健康教育主題晨會剖析.ppt

健康教育,健康教育知識,世界衛(wèi)生組織公布：個人的健康和壽命40%取決于客觀因素，其中15%在遺傳，10%在社會因素，8%在醫(yī)療條件，7%在氣候影響，而60%取決于自己。目前國內外認為影響健康因素分成七大部份：健康環(huán)境、生活方式、社會影響、經濟狀況、個體健康相關的知識，態(tài)度和行為，衛(wèi)生服務的可及性以及生物遺傳等。 世界衛(wèi)生組織給予健康下的正式定義是：“健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯?！?調查：據我國衛(wèi)生部對10個城市上班族的調查，處于第三狀態(tài)的人占70%，其中沿海城市高于內地城市；腦力勞動者高于體力勞動者；中年人高于老年人。,世界衛(wèi)生組織據此制定了健康的10條標準： （1）充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞； （2）處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔； （3）善于休息，睡眠好； （4）應變能力強，適應外界環(huán)境中的各種變化； （5）能夠抵御一般感冒和傳染病； （6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調； （7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎； （8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙顏色正常，無出血現(xiàn)象； （9）頭發(fā)有光澤，無頭屑； （10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。,生理健康,什么是生理健康？,生理健康就是人體生理上的健康形態(tài)。往常把生理健康定義為：“能朝氣富余地、敏捷地、不覺察過甚疲憊地從事照舊動作，維護開朗、富余向上及具備應激才智”。生理健康的核心是“臟腑平衡”，指于人體五臟六腑為中心構成的五大臟腑系統(tǒng)之間，其生命物質、生命能量、生命信息在生生不息的運動變化中，達到一種最佳的生理穩(wěn)態(tài)。,生理健康的標準,1、體質強壯，生長發(fā)育達到該年齡應有的標準。 2、飲食、睡眠等生活起居符合科學標準。,我們應該怎么做呢？,1、堅持鍛煉身體 生活極其不規(guī)律、長時間上網、吃高脂高熱的食物、缺乏運動、作息不規(guī)律等引發(fā)了很多的問題。長期缺乏運動，會導致惰性逐漸蔓延。當你的惰性越大，體型就會越糟糕，身體的抵抗力就會降低。其實我們身邊有很多措施讓我們運動，最直接的方法就是跑步，當學習累了，就去操場跑步，因為跑步不需要任何苛刻的條件。只要我們有積極的心態(tài)，每天都堅持跑步，就會有良好的體魄。,我們應該怎么做呢？,2、注意飲食健康 飲食規(guī)律十分重要，早餐，午餐，晚餐一餐都不能少。動不動就吃飯，或者是到路邊的小攤上買一些垃圾食品，這樣是對自己的胃、自己的身體極度地不負責任。一兩次還不能感覺到身體有什么問題，當時間久了，營養(yǎng)不良、腸胃炎等癥狀就會頻頻出現(xiàn)。 除了注意飲食規(guī)律，垃圾食品更是不可不防。有的同學因來不及吃早餐而買一些垃圾食品填飽肚子；有的同學常常放學后光顧售賣零食的小店這些都是極度惡劣的行為。美國一家研究中心的報告說:吃一只烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性!,我們應該怎么做呢？,3、睡眠一定要充足 不僅要吃好，充足的睡眠也十分重要。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。一般小學生要睡足10個小時、中學生 9小時、大學生 8小時 、成人 8小時。 如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。,我們應該怎么做呢？,4、把大自然帶進屋內 靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優(yōu)游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中種植盆栽，或養(yǎng)一缸魚都是不錯的建議。不僅美觀，對人體也有極大的好處。,讓我們永遠保持良好的健康狀態(tài)！,謝謝大家！,1、保證自己的體質好； 2、多鍛煉身體； 3、注意飲食健康，不吃垃圾食品； 4、保持睡眠充足。,1. 身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。,2. 人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。,3. 樂于交流，善于結友。具有良好的人際關系，善于結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。,4. 情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難。,5. 有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承 擔責任。,測評方法：A：0分 B：1分 C：2分 D：3分，得分相加,1.每天上學、放學回家放學能否主動與父母打招呼？ A.能 B.有時候 C.不能 2.你每天進父母的房間都敲門嗎？ A.敲門 B.有時候 C.不敲 3.你有好吃的東西能主動給父母吃嗎？ A.給父母吃 B.有時候 C.自己吃 4.在家看電視時，讓父母選臺，還是以自己為主？ A.讓父母選 B.與父母商量 C.以自己為主 5.父母生病時，你關心過父母嗎？ A.很關心 B.有時關心 C.不關心 6.平時能幫父母做一下力所能及的家務嗎？ A.能 B.偶爾做點 C.不能 7.經常為學校和班級做好事嗎? A.經常做 B.有時做 C.從不做 8.課間上下樓你是否能遵守紀律，不亂跑，不喧嘩？ A.能 B.有時能 C.不能 9.每天出入教學樓，能謙讓小同學，給他們提供方便嗎？ A.能謙讓 B.有時能 C.不能,10.你在學?；蚬矆鏊S地扔垃圾嗎？ A.不亂扔 B.有是亂扔 C.經常亂扔 11.你愿意參加集體活動嗎，并在活動中爭為集體爭光嗎？ A.愿意參加 B.不愿意參加 12.看到同學遇到困難，你能主動幫助他嗎？ A.能 B.有時能 C.不能 13.當集體利益和個人利益發(fā)生沖突時，你選擇： A.服從集體 B.以我為主 14.在公交車上，能主動為老、弱、病、殘讓座嗎？ A.能 B.有時能 C.不能 15.當你與同學在班級發(fā)生矛盾是，你采取的解決辦法是： A.談話解決 B.找老師解決 C.找班干部解決 D.用武力解決,07 心理非常健康 816 大致還屬于健康的范圍，要開朗一些，多找老師和同學談談 1725 你在心理方面有一些障礙，因采取適當的方法調適，或找心理輔導老師幫助你 26分以上 黃牌警告，有可能患了某種心理疾病，因找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療,首先，家庭教育是第一位的。50%的青少年精神障礙問題來自家庭，一項調查顯示，有70%的家長在家庭教育上不合格。因此建議家長，不要違背教育規(guī)律，盲目攀比，“拔苗助長”，不要讓孩子背負太多的壓力，要讓孩子在和諧的親子關系中健康成長。 其次，學校和社會要承擔起自己應盡的責任。在青少年心理健康教育問題上，學校和社會有著義不容辭的責任，應該為他們提供必要的接受心理健康教育的機會，并為他們提供必要的心理健康援助。中小學應當按照國家有關規(guī)定配備專門的心理健康教師為學生提供心理健康教育和心理咨詢服務，并建立學生心理健康檔案，發(fā)現(xiàn)問題，適時干預。 最后，青少年也要了解一些必要的心理衛(wèi)生知識，出現(xiàn)問題要知道如何解決。,心理健康具體標志的是： 身體、智力、情緒十分協(xié)調； 適應環(huán)境，人際關系良好； 有幸福感； 在生活、工作中，能充分發(fā)揮自己的能 力，有效率感。,社會適應性,六（4）班 林 如 雅,社會適應性，起源于達爾文進化理論學說“適者生存”一詞。后來專指人與社會的關系，是一個人在心理上適應社會生活和社會環(huán)境的能力，是人在社會上生存需要的心理和生理上的各種適應性的改變。,社會適應性包括以下一些方面： 1、個人生活自理能力； 2、基本勞動能力； 3、選擇并從事某種職業(yè)的能力； 4、適應新生活環(huán)境能力； 5、社會交往能力 只有具備了這些能力的，才可能增加社會參與的廣度，提高適應能力。培養(yǎng)溝通能力、交往意識是發(fā)展社會適應的基礎。,適應新生活環(huán)境能力,我們的小學生活大多與家長在一起，很多事情都要依賴父母。等步入了初中、高中、大學，要離開父母離開家鄉(xiāng)的時候，也要適應獨立生活與新生活環(huán)境。 1、對于新地理環(huán)境的融入能力 2、對于默認文化的理解和接受能力 3、對于遇到逆境時的自救能力 4、對于大好環(huán)境下的把握能力 5、疲勞期的自我調節(jié)能力,社會交往能力,搞好人際關系，學會與人合作，是社會交往能力很重要的一點。常常獨來獨往，不參加集體活動，人際關系也會漸漸差掉。如果與同學相處不好，也會常常遭到冷漠對待：在課間里，同學們都成對地玩著游戲，如果人際關系不好的你，不敢主動加入他們，也只有看看戲的份；在課堂中，很多事情需要有同學的協(xié)助完成，如果人際關系不好，沒人愿意和你合作，也只能獨立完成；但有時，同學邀你一起集體活動，你卻又因不善于溝通與合作，再一次跟集體聊不和。所以，要善于對人微笑，善于與人溝通，多參加集體活動，與每一位同學和睦相處。,孤獨癥兒童與智力低下兒童社會適應能力比較,北京醫(yī)科大學精神衛(wèi)生研究所測查了符合診斷標準的例孤獨癥兒童和例智力低下兒童，結果表明孤獨癥組平均智商比智力低下組的顯著為高。但社會適應性，孤獨癥組比智力低下組的顯著為低，說明對孤獨癥患兒的康復訓練應著重針對提高社會適應能力水平。孤獨癥患兒比智力低下兒童更難適應社會與群體。人際交往缺陷明顯、缺乏進取意識、合作意識，喜歡“獨立作戰(zhàn)”。,我最怕在班上發(fā)言，同學都看我，心都快跳出來了。 A. 是 C. 不是 我最怕轉學，每換個新環(huán)境，總要很久才能適應。 A. 是 C. 不是 我不喜歡陌生人來家做客，每逢這樣，我就有意回避。 A. 是 C. 不是 在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。 A. 是 C. 不是 越是人多的地方，我越感到緊張。 A. 是 C. 不是 看到同學做游戲，不敢參與，想參與也不敢主動提出。 A. 是 C. 不是 我把課文背得滾瓜爛熟，可在抽查時，還是會出差錯。 A. 是 C. 不是,社會適應能力自測,不是（7個）社會適應能力強。很喜歡聚會與活動。,是（2或