24式太極拳每一個招式的名稱

1、24式太極拳每一個招式的名稱 (1)起勢: (2A) 左野馬分鬃 (2B) 右野馬分鬃 (2C) 左野馬分鬃 (3) 白鶴亮翅(4A) 左摟膝抝步 (4B) 右摟膝抝步 (4C)左摟膝抝步(5) 手揮琵琶(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱(7) 左攬雀尾 (8) 右攬雀尾(9) 單鞭(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三 (11) 單鞭 (12) 高探馬(13) 右蹬腳 (14) 雙峰貫耳 (15) 轉(zhuǎn)身左蹬腳 (16) 左下勢獨立 (17) 右下勢獨立 (18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭 (19) 海底針 (20) 閃通背

2、(21) 轉(zhuǎn)身搬攔捶 (22) 如封似閉 (23) 十字手 (24) 收勢:24式太極拳拳譜：一、 起勢1 左腳向左分開半步同肩寬2 兩臂慢慢向前平舉，與肩同高，同寬，似直非直，肘關(guān)節(jié)微微的彎屈，手心向下3 兩腿慢慢屈膝下蹲成馬步。兩掌至于腹前，上身體保持正直，兩眼平視前方二、 野馬分鬃三次左野馬分鬃1 上體微向右轉(zhuǎn)，右胳臂環(huán)抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球狀，左腳收到右腳內(nèi)側(cè)。2 上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方跨出一步，腳跟先輕輕的著地，重心向前移動到左腳成左弓步，右腿自然蹬直，兩手隨腰轉(zhuǎn)自然分開，左手與眼同高，右手按在右胯邊。右野馬分鬃 (同左野馬分鬃，左右方向相反)左野馬分鬃三、 白鶴亮翅1

3、 右腳向前跟半步，兩手左上右下抱球2 上體后坐向右轉(zhuǎn)腰，右手上提至右額3 左轉(zhuǎn)成左虛步，左手按在左胯邊。 四、 摟膝幼步三次左摟膝幼步1 上體微微左轉(zhuǎn)再右轉(zhuǎn)，右手轉(zhuǎn)至面前自然下落，經(jīng)右胯由右后方湯起2 左腳尖收到右腳內(nèi)側(cè)3 上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方跨出一步，腳跟先輕輕的著地，重心向前移動到左腳成左弓步，右腿自然蹬直，左手經(jīng)左膝摟過，右手向前推按右摟膝幼步 (同左摟膝幼步，左右方向相反)左摟膝幼步五、 手揮琵琶1 右腳向前跟半步2 右手屈臂后坐，左手由左而上劃弧到正前方3 左腳提起，腳跟著地成左虛步 六、 倒卷紘右倒卷紘1 上體右轉(zhuǎn)，兩掌心向上左手在前，右手經(jīng)過腰向右后劃弧，與頭同高2 上體轉(zhuǎn)正，

4、又臂屈肘于耳側(cè)，左腳后退一步，左手向后收，右掌向前推，右腳跟隨腰攆正左倒卷紘 (同右倒卷紘，左右方向相反)右倒卷紘左倒卷紘七、 左攬雀尾1 上體右轉(zhuǎn)，兩臂平舉，右掌心向上，左掌心向下2 上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右胳臂環(huán)抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球狀，左 腳收到右腳內(nèi)側(cè)。3 上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方跨出一步，腳跟先輕輕的著地，重心前移成左弓步，左臂棚，右手按于右胯側(cè)4 上體右轉(zhuǎn)，兩手同時向下向后履5 上體左轉(zhuǎn)向正前方，右手搭在左手腕，左弓步向前擠6 后坐，左腳尖翹起，兩手分開致腹前7 左弓步按掌八、 右攬雀尾(同左攬雀尾，左右方向相反)九、 單鞭1 上體左轉(zhuǎn)，兩臂隨腰運轉(zhuǎn)，左掌向外右掌向上，2 上體

5、右轉(zhuǎn)，收左腳到右腳內(nèi)側(cè)，左手由下而右，右手由上而右劃弧，在右前方變刁手3 左轉(zhuǎn)身上步，左手向左劃弧4 左弓步翻掌十、 云手1 上體右轉(zhuǎn)，左手向右劃弧到右肩，右刁手變掌2 上體左轉(zhuǎn)，至左前方時兩手左壓右穿，同時收右腳到左腳右側(cè)，兩腳平行，距離約十公分(一)3 上體右轉(zhuǎn)，至右前方時兩手右壓左穿，同時左腳向左橫開一步(二) 4 重復2，3 (三)2十一、 單鞭1 上體右轉(zhuǎn)，收左腳到右腳內(nèi)側(cè)，右手在右前方變刁手2 左轉(zhuǎn)身上步，左手向左劃弧3 左弓步翻掌十二、 高探馬1 后腳跟半步，上體右轉(zhuǎn)，雙手翻掌掌心向上2 右手經(jīng)耳側(cè)向前推掌，左臂微收成左虛步十三、 右蹬腳1 上體微微右轉(zhuǎn)，左手由右手背穿出，兩手交

6、叉，左腳提起向左前方踏出一 步2 右腳收到左腳內(nèi)側(cè)，兩手胸前交叉3 提右腿，分手蹬腳十四、 雙風貫耳1 右腿屈膝，兩手掌心向上2 右腳跟在右前方落地，成右弓步，同時兩手掌變?nèi)?，從右腿兩?cè)向上向前 劃 弧，兩拳距離與頭同寬十五、 轉(zhuǎn)身左蹬腳1 上體左轉(zhuǎn)，兩拳變掌，向兩側(cè)劃一個圓弧，胸前交叉，左腳收到右腳內(nèi)側(cè)2 提左膝，兩掌轉(zhuǎn)向外，分手蹬腳十六、 左下勢獨立1 左腿屈膝下垂，右手刁手，左腿成左獨立步左手護右肩2 右腿屈膝下蹲，左腿向左側(cè)伸直，腳尖向正前方3 左手由腹前向、大腿、小腿而腳(腳尖外撇和腿成直線)穿出4 左腿前弓，后腿蹬直，刁手置與背后，指尖向上挑起5 右腿屈膝上提，刁手變掌，立掌向前挑

7、起，食指對鼻子，左腿成獨立步， 左 手按在左胯側(cè)十七、 右下勢獨立1 右腳落在左腳側(cè)約十公分處，左腳跟內(nèi)旋，上體左轉(zhuǎn)，左手刁手，右腿成 獨立步右手護左肩 2 左腿屈膝下蹲，右腿向右側(cè)伸直，腳尖向正前方3 右手由腹前向、大腿、小腿而腳(腳尖外撇和腿成直線)穿出4 右腿前弓，后腿蹬直，刁手置與背后，指尖向上挑起5 左腿屈膝上提，刁手變掌，立掌向前挑起，食指對鼻子，右腿成獨立步， 右 手按在右胯側(cè)十八、 左右穿梭1 左腳向左前方著地，上體左轉(zhuǎn)，兩手抱球收右腳于左腳內(nèi)側(cè)2 上體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方上步成右弓步，兩臂隨腰轉(zhuǎn)劃弧成右架左推 3 上體右轉(zhuǎn)，兩手抱球收左腳于右腳內(nèi)側(cè)4 上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方上步

8、成左弓步，兩臂隨腰轉(zhuǎn)劃弧成左架右推十九、 海底針1 右腳向前跟半步，兩手左上右下抱球2 上體后坐向右轉(zhuǎn)腰，右手上提至右耳側(cè)，左手置于腹前3 上體左轉(zhuǎn)成左虛步，左手按在左胯邊，屈膝下沉，右手掌心向左，指尖向 下斜插二十、 閃通臂1 上體轉(zhuǎn)正，兩手胸前相合，左指貼右腕，左腳收于右腿內(nèi)側(cè)2 左腳向正前方踏出一步，左腿弓右腿蹬，成左弓步，兩掌心翻向外，左手向前，右手向上分開二十一、 轉(zhuǎn)身搬攔搥1 向右向后轉(zhuǎn)身，兩掌向外隨腰右后轉(zhuǎn)2 收右腳，兩手在左側(cè)抱球狀，右手握拳拳心向下(陰拳)3 右腳向右前方踩，右拳從胸前搬壓成拳心向上(陽拳)，左手隨右拳搬壓，到右肩前再左轉(zhuǎn)按于左胯外側(cè)4 上體右轉(zhuǎn)，左腳離地，左手向前攔掌，右拳向右后劃弧到右后方，拳心漸轉(zhuǎn)成陰拳5 上體左轉(zhuǎn)正，左腿前弓成左弓步，左手立掌，右拳變立拳向前攻出二十二、 如封似閉1 兩手翻轉(zhuǎn)朝上，左手貼于右肘2 上體右轉(zhuǎn)左轉(zhuǎn)，左弓步按掌二十三、 十字手1