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1、.更多精品資料，點(diǎn)擊主頁搜索查詢.范文16年健康飲食校園廣播稿例文精選16年健康飲食校園廣播稿例文精選 本文為大家準(zhǔn)備了16年健康飲食校園廣播稿例文精選，希望能滿足大家的閱讀需求，更多精彩的內(nèi)容更新盡在查字典范文網(wǎng)，敬請期待。同學(xué)們：中午好!我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會對身體有害，今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識一，食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性，維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲.人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克

2、食鹽就可以維持生理基本需求.二，攝入食鹽過多會影響人體健康過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí)，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過咸時，大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán)，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導(dǎo)致血壓的升高.據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有515克，患高血壓的只有8%10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的.目前我國城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油，腌制食品中的食鹽量).三，如何做到有效控鹽1，逐步改變口味過咸，過重的習(xí)慣，減少過量使用食鹽和醬油.2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝入.對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量.4，在烹調(diào)時，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口

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