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文檔簡介

1、教學內(nèi)容：快速跑（1）教學目標認 知： 學生知道正確的途中跑姿勢。技 能：80%的學生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。情 感：能認真聽取教師指導進行快速跑練習，做好自評和互評。負 荷：練習密度40%以上教學程序教 師 活 動學 生 活 動執(zhí) 行 情 況負荷組次時間常規(guī)1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標。upload/04112921577132.doc兩分鐘準備活動1、 帶領學生熱身活動慢跑400M；領做徒手操弓步、腹背、擴胸、側(cè)壓腿、膝關節(jié)、手腕腳腕運動。2、

2、 原地高抬腿運動。跟隨教師做徒手操和高抬腿運動，要求充分活動開身體各部分，以準備下面的活動。小482六分鐘基本部分教法：1、培養(yǎng)正確的跑姿練習（1）原地擺臂練習，要求自然協(xié)調(diào)。學法：1、學習正確的起跑（1）以肩為軸，屈臂前后擺動。（學生隨教師擊掌節(jié)奏由慢到快）小中224三十三分鐘（2）沿直線跑。（2）眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。2、快速起動與加速跑練習（1）從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等不同姿勢聽信號起跑2加速跑練習（1）看誰先到終點基本部分（2）不同姿勢聽信號起跑。（2），把學生分成人數(shù)相等的兩個橫隊一對一，用不同姿勢聽信號起跑進行追逐。大4（3）快速跑過“獨木橋”接力游戲。（3）將男女生分成人數(shù)相等的兩路縱隊，站在起跑線后，聽老師發(fā)令后排頭迅速跑過獨木橋跑到終點返回，擊第二人手掌，按同樣方法進行，依次類推，速度快者而又未掉下橋者得1分，以累計積分多者的隊為勝。中2結束1、 集體講評、放松活動。2、宣布下課。1、 放松、評價。2、 下課。四分鐘器材： 場地：20米

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