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文檔簡介
1、中學(xué)生心理安全(一)心理健康的標準1、智力正常:能正確、客觀地認識自然和社會,頭腦清醒,能以積極正確的態(tài)度面對現(xiàn)實的問題、困難和矛盾,既不回避也不空想。智力包括觀察力、記憶力、注意力、思維與想象力以及各種操作能力等。 2、情緒適中:情感表現(xiàn)樂觀而穩(wěn)定,心胸開闊,對一切充滿了希望,既不為瑣事耿耿于懷,也不沖動莽撞,能保持平常心,以愉悅的情緒去感染人。3、意志健全:對自己的言行舉止表現(xiàn)出有一定的自覺性,獨立性和自制力,既不剛愎自用,也不盲從寡斷;在實踐中注意培養(yǎng)自己的果斷與毅力,經(jīng)得起挫折與磨難的考驗。4、自我意識正確:有自知之明 在集體中自信、自尊、自重,少有自卑之心,也不傲視他人;對自己的優(yōu)缺
2、點有正確的評價與要求;在實踐中不斷開發(fā)自己的潛力以實現(xiàn)自己的理想與人生價值。5、人格統(tǒng)一完整:人格是指一個人的整體的精神面貌,經(jīng)常的、本質(zhì)的和別人相區(qū)別的心理特點的總和。它包括心理傾向性(如需要、動機、興趣、意志等),心理特征(如能力、氣質(zhì)、性格等)。6、人際關(guān)系和諧:樂于和善于與人交往,能和大多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系,重視友誼也不拒絕別人的關(guān)心與幫助。與人相處時積極態(tài)度(如熱情、坦誠、尊重、信任、寬容、融洽)多于消極態(tài)度(如忌妒、冷漠、懷疑、小性、計較);在新環(huán)境中能很快地適應(yīng)。7、社會適應(yīng)良好:思想、信念、目標和行動跟上時代發(fā)展的步伐,與社會進步發(fā)展一致,珍惜一切學(xué)習(xí)與工作的機會,行為上表
3、現(xiàn)出獨立自主,不以他人的好惡作為個人行為的依據(jù),能做到有所為有所不為。8、心理特點符合年齡特征。人的心理特點一般會和一定的年齡段相適應(yīng),如果一個人的認識、情感、和言語舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征,是心理健康的表現(xiàn),如果嚴重偏離相應(yīng)的年齡,心理年齡嚴重滯后或超前,則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn)。(二)怎樣提高心理素質(zhì) 1、樹立正確的人生觀,始終保持開闊的心胸,熱愛生活,熱愛學(xué)習(xí)。2、充分認識自己,正確、客觀評價自己,有自知之明,不自卑也不自負。 3、積極交友,寬容待人,善于與他人交流思想、感情,相互幫助,相互學(xué)習(xí)。4、積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛好,參加有益的娛樂活動,參加各種體育活動。5
4、、多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品,陶冶情操,樹立遠大的理想。6、學(xué)會思考,愛動腦筋,學(xué)會全面、客觀的分析復(fù)雜問題。7、學(xué)會尊重他人,尊重他人的勞動成果,愛護財物,培養(yǎng)勤儉節(jié)約的品質(zhì)。8、積極參加勞動,要有遭受挫折的思想準備,培養(yǎng)敢于克服困難的信心和善于克服困難的能力。(三)人際交往安全怎樣避免斗毆的發(fā)生1、為人處事要正直、誠懇,凡事多為他人著想。2、雙方出現(xiàn)矛盾時,即使有理也要先把矛盾緩解下來,等對方心平氣和后再細論對錯。雙方矛盾無法自己調(diào)解時,可以請老師、家長、朋友出面進行調(diào)解。3、不要過分強調(diào)與某人或某幾個要好,排斥他人。4、受到他人無理嘲笑、批評或謾罵時,要心胸豁達,能忍耐。切忌情緒激動、過分
5、生氣而失去理智,與人發(fā)生爭吵。5、在校內(nèi)或?qū)W校附近,如果發(fā)現(xiàn)同學(xué)之間或同學(xué)與社會上的人打架,應(yīng)立即報告老師。6、路上遇到不良青少年打架斗毆或無事生非時,不要圍觀看熱鬧。應(yīng)該盡快離開現(xiàn)場,并且打110報警電話報案,或請老師進行處理。遇到流氓不講理以及酗酒的人,盡量避開,不要正面沖突。7、在公共場所要講究社會公德,不可旁若無人地高聲講話、嘻鬧,以免引起他人反感而導(dǎo)致爭吵斗毆。8、交朋友要慎重,不要參加任何幫派組織。9、不要深夜在外游蕩。10、不出入電子游戲機室、地下舞廳、酒吧、臺球室等場所。(四)青春期心理壓力的化解1、熱愛學(xué)業(yè):學(xué)生的天職是學(xué)習(xí),從主觀上樹立熱愛學(xué)習(xí)的精神,排除對學(xué)習(xí)的抵觸情緒。 2、計劃性強:學(xué)習(xí)生活不能盲從,必須有適合自己的計劃,做到勞逸結(jié)合。3、目標適中:根據(jù)自己的實際情況,制定切合可行的學(xué)習(xí)目標。4、積極思考:停止消極的想法,重新考慮事物,變消極為積極。5、堅持運動:制定一個鍛煉的計劃,有固定的鍛煉時間、鍛煉方式和鍛煉頻率。6、注意飲食:有計劃地多吃一些能促進健康的食物,食物的數(shù)量和種類要合理。 7、擴大交往:努力擴大同學(xué)交往,良好的人際關(guān)系對自己和他人都有好處。8、適當放松:運動、繪畫、雕刻、聽音樂等都是很好的放松方法,給個人的興趣和愛好留些時間。9、合理宣泄:哭泣、劇
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