準(zhǔn)備姿勢和移動

1、排 球,排球準(zhǔn)備姿勢和移動教學(xué)設(shè)計,教材內(nèi)容,排球：排球準(zhǔn)備姿勢和移動。,教材分析：,由于排球運動對場地要求不高，初步掌握幾個主要的技術(shù)動作就可以作為鍛煉身體和娛樂的手段，所以排球課深受廣大學(xué)生的喜歡。本次教學(xué)內(nèi)容是排球的準(zhǔn)備姿勢和步伐移動，雖然這個內(nèi)容枯燥無味，但是它是排球運動中各項技術(shù)的基礎(chǔ)。任何一種動作在比賽中所發(fā)揮的效果，很大程度上是取決于準(zhǔn)備姿勢的正確性和移動的速度。因此掌握好這項技術(shù)對于排球比賽來說具有特別重要的作用。,學(xué)情分析,本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)手段，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主

2、體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標(biāo)。,教學(xué)目標(biāo),1、運動參與：學(xué)生能了解準(zhǔn)備姿勢和移動的種類及作用。能記住準(zhǔn)備姿勢，和跨步交叉步的技術(shù)要領(lǐng)。 2、運動技能：學(xué)生能做出正確的準(zhǔn)備姿勢起動迅速；能掌握排球運動中移動的基本步伐，并能合理運用。 3、身體健康：發(fā)展學(xué)生的靈活、機敏、反應(yīng)快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質(zhì)。 4、心理健康：培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和實踐精神，使學(xué)生獲得創(chuàng)新的樂趣。 5、社會適應(yīng)：學(xué)生能夠熱情高漲地投入到練習(xí)和游戲中，能積極思考，善于發(fā)現(xiàn)問題，并能和本組成員或老師一起努力尋找解決問題的方法。,重點和難點,重點：準(zhǔn)備姿勢 半蹲，微動 移 動 短距離移動 難點：準(zhǔn)備姿勢 重心的

3、控制 移 動 起動,教學(xué)方法,本課教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學(xué)目標(biāo)。 組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。 教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學(xué)，同時創(chuàng)設(shè)情景教育、鄉(xiāng)土教育，既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又陶冶了學(xué)生情操。,教學(xué)過程,一、開始部分2 1、體育委員整隊，清點人數(shù)。并向教師報告。 2、師生問好，宣布本課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)，以及注意事項和安全。 組織：成四列橫隊集合。要求：精神飽滿，注意力集中。 二、準(zhǔn)備部分8 1.

4、慢跑 繞運動場慢跑一圈 要求成一路縱隊勻速慢跑 2.徒手操（頭部運動擴胸運動振臂運動腹背運動弓步壓腿仆步壓腿踝腕關(guān)節(jié)）2X8拍 3.游戲：運球接力 場地設(shè)計：以排球場端線為準(zhǔn)每隔1米放一個排球。 比賽方法：將學(xué)生平均分成4組，從對面端線出發(fā)，每人取一排球以墊球方法運回，出場順序由各小組自己確定。 三、基本部分25 一 、準(zhǔn)備姿勢 準(zhǔn)備姿勢：在起動、移動和擊球時所采用的合理的身體動作或姿勢。目的與作用：為了迅速起動和快速移動，為了及時助跑、起跳、倒地等完成各種擊球動作。 1、稍蹲：兩腳左右開立與肩同寬，一腳在前，兩膝微屈，重心位于兩腳之間略靠前，后腳跟提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前

5、，兩眼注視球和場上情況，兩腳保持微動狀態(tài)。 也叫一般準(zhǔn)備姿勢，在接發(fā)球、二傳、防對方推球及準(zhǔn)備接應(yīng)時采用。2、半蹲：兩腳開立略比肩寬，身體重心落于前腳掌。,也叫后排防守準(zhǔn)備姿勢，在對方大力發(fā)球和扣球時采用。 3、低蹲：兩腳左右開立，距離更寬，身體重心更低更靠前。 也叫前排保護準(zhǔn)備姿勢，保護本方隊員扣球或防守近網(wǎng)球時采用。 二、移動步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。 1、并步：近距離的移動，如傳球、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)。經(jīng)常與跨步或其他倒地擊球技術(shù)結(jié)合使用。 2、滑步：短距離的移動，來球距身體稍遠，并步不能接近球時采用。 3、交叉步：用于體側(cè)23米左右的來球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動及防守兩側(cè)來球時運用。 4、跨步：可以單獨使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結(jié)合運用。當(dāng)來球低、速度快、距離身體1米左右時運用較多。 5、跑步：經(jīng)常與