高中體操技巧側手翻教案—趙靈君

1、體操技巧側手翻教學設計練市中學 趙靈君體操技巧側手翻教學設計 湖州市練市中學 趙靈君 一、指導思想本課以“健康第一”為指導思想，以認知規(guī)律、動作技能的形成規(guī)律和心理健康發(fā)展為理論依據，通過教師引導、學生體驗與創(chuàng)新這一教學方法與模式，實現認知過程由不知到知的轉化；心理過程從“要我學”到“我愛學”的轉化；能力過程從理解知識原理到掌握技能技巧的轉。從而有效地將感知、思維、實踐、創(chuàng)新以及團隊互助精神緊密結合，融為一體。二、教材分析屬于高中體操教學中技巧模塊的內容之一，它是一項集靈巧型，娛樂型，表演型為一體的體育運動項目。技巧模塊中的技術動作復雜，類型多樣，對提高學生的身體素質和完成動作的能力，有著很重

2、要的作用。為避免教材枯燥給學生學習興趣帶來的負面影響，為了較好地達成本節(jié)課教學目標，為了讓學生掌握正確的側手翻的姿勢，本節(jié)課通過循序漸進的教學方法，激發(fā)學生學習興趣，使之積極、主動地投入到身體練習中。側手翻對發(fā)展靈敏、柔韌、協(xié)調性和本體感覺有非常特殊的作用，通過該項目的練習可以增強關節(jié)韌帶的力量及柔韌性，提高平衡的能力，通過本課的學練，旨在完成“知識-技能-能力的轉化和敢于挑戰(zhàn)自我、克服困難的良好心理品質的養(yǎng)成。三、 學情分析高一學男生處于智力與體力的迅速發(fā)展期，也是青春期的標志性年齡；學生的自我意識開始增強，探究能力也隨之發(fā)展，學生樂于自主學習，并在其中尋找真理，在教師的指導下對動作進行精加

3、工就可掌握技能。對于高中生來說，側手翻既熟悉有陌生，因為小時候可能很多同學都玩過，長大后反倒不敢在嘗試了，因此該項教材對他們來說是一次挑戰(zhàn)。通過本課學習，使其樂于參與體操這個項目活動，讓每一位學生以飽滿的熱情、積極的姿態(tài)投入學練中，并在學練中初步掌握側手翻的技術、動作要領，在教學中促進學生保護意識的提高及發(fā)展學生身體的協(xié)調性。四、教學重難點： 【教學重點】側手翻動作倒立過程中的立腰、展髖 ?！窘虒W難點】在保護幫助下支撐擺腿成靠墻手倒立 。 五、解決重、難點的措施突出重點措施：由易到難，在同學幫助下完成靠墻手倒立并且在練習過程中注意立腰、展髖。突破難點措施：通過同學的幫助保護完成擺腿上成手倒立的

4、動作，并且反復練習。方法：1用正確、優(yōu)美的示范動作來激發(fā)學生的學習興趣；2創(chuàng)設輕松、愉快的教學情境。3練習中教師全面觀察、指導，及時發(fā)現問題，解決問題；4教學中強調遵循由易到難、由淺入深的教學原則。六、教學目標：身體發(fā)展目標：發(fā)展學生上肢和肩帶力量，提高身體的協(xié)調性及自控能力。知識技能目標：基本掌握側手翻技術動作中手倒立階段的頂肩、立腰、展髖。心理發(fā)展目標：培養(yǎng)對墊上運動的興趣及勇于表現自我的良好心理品質。社會適應目標：培養(yǎng)相互合作，相互幫助，正確評價他人和自我的體育道德。課時計劃年級：高一男 40人 授課教師：趙靈君 課型：新授課 教材 1、側手翻（以左手為例） 2、身體素質練習重點：側手翻

5、倒立階段的頂肩、立腰、展髖難點：在幫助保護下的支撐擺腿成靠墻手倒立。教學目標身體發(fā)展目標：發(fā)展學生上肢和肩帶力量，提高身體的協(xié)調性及自控能力。知識技能目標：基本掌握側手翻技術動作中手倒立階段的頂肩、立腰、展髖。心理發(fā)展目標：培養(yǎng)對墊上運動的興趣及勇于表現自我的良好心理品質。社會適應目標：培養(yǎng)相互合作，相互幫助，正確評價他人和自我的體育道德。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數準備部分準備 部 分一、課堂常規(guī)二、準備活動1慢跑，一路縱隊圍繞一片籃球場跑兩圈。2熱身操（6節(jié)4*8）頭部運動擴胸運動腰腹運動弓步壓腿膝關節(jié)運動手腕腳踝運動3輔助練習1、俯臥撐支撐2、雙手交替俯臥撐一

6、、1、教師提前準備好場地器材。2、體委集合整隊3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。4、安全教育：同學之間保護與幫助充分的準備活動二、1、設置障礙（利用墊子跳高或跳遠）遇到打開的墊子跨步跳遇到折疊的墊子向上跳2、鼓勵指導學生練習，口令指揮。3、輔助練習教師講解示范俯臥撐支撐：俯臥撐姿勢雙手支撐點略寬于肩，身體從頭到腳成一直線。雙手交替俯臥撐：在俯臥撐姿勢的基礎上，雙手交替向上平舉，雙手不可同時支撐2233一、1、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊形：四列橫隊(要求：靜齊快)2、認真聽講明確要求，并注意安全教育的注意事項。二、要求：積極參加熱身活動動作規(guī)范到位。集中注意力。通過兩個支撐動作體

7、會上肢支撐作用。學生反饋：在俯臥撐支撐過程中，有個別同學因腰腹力量不足，而引起“塌腰”，“曲髖”等現象，從而不能將自身身體維持在一條直線上4*823次基本部分基本部分1練習：雙手交替俯臥支撐（腿架高）2練習“大”字側身雙手撐地（撐在折疊起來的體操墊上）3學習保護幫助下的靠墻手倒立。4學習保護幫助下的靠墻分腿手倒立動作。5學習保護幫助下的分腿手倒立1、由熱身活動過渡到基本部分，教師采用俯臥支撐和“大”字側身雙手撐地做引導，側手翻的動作就是“大”字在一個平面內的360度旋轉。2、專項輔助雙人運動，教師講解、示范動作要領及保護與幫助方法。左腿向前邁一大步，雙臂伸向前方。收腹，雙臂和上體成直線。保證四

8、肢完全伸直。左手落地后手掌與側手翻方向成90度。開始抬起右腿并保持雙膝伸直。3、教師示范，講解靠墻手倒立動作要領及保護方法?？繅κ值沽幼饕I：直立，兩臂前上舉，接著上體前屈，兩手向前撐地（同肩寬），稍含胸，一腳蹬地，另腿后擺。當擺動腿碰到墻時，蹬地腿向擺動腿并攏，頂肩立腰，腳尖向上頂，成靠墻手倒立。保護方式：保護人員位于做動作人員一側一手扶腰，一手扶住擺動腿，幫助固定腰部，同時幫助擺動腿后擺至墻。4、教師示范，講解靠墻分腿手倒立的技術動作。、動作要領：直立，兩臂前上舉，接著上體前屈，兩手向前撐地（同肩寬），稍含胸，一腳蹬地，另腿后擺。當擺動腿擺碰到墻時，蹬地腿向擺動腿并攏，頂肩立腰，腳尖向上

9、頂，全身緊住成靠墻手倒立。、在練習過程中教師巡回指導，鼓勵學生，并指出學生練習過程中出現的錯誤并糾正5、教師示范、講解保護幫助下的分腿手倒立。動作要領： 兩手向前撐地（同肩寬），稍含胸，一腳蹬地，另腿后擺。當擺動腿擺碰到垂直位，蹬地腿向擺動腿并攏，頂肩立腰，大分腿，成分腿手倒立。33558組織隊形： 全班分成四排，每排分成五個小組，兩人一小組，每組一塊墊子。XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XXXX XX XX XX XX1、通過兩人一組的雙手交替支撐和雙手側身撐地體會手臂支撐的本體感覺。2、學生2人一組，一人保護一人練習靠墻手倒立，通過保護與

10、幫助扶腰體會頂肩、立腰。3、學生2人一組，一人保護一人練習靠墻手倒立，通過保護與幫助扶腰體會頂肩、立腰、大分腿。4、學生2人一組，一人保護一人練習手倒立，通過保護與幫助扶腰體會頂肩、立腰，大分腿。 4646686868基本部分二、身體素質練習1、靜力支撐：雙手支撐（俯臥）異側手、腳支撐（俯臥）2、立臥撐接往返跑。二、身體素質練習1講解并示范靜力支撐的方法及要領。雙手支撐要領：身體保持從肩膀到腳踝成一直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀。異側手、腳支撐要點：身體保持從肩膀到腳踝成一條直線，左手和右腳同時向上抬起，堅持一段時間后換成右手和左腳同時向上抬起。2、教師口令：開始練習和語言引導堅持。3、倒計時數數，語言激勵“堅持就是勝利”。4、講解立臥撐接往返跑規(guī)則并口令指導。223組織形式：1、堅持完成每組練習。學生反饋：在異側手，腳支撐中，由于身體核心力量差而造成動作不穩(wěn)，需要在今后課堂中加強