如何提高體育鍛煉的自覺性MicrosoftWord文檔

1、如何提高體育鍛煉的自覺性 提高體育課教學(xué)質(zhì)量，一是體育方法貴在少而精，二是體育鍛煉貴在持之以恒。只要這樣，學(xué)生才能在掌握一、二種體育技術(shù)的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)體育鍛煉的方法，并在堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中磨練意志品質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。真正養(yǎng)成鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。然而，學(xué)生中總是有一些人平時(shí)就不喜歡體育運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)較弱，體育基礎(chǔ)較差。他們的體育課成績(jī)不高。達(dá)標(biāo)率和課外活動(dòng)及早練的出勤率較低，其中個(gè)中也有部分學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生。針對(duì)這部分學(xué)生的實(shí)際情況，該如何才能調(diào)動(dòng)他們的積極性，提高他們的鍛煉自覺性呢？第一：提高學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)。平時(shí)，要重視在本校學(xué)生中或報(bào)刊上積累和尋找有用的實(shí)例。利用體育室內(nèi)課向?qū)W生灌輸：

2、“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)和開發(fā)智力”的知識(shí)。健康的身體是攀登科學(xué)高峰的物質(zhì)基礎(chǔ)，是成才的支柱，是人生成功之本毛澤東同志在體育之研究中就曾說(shuō)過(guò)：“德智皆合于體，無(wú)體則無(wú)德智也！”提高了學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，從而引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生求知欲而自覺鍛煉的興趣。學(xué)生學(xué)習(xí)較緊張，針對(duì)他們的思想實(shí)際，有針對(duì)性地提出合理安排鍛煉時(shí)間和如何選擇項(xiàng)目的建議，并利用（體育室內(nèi)課介紹：肺活量與壽命，體力年齡測(cè)試法自我檢惻運(yùn)動(dòng)量大小怎樣使身體長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)怎樣知道鍛煉效果等等同學(xué)們渴望知道的有關(guān)知識(shí)。使他們認(rèn)識(shí)到體育課里也有許多科學(xué)知識(shí)和道紹，由此產(chǎn)生了要在運(yùn)動(dòng)中驗(yàn)證和應(yīng)用這些理論的欲望。從而對(duì)體育課及課外鍛煉表現(xiàn)出了從未有過(guò)

3、的熱情。盡管目前的體育場(chǎng)地和設(shè)施還不盡人意，同學(xué)們照樣活躍在操場(chǎng)、禮堂、校外小路上。思想認(rèn)識(shí)的提高是至關(guān)重要的，往往可以達(dá)到事半功倍的效果。第二：實(shí)施課課煉以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。上體育課離不開跑、跳、投等田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)生在往感到簡(jiǎn)單枯燥，不感興趣。目前學(xué)生在力量耐力跑方面的素質(zhì)又普遍較差。如何處理好這個(gè)矛盾呢？可行的做法是精心備好每節(jié)課中“課課練”的教材內(nèi)容，讓學(xué)生感到每節(jié)課都有新鮮感。教材內(nèi)容的新穎、多變和形式各異調(diào)動(dòng)了學(xué)生的鍛煉積極性。這樣做，當(dāng)老師的會(huì)感到很費(fèi)腦筋，但效果是很好的。驗(yàn)證了教育心理學(xué)中的一段話：“學(xué)習(xí)活動(dòng)中積極的情感體驗(yàn)。成功的喜悅，求知的滿足，濃厚的興趣，都是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的一種

4、積極的強(qiáng)化?！庇行W(xué)生怕跑步，我多次在課前動(dòng)員時(shí)運(yùn)用了古希臘的格言：“如果你想健壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”來(lái)啟發(fā)和激勵(lì)同學(xué)們。激起了學(xué)生思想、興趣的共鳴，鼓勵(lì)他們：“挖掘自身潛力”和“戰(zhàn)勝自我”的勇氣。第三：注重表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)。這幾年來(lái)，我在所任班級(jí)中都實(shí)施了課堂常規(guī)、上課質(zhì)量評(píng)分等有具體內(nèi)容的班際評(píng)比競(jìng)賽辦法。而且成功地組織了各種單項(xiàng)比賽及校運(yùn)會(huì)。目的都是培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體；加強(qiáng)組織性、紀(jì)律性，對(duì)學(xué)生中涌現(xiàn)出來(lái)的好人好事，我都積極收集，仔細(xì)積累。然后在合適的場(chǎng)合下及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，使學(xué)生知道老師對(duì)他們的點(diǎn)滴進(jìn)步都很關(guān)心，從而受到極大鼓舞。我的體會(huì)是：教師對(duì)待學(xué)生一定要“

5、動(dòng)之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行”不但要從嚴(yán)要求，嚴(yán)得適當(dāng)，嚴(yán)得適度；嚴(yán)中有愛。更重要的是要關(guān)心，愛護(hù)和尊重學(xué)生，教育方法切勿簡(jiǎn)單粗暴，體育老師尤其需要加強(qiáng)這方面的修養(yǎng)和職業(yè)道德。全民健身計(jì)劃綱要的推行重點(diǎn)在青少年。這亦已成為共識(shí)。一個(gè)人是否熱愛體育，能否把鍛煉身體作為生活的必要部分，在很大程度上取決于青少年時(shí)期在學(xué)校接受的教育。所以，作為一個(gè)體育工作者，實(shí)在是任重道遠(yuǎn)。雖然，當(dāng)前的學(xué)校體育，無(wú)論場(chǎng)地器材，教學(xué)質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)水平，都比過(guò)去大大地跨進(jìn)了一步。但抓體育重尖子輕群體，重技術(shù)而輕培養(yǎng)習(xí)慣，以至學(xué)生睡懶覺的比晨練的多，青少年鍛煉身體的積極極性和自覺性不如中老年人?！岸寡坎思咏曆邸币约啊靶∨侄铡钡默F(xiàn)象都是值得關(guān)注的，作為個(gè)人，要有舍得花錢買