體育理論(yq) 2

1、重要通知！,下周上體育課時在體育館集中分班，開始第一次體育實踐課教學, 進行體質測試。 請穿運動服、運動鞋，小球項目（乒、羽、網）請自帶球拍和球。 請選修游泳的同學帶齊游泳裝備（游泳衣褲、游泳眼鏡、游泳帽）。,4. 體育理論第8周隨堂閉卷考試，考試內容為本次課內容，請注意聽講、記好筆記！ 5. 1000米（男）/800米（女）跑、俯臥撐（男）/仰臥起坐(女)為每學期身體素質必考項目，請同學們課后積極鍛煉。 6. 申請上保健班的同學請帶上三甲醫(yī)院證明，同任課教師聯系確定上課時間、地點。 楊利春老師 體育系 TEL-84113282,中山大學一年級體育理論2013年9月,大學體育與健康,講座內容,

2、健康與健康管理 大學體育基本理論 中山大學體育簡介,什 么 是 健 康 ?,人類21世紀的第一追求是-健康! 沒病健康?! 聯合國衛(wèi)生組織對“健康”定義為：健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)。,健 康 4 緯 度,健康新概念之身體健康,健康新概念之心理健康,人格完整，心理平衡，較好自控力，有自知之明，正確評價自己，發(fā)現克服缺點。 有正確人生目標，不斷追求和進取，對未來充滿信心。 震動全國的“馬家爵”事件,VS,健康新概念之社會適應良好,能適應復雜的社會環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會所接受，行為符合社會身份，能與他人保持正常的人際關系。 “大學新生適應障礙癥”,健康新

3、概念之道德健康,明辨是非，為自己也為他人、社會負責，符合社會規(guī)范。 大學生是未來國之棟梁，良好的道德素質則是立身之本。,健康的價值,健康是學校教育的前提和學校教育的首要目標 健康是奉獻社會和享受生活的基礎和前提條件 健康是社會發(fā)展的基本標志和潛在動力 人民健康是社會發(fā)展目標中的基礎目標,健康理念培養(yǎng),樹立全面健康觀 建立預防為主、群防群治的新觀念 樹立自主生命、自主保健意識,健康素質,心肺功能: 一般成年男子肺活量約為3500毫升,女子約為2500毫升. 身體組分：世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。 -（俄國詩人）馬雅可夫斯基,健 康 素 質,肌肉力量和耐力 柔韌性,影 響 健 康

4、 的 因 素,先天因素（20%）遺傳 后天因素（80%） 心理 營養(yǎng)：“一袋牛奶振興一個民族” 運 動 生活方式 環(huán) 境,影 響 健 康 的 因素,后天因素之生活方式 “人們大多不是死于疾病，而是死于無知” 威脅人類健康的最大殺手就是不良生活方式！ “亞健康”-疾控和健康專家說，亞健康狀態(tài)介乎健康與疾病之間，病前狀態(tài)、臨床前期、疾病先兆，是生活方式疾病，預示各種嚴重軀體病變的來臨。 癥狀：乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等。亞健康就是給健康亮了黃燈。,孫德棣 網易首席執(zhí)行官 38歲病逝，膽囊癌 何勇 運籌學界精英，36歲病逝 肝癌

5、蕭亮中 中國社科院歷史學家 32歲病逝 心臟病 焦連偉 清華大學 機電專家 36歲病逝 心肌梗塞 高文煥 清華大學工程物理學家 46歲 肺癌 胡可心 中國科學院研究員、博士生導師、國家重大基礎研究項目首席科學家助理 36歲 數學家張廣厚、羅健夫、洪崇威，氣象學家曾再順、電力專家陳安樂，船舶專家華怡，物理學家蔡詩東、崔長庚、陳楊，力學家卓克聰，世界宗教學家張躍，語言學家楊順安、廖秋思，作家路遙、周克芹、莫應非、邵志安、祝興義、余樹森、王小波、梁左，藝術家施光南。,殺 手 是 誰？！,平均年齡52歲，低于全國平均壽命18歲，患病率85%，死亡率高于70歲以上老年人2倍。 不良生活方式殺死了他們！

6、-熬夜，超負荷工作，壓力大，缺乏體育鍛煉!,良好的生活方式能讓你：高血壓發(fā)病率會下降55%，腦中風下降75%，糖尿病下降50%，癌癥下降30%，傳染病下降50%。 良好的生活方式能讓你：壽命延長至少10年,三、現代社會生活的特征與挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)與危機之高科技的挑戰(zhàn) 精神過度緊張 道德和情感的困惑 生態(tài)危機 社會公害 6. 現代社會生活方式對人體健康的影響,挑戰(zhàn)與危機之社會公害,肥 胖,亞 健 康,大學生促進健康行為,規(guī)律的生活作息制度,大學生促進健康行為,積極的休息與睡眠,大學生促進健康行為,合理營養(yǎng)和平衡膳食,大學生促進健康行為,科學鍛煉身體,大學生促進健康行為, 避免吸煙和被動吸煙,大學生促進

7、健康行為,避免酗酒和藥物濫用,大學生促進健康行為,避免不潔性行為,大學生促進健康行為,及時調控情緒問題,大學生促進健康行為,學會幽默與解嘲,大學生促進健康行為,及時尋求心理咨詢,第二章 大學體育,一、“體育”的概念 體育是以發(fā)展身體、增強體質為基本特征，以各種方式的身體活動為方法的動的教育。 PHYSICAL EDUCATION 競技運動體育 SPORTSPHYSICAL EDUCATION,狹義“體育”的概念：是教育的組成部分，是以身體運動為手段，全面發(fā)展身體、增強體質、傳授體育知識、技術、技能，培養(yǎng)道德品質與意志品質的有目的、有計劃、有組織的教育過程。 英文名稱：PHYSICAL EDUC

8、ATION,體育教育 競技體育 社會體育 PE SPORTS RECREATION,體育的內容,二、大學體育的概念,大學體育就是以運動和身體練習為基本手段，對大學生機體進行科學的培育，在提高人的生物潛能、心理潛能的過程中促進德、智、體、美全面發(fā)展，達到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的教育過程。,完 全 人 格 首 在 體 育 -蔡元培,三、現代社會對人才的基本要求,良好的道德品質 良好的科學文化素養(yǎng) 良好的競爭意識和創(chuàng)新能力 良好的心理素質 健康的體魄,“夏令營中的較量”中日兩國下一代的PK,大學體育課程目標,運動參與目標：培養(yǎng)鍛煉習慣和終身體育意識。 運動技能目標：掌握3-4項體育運動項目 身

9、體健康目標：強身健體；形成健康生活方式。 心理健康目標：改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；體驗樂趣和成功。 社會適應目標：培養(yǎng)良好的道德、意志品質、合作精神；正確處理人際的關系。 大學體育任務在于培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的全人。,他是體育很棒的大學生畢業(yè)生哦!,（六）大學體育的健康功能,一、大學體育的心理健康功能 （1）心理健康的標準主要包括： 了解自我，悅納自我。 接受他人，善與人處。 正視現實，接受現實。 熱愛生活，樂于工作。 協(xié)調與控制情緒，心情良好。 人格完整、和諧。 智力正常 心理行為符合年齡特征,A：大學生心理健康現狀堪憂,中國青少年發(fā)展報告：大學生有心理障礙者占16%25.4%；

10、中國青年報發(fā)表的調查報告顯示：14%的大學生出現抑郁癥狀，17%出現焦慮癥狀，12%存在敵對情緒； 中國社會調查所（SSIC）曾對北京、上海、廣州、南京等地高校1000名大學生進行心理調查。調查顯示，超過25被訪者曾有過自殺念頭。 2005-2009年中山大學已有5名同學自殺身亡。,B：影響大學生心理健康的因素,現代社會競爭加劇 獨生子女 學業(yè) 就業(yè)：畢業(yè)=失業(yè)！,B：影響大學生心理健康的因素,愛情 缺乏鍛煉 人際交往難題 心理承受力差,2）大學體育可促進學生的心理健康, 大學體育有助于改善大學生的情緒狀態(tài) A：快樂體驗 B：提高自尊、自信、自我良好感。,2）大學體育可促進學生的心理健康,大學

11、體育有助于培養(yǎng)大學生的意志品質,2）大學體育可促進學生的心理健康,大學體育有助于培養(yǎng)大學生人際交往能力,2）大學體育可促進學生的心理健康,大學體育有助于大學生心理衛(wèi)生問題和心理障礙的防治,二、大學體育的生理健康功能,大學體育有助于大學生運動系統(tǒng)的發(fā)展 大學體育可以促進大學生心血管系統(tǒng)機能的提高 大學體育可提高大學生呼吸系統(tǒng)的機能 大學體育可以改善神經系統(tǒng)的機能,1運動系統(tǒng)組成: 骨 、關節(jié)、肌肉 P30 2 心血管系統(tǒng)的影響：心臟、血管、血液成分（紅細胞、白細胞） 3 呼吸系統(tǒng): 肺活量、對氧氣的利用率 4 神經系統(tǒng)：氧氣使用率高-20%，,中國工程院院士“非典英雄”鐘南山博士（75歲）,健

12、康 地 為 祖 國 工 作 50 年！ -蔣南翔 教育家 清華大學前校長,三、大學體育的社會健康功能,有助于大學生學習和理解社會行為規(guī)范,三、大學體育的社會健康功能,有助于大學生內化正確的價值觀念 體育之所以存在，其哲學意義在于對人的肯定，對人的價值的肯定，追求的是人類社會的“真善美”的理想，培養(yǎng)的是人們積極進取的精神和高尚的品行與氣質。,三、大學體育的社會健康功能,有助于大學生嘗試多種社會角色,團隊精神 （TEAM SPIRIT）,T(Together)E(Everyone)A(Achieve)M(More) 人類社會中，合作被認為是最有價值的行為！ 沒有完美的個人，只有完美的團隊 ！ 團隊

13、精神不是與生俱來的，通過后天訓練獲得.,古希臘名言：體育是培養(yǎng)合格公民最實用、最有效、最有趣的手段。,IVY LEAGUE 常青藤大學聯盟,中 山 大 學 體 育 簡 介,大學應該讓所有大學生有更多的參與體育運動的機會，我們更關心每一位學生參加體育鍛煉的條件。我們希望讓學生學會一到兩個受益終身的項目，讓他們擁有健康的身體、運動的理念和陽光般的心態(tài)。 中山大學前任校長黃達人,一、中山大學體育課程,體育課是教育部規(guī)定的必修課程。 1、一、二年級本科生開設體育課程，4個必修學分。 2、學生選擇自己喜歡的體育項目；每位學生2年4學期有4次選擇不同運動項目的機會。 3、對全校學生在各學期開設豐富多彩的體

14、育公共選修課，以滿足學生興趣；1個選修學分/每學期。,一、中山大學體育課程,（二）網上選課 1、學生通過教務處網上選課系統(tǒng)選定體育課程不同項目。因時間緊迫，新生必須在開學第一周內完成選課。 2、詳見網上選課通知和下發(fā)的選課指南。,一、中山大學體育課程,（三）課程內容 特色教學項目：游泳（必修）-不會游泳的學生在2年（4個學期）內必須選修1次游泳初級課，達標及格標準男生25米、女生25米。 興趣選擇項目（23項）：包括網球，乒乓球，羽毛球，高爾夫，棒壘球，籃球，足球，排球，游泳，健美操，體育舞蹈，健身，形體，瑜伽，自衛(wèi)防身，武術，跆拳道，散打，擊劍，戶外拓展，劃船，攀巖等。 保健課 ： 為重病、

15、傷殘等特殊群體的學生開設。,一、中山大學體育課程,考核內容、比重和說明,課外自主體育活動與實踐考核說明,考核與獎勵內容： 游泳和身體素質測試達標 參加學校運動隊 參加體育競賽 組織體育競賽 參加體育俱樂部 擔任體育干部 獲得體育培訓證書及國家運動員、裁判證書等,課 外 體 育 考 核 實 施 辦 法,學期初發(fā)放課外自主體育鍛煉與實踐考核積分卡 每學期學生以打卡蓋章的形式積累課外體育獎勵積分 學生每學期的課外自主體育活動與實踐考核實際分數以打卡蓋章的數量來計算，每取得1個打卡蓋章可獲1分，累計打卡蓋章達20個，即獲滿分20分。 獎勵 :年度“中山大學健康之星”;“中山大學運動之星”榮譽稱號,（四

16、）教學管理規(guī)定,1）體育課不得免修和免考；病弱殘疾學生提交醫(yī)院證明，經批準后進入保健班。 2）不得缺考、曠考，缺課1/3以上必須重修。 3）遲到、早退、曠課、事假扣除課堂表現分。 4）必須穿運動服、運動鞋。,二、課 外 體 育 活 動,課外體育活動以學生體育俱樂部為主。 我校共有20多個單項俱樂部為：網球、羽毛球、乒乓球、健身、武術、擊劍、籃球、足球、排球、健美操、跆拳道、游泳、攀巖、體育舞蹈、劃船、定向越野、棒壘球、輪滑、散打。 學生參加體育俱樂部或社團并積極參與活動可獲得體育課課外活動獎勵積分。 所有俱樂部都是免費向同學開放。,三、運動隊訓練與競賽,我校共有運動隊16支，其中高水平運動隊5支 我校有40多名國際健將和國家健將運動員；包括奧運會金牌得主楊景輝、勞麗詩、孫淑偉、何沖、冼東妹；奧運擊劍銅牌得主董兆致；世界跳水冠軍余卓成；中國象棋大師許銀川；亞洲游泳紀錄保持者周嘉威等。,四、體育場館設施,中大擁有國內外大學一流的體育設施 2010年亞運會的排球、女足、棒壘球比賽和訓練場地。 珍惜機會，充分利用體育場地進行體育鍛煉 家庭經濟困難的同學可申請免費使用游泳池,南校區(qū),體育設施,體育設施,東校區(qū),體育設施,珠海校區(qū),體育設施,北校區(qū),親愛的同學們，體育給大家?guī)淼?/p>