初一耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃及優(yōu)秀教案

1、 初一耐久跑 單元教學(xué)計(jì)劃單元學(xué)練目標(biāo)1、通過各種方式的輔助教學(xué)，激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)的興趣。2、能較好適應(yīng)自然地形、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的耐久跑練習(xí)，掌握耐久跑基本技術(shù)。3、注重師生情感交流，使95的學(xué)生能較好地完成耐久跑教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。4、培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取、吃苦耐勞的精神品質(zhì)；創(chuàng)建一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作的班集體。單元學(xué)練內(nèi)容運(yùn)動(dòng)知識(shí)運(yùn)動(dòng)技能、體能學(xué)練能力與情意表現(xiàn)了解耐久跑的基礎(chǔ)知識(shí)、技能和方法，學(xué)會(huì)耐久跑的基本方法。耐久跑的起跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)沖刺、呼吸方法、跑動(dòng)節(jié)奏、體力分配。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的意志品質(zhì)，養(yǎng)成樂意和同伴合作，善于體察他人，互相鼓勵(lì)的意識(shí)和能力，在鍛煉中體驗(yàn)到耐久跑的價(jià)值和樂趣

2、。學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)練內(nèi)容教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教與學(xué)的策略第一課1、認(rèn)知目標(biāo)：知道耐久跑中的途中跑的正確姿勢(shì)及合理的呼吸方法。2、技能目標(biāo)：能正確掌握途中跑的姿勢(shì)且呼吸方法正確、合理。3、情感目標(biāo)：能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。耐久跑途中跑 重點(diǎn)：正確的跑姿、動(dòng)作協(xié)調(diào)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法1、組織學(xué)生練習(xí)：（）原地練習(xí)（）跑的練習(xí)2、教師講解后進(jìn)行示范3、組織學(xué)生練習(xí)4、巡視指導(dǎo)第二課1、讓學(xué)生了解耐久跑對(duì)人體的好處和鍛練的價(jià)值2、幫助學(xué)生建立勻速跑概念，體會(huì)勻速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，在學(xué)習(xí)過程中討論勻速跑在耐久跑中的作用。3、發(fā)展學(xué)生的有氧耐力和靈敏性。耐久跑定距跑重點(diǎn)：均速跑難點(diǎn)：保持

3、中等速度1、教師講解方法2、模仿體驗(yàn)動(dòng)作3、師生分析討論4、組織學(xué)生練習(xí)5、巡視指導(dǎo)第三課通過定時(shí)跑和定速跑練習(xí)讓學(xué)生掌握跑的節(jié)奏和正確的呼吸方法，提高學(xué)生奔跑的能力和保持速度的能力，進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的方法，發(fā)展學(xué)生耐久力。 通過游戲培養(yǎng)其組織能力發(fā)展學(xué)生上肢力量促進(jìn)身體全面發(fā)展。在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。耐久跑定時(shí)定速跑重點(diǎn)：途中跑時(shí)步幅均勻，動(dòng)作輕快難點(diǎn)：呼吸自然，有節(jié)奏1、 教師講解2、 提出要求3、 組織分組練習(xí)4、 小組討論身體感受5、 教師總結(jié)效果6、 引導(dǎo)練習(xí)提升體能第四課通過耐久跑教學(xué)，了解耐久跑的基本技術(shù)并能在練習(xí)中體驗(yàn)跑的感覺，提高終身體育鍛煉的意識(shí)和能

4、力。學(xué)生通過自我嘗試體驗(yàn)來學(xué)習(xí)掌握耐久跑技術(shù)，并積極進(jìn)行嘗試、運(yùn)用， 通過耐久跑的學(xué)習(xí)，形成堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)其社會(huì)的責(zé)任感。耐久跑彎道跑重點(diǎn)：掌握彎道跑的技術(shù)與能力運(yùn)用難點(diǎn)： 克服離心力，積極保持身體協(xié)調(diào)1、提出要求提出問題2、注重動(dòng)作的講評(píng)3、玩練結(jié)合注重引導(dǎo)4、組織練習(xí)指導(dǎo)5、總結(jié)評(píng)價(jià)第五課懂得耐力跑對(duì)發(fā)展心肺功能的作用、提高心肺功能，掌握知識(shí)點(diǎn)。改進(jìn)學(xué)生耐久跑技術(shù)、掌握基本的練習(xí)方法并能運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中。培養(yǎng)合作精神和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。耐久跑800-1000自然跑重點(diǎn)：途中跑時(shí)步幅均勻，動(dòng)作輕快 難點(diǎn)：呼吸自然，有節(jié)奏1、講解示范，提示、2、組織分組練習(xí)

5、3、巡視觀察、評(píng)價(jià)。 4、體會(huì)延伸5、講評(píng)指導(dǎo)第六課知道耐久跑中的途中跑的正確姿勢(shì)及合理的呼吸方法。能正確掌握途中跑的姿勢(shì)且呼吸方法正確、合理。能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。耐久跑800米、1000米計(jì)時(shí)賽重點(diǎn)：呼吸和跑的節(jié)奏相配合難點(diǎn)：合理運(yùn)用技術(shù)、合理分配體能講解比賽方法1、分四組進(jìn)行比賽2、選擇能力相當(dāng)學(xué)生同組競(jìng)爭(zhēng)提出比賽要求和時(shí)間要求3、進(jìn)行安全提示4、學(xué)生進(jìn)行分工監(jiān)督圈數(shù) 耐久跑 實(shí)踐課教案水平四（ 七 年級(jí)） 第 周 第 次課 任課教師： 教學(xué)內(nèi)容1、耐久跑 2、身體素質(zhì)教學(xué)時(shí)數(shù)6教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)；知道耐久跑中的途中跑的正確姿勢(shì)及合理的呼吸方法。2、技能目標(biāo)

6、：能正確掌握途中跑的姿勢(shì)且呼吸方法正確、合理。3、情感目標(biāo)：能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：正確的跑姿、動(dòng)作協(xié)調(diào)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)教學(xué)設(shè)計(jì)（第 1 課時(shí)）過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織一上課常規(guī)1.教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備場(chǎng)地和器材2.接受體委報(bào)告,向?qū)W生問好3.宣布本課的內(nèi)容與目標(biāo)4.安排見習(xí)生。1.體委整隊(duì),檢查人數(shù),向教師報(bào)告2.向教師問好3.見習(xí)生須隨堂聽課組織與隊(duì)形：要求：精神集中，認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)，做好檢查二1、走跑交替2、行進(jìn)間徒手操16節(jié)（1）教師講解跑動(dòng)的跑線和要求要求：動(dòng)作整齊，紀(jì)律性強(qiáng)。（2）哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。（

7、1）學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。（2）學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。繞田徑場(chǎng)，兩隊(duì)向前跑進(jìn)。三一、耐久跑400600米均速跑200300變速跑、教師講解有關(guān)知識(shí)點(diǎn)、要求及重點(diǎn)等。要求：發(fā)展一般耐力，途中跑時(shí)正確的身體姿勢(shì)和合理的呼吸方法。（）原地跑步配合呼吸的練習(xí)（二、三步一呼，二、三步一吸）（）慢跑體會(huì)腳掌著地的方法和呼吸繞田徑場(chǎng)，兩隊(duì)向前跑進(jìn)。過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織二、身體素質(zhì)：立臥撐重點(diǎn)：呼吸和跑的節(jié)奏相配合。、組織學(xué)生練習(xí)：（） 原地練習(xí)（） 跑的練習(xí)教師講解后進(jìn)行示范3、組織學(xué)生練習(xí)4、巡視指導(dǎo)教師講解并且適當(dāng)示范組織學(xué)生練習(xí)，個(gè)別同學(xué)可進(jìn)行輔導(dǎo)。提示安全，指導(dǎo)

8、糾正節(jié)奏（）由各組小組長(zhǎng)帶隊(duì)繞場(chǎng)進(jìn)行（）走、跑交替，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（）勻速跑（）變速跑學(xué)生認(rèn)真聽講記住練習(xí)方法要求：練習(xí)認(rèn)真，克服困難，遵守紀(jì)律四1、放松整理，意念放松法2、師生共同小結(jié)領(lǐng)做放松總結(jié)本課質(zhì)量宣布下課認(rèn)真放松總結(jié)練習(xí)效果下課老師再見平均心率130練習(xí)密度45%教學(xué)反思耐久跑 實(shí)踐課教案水平四（ 七 年級(jí)） 第 周 第 次課 任課教師： 教學(xué)內(nèi)容1、 定距跑 2、游戲教學(xué)時(shí)數(shù)6教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生了解耐久跑對(duì)人體的好處和鍛練的價(jià)值2、幫助學(xué)生建立勻速跑概念，體會(huì)勻速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，在學(xué)習(xí)過程中討論勻速跑在耐久跑中的作用。3、發(fā)展學(xué)生的有氧耐力和靈敏性。4、通過游戲，提高學(xué)生對(duì)課的興趣，

9、樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：均速跑難點(diǎn)：保持中等速度場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)排球4只教學(xué)設(shè)計(jì)（第 2 課時(shí)）過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織一上課常規(guī)1.教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備場(chǎng)地和器材2.接受體委報(bào)告,向?qū)W生問好3.宣布本課的內(nèi)容與目標(biāo)4.安排見習(xí)生。1.體委整隊(duì),檢查人數(shù),向教師報(bào)告2.向教師問好3.見習(xí)生須隨堂聽課組織與隊(duì)形：要求：精神集中，認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)，做好檢查二1、慢跑2、行進(jìn)間徒手操16節(jié)（1）教師講解跑動(dòng)的跑線和要求要求：動(dòng)作整齊，紀(jì)律性強(qiáng)。（2）哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。（1）學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。（2）學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。繞田徑場(chǎng)，兩隊(duì)向前跑進(jìn)。三1、定

10、距跑男同學(xué)定距跑400米*2次教師提示：在希臘有句名言：如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明；學(xué)生知道勻速跑是耐久跑的一種練習(xí)形式。分析討論：1）怎樣合理分配體力繞田徑場(chǎng)，兩隊(duì)向前跑進(jìn)。過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織2、游戲：雙人夾球接力賽方法：以各組為大單位，每?jī)扇藶橐恍〗M，背靠背夾球快速行進(jìn)接力。跑步吧！引出跑步概念，讓學(xué)生明確跑步價(jià)值。教師小結(jié)勻速跑和動(dòng)作方法和要領(lǐng)，動(dòng)作放松自然，保持節(jié)奏，跑速均勻，二步一呼，二步一吸。1、教師講解規(guī)則：1)、每組安排一組長(zhǎng)幫助放球 2)、如在行進(jìn)中球落地，必須在掉落點(diǎn)將球夾好，才可繼續(xù)。3)、以先完成接力的組為勝。2、安全教育參與

11、指導(dǎo)3、評(píng)出優(yōu)勝隊(duì)（小結(jié)）1、 詳知方法聽接規(guī)則2、 遵守規(guī)則團(tuán)結(jié)一致3、 注意安全四1、放松整理，意念放松法2、師生共同小結(jié)領(lǐng)做放松總結(jié)本課質(zhì)量布置回收器材宣布下課認(rèn)真放松總結(jié)練習(xí)效果下課老師再見幫助老師回收器材平均心率130練習(xí)密度40%教學(xué)反思耐久跑 實(shí)踐課教案水平四（ 七 年級(jí)） 第 周 第 次課 任課教師： 教學(xué)內(nèi)容定時(shí)跑 變速跑教學(xué)時(shí)數(shù)6教學(xué)目標(biāo)1、通過定時(shí)跑和變速跑練習(xí)讓學(xué)生掌握跑的節(jié)奏和正確的呼吸方法，提高學(xué)生奔跑的能力和保持速度的能力，進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的方法，發(fā)展學(xué)生耐久力。2、在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：途中跑時(shí)步幅均勻，動(dòng)作輕快難點(diǎn)：呼吸自

12、然，有節(jié)奏場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)教學(xué)設(shè)計(jì)（第 3 課時(shí)）過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織一上課常規(guī)1.教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備場(chǎng)地和器材2.接受體委報(bào)告,向?qū)W生問好3.宣布本課的內(nèi)容與目標(biāo)4.安排見習(xí)生。1.體委整隊(duì),檢查人數(shù),向教師報(bào)告2.向教師問好3.見習(xí)生須隨堂聽課組織與隊(duì)形：要求：精神集中，認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)，做好檢查二1、慢跑2、行進(jìn)間徒手操16節(jié)（1）教師講解跑動(dòng)的跑線和要求要求：動(dòng)作整齊，紀(jì)律性強(qiáng)。（2）哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。（1）學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。（2）學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。繞田徑場(chǎng)，兩隊(duì)向前跑進(jìn)。三1階梯變速跑學(xué)生了解和掌握耐久跑的技術(shù)動(dòng)作和要求，發(fā)展耐

13、力素質(zhì)。1、教師講解練習(xí)規(guī)則，同時(shí)觀察、提示、糾正、評(píng)價(jià)學(xué)生練習(xí)情況。講解安全提出要求組織分組練習(xí)，小結(jié)1、認(rèn)真聽講，積極實(shí)踐體會(huì)動(dòng)作。階梯變速跑的跑動(dòng)過程中，保持整齊隊(duì)形。繞田徑場(chǎng)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織2定時(shí)定速伴同跑通過分組伴同跑來培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，發(fā)展友誼。注意耐久跑動(dòng)作和呼吸要求。2、教師講解方法速度自行決定，規(guī)定時(shí)間（5分鐘）內(nèi)必須跑完。指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)帶隊(duì)參與2、小組跑動(dòng)節(jié)奏、速度保持一致。做到相互幫助、鼓勵(lì)，和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。跑后交流運(yùn)動(dòng)體會(huì)。3、結(jié)合自身?xiàng)l件選擇練習(xí)內(nèi)容，在練習(xí)過程中盡情展示自我特長(zhǎng)。四1、放松整理，意念放松法2、師生共同小結(jié)領(lǐng)做放松總結(jié)本課質(zhì)量宣布

14、下課認(rèn)真放松總結(jié)練習(xí)效果下課老師再見平均心率130練習(xí)密度40教學(xué)反思耐久跑 實(shí)踐課教案水平四（ 七 年級(jí)） 第 周 第 次課 任課教師： 教學(xué)內(nèi)容彎道跑教學(xué)時(shí)數(shù)6教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo):通過彎道跑教學(xué)，了解彎道跑的基本技術(shù)并能在練習(xí)中體驗(yàn)跑的感覺，提高體育鍛煉的意識(shí)和能力。 2技能目標(biāo)：學(xué)生通過自我嘗試體驗(yàn)來學(xué)習(xí)掌握彎道跑技術(shù)，并積極進(jìn)行嘗試、運(yùn)用。 3情感目標(biāo)：通過彎道跑的學(xué)習(xí)，形成堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和良好的體育道德和合作精神。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握彎道跑的技術(shù)與能力運(yùn)用難點(diǎn)：克服離心力，積極保持身體協(xié)調(diào)場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)教學(xué)設(shè)計(jì)（第 4 課時(shí)）過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織一上課常規(guī)1.教師提前到

15、場(chǎng)準(zhǔn)備場(chǎng)地和器材2.接受體委報(bào)告,向?qū)W生問好3.宣布本課的內(nèi)容與目標(biāo)4.安排見習(xí)生。1.體委整隊(duì),檢查人數(shù),向教師報(bào)告2.向教師問好3.見習(xí)生須隨堂聽課組織與隊(duì)形：要求：精神集中，認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)，做好檢查二1、慢跑2、行進(jìn)間徒手操16節(jié)（1）教師講解跑動(dòng)的跑線和要求要求：動(dòng)作整齊，紀(jì)律性強(qiáng)。（2）哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。（1）學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。（2）學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。繞田徑場(chǎng)，兩隊(duì)向前跑進(jìn)。三一、彎道跑體驗(yàn)、總結(jié)、模仿、掌握彎道跑技術(shù)或者最佳方法提出要求，提出問題，督促鼓勵(lì)，適時(shí)口頭評(píng)價(jià)，注意引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)，幫助學(xué)生解決、總結(jié)問題。直至帶著問題，親身體驗(yàn)，

16、（回答問題）問題：1、跑彎道和直道有什么不同感受？學(xué)生分6人一組，在彎道練習(xí)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織彎道追逐跑學(xué)生理解和掌握彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)1、注重動(dòng)作的講評(píng)2、提出要求，比賽規(guī)則方法，組織評(píng)價(jià)3、玩練結(jié)合注重引導(dǎo)4、總結(jié)評(píng)價(jià)2、討論怎樣解決彎道跑出現(xiàn)的現(xiàn)象。3、看我的跑法怎么樣？4、模仿并討論5、總結(jié)彎道跑最佳方法1、嘗試運(yùn)用技術(shù)參與2、遵守規(guī)則團(tuán)結(jié)一致3、運(yùn)用技術(shù)參與游戲4、安全第一玩練結(jié)合分四組，在彎道上進(jìn)行。四1、放松整理，意念放松法2、師生共同小結(jié)領(lǐng)做放松總結(jié)本課質(zhì)量宣布下課認(rèn)真放松總結(jié)練習(xí)效果下課老師再見平均心率120練習(xí)密度45教學(xué)反思耐久跑 實(shí)踐課教案水平四（ 七 年級(jí)

17、） 第 周 第 次課 任課教師： 教學(xué)內(nèi)容耐久跑技術(shù)練習(xí)教學(xué)時(shí)數(shù)6教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得耐力跑對(duì)發(fā)展心肺功能的作用、提高心肺功能，掌握知識(shí)點(diǎn)。2、技能目標(biāo)：改進(jìn)學(xué)生耐久跑技術(shù)、掌握基本的練習(xí)方法并能運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)合作精神和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：途中跑時(shí)步幅均勻，動(dòng)作輕快難點(diǎn)：呼吸自然，有節(jié)奏場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)教學(xué)設(shè)計(jì)（第 5 課時(shí)）過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織一上課常規(guī)1.教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備場(chǎng)地和器材2.接受體委報(bào)告,向?qū)W生問好3.宣布本課的內(nèi)容與目標(biāo)4.安排見習(xí)生。1.體委整隊(duì),檢查人數(shù),向教師報(bào)告2.向教師問好3.見習(xí)生須隨堂聽課組織與隊(duì)形：要求：精神集中

18、，認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)，做好檢查二1、慢跑2、行進(jìn)間徒手操16節(jié)（1）教師講解跑動(dòng)的跑線和要求要求：動(dòng)作整齊，紀(jì)律性強(qiáng)。（2）哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。（1）學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。（2）學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。繞田徑場(chǎng)，兩隊(duì)向前跑進(jìn)。三耐久跑練習(xí)8001000米自然跑均速跑練習(xí)講解組織學(xué)生分組自主練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)動(dòng)作和呼吸方法。要求小組集體練習(xí)，體會(huì)交流。集體練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，和呼吸方法。繞田徑場(chǎng)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織學(xué)習(xí)站立式起跑及復(fù)習(xí)彎道跑技術(shù)1、講解示范，提示、巡視觀察、評(píng)價(jià)。2、站立式起跑技術(shù)：（以左腳在前為例）3、組織復(fù)習(xí)彎道跑4、講評(píng)指導(dǎo)起跑時(shí)身體前傾不要太猛，不屈髖，跑出時(shí)積極蹬地；彎道跑時(shí)能體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，并在彎道時(shí)按要求積極加速。在田徑場(chǎng)彎道練習(xí)四1、放松整理，意念放松法2、師生共同小結(jié)領(lǐng)做放松總結(jié)本課質(zhì)量宣布下課認(rèn)真放松總結(jié)練習(xí)效果下課老師再見平均心率130練習(xí)密度45教學(xué)反思耐久跑 實(shí)踐課教案水平四（ 七 年級(jí)） 第 周 第 次課 任課教師： 教學(xué)內(nèi)容計(jì)時(shí)賽教學(xué)時(shí)數(shù)6教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)；知道耐久跑中的途中跑的正確姿勢(shì)