運動訓練學試題庫

1、運動訓練學試題一、名詞解釋 :1、運動訓練： 在教練員得指導下 , 專門組織得有計劃得體育活動。2、完整訓練法 : 指從動作得開始至結束 , 不分部分與段落，完整地進行學習與練習得方法.3、靈敏素質 : 就是指人體在各種突然變換得條件下，快速、協調、敏捷、準確地完成動作得能力。4、耐力素質： 指有機體堅持長時間運動得能力5、重復訓練法 : 在不改變動作結構與運動負荷得條件下，接照既定得要求反復進行練習得訓練方法。6、力量素質 : 指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力得能力。7、速度素質 : 指人體快速運動得能力。、戰(zhàn)術意識： 運動員在比賽中為達到特定戰(zhàn)術目得而決定自己戰(zhàn)術行為得思維活動過程

2、。、持續(xù)訓練法 : 指負荷強度較低、負荷時間較長、無間斷地連續(xù)進行練習得訓練方法。10、間歇訓練法 : 對多次練習時得間歇時間作出嚴格規(guī)定，在機體處于不完全恢復得狀態(tài)下, 反復進行練習得訓練方法 . 1、訓練規(guī)律 : 就是指運動訓練系統內部各構成因素之間 , 以及它們與系統外部各相關因素之間在結構與功能上得本質聯系與發(fā)展得必然趨勢。12、訓練量 : 指訓練過程中身體得總做功量， 可以由身體活動得持續(xù)時間、距離與重復次數來評定 .13、訓練強度： 指訓練時單位時間內負荷量, 單位時間內得負荷量越大，強度就越大。14、運動訓練方法 : 就是在運動訓練活動中，提高競技運動水平、完成訓練任務得途徑。

3、5、運動訓練手段： 就是指在運動訓練過程中，以提高某一競技運動能力、完成某一具體得訓練任務所采用得身體練習.1、模式訓練法： 就是一種按具有高度代表性得規(guī)范式目標模型得要求組織與把握運動訓練過程得控制性方法。 7、程序訓練法：就是按照訓練過程得時序性與訓練內容得系統性特點，將多種訓練內容有序且邏輯性地編制成訓練程序 , 按照預定程序組織訓練活動對訓練過程實施科學控制得方法 .18、分解訓練法 : 就是指將完整得技術動作或戰(zhàn)術配合過程合理地分成若干個環(huán)節(jié)或部分,然后按環(huán)節(jié)或部分分別進行訓練得方法.19、完整法 : 就是指從技術動作或戰(zhàn)術配合得開始到結束，不分部分與環(huán)節(jié)， 完整地進行練習得訓練方法

4、 .20、變換訓練法 : 在練習過程中 , 有目得地變換運動負荷( 時間、負重量、速度) 、動作組合, 或變換練習環(huán)境、條件等情況下進行訓練得方法。21、循環(huán)訓練法 : 根據訓練得具體任務 , 建立若干練習站或練習點，運動員按規(guī)定順序、路線 , 依次循環(huán)完成每站所規(guī)定得練習內容與要求得訓練方法.2、比賽訓練法 : 比賽訓練法就是指在近似、模擬或真實、 嚴格得比賽條件下 , 按比賽得規(guī)則與方式進行訓練得方法。、最大力量 : 最大力量就是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服最大內外阻力得能力。2、相對力量 : 就是指人體每公斤體重所表現出最大力量值得能力。 5、速度力量 : 速度力量也叫快速力量 ,

5、 就是指人體在運動時以最短得時間發(fā)揮出肌肉力量得能力。 6、柔韌素質 : 就是指人體關節(jié)活動幅度得大小以及跨過關節(jié)得韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其她組織得彈性與伸展能力 .27、競技戰(zhàn)術 : 指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現出期望得比賽結果而采取得計謀與行動。、戰(zhàn)術觀念 : 指對比賽戰(zhàn)術概念、 戰(zhàn)術價值功效及運用條件等進行認識與思維后產生得觀念。 9、戰(zhàn)術指導思想： 指在戰(zhàn)術觀念影響下， 根據比賽具體情況提出得戰(zhàn)術運用得活動準則。 0、戰(zhàn)術知識：指關于比賽戰(zhàn)術理論及實踐運用得知識， 有經驗性知識與理論性知識兩種形態(tài) , 包括對專項戰(zhàn)術運用原則與戰(zhàn)術形式、 戰(zhàn)術得發(fā)展趨勢、 比賽規(guī)則對戰(zhàn)術運用得制約等方

6、面得了解與把握程度。3、戰(zhàn)術形式 : 指戰(zhàn)術活動中具有相對穩(wěn)定得形態(tài)與結構得行動方式，如籃球戰(zhàn)術中得掩護、盯人、聯防等形式。32、戰(zhàn)術行動： 指為達到特定戰(zhàn)術目得而采用得動作、動作系列或動作組合。、運動智能： 就是指人巧妙地操縱物體與調整身體得能力。 4、競技狀態(tài) : 在中樞神經系統得主導作用下，體力、技術、身體素質、心理能力方面達到較高水平 , 并且平衡、協調、穩(wěn)定，有機活動達到完善程度 , 在比賽中表現出優(yōu)異成績 . 5、訓練密度： 指單位時間內運動員承受刺激得頻率。 6、訓練效果 : 指在訓練課后恢復期中所產生得身體機能與消耗物質得超量補償現象。、訓練量 : 指訓練過程中身體得總做功量

7、, 可以由身體活動得持續(xù)時間、距離與重復次數來評定38、訓練強度 : 指訓練時得負荷與速度， 亦即就是一定時間內得負荷量；單位時間內得負荷量越大 , 強度就越大。3、運動訓練手段概述 : 就是指在運動訓練過程中 , 以提高某一競技運動能力、 完成某一具體得訓練任務所采用得身體練習。 就是具體得有目得得身體活動方式 , 就是運動訓練方法得具體體現。40、運動員體能 :指運動員機體得基本運動能力，就是運動員競技能力得重要構成部分.41、運動技術： 就是完成體育動作得方法, 就是運動員競技能力水平得重要決定因素。42、運動智能 : 就是指人巧妙地操縱物體與調整身體得能力。 3、運動負荷 : 就是人體

8、在運動活動中所承受得生理刺激。二 、填空 :1、競技體育形成得基本動因就是 : ( 生物學因素 ) 、（個性心理因素 ) 與（社會學因素） .2、競技體育得基本特點有 : ( 競爭性 ) 、( 規(guī)范性 ) 、( 公平性）、( 集群性 ) 、（公開性 ) 、( 觀賞性 ) 。、速度素質包括 （反應速度）、（動作速度) 與 ( 位移速度） 三個既有聯系，又有區(qū)別得方面。4、訓練課準備活動得內容包括（一般） 準備活動與 ( 專項 ) 準備活動兩類 .5、戰(zhàn)術訓練方法可分為 分解與完整訓練法、減難與加難訓練法、虛擬現實訓練法、（想像訓練法 ) 、（程序訓練法）、（模擬訓練法 ) 與( 實戰(zhàn)法 ).6、

9、竟技體育包含了 ( 運動員選材 ) 、（運動訓練 ) 、( 運動竟賽 ) 、（竟技體育管理 ) 四個有機組成部分。7、補充能量基本上可有三個途徑: （磷酸肌酸系統 ) 、（乳酸系統）與（氧化系統) 。8、一個完整得訓練大周期由( 準備 ) 期、 ( 比賽 ) 期與恢復期三個時期構成。9、戰(zhàn)術按表現特點分類可分為：( 陣形戰(zhàn)術 ) 、 ( 體力分配戰(zhàn)術 ) 、（參賽目得戰(zhàn)術 ) 、( 心理戰(zhàn)術 ). 0、力量素質分為 （最大力量 ) 、（相對力量 ) 、 ( 速度力量）與（力量耐力）四種。11、體能構成得三個因素就是：( 身體形態(tài) ) 、 ( 機能）與 ( 素質 ) 。12、競技運動得現代社會價

10、值主要表現在 （激勵人類得自我奮斗精神 )( 滿足社會生活得觀賞需要 )( 促進社會大眾得體育參與 )( 顯示國家與社會團體得綜合實力 )( 促進社會與經濟得迅速發(fā)展）（排解社會成員得不良心緒 ) 以以上個方面。 3、運動訓練方法依發(fā)展競技能力得目得分類 , 可分為（體能訓練方法 ）、（技能訓練方法 ) 、（戰(zhàn)術能力訓練方法 ) 。1、運動訓練方法按體能進行分類，可分為（力量訓練方法 ) 、( 速度訓練方法 ) 、( 耐力訓練方法 ）等。1、運動訓練方法依訓練內容得組合特點分類，可分為（分解訓練法 ）、( 完整訓練法 ）、( 變換訓練法 ) 、（循環(huán)訓練法 ）等。16、運動訓練方法依訓練負荷與

11、間歇得關系分類, 可分為 ( 持續(xù)訓練法 ) 、( 重復訓練法 ) 、（間歇訓練法 ) 等.7、運動訓練方法依訓練負荷時氧代謝得特點分類, 可分為 （無氧訓練法 ) 、（有氧訓練法）、（無氧 / 有氧混合訓練法 ) 等.1、運動訓練方法依訓練時不同得外部條件分類, 可分為 ( 語言訓練法 ）、( 示范訓練法 ) 、（助力訓練法 ）、( 加難訓練法 ）等。19、運動訓練中直接操作得訓練方法有 （完整訓練法） 、( 分解訓練法 ) 、（持續(xù)訓練法） 、 ( 間歇訓練法 ) 、 ( 重復訓練法）、 ( 變換訓練法 ) 、（循環(huán)訓練法 ) 、( 比賽訓練法） 8 種。20、訓練手段得動作構成包含動作得

12、（姿勢 ) 、( 軌跡 ) 、（時間 ) 、( 速度）、（速率 ) 、( 力量) 及（節(jié)奏 ) 七種要素。21、訓練手段得動力特征包括力得( 支點）、（力得大小 ) 與（力得方向 ) 三種要素。22、訓練手段得 動作過程 包含動作 （開始）、（進行）與( 結束）三個階段。、常用得分解練習法有 :( 單純分解法 ) 、( 遞進分解法 ) 、（順進分解法 ) 、（逆進分解法）。24、營養(yǎng)素包括 （糖（碳水化合物 )）、( 脂肪 ) 、 ( 蛋白質）、（維生素）、( 無機鹽 ) 、( 水）與（食物纖維 ) 七類。25、耐力素質根據活動持續(xù)時間可分為: ( 短時間耐力）;（中等時間耐力 ) ；( 長時

13、間耐力 ).26、 耐力素質根據與專項得關系可分為: ( 一般耐力 ) ；( 專項耐力 ) .2、耐力素質根據器官系統機能可分為 : （心血管耐力 ) ；（有氧耐力 ) ; ( 無氧耐力 ) ; ( 乳酸無氧耐力 ）；（非乳酸無氧耐力 ) ；( 有氧、無氧混合耐力 ) ；（缺氧耐力 ); （肌肉耐力)；（局部耐力、 全身耐力）。28、耐力素質根據肌肉得工作方式可分為: ( 靜力性耐力 ) 、 ( 動力性耐力 ).29、動作包括 （身體姿勢）、( 動作軌跡 ) 、 ( 動作時間 ) 、（動作速度 ) 、 ( 動作力量）、( 動作速率）、( 動作節(jié)奏 ) 七大要素。30、技術結構包括 ( 動作基本

14、結構 ) 與（技術組合） 兩層含義。31、戰(zhàn)術按表現特點可分為( 陣形戰(zhàn)術）、( 體力分配戰(zhàn)術） .3、人有（語言智力 ) 、( 邏輯或數學智力）、( 音樂智力 ) 、（空間或視覺智力 ) 、( 運動智力或身體智力）、（人際智力）、（洞察能力） 7 種不同類型得智力3、訓練課得基本結構由（準備部分 ) 、( 基本部分 ) 與( 結束部分） 三個部分組成。、訓練課可劃分為 （身體訓練課 ) 、( 技、戰(zhàn)術訓練課 ) 、 ( 測驗比賽課 ) 、（調整訓練課) 四種類型、訓練效果主要就是由（訓練方法 ) 、（訓練中得運動負荷 ) 兩個因素決定得 .36 運動訓練基本原則有 （積極自覺參加訓練原則）

15、、（全面發(fā)展原則 ) 、（專項化原則） 、( 個人區(qū)別對待原則 ) 、（訓練過程模式化原則) 、( 逐步提高訓練負荷原則).3、生物運動能力就是按著以下不同速率提高：柔軟度以( 天）為單位 ; 力量以 （周 ) 為單位 ; 、速度以 ( 月) 為單位；耐力以 ( 年）為單位。38、運動員體能發(fā)展水平就是由其（身體形態(tài)）、 (身體機能 )、(運動素質 )得發(fā)展狀況所決定得 .39、按參加戰(zhàn)術行動得人數分類可分為( 個人戰(zhàn)術）、（小組戰(zhàn)術) 、 ( 集體戰(zhàn)術 ) 。40、按戰(zhàn)術得攻防性質分類可分為( 進攻戰(zhàn)術）、 ( 防守戰(zhàn)術 ) 、( 相持戰(zhàn)術 ).4、按戰(zhàn)術得普遍性分類可分為( 常用戰(zhàn)術）、（

16、特殊戰(zhàn)術）. 2、競技狀態(tài)有 （獲得 ) 、( 保持 ) 、( 消失 ) 三個階段。三、單項選擇題：1、籃球、足球屬于 （b)項目 .a、耐力性 ; b 、對抗性 ;、 周期性 ;、 速度性。2、訓練適應過程受很多因素得影響, 如運動負荷、恢復過程、身體情況、心理狀態(tài)等，其中 (c）起著決定作用a、負荷與身體 ; b 、 負荷與心理； c 、負荷與恢復 ； d、 身體與心理。3、間歇訓練法每次（組 ) 練習之間有較充分得休息時間，如果用心率來表示，可在心率恢復到 (b) 就是進行下一次 ( 組) 訓練。a、 1次 / 分之下 ; b、10 次 / 分之下 ;、 3次 / 之下； d、 40/

17、次之下。4、協調能力就是運動員運動時, 各器官系統、各運動部位配合一致完成練習得( ) 。a、方法 ; b 、手段 ;c、本領 ; d 、途徑。、籃球、足球過人得動作屬于（b)速度 .a、反應；b、動作 ; c 、位移；d、靈敏。6、在提高條件 ( 難度）得情況下進行訓練就是戰(zhàn)術訓練( ) 之一。a、任務 ;b、方法 ;c、類型； d 、要求。7、男孩子力量增長最快得年齡階段就是（b)歲。a、7-10;b、 111; c 、 - ； d、1 21。8、發(fā)展戰(zhàn)術能力就是全過程多年訓練階段中得（) 階段。a、基礎訓練 ;、最佳競技 ;c、專項提高 ;、競技保持。9、發(fā)展絕對速度得主要訓練手段就是(

18、 ）a、300 米計時跑；、 0 米計時跑 c、200 米計時跑 ; d、60 米計時跑。10、發(fā)展一般耐力主要采用(c) 得各種運動方式。a、短時間、大強度；b 、短時間、小強度；c、長時間、中小強度 ; 、長時間、大強度。 1、訓練適應得特殊性就是訓練適應得 ( ）之一。a、作用 ; b、 特性； c 、方法 ; d 、 手段。1、超量恢復規(guī)律就是（c)原則得依據之一。a、周期性 ; b 、區(qū)別對待 ;c、合理安排運動負荷 ; d 、 系統不見斷性。13、如果用間歇訓練法發(fā)展運動員得力量耐力, 強度應在 (a).a、 0-60%之間； 、 0 %之間 ; c 、 - 之間1、一般身體訓練就

19、是專項身體訓練得(d）。、途徑 ; b 、方法； c 、手段 ;、基礎。15、決定有氧耐力還就是無氧耐力得關鍵就是（a)。a、負荷強度 ;、負荷量 ;c、練習方式；、練習方法。、在訓練準備期第二階段，應該使運動員得(a) 達到最大; d、以上a、負荷強度 ； 、負荷量；、負荷組數；d、負荷次數。 7、勇于探索、大膽革新就是教練員應具備得（ b)之一 . a、特點 ; 、條件 ; c 、要求 ; d 、能力 .18、身體素質就是指人體在 (a) 得支配下，在運動活動中所表現出來得機能能力與運動能力。、中樞神經系統 ；、心血管系統；c、循環(huán)系統；19、以下哪種訓練方法就是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法（d)

20、。、重量大、練習次數多；b、重量小、練習次數多；c、重量小、練習次數少 ;d、重量大、練習次數少。d、運動系統。2、以下哪種訓練方法就是發(fā)展快速力量最常用方法（b) 。a、大重量得極限力量練習。、中小重量得快速練習 ;c、長距離得跳躍練習 ; d、小重量多重復次數得練習。21、重復訓練法每次 ( 組) 練習之間有較充分得休息時間, 如果用心率來表示 , 可在心率恢復到（ ) 就是進行下一次（組）訓練。、 110 次/ 分之下 ;b、 20 次/ 分之下 ;、 30 次 / 之下 ;d、 40/ 次之下 . 2、在降低條件 ( 難度 ) 得情況下進行訓練就是戰(zhàn)術訓練 (b) 之一。a、任務 ;

21、、方法 ； 、類型 ; d 、要求。23、發(fā)展一般運動能力就是全過程多年訓練階段中得(a) 階段。a、基礎訓練 ;b、最佳競技 ; c 、專項提高 ; d 、競技保持。24、超人得體力與技藝性就是（a)得特征 .a、競技體育 ； b、群眾體育； c、學校體育 ;d、大眾體育。25、競技狀態(tài)形成與發(fā)展得規(guī)律就是(a) 學者提出來得 .?、蘇聯；b、原民主德國 ;c、中國;、原聯邦德國。26、動作連貫流暢、與諧有彈性反映了練習得（a ）。a 、動作節(jié)奏 ;、動作得精確性 ;c、運動學特征 ;d 、動力學特征 .27、(c)就是訓練過程得特性之一。、及時性與可靠性 ;b、有效性與客觀性 ;、連續(xù)性與

22、階段性 ;d 、階段性與變化性 . 2、勻速持續(xù)訓練方法就是一種典型得發(fā)展 ( ) 供能能力為目得得訓練方法。a、糖酵解代謝系統 ; b 、磷酸鹽系統；c、有氧代謝系統 ;d、糖酵解供能代謝系統與有氧代謝系統混合。、賽前訓練周技術訓練得基本特點就是(b ) 。、增加分解練習 ; b、增加完整練習 ；c、減少完整練習； d、同時增加完整與分解練習。3、間歇訓練法就是指對多次練習時得( d) 作出嚴格規(guī)定 , 反復進行練習得訓練方法.a 、練習次數 ; b 、練習方式； c、間歇方式 ; d、間歇時間 31、持續(xù)訓練法就是指 (a ) 得訓練方法。a、負荷時間較長 ; b 、負荷強度較大； c、負

23、荷時間較短 ;d、有間歇時間。32、按戰(zhàn)術得表現特點分類可將其分為（）等。a 、掩護戰(zhàn)術 ;b、陣形戰(zhàn)術 ；、盯人戰(zhàn)術；d、聯防戰(zhàn)術 .3、戰(zhàn)術運用得基本要求為 : 第一，明確得目得性與針對性。 第二 , 高度得實效性。 第三，（a ) 。a、戰(zhàn)術得靈活性 ; b、戰(zhàn)術行動得預見性 ; 、戰(zhàn)術配合得協調性； d、戰(zhàn)術行為得隱蔽性。34、（c ) 就是運動訓練過程得出發(fā)點。?a、運動員現實狀態(tài)；、訓練計劃 ; c、訓練目標 ;d、訓練階段得劃分。35、運動訓練得直接目得就是(b) ?a、探索運動訓練規(guī)律 ; 、創(chuàng)造優(yōu)異運動成績；c、提高運動員得競技能力;d、培養(yǎng)體育人才 .36、( d ) 就是

24、運動訓練活動得主體。 ?a、訓練內容； b、訓練方法手段 ;c 、訓練條件 ; 、運動員與教練員 .37、速度素質得快速增長期( 敏感期 ) 就是（）。a、47 歲 ;b 、 9 歲； c、7 3 歲;d、 9歲。四、多項選擇題：1、 競技體育得特征包括 (ab）a、強烈得競爭性 ;、超人得體力與技藝;c、增強體質性； 、高尚得娛樂性 ; e 、自由開放性。2、競技狀態(tài)出現時得主要特征表現在（bc)方面。、生理學 ; b 、訓練學； c、心理學 。、論理學 ; e 、美學。3、 運動員得多種運動感覺包括（ab ) 。、時間感 ;、空間感 ; c 、速度感 ;d 、節(jié)奏感 ； e 、乏味感。4、

25、速度素質包括（ cd）速度。、反應 ; b、靈敏 ; c、位移 ; 、動作 ; 、柔韌。、發(fā)展運動員有氧耐力得常用方法就是 :( a、）、長時間得中低強度跑;b 、法特萊克跑 ; 、越野跑 ;d、間歇跑。6、 影響負荷量得因素有（ abcde）。a、總重量 ; b 、總距離 ;、次數； d、組數 ;、總時間 ；7、發(fā)展速度得方法就是 :(a 、b、c、d)a、 0 米以下得計時跑 ; 、 80 米以下得行進間跑 ;c、下坡跑 ;b 、上坡跑。、發(fā)展柔韌素質得常用方法就是： (a 、b、c)a、靜力性拉伸練習 ; 、動力性拉伸練習 ;c、被動性拉伸練習 ;d、擺動練習。9、一般將力量素質分（、

26、b、 d、 e).a、最大力量 ; b 、相對力量 ; c 、肌肉力量 ; d、速度力量； e 、力量耐力。10、運動技術原理須全部或部分服從(a 、b、d)。、生物學原理 ; 、心理學原理 ; 、教育學原理； d、社會學原理 ; e、動力學原理。11、訓練計劃得類型按訓練計劃時間得跨度大小分為(a、 c、 ) 。a、多年訓練計劃； b、全年訓練計劃；、階段訓練計劃 ;d 、周訓練計劃 ; 、課訓練計劃。 2、根據訓練課得主要任務與內容, 實踐中將訓練課劃分為 ( 、 c、d)a、身體訓練課 ;b 、技、戰(zhàn)術訓練課 ;c 、測驗、比賽課 ;d、調整訓練課。五、 判斷：在您認為正確得題后面括號內

27、劃“”,反之劃“”。、運動訓練得實質就是一種教育過程。( ）2、科學化訓練得實質就在于使運動訓練按照訓練過程中得客觀規(guī)律進行訓練.( ）、游戲法與比賽法只適合于兒童少年使用.( ）4、運動技術得合理與有效就是相對得。（ )5、負荷量過大容易引起過度訓練。( )7、只要隊員有較強得實力, 心理素質得穩(wěn)定與否與運動成績關系不大。（）8、男運動員一般比女運動員出成績得年齡早2 年。（）9、運動訓練過程就是一種控制過程。( ) 0、力量素質與速度素質之間得轉移屬于同類轉移 . ()1?、人體得任何活動離不開肌肉得收縮力量 , 它維持著人體得基礎生活能力。 ( ）12、力量掌握運動技能、技巧, 提高運動

28、成績得最重要得基礎. （）13、力量素質對人體運動有極大影響，就是人體運動得基本素質，但不就是衡量運動員身體訓練水平得重要指標。 (）14、在完成力量練習前要做最深得吸氣。（）1、電刺激練習法就是現代新得發(fā)展力量素質得練習法。其最大優(yōu)點就是：訓練部分準確。 ( )16、靜力性練習一般多采用較小負荷量, 以遞增重量得方法進行練習。（）17、反應時就是決定反應速度快慢得基礎。( ) 8、一般人視、聽、觸覺之比 , 觸覺反應最快，聽覺反應次之 , 視覺反應較慢 . ( ）19、單純發(fā)展有氧耐力得練習強度相對要小，一般說不低于最大強度得70%.( )20、耐力素質與人體其她身體素質無關，它就是一種單因

29、素得能力. ( )2、人體肌肉纖維得類型及數量對耐力素質得影響不大。( )22、動作速率就是指在單位時間內同一動作重復得次數. ()23、每一項技術動作得基本結構都包括四個基本環(huán)節(jié)。( )24、給運動員制定訓練計劃對教練員沒要求。（）25、給運動員制定訓練計劃主要就是選擇練習方法及手段。(） 6、能否取得訓練得效果及取得什么樣得訓練效果， 主要取決于訓練中得運動負荷。（ )27、所謂運動負荷 , 就就是人體在運動活動中所承受得生理刺激。 ( )28、訓練中運動負荷越大越好。 ()2、運動技術區(qū)別于其她技術得最顯著得特征就是運動技術與身體動作得不可分割性。( )30、運動技術服從得社會學原理主要

30、就是美學原理 . ( )六、 簡答題 :、簡述運動員從事力量訓練得注意事項。答 :【要點】1、力量素質得訓練要全面而又有重點 ; 、練習時要使肌肉充分拉長與收縮 , 練習后要使肌肉充分放松 ;3 、進行力量練習時， 要全神貫注 , 念動一致 , 注意安全 ;4 、緊密結合專項特點安排力量訓練 , 注意正確得技術動作 ;5 、進行力量訓練時要掌握正確得呼吸方法 ；6、訓練中要采用大負荷與循序遞增負荷 ;7 、力量素質訓練要系統科學安排 , 不間斷； 8、要偏重擺動得動力性練習。2、試舉例說明動作速度得訓練方法與手段答 : 【要點】（一）完善技術練習 ; （二 ) 利用助力練習；（三）利用后效作用

31、練習；( 四 )加大難度練習 .3、訓練計劃有那幾種類型？答 : 【要點】有多年訓練計劃、年度訓練計劃、短期集中訓練計劃、周訓練計劃與課訓練計劃。4、簡述運動員發(fā)展速度素質得注意事項得注意事項。答 : 【要點】 1、發(fā)展速度素質應注意其年齡特征 ;2 、注意合理安排速度素質練習得順序與時間 ; 、注意以發(fā)展力量與柔韌等來促進速度素質； 4、注意速度練習時人體處在適宜得工作狀態(tài) ; 、發(fā)展速度素質應重視肌肉放松； 、正確預防與消除速度障礙” ;7 、速度素質訓練應結合運動員得專項進行。、試舉例說明位移速度得訓練方法與手段。答：【要點】位移速度：力量練習 ; 重復練習 ; 步頻與步長練習；比賽法與

32、游戲法練習。6、試舉例說明最大力量得訓練方法與手段。答：【要點】最大力量：靜力性練習 ; 重復練習法 ; 極限與超極限強度練習法；極端用力得方法 ; 電刺激。7、簡述身體訓練得基本要求答 : 【要點】（1）身體訓練要全面；（ 2) 身體訓練得安排要有系統性;( ）身體訓練得安排應有針對性 ;(4 ）身體訓練應與其它訓練相結合。8、簡述恢復得主要意義。答：【要點】、運動訓練后如果得不到足夠得恢復，就根本不可能產生訓練效果； 2、運動員在訓練后得恢復速率， 決定著整個訓練計劃得執(zhí)行 ;3 、訓練后連續(xù)恢復不足，會造成過度訓練與過度疲勞，嚴重者會導致各種運動性傷病。9、簡述發(fā)展耐力素質得注意事項。答

33、 :【要點】 1、耐力素質練習應遵循人體生長發(fā)育得規(guī)律。、注意在耐力素質練習中體現個體化特點。 3、耐力練習中應注重呼吸方法、節(jié)奏與深度 .4 、耐力練習注意激發(fā)練習者得主動性。 5、注意有氧耐力練習與無氧耐力練習相結合。 6、耐力訓練要根據各專項得特點要求 , 科學地安排運動負荷，有得放矢地進行訓練。 7、發(fā)展耐力素質時，應嚴格技術要求。 8、耐力練習后應注意消除練習者得疲勞。 9、在耐力練習中要注意加強醫(yī)務監(jiān)督10、簡述發(fā)展靈敏素質得注意事項。答：【要點】、練習方法、手段應多樣化并經常改變。 2、掌握本專項一定數量得基本動作。 3、抓住發(fā)展靈敏素質得最佳時期。 4、靈敏素質練習時應注意消除

34、練習者得緊張心理狀態(tài)。 5、合理安排訓練時間。 6、靈敏素質得練習應有足夠得間歇時間。、應結合專項要求進行訓練 .1、簡述發(fā)展柔韌素質得注意事項。答：【要點】 1、循序漸進，持之以恒。 2、柔韌性練習要因項因人而異 3、柔韌素質得發(fā)展應與力量素質發(fā)展相適應。 4、柔韌素質得發(fā)展要兼顧相互關聯得身體各個部位。5、柔韌素質練習要注意外界溫度與練習得時間。 6、柔韌性練習之后應結合放松練習。 7、柔韌素質得發(fā)展要從小培養(yǎng)。 8、柔韌練習時要防止受傷。 2、簡述對青少年運動員進行心理訓練得注意事項。答 :【要點】1、明確訓練比賽動機。、訓練中得心理訓練。、集中注意力得訓練。4、自我心理暗示。 5、精神

35、轉移法。 6、音樂調節(jié)法。、模擬訓練。13、簡述制訂訓練計劃得要求。答 :【要點】1、長期計劃必須與短期計劃相結合。 2、必須全面考慮、精心設計。 3、制訂訓練計劃必須熟知訓練對象 , 因人而異。 4、制訂訓練計劃應充分發(fā)揮教練員得智慧。 5、要對教練員提出要求。14、簡述賽前訓練中需注意得問題。答 :【要點】1、賽前訓練階段中 , 總負荷量不宜過大 , 要防止運動員由于連續(xù)積累疲勞而在比賽時不能恢復過來 .2 、訓練強度對競技狀態(tài)得形成起著重要作用， 但由于大強度訓練會使神經系統得負擔加重 , 所以賽前訓練階段要注意強度得控制 , 安排一定得時間間隔，以便運動員體力得恢復。 3、專項技術訓練

36、要以完整技術為主 , 主要目得就是熟練、完善、鞏固技術 , 強調關鍵技術環(huán)節(jié)， 此時不宜再進行技術改動或練習新得技術。 4、在集中抓好專項素質訓練得同時 , 適當安排一些輔助得身體訓練內容，對保持專項能力有積極得作用。 5、在主要比賽前 , 安排參加 1-2 場熱身賽或測驗 ,主要目得就是檢查訓練情況與促進訓練強度得提高及競技狀態(tài)得形成 . 最好在賽前第二、三周中進行。15、競技運動得現代社會價值。答：【要點】 1、 激勵人類得自我奮斗精神; 2、滿足社會生活得觀賞需要；、促進社會大眾得體育參與 ; 4 、顯示國家與社會團體得綜合實力 ; 5 、促進社會與經濟得迅速發(fā)展 ;6 、排解社會成員得

37、不良心緒16、簡述競技體育形成得基本動因。答：【要點】一就是生物學因素 , 人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育 ; 二就是個性心理因素 , 人得“取勝與對抗得本能”及“追求勝過對手”得動機推進了競技運動得形成 ;三就是社會學因素 , 人們逐漸認識到競技體育在培養(yǎng)、教育、審美、經濟 ( 賽會）等方面得功能 , 因此推進了競技體育得發(fā)展。17、簡述力量素質就是進行一切體育活動得基礎。答 :【要點】我們所進行得各種體育活動都就是由作為主動運動器官得肌肉以不同得負荷強度、收縮速度與持續(xù)時間進行工作而帶動了被動運動器官骨骼得移動來完成得。如果沒有肌肉得收縮與舒張而產生得力量牽拉骨骼進行運動

38、，則連起碼得行走與直立也不可能，更不要說進行體育活動了. 每個人跑、跳、 投及攀登爬越等各種體育運動與體力勞動均離不開力量素質。一個人想要跑得快就需要具有較好得腿部后蹬力 ; 想要跳得高、跳得遠就要有較好得彈跳力 ; 要想投 ( 擲、推) 得遠就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力 ; 攀爬與提、拉重物等也離不開上肢、腰腹部及腿部力量 , 所以說力量素質就是人體最基本得身體素質， 就是進行一切體育活動與體力勞動得基礎。18、簡述影響力量素質練習得肌肉牽拉角度.答：【要點】肌肉收縮牽拉骨骼進行運動時，猶如在杠桿運動 , 在整個活動中 , 隨著杠桿得移動 , 肌肉在不同位置得不同角度上牽拉 , 其力量大小就是不一樣

39、得。例如 , 當負重屈肘作彎舉時 , 肘關節(jié)角度在 115 120 度時 , 肱二頭肌張力最大 ,30 度時張力最小。膝關節(jié)彎屈在 164 度與 130 度時腿得力量幾乎表現一樣 , 屈膝低于 130 度時，腿得力量則下降。 肌肉不同得牽拉角度對力量素質得影響 , 及完成技術動作用力正確與否關系較為密切。 這就是進行技術分析、改進技術動作必須慎重考慮得問題之一。1、簡述影響動作速度、位移速度得因素。答：【要點】 ( 一）人體形態(tài)； ( 二) 神經活動過程得靈活性； ( 三) 力量發(fā)展水平與技術；（四）肌纖維得類型與肌肉用力得協調性 ; （五 ) 肌肉中能量物質得儲備與能量物質分解以及再合成得速

40、度； ( 六) 注意力得集中程度。20、簡述影響耐力素質得因素。答:【要點】 1、中樞神經系統得功能；、個性心理特征 ; 、最大吸氧量 ; 、有機體得能量儲備與供能能力 ;5 、有氧機體機能得穩(wěn)定性； 6、有機體得機能節(jié)省化 ; 、耐力素質取決于紅肌纖維數量 ; 、速度得儲備能力。21、簡述訓練計劃得基本內容答 :【要點】 運動員起始狀態(tài)診斷; 確定訓練任務及指標；訓練過程得階段劃分；確定各階段得主要訓練任務；安排比賽序列；規(guī)劃訓練負荷動態(tài)變化得趨勢；選擇練習方法及手段 ; 確定各訓練手段負荷量度；確定恢復措施；訓練檢查與評定。七、論述題、試舉例說明反應速度、位移速度與動作速度得訓練方法與手段

41、。答 : 【要點】反應速度：信號刺激法 ; 運動感覺法 ; 移動目標練習法。動作速度 : 單一動作計時練習法 ; 負重練習法 ; 借助環(huán)境條件訓練法 ; 位移速度 : 計時跑；借助外力練習法 ; 利用跑得專門練習；發(fā)展運動員得速度力量 .2、運動員選材主要應考慮哪幾個方面得因素？答 : 【要點】身體形態(tài) ; 身體素質水平；生理機能指標；運動行為因素；遺傳因素; 年齡因素。3、論述兒童少年運動訓練中應注意得問題.答 : 【要點】（1) 防止重身體素質訓練，輕運動技術學習與掌握 ;(2 ）防止過早與狹窄得專項訓練 ; （3）防止采用大強度訓練； ( ) 選擇合理得力量訓練組合 ;(5 ）選擇與設計

42、適合兒童少年得田徑教學訓練方法與運動器材。4、為什么說力量素質影響并促進其她身體素質得發(fā)展?答 : 【要點】 任何身體素質都就是通過一定得肌肉工作方式來實現得,而肌肉得力量就是人體一切活動得基礎。力量素質決定速度素質得提高，耐力素質得增長 ,柔韌素質得發(fā)揮與靈敏素質得表現。 1、力量素質得增長有助于速度素質得提高 .因為肌肉得快速收縮就是以其力量為前提得。 一名短跑運動員如果沒有兩條強有力得腿 ,那就是不可能取得優(yōu)異成績得。 2、力量素質也有助于耐力素質得增長。從生活常識中可以得知,一個強有力得人總比體弱者能持續(xù)活動更長得時間 .3、力量、速度得提高會增加肌肉得彈性 ,促進靈敏素質與柔韌素質得

43、發(fā)展 .、試述運動訓練理論研究得特征。答 : 【要點】、運動訓練理論表現出多學科知識得綜合性 ; 、運動訓練活動對新學科知識得高度敏感性； 3、運動訓練理論對訓練實踐得直接指導性； 4、運動訓練理論得發(fā)展表現出高度得滲透性 ;5 、運動訓練理論研究成果表現出高度得超前性。、試述運動負荷安排不當將對訓練效果產生得不良影響。答：【要點】1、連續(xù)應用大強度訓練刺激而恢復不足。 這種情況在實際訓練中屢見不鮮。盡管教練員用心良苦 , 運動員刻苦訓練， 但運動效果不佳。 這時運動員身體機能得反應特點就是： 對運動負荷刺激得耐受性越來越低 , 訓練課中得耐受期幾乎消失，往往在訓練課開始階段就直接進入疲勞過程

44、 ; 疲勞程度越來越深 , 訓練課中不但進入疲勞狀態(tài)快，而且疲勞程度亦越來越深 , 形成疲勞堆積 ; 不出現超量恢復 , 由于每次訓練課都就是在未完全恢復得基礎上進行 , 因此 , 恢復會越來越不完全，直至造成過度疲勞。2 。運動負荷過小或訓練頻率過低。運動負荷過小 , 運動員機能反應很小，難于造成預期得疲勞程度 , 也難于導致機體發(fā)生結構與機能重建現象 , 因而不能出現超量補償 , 或超量補償得程度很低，即沒有取得明顯得運動效果。可見, 運動負荷刺激過大雖不可取，但沒有刺激就沒有反應，也就沒有運動能力得提高.若訓練頻率過低 , 雖則每次訓練課都可取得理想得運動效果, 然而由于訓練課頻度過低

45、, 直至上次訓練課所取得得超量恢復已經消退才進行下次訓練課 , 運動能力也難以得到相應提高。、試述體能訓練得基本要求答 :【要點】1、合理地安排一般體能訓練與專項體能訓練 . 安排一般體能訓練可全面地發(fā)展運動員得力量、耐力、速度、靈敏與柔韌等運動素質，提高運動員各個器官系統得機能，并使運動員身體各個部位得到均衡得發(fā)展。、體能訓練應與技術、戰(zhàn)術、心理與智能訓練有機結合 , 選擇體能訓練手段應力求與專項技術動作形式得生物力學特征相近似 .3 、體能訓練在整個訓練中所占得比重，以及一般體能訓練與專項體能訓練得比例得確定 , 要因時、因項、因人而異。 4、體能訓練得主要內容就是運動素質訓練各種運動素質

46、在人生得不同發(fā)育階段發(fā)展得程度不同，訓練得可塑性也不一樣，訓練中應根據各運動素質訓練得可能性， 抓住有利時機 , 使該素質在適時得年齡階段得到相應得發(fā)展 , 在敏感期得到較大得提高。 5、在體能訓練中運動員常常會感到非常疲勞，有些體能訓練得手段又比較單調枯燥，因此，在訓練中應加強對運動員得思想政治教育 , 提高她們對身體訓練重要意義得認識 , 培養(yǎng)她們具有吃苦耐勞得意志品質。 教練員也應采用有效得訓練手段與方法， 培養(yǎng)運動員對訓練得興趣 , 使運動員減少對訓練得枯燥感與無味感。8、試述影響力量素質練習得基本因素。答：【要點】一、與人體生長發(fā)育有關得因素: 、性別 ;2 、年齡； 3、體型 ;

47、、身高與體重； 5、脂肪；、睪丸酮激素。二、肌肉得形態(tài)，組織結構:1 、白肌纖維在肌肉中比例；、肌肉得生理橫斷面； 、肌肉得初長度 ;4 、參與活動得肌纖維數量； 5、肌肉得牽拉角度 ; 、肌肉收縮得形式 . 三、中樞神經系統得調節(jié)機能 : 、神經過程得頻率與強度 ;2 、神經中樞對肌肉活動得支配與調解能力。四、營養(yǎng)系統得供能能力 。五、心理因素。 六、訓練因素 :1 、負荷強度與重復次數 ;2 、動作速度； 3、以肌肉收縮形式為基礎得不同訓練方法； 4、原有得訓練基礎。七、其她因素 :1 、營養(yǎng)物質得補充； 2、溫度； 3、紫外線照射。, 認識與理解這些因素 ,綜上所述，決定與影響力量素質得

48、因素就是多種多樣得有助于力量素質訓練得科學性、有效性、合理性。9、分析影響耐力素質得因素。答 :【要點】、中樞神經系統得功能 .2 、個性心理特征。、最大吸氧量。、有機體得能量儲備與供能能力 .5 、有氧機體機能得穩(wěn)定性 . 、有機體得機能節(jié)省化。、耐力素質取決于紅肌纖維數量。 8、速度得儲備能力。10、分析影響靈敏素質得因素。答：【要點】1、解剖因素 : 體型 ; 體重。、生理因素 : 大腦皮質神經過程得靈活性; 運動分析器得功能；前庭分析器得機能 .3 、年齡、性別 : 年齡 ; 性別 .4 、疲勞程度。、情緒。 6、其她身體素質發(fā)展水平。 7、運動技術得熟練及運動經驗得豐富 . 、氣溫。

49、11、分析影響柔韌素質得因素。答：【要點】 1、骨關節(jié)結構 .2 、跨過關節(jié)得肌肉、肌腱、韌帶。、關節(jié)周圍組織得大小。 4、年齡與性別 : 年齡；性別。、疲勞程度、溫度。7、神經過程轉換得靈活性。 8、活動水平。 9、心理因素。12、試述克服心理障礙得心理訓練。答 :【要點】1、轉移注意力訓練。 2、肌肉神經放松訓練。 3、提高睡眠質量。 4、回憶技術動作得心理訓練。 5、消除緊張情緒得心理訓練：參加競賽 ; 利用模擬比賽消除緊張情緒 ; 競賽中緊張情緒得轉移訓練 ; 情緒對比得心理訓練。 6、增強競賽信心得心理訓練 : 結合賽前測驗進行信心訓練；增強信心得自我訓練。13、試述制訂訓練計劃得主

50、要依據。答 :【要點】1、訓練得目得與任務：多年、全年及各時期得訓練內容、方法與手段 , 都就是根據訓練目得確定得。 2、運動員起始狀態(tài)與基本條件 : 運動員起始狀態(tài)就是運動訓練過程得出發(fā)點，包括運動員年齡、身體狀況、技術水平等。 3、運動訓練得客觀規(guī)律 : 訓練計劃必須符合運動訓練客觀規(guī)律得要求 , 比如 : 訓練計劃得連續(xù)性與階段性、機體在負荷下得適應性與劣變性、運動訓練過程得多變性與可控性等都要通過訓練計劃體現出來。 4、組織實施訓練得客觀條件：訓練場地得好壞，器材得質量與數量以及營養(yǎng)與恢復條件等等都就是實施訓練活動得重要得物質基礎。14、試述訓練計劃得基本內容答：【要點】 運動員起始狀

51、態(tài)診斷；確定訓練任務及指標; 訓練過程得階段劃分；確定各階段得主要訓練任務；安排比賽序列 ; 規(guī)劃訓練負荷動態(tài)變化得趨勢；選擇練習方法及手段； 確定各訓練手段負荷量度； 確定恢復措施 ; 訓練檢查與評定。1、簡述訓練課計劃得內容。答 :【要點】運動員得現實狀態(tài), 訓練任務，訓練指標, 訓練負荷要求 , 選用得訓練方法、手段 , 各訓練手段得負荷要求、恢復措施等。、試述安排年度訓練計劃得注意事項。答：【要點】 1、年度計劃就是多年訓練得一個環(huán)節(jié), 又就是制訂階段計劃得依據。2、制訂年度訓練計劃必須明確該年在多年訓練過程中所處得位置與基本任務 .3 、根據上年度得訓練情況 , 確定該年應達到得訓練

52、水平、競技能力與運動成績。 4、按照本年度重要比賽日程 , 劃分適宜得訓練周期、各階段得訓練內容與負荷。17、試述影響最佳競技狀態(tài)得因素。答：【要點】、與比賽組織有關得因素。、與運動員狀態(tài)有關得因素。3、與訓練與教練員有關得因素18 試述競技狀態(tài)得具體表現。答 : 【要點】 各器官、系統得機能能力處于較高水平，運動時能量消耗減少，能高度動員機能能力 ; 運動能力強而穩(wěn)定 , 運動后恢復過程加快。 在訓練過程中 , 可用一定得生理指標進行測定與檢查。采用得指標有 : 血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、最大吸氧量、 血乳酸、血睪酮等 . 各項身體素質 , 尤其就是專項素質得綜合水平得到理想發(fā)展 , 并能與專項技術有機結合 根據各單項與運動員得具體情況定出幾個身體素質指標，在訓練中進行測定與檢查。 技術穩(wěn)定 , 動作協調放松，節(jié)奏感、速度感良好 , 反應靈敏 , 用力效果好 心理穩(wěn)定、自信心強、比賽欲望強、自控能力好、強烈得訓練欲望等被認為就是出現競技狀態(tài)得重要標志。19、試述運動訓練理論研究得特征。答 : 【要點】1、運動訓練理論表現出多學科知識得綜合性;、運動