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1、1.你一天經(jīng)常吃哪些食物? 2.你經(jīng)常鍛煉身體還是很少鍛煉? 3.你有自己的健康計劃嗎?,規(guī)劃健康生活,李立每天6點鐘起床鍛煉身體,然后回家吃早飯,從容地去上學(xué)。晚上回到家吃完晚飯后,幫媽媽一起做家務(wù),然后回房間寫作業(yè),并在9點半準(zhǔn)時睡覺。李立房間里的物品擺放得井然有序,想找什么東西都很方便。他還注意一日三餐的飲食搭配,雖然有些東西不太喜歡吃,但媽媽說對身體有好處,還是會吃一些。,案例一:,李立每天6點鐘起床鍛煉身體,然后回家吃早飯,從容地去上學(xué)。晚上回到家吃完晚飯后,幫媽媽一起做家務(wù),然后回房間寫作業(yè),并在9點半準(zhǔn)時睡覺。李立房間里的物品擺放得井然有序,想找什么東西都很方便。他還注意一日三餐
2、的飲食搭配,雖然有些東西不太喜歡吃,但媽媽說對身體有好處,還是會吃一些。,案例一:,作息很有規(guī)律,李立每天6點鐘起床鍛煉身體,然后回家吃早飯,從容地去上學(xué)。晚上回到家吃完晚飯后,幫媽媽一起做家務(wù),然后回房間寫作業(yè),并在9點半準(zhǔn)時睡覺。李立房間里的物品擺放得井然有序,想找什么東西都很方便。他還注意一日三餐的飲食搭配,雖然有些東西不太喜歡吃,但媽媽說對身體有好處,還是會吃一些。,案例一:,作息很有規(guī)律,有均衡的飲食,李立每天6點鐘起床鍛煉身體,然后回家吃早飯,從容地去上學(xué)。晚上回到家吃完晚飯后,幫媽媽一起做家務(wù),然后回房間寫作業(yè),并在9點半準(zhǔn)時睡覺。李立房間里的物品擺放得井然有序,想找什么東西都很
3、方便。他還注意一日三餐的飲食搭配,雖然有些東西不太喜歡吃,但媽媽說對身體有好處,還是會吃一些。,案例一:,作息很有規(guī)律,有均衡的飲食,保持了健康的 身體,陳辰每天早晨睡到7點鐘還不想起床,每次都要媽媽叫幾次才磨磨蹭蹭地起來,然后匆忙吃完早飯去上學(xué)。晚上回家吃完晚飯后,就坐在沙發(fā)上看電視,看夠了才回房間去寫作業(yè),每次睡覺的時候都已經(jīng)很晚了。陳辰的房間里,東西擺放得亂七八糟,經(jīng)常找不到所需要的物品,而不找的時候,又會不知從哪個角落里出現(xiàn)了。陳辰喜歡吃肉,討厭吃青菜,雖然媽媽反復(fù)說青菜對身體有好處,陳辰還是一點兒也不吃。,案例二:,我的健康計劃,姓名:陳辰,日期:2016.11.24,1.健康目標(biāo):
4、,2.對我的健康所產(chǎn)生的作用:,3.我的計劃:,4.我的計劃的進行情況:,規(guī)律作息,均衡飲食,保持健康體重,身體健壯,少生病,抵抗力增強,營養(yǎng)達標(biāo),每天6點起床鍛煉身體,7點吃早飯,7點半去上學(xué),晚上回家吃完晚飯以后幫媽媽做一點家務(wù),然后回房間完成作業(yè),并在9點半準(zhǔn)時睡覺,周末也不能睡懶覺,完成作業(yè)以后可以出去打一打球,運動運動。,規(guī)律作息,均衡飲食,保持健康體重,我的健康計劃,姓名:陳辰,日期:2016.11.24,1.健康目標(biāo):,2.對我的健康所產(chǎn)生的作用:,3.我的計劃:,4.我的計劃的進行情況:,規(guī)律作息,均衡飲食,保持健康體重,身體健壯,少生病,抵抗力增強,營養(yǎng)達標(biāo),每天6點起床鍛煉身體,7點吃早飯,7點半去上學(xué),晚上回家吃
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