養(yǎng)生導引法課件模板-008(共10)

1、養(yǎng)生導引法 課件模板-8,養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：, 原文一法踞，伸右腳，兩手抱左膝頭，伸腰，以鼻納氣，自極七息。除難屈伸拜起，去脛中痛痹，風目耳聾。 解說見“一、中風門”第七法。 原文二法踞，伸左腳，兩手抱右膝，伸腰，以鼻納氣，自極七息，展左足著外。除難屈伸拜起，去脛中疼。一本云除風目暗，耳聾。 解說見“一、中風門”第九法。,養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：, 原文三法以鼻納氣，左手持鼻。除目暗泣出。鼻納氣，口閉，自極七息。除兩脅下積血氣。 解說用鼻吸氣時左手按鼻。可消除目昏流淚。用鼻吸氣時閉口，盡力行氣七息?？上齼擅{下瘀血積氣。 原文四法端坐伸腰，徐以鼻納氣，以右

2、手持鼻，除目暗，淚若出，閉目吐氣。鼻中息肉，耳聾亦然。,養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：,除傷寒頭痛洗洗，皆當以汗出為度。 解說正坐位伸腰，緩緩用鼻吸氣，用右手按鼻，閉目用口呼氣。能消除目昏流淚。鼻中息肉、耳聾也可用同法治療。若治傷寒后頭痛，灑灑惡寒，當以汗出為度。 原文五法蹲踞，以兩手舉足五趾，頭自極，則五臟氣遍至。治耳不聞，目不明。久為之，則令發(fā)白復黑。,養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：,解說踞坐，用兩手搬舉兩足五趾，盡力低頭，行氣，使五臟之氣到達頭部。則可治耳不能聞聲，目昏暗不明。久行此法，可使白發(fā)變黑。 原文六法仰兩足趾，五息止。引腰背痹、偏枯，令人耳聰。久行，眼耳諸根

3、，俱無掛礙。 解說見“一、中風門”第二法。 原文七法伸左脛，屈右膝納壓之，五息止，引肺。,養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：,去風虛病，令人目明。根據(jù)經(jīng)為之，引肺中氣，去風虛病，令人目明，夜中見色，與盡無異。 解說見“十四、補益門”彭祖谷仙臥引法。 原文八法雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。 解說雞鳴時兩手互相摩擦使熱，然后用熱手按摩熨眼，如此三次，再用手指按摩兩眼。,養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：,可使兩眼有神，眼明亮，不生病痛。 原文九法東向坐，不息再通，以兩手中指口唾之二七，相摩拭目。令人目明。以甘泉漱之，洗目，去其翳垢，令目清明。上

4、以內(nèi)氣洗身，中令內(nèi)睛潔，此以外洗去其塵障。 解說面向東坐，不息兩通，口唾兩手中指十四次，然后兩指相摩使熱用以揩眼?？墒谷搜劬γ髁痢?養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：,用唾液漱口后洗眼，可去目翳和眵垢，使眼睛清爽明亮。練功到一定程度，可以使內(nèi)氣上引洗身心，中間引而入眼底，使眼內(nèi)潔明，外邊再用唾液洗去眵垢翳障，效果就更好。 原文十法臥，引為三，以手爪項邊脈五通。令人目明。臥正偃，頭下卻亢引三通，以兩手指爪項邊大脈為五通。除目暗患。久行，令人眼夜能見色。,養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：,為久不已，通見十方，無有際限。 解說臥位引氣三次，用手抓后項旁的筋脈五次。可使眼睛明亮。仰臥正身

5、，頭低下向上用力牽引三次。用兩手指抓后項旁的大筋脈五次?？上堪抵?，久行此法可使人眼睛在夜里能分辨顏色。久做不斷，可以看到遠方，沒有極限。 原文十一法雞鳴欲起，先屈左手啖鹽，指以指相摩，咒曰西王母女，名日益愈，賜我目，受之于口。,養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：,即精摩形。常雞鳴二七著唾，除目茫茫，致其精光，徹視萬里，遍見四方。咽二七唾之，以熱指摩目二七，令人目不瞑。 解說雞叫即起床，先屈左手拿鹽少許啖（同 、 。吃或給人吃）入口內(nèi)，以唾液相合，然后將鹽唾液用兩手指相互摩擦。念咒語“西王母女，名曰益愈，賜我目，受之于口”。用兩手指按摩兩目。,養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：

6、,如常能在雞鳴時著鹽唾液按摩兩目十四次，可治目茫茫視物不清，使其恢復精光，能視遠物，甚至“徹視萬里，遍見西方”。此外還可以采用咽唾十四次，以兩指著唾液不加鹽，相摩使指熱，擦目十四次的方法，此法也可以使人眼目不昏暗。 【小結(jié)】 本篇除介紹了幾種常用的導引功外，重點講述了眼的保健功。功法有 1、手掌按摩法 如“雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目”。,養(yǎng)生導引法：十七、眼目門,十七、眼目門：,2、手指按摩法 如“以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛”。 3、唾液著指按摩法 如“以兩手中指口唾之二七，相摩拭目”，“咽二七唾之，以熱指摩目二七”。 4、以鹽與唾液混合后著指按摩法 如“先屈左手啖鹽，指以指相摩”。

7、“即精摩形”。 5、以兩手提抓項后大筋。 這些功法簡單實用，對防治近視眼及老年性眼病有較好效果，現(xiàn)代的眼保健操大多都采用了這些功法。,養(yǎng)生導引法：十八、喉舌門,十八、喉舌門：, 原文一法一手長舒合掌仰，一手捉頦，挽之向外，一時極勢二七。左右亦然。手不動，兩向側(cè)極勢，急挽之二七。去頸骨急強，頭風腦旋、喉痹，膊內(nèi)冷注偏風。 解說一手伸長，手掌向上；另一手握住下巴向外拉，連續(xù)盡力作十四次。左右都這樣作。然后手不動，向左右兩側(cè)盡量轉(zhuǎn)動，作快速牽拉動作十四次。,養(yǎng)生導引法：十八、喉舌門,十八、喉舌門：,可祛除頸椎活動障礙，頭痛腦旋，喉痹，臂肩冷注偏風。 原文二法兩手拓兩頰，手不動，摟肘使急，腰內(nèi)亦然。住

8、定放兩肋頭向外，肘膊腰氣散，盡勢大悶始起，來去七通。去喉痹。 解說兩手托著兩頰，手不動，將兩時用力靠攏摟緊腰部，腰部同手一樣不動。然后兩肘頭抬起向外，使肩肘腰氣散盡，感到大悶時稍息再做，反復七遍。,養(yǎng)生導引法：十八、喉舌門,十八、喉舌門：,可治喉痹。 【小結(jié)】 本篇功法以活動頭項和肘肩為主，具有理氣通痹功效。,養(yǎng)生導引法：十九、口齒門,十九、口齒門：, 原文一法常向本命日，櫛發(fā)之始，叩齒九通，陰咒曰，太帝散靈，五老返真；泥丸玄華，保精長存；左回拘月，右引曰根；六合清練，百疾愈因。咽唾三過，常數(shù)行之，使齒不痛，發(fā)牢不白，頭腦不痛。 解說經(jīng)常在本命之日（與人生干支相值的日），梳發(fā)洗面之前，上下齒相

9、叩九次?？谥心铌幹洹疤凵㈧`，五老返真；泥丸玄華，保精長存；左回拘月，右引曰根；六合清練，百疾愈因。,養(yǎng)生導引法：十九、口齒門,十九、口齒門：,”然后將口中唾液咽下三次，經(jīng)常這樣練功，可使齒不痛，發(fā)不脫落不變白，頭腦不痛。 注本法咒語屬道家隱文，練功時可以不念。 原文二法東向坐，不息四通，上下琢齒三十六。治齒痛。 解說面向東坐，不息四通，叩齒三十六次，能治齒痛。 原文三法凡人覺脊背皆倔強，不問時節(jié)，縮咽膊內(nèi)，仰面努膊并向上，頭左右兩向按之，左右二七，一住。,養(yǎng)生導引法：十九、口齒門,十九、口齒門：,待血行氣動定，然始更用，初緩后急，不得先急后緩。若無病患，常欲得旦起、午時、日沒三辰，如用，辰別

10、二七。除寒熱病，脊腰頸項痛，風痹，口內(nèi)生瘡，牙齒風，頭眩，終盡除也。 解說本法與第二篇風痹門，最后一段大致相同，解說見前文。 【小結(jié)】 本節(jié)論述了以叩齒、咽唾、不息為主的口齒保健功，功法詳解請參見“八、癆瘵門”。,養(yǎng)生導引法：二十、鼻門,二十、鼻門：, 原文一法東向坐，不息三通，手捻鼻兩孔，治鼻中患。交腳 坐，治鼻中患，通腳癰瘡，去其涕唾，令鼻道通，得聞香臭。永行不已，徹聞十方。 解說向東坐定，閉氣不息三通，用手捻兩鼻孔，可治療鼻中疾患。兩腳交叉盤坐，也可治鼻中疾患，并治腳上的癰瘡，還可去除涕唾使鼻道通暢，能辨香臭。,養(yǎng)生導引法：二十、鼻門,二十、鼻門：,久行此功，可使嗅覺靈敏。 原文二法踞坐

11、，合兩膝，張兩足，不息五通。治鼻瘡。 解說蹲坐，合攏兩膝，張開兩腳，閉氣不息五通，可治鼻瘡。 原文三法端坐伸腰，徐徐以鼻納氣，以右手捻鼻，除目暗，淚苦出，徐徐閉目吐氣。鼻中息肉，耳聾，亦能除傷寒頭痛洗洗。皆當以汗出為度。,養(yǎng)生導引法：二十、鼻門,二十、鼻門：,解說見“十七、眼目門”第四法。 原文四法東向坐，不息三通，以手捻鼻兩孔，治鼻中息肉。 解說見本篇第一法前半部分。 【小結(jié)】 本節(jié)對鼻病保健提出了以“手捻鼻兩孔”“以右手捻鼻”和“不息三通”等功法。詳解見“十四、補益門”。,養(yǎng)生導引法：二十一、耳門,二十一、耳門：, 原文一法坐地交叉兩腳，以兩手從曲腳中入，低頭叉項上。治久寒不能自溫，耳不聞

12、聲。 解說坐在地上，交叉兩腳，用兩手從腳彎中伸入，低頭把手交叉放在項上。可以治療久寒不能自己轉(zhuǎn)溫，耳不聞聲。 、 原文二法腳著項上，不息十二通。必愈大寒不覺暖熱，久頑冷患，耳聾目眩。,養(yǎng)生導引法：二十一、耳門,二十一、耳門：,久行即成法，法身五六不能變。 解說把腳放在后項上，不息十二通?？芍斡蠛挥X暖溫，頑固冷疾，耳聾目眩。 應(yīng)堅持久行使其成為常用導引法，以此法健身，每次作三十次，不宜改變。 【小結(jié)】 本篇以“坐地交叉兩腳，以兩手從曲腳中入，低頭叉項上”和“腳著項上，不息十二通。 ”二種功法治療耳病，但功法較難，特別以腳著項上不易練習，可結(jié)合“鳴天鼓”等功。,養(yǎng)生導引法：二十二、遺泄門,二十

13、二、遺泄門：, 原文一法治遺精白濁，諸冷不生。戍亥間陰旺陽衰之際，一手兜外腎，一手搓臍下八十一次，然后換手，每手各九次，兜搓九日見驗，八十一日成功。 解說治療男性遺精，白濁，腎陽不足，虛寒不能生精種子?？稍谑r（晚711時）陰氣旺盛而陽氣衰弱之際，用一手兜陰囊，一手搓擦臍下丹田處八十一次，然后換手，兩手各搓擦九次。,養(yǎng)生導引法：二十二、遺泄門,二十二、遺泄門：,九日即可見效，八十一日即可治愈。 原文二法治遺精，以床鋪安短窄，臥如弓彎；二膝并臍縮，或左或右，側(cè)臥。用手托陰囊，一手伏丹田，切須寧心凈臥，戒除房室思欲之事，若固不泄，可保身安。 解說治療遺精，可以將床鋪設(shè)得短些，曲蜷臥在窄小床面上，使形如彎曲的弓；也可將兩膝曲到臍部，或左或右，側(cè)臥。,養(yǎng)生導引法：二十二、遺泄門,二十二、遺泄門：,用手托兜陰囊，一手按在臍下丹田，戒除思欲房室性事，這樣可使精固不泄，身心安康，不再遺精。 【小結(jié)】 本篇對遺精提出兩種導引法一法是兜陰囊擦丹田，行九陽之數(shù)。以壯陽補精。后世有口訣曰“一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走?！睂嵺`證明本法具有固精補腎，調(diào)理陰陽，治療遺精、早泄、陽痿和男子無精癥等作用。,養(yǎng)生導引法：二十二、遺泄門,二十二、遺泄門：,近千年來，一直廣為流行在各家導引術(shù)中，是行之有效的固精術(shù)。另一法是側(cè)臥屈腿托陰囊，按丹田法。本法強調(diào)治療遺精必須平日采用側(cè)臥睡位，