dāng)同伴被對方嚴(yán)密防守而不能傳球時； 調(diào)整進(jìn)攻節(jié)奏時； 為了組織陣地進(jìn)攻，調(diào)整位置，壓縮對方防區(qū)，尋找傳球或投籃機(jī)會時； 根據(jù)比賽臨場需要控制球時。,（2）運(yùn)球要求, 進(jìn)攻隊(duì)員要熟悉本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)，了解戰(zhàn)術(shù)中每一個進(jìn)攻機(jī)會，便于掌握運(yùn)球時機(jī)。 運(yùn)球隊(duì)員要擴(kuò)大視野，全面觀察場上情況，及時捕捉戰(zhàn)機(jī)。 運(yùn)球時，要善于運(yùn)用假動作迷惑對手，靈活地運(yùn)用各種運(yùn)球動作，借以擺脫對手，發(fā)揮運(yùn)球在比賽中的作用。 運(yùn)

21、球時，要手、腳、身體協(xié)調(diào)配合，及時搶占有利的空間位置和保護(hù)好球，提高控制支配球的能力，創(chuàng)造良好的傳球、投籃的機(jī)會。,（五）持球突破,1、概念：持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。 2、作用：比賽中，掌握好突破時機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分；又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更好的攻擊機(jī)會，增加對手的犯規(guī)，給防守造成較大的威脅。,（五）持球突破,3、分類：,4、技術(shù)分析,持球突破技術(shù)動作主要由蹬跨，側(cè)身探肩，推放球，加速等環(huán)節(jié)組成。 （1）蹬跨：持球隊(duì)員明確中樞腳，迅速有力的蹬跨是持球突破技術(shù)的首要環(huán)節(jié)。突破時，屈膝降低重心，上體前傾，使重心前移并與

22、積極有力的蹬地和跨出第一步相配合，從而提高移動的水平速度，達(dá)到迅速起動超越對手的目的?？绯龅牡谝徊揭源笮_尖向著突破方向，以便第二步的蹬地加速。 （2）側(cè)身探肩：持球隊(duì)員在蹬跨的同時，上體前移，側(cè)身探肩，重心內(nèi)移，緊貼對手的側(cè)面，迅速占據(jù)有力的空間位置，便于突破對手和保護(hù)球。,4、技術(shù)分析,（3）推放球：持球隊(duì)員在蹬跨、側(cè)身探肩的同時，應(yīng)立即向前下方推放球，球的落點(diǎn)應(yīng)在跨步腳外側(cè)偏前方，做到球領(lǐng)人銜接下個動作和速度的發(fā)揮，要注意中樞腳必須在球離手之后才能離地。 （4）加速：為了超越擺脫對手，持球隊(duì)員在完成上述運(yùn)作之后，中樞腳迅速蹬地，加速前進(jìn)，力求達(dá)到突破防守的最佳效果。蹬跨、側(cè)身探肩、推

23、放球和加速等環(huán)節(jié)之間互相緊密銜接，相輔相成，應(yīng)快速、連貫、協(xié)調(diào)地完成整個技術(shù)動作。只有熟練地掌握這幾個環(huán)節(jié)，才能較好地掌握持球突破技術(shù)。,5、技術(shù)運(yùn)用,（1）持球突破的運(yùn)用時機(jī) 當(dāng)防守隊(duì)員重心前移，偏移，上提時，或防守隊(duì)員的移動能力較差時，可以果斷突破。 為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會，可以利用突破吸引防守。 對方隊(duì)員犯規(guī)較多，可以運(yùn)用突破進(jìn)攻，削弱對方防守，造成對方犯規(guī)或獲得罰球機(jī)會的目的。 為了扭轉(zhuǎn)進(jìn)攻的被動局面，利用持球突破打亂對方防守部署，創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。,5、技術(shù)運(yùn)用,（2）重視突破前的假動作：持球隊(duì)員要善于運(yùn)用投籃、傳球等假動作，誘使對手身體重心移動，創(chuàng)造突破的良好時機(jī)。假動作的運(yùn)用，要真假結(jié)合

24、，虛實(shí)多變，做到投、突、傳靈活運(yùn)用。 （3）選擇正確的突破路線方法：突破路線與突破方法的選擇，首先觀察對手的防守情況，當(dāng)對手采用斜步防守時，選擇從防守者的前腳外側(cè)突破，突破路線必須考慮對方的防守部署和補(bǔ)防能力。,（六）、防守對手,1、概念：防守對手是指防守隊(duì)員合理地運(yùn)用各種防守動作，積極搶占有利位置，阻撓和破壞對手進(jìn)攻，以爭奪控制球權(quán)為目的的一種動作方法。 2、作用：是個人防守技術(shù)，也是集體防守的基礎(chǔ)。一個球隊(duì)的防守水平在很大程度上取決于每個運(yùn)動員的防守能力，而運(yùn)動員的防守能力包括防守技術(shù)掌握的程度和防守意識。,3、分類及特點(diǎn)：（見圖7）,1、分類 防守對手（防守?zé)o球隊(duì)員 防有球隊(duì)員 ）,（2

25、）特點(diǎn),觀念的更新 主動性 攻擊性 集體性,4、防守的基本方法,（1）防守位置隊(duì)員應(yīng)根據(jù)對手球籃和球的位置與距離以及對手的高度速度進(jìn)攻特點(diǎn)，戰(zhàn)術(shù)要求和自身的防守能力來選擇防守位置和距離。 防無球隊(duì)員：一般來說，應(yīng)是人球兼顧，站位于對手和球籃之間偏向球一側(cè)的位置上并與球和對手保持一定的角度和距離。這個距離位置和角度要以能控制對手的行動和隨時能協(xié)助同伴防守為原則。一般離近則近離球遠(yuǎn)則遠(yuǎn)些，如對手速度快，則離手稍越些，若對手離球近且又在籃下，則要靠近對手防守，可采用圍繞前防守。 防有球隊(duì)員：站在對手與籃球之間的位置上，一般離籃近則近，離籃遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，還要根據(jù)對手的個人特點(diǎn)選擇位置，若對手突破能力很強(qiáng)時則

26、離對手遠(yuǎn)些，若對手三分遠(yuǎn)投較準(zhǔn)，則離對手近些。,4、防守的基本方法,（2）防守姿勢正確的防守姿勢能保證擴(kuò)大控制面積和及時向不同方向移動 防無球隊(duì)員： 強(qiáng)側(cè)防守：防守離球近的水平時，經(jīng)常采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜前站立姿勢 弱側(cè)防守：防守離球遠(yuǎn)的水平時，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值恼玖⒆藙?防有球隊(duì)員：平步防守或斜步防守降重心（手腳配合） （3）防守移動：運(yùn)用上步、撤步、滑步、交叉步、碎步和快跑。,5、防守?zé)o球隊(duì)員的基本要求,（1）在比賽中，防守隊(duì)員的思想必須高度重視，在行動上必須全力赴。 （2）對無球隊(duì)員的防守，必須隨時搶占“人球兼顧”的有利位置，做到“近球緊、遠(yuǎn)球松、內(nèi)緊外松、松緊結(jié)合”。 （3）對

27、無球隊(duì)員的擺脫空切，必須及時堵截，盡量不讓對手接球，即使接到球，也難于銜接下一個進(jìn)攻動作。 （4）對無球隊(duì)員防守的同時，要及時果斷地進(jìn)行協(xié)防配合。,6、防守有球隊(duì)員的基本要求,（1）要及時搶占對手與球籃之間的有利位置； （2）要觀察判斷對手的進(jìn)攻意圖，合理地運(yùn)用防投籃，防突破，防傳球，防運(yùn)球的技術(shù)，不要輕易被對方的假動作所迷惑而失去重心。 （3）要及時發(fā)現(xiàn)對手的進(jìn)攻特點(diǎn)，采取有針對性的防守行動。 （4）當(dāng)對手運(yùn)球停止時，要立即上前封墻。,7、技術(shù)運(yùn)用,（1）防守投籃較難的對手時：首先應(yīng)采用貼近防守的方法，讓其難以投籃出手。其次是根據(jù)其投籃技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)采取針對性防守。 （2）防守對手運(yùn)球突破時

28、應(yīng)遵循兩條原則： 堵中距迫使其向邊、角運(yùn)球 堵強(qiáng)手迫使其用弱手運(yùn)球； （3）防善于助攻傳球的對手時：要積極阻撓其傳球 （4）隨時準(zhǔn)備搶、打、斷球,（七）搶籃板球技術(shù),1、概念：比賽中雙方隊(duì)員爭奪投籃未中，從籃板或籃圈反彈出的球，統(tǒng)稱搶籃板球。進(jìn)攻爭奪本隊(duì)投籃未中的球稱為搶進(jìn)攻籃板球；防守隊(duì)爭奪對方未投中的球稱搶守籃板球。 2、作用：是獲得控制球權(quán)的重要來源之一，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。 （1）搶到進(jìn)攻時籃板球，不僅可以增加進(jìn)攻次數(shù)和籃球賽下直接得了品機(jī)會，而且容易造成防守犯規(guī)，鼓舞全隊(duì)士氣，減少對方發(fā)動快攻機(jī)會。 （2）防守時搶到籃板球，既能為發(fā)動快攻創(chuàng)造有利條件，而且能加重進(jìn)攻隊(duì)員投籃的心理壓力，因此籃板球的好壞，對一個隊(duì)的勝負(fù)起很重要的作用。,4、搶籃板球技術(shù)分析,（1）搶占位置：搶占有利的位置是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵。無論搶進(jìn)攻籃板球還是搶防守籃板球，都應(yīng)搶占對手與球籃之間的有利位置，力爭把對手擋在身后。搶占位置時，應(yīng)根據(jù)對手和投籃隊(duì)員所處的位置，正確判斷籃板球的反彈方向、距離，運(yùn)用快速的腳步動作，搶占有利的位置。 （2）起跳動作：當(dāng)搶占到有利位置時，身體應(yīng)保持兩腿微屈、上體稍前傾