學(xué)騎自行車的范文板子請寫一篇短文談?wù)勻T自行車有些優(yōu)點

1、學(xué)騎自行車的范文板子請寫一篇短文談?wù)勻T自行車有些優(yōu)點 自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具,人們在上下班和郊游時都經(jīng)常用它.據(jù)近年來研究的結(jié)果表明,騎自行車和跑步、游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉. 在國外,騎自行車健身可以說是方興未艾.以美國為例,根據(jù)美國新聞與世界報道披露,美國有2000萬人騎自行車健身,而且參加的人數(shù)越來越多,1987年比1986年增加了30,1988年又比1987年增加了36.法、德、比利時、瑞典等國,還以騎自行車“一日游”的時髦體育旅游消遣活動,吸引了成千上萬的人踴躍參加. 運動專家指出,由于自行車運動的特殊要求,手臂和軀干多為靜力性的工作,兩

2、腿多為動力性的工作,在血液重新分配時,下肢的血液供給量較多,心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同.身體內(nèi)部急需補充養(yǎng)料和排出廢料,所以心跳往往比平時增加2?3倍.如此反復(fù)練習(xí),就能使心肌發(fā)達,心臟變大,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強.從而使肺通氣量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高. (1)能預(yù)防大腦老化,提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性.現(xiàn)代運動醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明,騎自行車是異側(cè)支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā),防止其早衰及偏廢.事實上因為踩單車壓縮血管,使得血液循環(huán)加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進了更多的新鮮空氣.騎過一陣子之后,你會覺得腦筋更清楚 (2)能提高心肺

3、功能.自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一.世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備注從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環(huán)”.強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐. （3）研究表明,騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同,此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉.關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉. (4)能減肥.自行車是減肥的工具,騎自行車時,由于周期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果.根據(jù)統(tǒng)計,75公斤重的人,每小時以9

4、英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒. (5)可改善性功能.每日騎自行車45公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助于夫妻間性生活的和諧. (6)能益壽延年.根據(jù)國際有關(guān)委員會的調(diào)查統(tǒng)計,在世界上各種不同職業(yè)人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故. （7）單車運動,還使你的身段更為勻稱迷人.藉運動減肥,或邊節(jié)食邊運動的人,身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好,更迷人.你留意過那些專業(yè)的騎自行車選手的腿嗎?他們的小腿和足踝總是細細的,就是因為經(jīng)常騎自行車鍛煉出來的,所以經(jīng)常騎單車能鍛煉到小腿.一周騎三到四次,就能讓身體保持

5、苗條. 除了能夠鍛煉身體外,騎自行車還有其他十大好處. （1）簡單.騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準備的.不限時間、不限速度、不限場所,每一處非機動車道都是你可 _發(fā)揮的鍛煉場所,你可以獨自去騎,也可以結(jié)伴而行；你可以馱著釣魚桿子去,也可捎帶畫夾板子去溜達；你可以順便去走走朋友,也可以測試一下完成十公里賽程的時速. （2）環(huán)保.現(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來越差了,其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放,騎自行車則完全沒有尾氣,可以為我們藍天工程做點貢獻. （3騎自行車的好處 自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具,人們在上下班和郊游時都經(jīng)常用它.據(jù)近年來研究的結(jié)果表明,騎自行

6、車和跑步、游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉. 在國外,騎自行車健身可以說是方興未艾.以美國為例,根據(jù)美國新聞與世界報道披露,美國有2000萬人騎自行車健身,而且參加的人數(shù)越來越多,1987年比1986年增加了30,1988年又比1987年增加了36.法、德、比利時、瑞典等國,還以騎自行車“一日游”的時髦體育旅游消遣活動,吸引了成千上萬的人踴躍參加. 運動專家指出,由于自行車運動的特殊要求,手臂和軀干多為靜力性的工作,兩腿多為動力性的工作,在血液重新分配時,下肢的血液供給量較多,心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同.身體內(nèi)部急需補充養(yǎng)料和排出廢料,所以心跳往往比平時增

7、加2?3倍.如此反復(fù)練習(xí),就能使心肌發(fā)達,心臟變大,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強.從而使肺通氣量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高. 今天，我做完作業(yè)干完媽媽叫我做的事，我就去找會騎車的人玩。我們先騎著去找水泥地，不一會兒，我們找了又大又平的水泥地。 我們找到后迫不及待的騎上水泥地去，我們騎呀騎，突然有兩個朋友沒騎好，摔了一跤，因為他們兩個人剛學(xué)騎自行車，所以才會摔跤，后來我們想到了好玩的，我們找了一塊又高又平的石頭和一塊板子，我們把板子搭在石頭上面，從低的這邊騎到高的那邊，掉下來，在接著這樣騎，腳不落地，車不倒下來。這就是游戲規(guī)則。它既可以鍛煉身體，又可以練平衡力。我們完了很久，天黑了，可

8、是，我們還有幾個伙伴還想玩一玩。但是要回家吃晚飯，就只好回了家。 今天真好玩，下個周末還要來玩。 第一次騎單車 最近看到別人騎著單車上街，看著他們那悠閑的樣子，我萌生了學(xué)騎單車的念頭。我馬上找到爸爸，告訴他我想騎單車的愿望。他爽快的買了一輛自行車，說：“小蕓，要學(xué)是你說的，既然你要學(xué)，就不能放棄它，單車我買了，它睡不睡覺就看你了?！?我不服氣了，心想：有什么難的，不就坐在上面踏踏底下的板子嘛。于是我一屁股坐上去，雙腳剛踏上踏板呢，就摔了一跤。我生氣了，又坐，又摔，又坐，又摔.最后我終于哭了出來：“人家不學(xué)了，那么難，看看，我的膝蓋，手肘摔得都腫了！我不學(xué)了，我不學(xué)了.” 這時，爸爸走出來，說：

9、“萬事開頭難，我也是摔會的。你怎么不找原因，你為什么摔？要保持平衡.” 按照爸爸說的，我雖然又摔了幾次，后來保持了平衡，學(xué)會了騎單車。 第一次騎單車，樂趣無窮！ 參考資料：自己寫的，給個最佳啊 LZ描述的那叫風(fēng)盤，就是一般旅行車租賃車裝飾用的，只是裝飾作用。比賽用的是封閉輪，是無輻條的，用于減少風(fēng)阻，和這個風(fēng)盤完全不是一個概念。 是的！如果實在不會的話，去修車那，讓他幫你追問 謝謝 我自己試一試去 蹬踏踏板過于用力；或者踏板釘子很咯腳。 注意提高踏頻，這樣腳蹬踏板力會變小些。 如果路途很長，一小時左右需要下車休息下的。 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的

10、，騎單車能促進腿部血液循環(huán)，很容易把血管末梢的沉積血液抽回心臟，這同時強化了微血管組織，即強化了“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。 除此之外，習(xí)慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美。 單車是需要大量氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境?！?單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管

11、硬化，并使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。 自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。 單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！ 適當(dāng)?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗中，可知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。 事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速

12、，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。 騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。 自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具，人們在上下班和郊游時都經(jīng)常用它。據(jù)近年來研究的結(jié)果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。 在國外，騎自行車健身可以說是方興未艾。以美國為例，根據(jù)美國新聞與世界報道披露，美國有2000萬人騎自行車健身，而且參加的人數(shù)越來越多，1987年比1986年增加了30，1988年又比1987年增加了36。法、德、比利時、瑞典等國，

13、還以騎自行車“一日游”的時髦體育旅游消遣活動，吸引了成千上萬的人踴躍參加. 運動專家指出，由于自行車運動的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加23倍。如此反復(fù)練習(xí)，就能使心肌發(fā)達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。 (1)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性?，F(xiàn)代運動醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。

14、事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚 (2)能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。 （3）研究表明，騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同，此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。 (4)

15、能減肥。自行車是減肥的工具，騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。 (5)可改善性功能。每日騎自行車45公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。 (6)能益壽延年。根據(jù)國際有關(guān)委員會的調(diào)查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。 （7）單車運動，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。你留意過那些

16、專業(yè)的騎自行車選手的腿嗎?他們的小腿和足踝總是細細的,就是因為經(jīng)常騎自行車鍛煉出來的,所以經(jīng)常騎單車能鍛煉到小腿。一周騎三到四次，就能讓身體保持苗條。 除了能夠鍛煉身體外，騎自行車還有其他十大好處。 （1）簡單。騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準備的。不限時間、不限速度、不限場所，每一處非機動車道都是你可 _發(fā)揮的鍛煉場所，你可以獨自去騎，也可以結(jié)伴而行；你可以馱著釣魚桿子去，也可捎帶畫夾板子去溜達；你可以順便去走走朋友，也可以測試一下完成十公里賽程的時速。 （2）環(huán)?！，F(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍天

17、工程做點貢獻。 （3）安全。騎自行車如果和別人發(fā)生點碰撞，不要緊，一個笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是絕對沒事，要是開汽車和摩托車那還了得，不但人有問題，而且不知道要多少鈔票才能打發(fā)。 （4）省錢。買一輛汽車的錢，買自行車N輛。想想看，如果你早上下樓買早點發(fā)現(xiàn)自行車丟了，沒事，中午去買過一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這么簡單了。 （5）省油。一匹人力駕駛，無極變速，不用喝油，面對今年油價的不斷竄高，騎自行車的人，偷著樂去吧。 （6）省地。自行車停在哪里都行，只占一點地方，卻要為汽車準備一個大停車場，時下，寸土寸金呀。 （7）省存車費。自行車只要兩毛，摩托車要5毛，汽車要五元，天長日久

18、，很多錢的，朋友們，算算帳啊。 （8）不塞車。塞車是每個城市的交通癌癥，在自行車道上，聽著汽車們不耐煩的喇叭聲飛速的騎車，那叫一個爽。 （9）保持淑女風(fēng)度。常常坐在車上聽見平日的紳士淑女們因為別人的違章破口大罵，其情形慘不忍睹，有研究表明人在開車時會精神煩躁，離開車四個小時后才能恢復(fù)原狀。 （10）不怕警察。這是個最大的好處，你什么時候看過警察攔自行車么？ 值得一提的是，在現(xiàn)實生活中，騎車的大部分是GG，很多MM不喜歡騎車，主要原因不是MM不喜歡，多半是MM不會騎，怕曬黑，怕摔傷，騎不快，趕不上同行男生，不會變速，怕騎車會有葡萄腿，騎久了會PP疼，大腿會酸，也許還擔(dān)心穿騎行服和戴帽子都不舒服也

19、不好看。其實，這些顧慮都是多余的，女性騎車也可以很舒適遐意，很健康漂亮！因為騎車是一種有氧運動，多運動，多接觸大自然，身心自然健康，氣色自然粉嫩有自信，再搭配適合自己個性與氣質(zhì)的時尚單車，以及專為女性打造的美麗車服安全帽專用手套車鞋，還有舒適座墊運動眼鏡，加上得當(dāng)?shù)姆艜癖ｐB(yǎng)和騎車之后的清潔保養(yǎng)，你就可以打造自己成為一名很溫柔婉約或亮麗有型的快樂女單車手。 1.每天單車騎四英哩(約6.4公里)的人，比不騎單的人，罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50% 2.經(jīng)常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲 3.騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車通勤有益減重 4.經(jīng)常騎單車會增進肺功能，尤

20、其當(dāng)患有支氣管炎或氣喘等毛病時相當(dāng)有用 5.騎單車是很好的有氧運動，并且不會對關(guān)節(jié)及肌肉造成過度負荷，對患有關(guān)節(jié)炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處 6.騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀老了也可以持續(xù)騎，就這個觀點而言應(yīng)該早點把單車運動當(dāng)成嗜好 7.經(jīng)常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益；騎單車可促使人樂觀 我也是剛騎車不久 上個月8號入手的UCC德曼特11年款的3.0 呵呵 希望你也能夠得到你家人的理解 追問： 那有什么要注意的 回答： 沒有什么需要特別注意的 呵呵 自行車不同于汽車 很安全 謝謝 采納哦 作文一：今天,我真高興 今天是我的生日,奶奶給我買了一塊大蛋糕，媽媽給

21、我做了許多美味可口的家肴，親朋好友都來了。 到了晚飯時間，我招呼大家入座。今天的飯菜可真豐富，而且都是我們最愛吃的。吃完飯后，媽媽說：“榕榕，我和大家商量好，要在飯后開一個“送禮會”。你必須先猜出送你什么禮物?！眿寢屇贸鲆环莅b精美的禮物，我想了一會兒，高興地說：“是水滸傳！”媽媽笑了，隨后大家都把自己的禮物拿出來，我猜對的較多。 到了吃蛋糕的時候，大家把奶油涂在我臉上，我也毫不示弱，媽媽大聲說：“大家不要只顧玩，忘了吃呀！”大家這才停下。吃著香甜的蛋糕，我思索著：媽媽爸爸陪我們姐弟三人游歷過多少名山大川，陪我們度過多少春秋 啊！今天我真是太高興啦！ 作文二：我真高興 每當(dāng)我打開回憶的窗簾，就

22、會和夢一般的童年在一真心記得我7歲那年的元旦節(jié)的晚上，我們一家人坐在電視機旁，一邊津津有味地看著電視節(jié)目?元旦節(jié)晚會，一邊不停地打氣球，為一會兒將要開始的踩氣球比賽作準備。 九點鐘，我調(diào)好的鬧鐘鈴響了，還在忙著打氣球的爸爸放下還沒有打完的氣球的海洋。一個個胖娃娃似的氣球在燈光的照射下，顯得晶瑩而透亮。大家 在自己規(guī)定的范圍內(nèi)，雙腳不斷地放下，抬起、放下、抬起像是在跳迪斯科。瞧，妹妹使出了吃奶的勁兒，使勁往地上踩?？墒悄枪饬锪锏臍馇?，一點也不聽話，好似一個個頑皮的小孩到處跑，一會跑到別人的圈里去了，她又去撿，這一下雙少啃了好幾個；再看看爸爸，一會兒一個，嘴里不停地給自己喊加油，看著像一頭牛，臉憋

23、得通紅；而我，看見這么多的對手，眼睜睜看著頭獎落入別人之手，想著想著，心一慌，沒站穩(wěn)，就摔了一跤，“嘭嘭嘭”，這一下就爆了好幾個，我心想，這還真是個好辦法，于是，我就使勁往地上坐，我越坐越起勁，一點也不累。 當(dāng)結(jié)束的哨聲響起之后，我看見自己這么多，心想肯定贏了，結(jié)果果然不出我所料，我得了第一名，當(dāng)時，我高興得跳了起來，嘴里還喊著“我贏了，我贏了！”我獲得了一個又大又紅的圓蘋果。 這個快樂的夜晚我會永遠記住，并相信以的比賽一定會更豐富，更精彩。 作文三：我真高興 是，我戰(zhàn)勝了自己。 一次考試，我有道題不會做，我像熱鍋上的螞蟻，急得團團轉(zhuǎn)。我心想：該怎么辦呢？老師可是說過：不能不填的，實在不會，瞎

24、蒙一個！突然，一個聲音縈繞在我耳旁：“是” 我抬頭一看，是三好學(xué)生說的，我又想：我該填嗎？若不填的話，我就不能考出好成績了！最后，我鬼使神差地填了上去，心里美滋滋的，心想：太好了！這樣一定能考好的！我只要再認真檢查一遍就不會有后顧之憂了！后來，我又認真地思考了一下，認為：不寫這個答案。因為沒有什么東西比誠實更可貴、更重要，我不能為了成績，而丟掉人生最重要的東西誠實。 我小心的擦掉那個答案，那一刻，我并不后悔，反而很高興。因為，我戰(zhàn)勝了自己，戰(zhàn)勝了成績對我的誘惑。我想：這道題一定要自己動腦思考，不能聽別人的一面之詞。我想了想，過了一會兒，終于做出來了。 那一刻，我很高興。因為我已經(jīng)通過了心靈的考

25、試，并自己思考找到了答案。我自豪，我誠實！我驕傲，我戰(zhàn)勝了自己！ 作文四：我真高興 早晨數(shù)學(xué)小考，現(xiàn)在老師發(fā)卷。哎呀，緊張死了！萬一考不好，回家屁股又要“挨板子”了！ 終于念到我的名字了?！按掴?，一百分！”什么？一百分？太棒了！拿到試卷，我又聽了聽周圍同學(xué)的成績，也問了問班上幾位“數(shù)學(xué)高手”的分數(shù)，不是80多就是90多。看來，我這個成績，在班上算得了是名列前茅了！ “老媽，這次數(shù)學(xué)考了一百分！”回到家，我揮舞著卷子對媽媽說?！昂茫瑡寢尶纯?！”媽媽應(yīng)聲答道。我媽媽有個習(xí)慣：我的每張試卷，無論大考小考，媽媽都要再檢查一遍。 “孩子，你過來?！眿寢尠櫫税櫭碱^，一揮手，便將正在吃水果的我叫了過來?！斑@道題，你寫錯了?！眿寢層脠远ǖ难凵裢?。不可能吧，這時老師判的，怎么會錯呢？我和媽媽又算了一遍，結(jié)果還是我錯了，將