提高小學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中投籃命中率之研究.doc

提高小學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中投籃命中率之研究 鄧團(tuán) 摘要：在比賽中影響投籃命中率的因素有：一、個(gè)人因素，如：身體因素、心理因素、技術(shù)因素等；二、外界因素，如：投籃距離、對(duì)抗強(qiáng)弱、器械優(yōu)劣等。每一次投籃都與上述因素有關(guān)系，而投籃命中率的高低直接影響到比賽的勝負(fù)和觀賞性。提高小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣，養(yǎng)成終生鍛煉的習(xí)慣， 關(guān)鍵詞：小學(xué)生；投籃命中率；個(gè)人因素；外界因素 ：G807.2：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.xx.03.006 1研究方法 1.1教學(xué)實(shí)踐法：在小學(xué)生籃球教學(xué)中主要了解學(xué)生與籃球運(yùn)動(dòng)的相關(guān)資料。 1.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對(duì)問卷資料、測(cè)試數(shù)據(jù)根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)原理進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。 1.3文獻(xiàn)研究法：通過查找相關(guān)的文獻(xiàn)資料，了解各種因素與小學(xué)生投籃球命中率關(guān)系。利用各種參考書、網(wǎng)絡(luò)資源、報(bào)刊、雜志等了解國(guó)內(nèi)外相關(guān)的提高學(xué)生投籃命中率的文獻(xiàn)資料。 2投籃命中率與個(gè)人因素的關(guān)系 2.1投籃命中率與身體因素的關(guān)系 分析學(xué)生身體素質(zhì)因素與投籃命中率關(guān)系，在六年級(jí)測(cè)試對(duì)象中選取20名學(xué)生進(jìn)行定點(diǎn)投籃，投籃點(diǎn)位于罰球線前1.5米，每人每次投籃20個(gè)，每月測(cè)試4次，收集其三個(gè)月的命中率的平均值數(shù)據(jù)并分析其關(guān)系。該選取20名學(xué)生中，10名（5男5女）是身體素質(zhì)較好的學(xué)生，體現(xiàn)為：力量、力量、柔韌、彈跳、平衡、協(xié)調(diào)等較好，另外10名（5男5女）學(xué)生的身體素質(zhì)一般的，以此分析比較。 從表一的數(shù)據(jù)分析可知：一、體質(zhì)較好的學(xué)生的投籃命中明顯高于體質(zhì)較差的學(xué)生，這規(guī)律上男女適用；另外就身體素質(zhì)接近的學(xué)生中男生的投籃命中率明顯好于女生。 二月間的數(shù)據(jù)變化差異不大，說明測(cè)試受到外界影響的因素較少。 2.2投籃命中率與心理因素關(guān)系 在籃球運(yùn)動(dòng)中，就影響投籃命中率的個(gè)人因素而言，心理因素是非常重要的，人們常說的心理因素主要由以下構(gòu)成：抗壓能力、專注力、自信、勇氣、應(yīng)急等，而對(duì)每個(gè)人其心理素質(zhì)的各構(gòu)成要素很難進(jìn)行具體的量化，在測(cè)試對(duì)象中抽出10名男學(xué)生，該10名學(xué)生專門為此項(xiàng)測(cè)試活動(dòng)準(zhǔn)備，將這10名男生分成人數(shù)相等，人員固定的隊(duì)伍進(jìn)行籃球比賽進(jìn)行監(jiān)測(cè)，每周進(jìn)行20分鐘的籃球比賽，單數(shù)周為無壓力比賽，雙數(shù)周為抗壓比賽，即第一周是沒有任務(wù)的比賽，第二周是有任務(wù)的比賽（球隊(duì)的勝負(fù)與學(xué)期末的體育成績(jī)掛鉤）如此交替測(cè)試，收集其三個(gè)月平均命中率的變化并分析其關(guān)系。 從表二的數(shù)據(jù)分析可知：一、在壓力的狀態(tài)下，學(xué)生的投籃命中平均只有8%，而在無壓力的狀態(tài)下平均為20%，明顯低了12%，表達(dá)為絕大部分學(xué)生的心理素質(zhì)一般，抗壓能力較差；二、每月間的數(shù)據(jù)變化不大，表現(xiàn)為測(cè)試受其它因素影響較少；三、個(gè)別心理素質(zhì)好的學(xué)生表達(dá)出較強(qiáng)的抗壓能力，在有壓力的比賽，命中率反而比較平常高，表現(xiàn)出很好的心理素質(zhì)。 2.3投籃命中率與技術(shù)因素的關(guān)系 此項(xiàng)所說的技術(shù)因素主要是籃球的投籃技術(shù)，為客觀、科學(xué)的研究投籃球命中率與投籃技術(shù)的關(guān)系，制定的研究方案如下：在測(cè)試的對(duì)象中選取另外20（10男10女）名學(xué)生進(jìn)行定點(diǎn)投籃，該應(yīng)該20名學(xué)生有著較好的籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，投籃動(dòng)作較為正確，投籃點(diǎn)位于罰球線前1.5米，每人每次投籃20個(gè)，每月測(cè)試4次，收集其三個(gè)月的命中率的平均值數(shù)據(jù)并分析其關(guān)系。 從表三的數(shù)據(jù)分析可知：一、男生、女生的平均命中率都有近3成，充分說明對(duì)于投籃球技術(shù)較好的學(xué)生，投籃命中率的男、女性別差異較??；二、相比于10、11月的投籃命中率，12月的投籃命中率男生下降了5%，女生下降了7%，同時(shí)也說明了小學(xué)階段學(xué)生的投籃動(dòng)作尚未固化，有較高隨意誤差，這給小學(xué)的體育老師提出了較高的要求，體育老師在日常的課堂教學(xué)中要適當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確的投籃動(dòng)作。 3投籃命中率與外界因素（投籃距離、對(duì)抗強(qiáng)弱、器械優(yōu)劣）的關(guān)系 3.1投籃命中率與投籃距離的關(guān)系 為客觀、科學(xué)地反映投籃球命中率與投籃距離的關(guān)系，在測(cè)試的對(duì)象中選取20（10男10女）名學(xué)生進(jìn)行不同距離的投籃測(cè)試，該20名學(xué)生專門進(jìn)行此項(xiàng)測(cè)試，與其它測(cè)試項(xiàng)目的人員不相交，考慮到男、女性別差異對(duì)測(cè)試結(jié)果影響，此項(xiàng)測(cè)試過程男、女分開進(jìn)行。投籃點(diǎn)分為近、中、遠(yuǎn)距離：近距離投籃點(diǎn)（罰球線前移2米）、中距離投籃點(diǎn)（罰球線）、遠(yuǎn)距離投籃點(diǎn)（三分線外界），每人每次投籃20個(gè)，每月測(cè)試4次，收集男生、女生三個(gè)月的命中率的平均值數(shù)據(jù)并分析其關(guān)系。 從表四的數(shù)據(jù)分析可知：一、在近距離投籃點(diǎn)，學(xué)生投籃命中率與男、女性別差異關(guān)系不大，二、中距離投籃點(diǎn)（罰球線），學(xué)生的投籃球命中率均有近20%，其中，女生的投籃命中率下降幅度比男生大，男、女生的體能差異也表現(xiàn)明顯。三、遠(yuǎn)距離投籃點(diǎn)（三分線外界），學(xué)生的投籃命中率進(jìn)一步下降，男生的投命中率只有1成多，女生更是下降到不足1成，這充分說明隨投籃距離進(jìn)一步加大，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)要求較高，同時(shí)隨著難度的加大，男、女生的體能差異也表現(xiàn)明顯。 3.2投籃命中率與對(duì)抗強(qiáng)弱的關(guān)系 為客觀、科學(xué)的反映投籃球命中率與對(duì)抗強(qiáng)弱的關(guān)系，在測(cè)試的對(duì)象中選取12名（6男6女）學(xué)生專門進(jìn)行此項(xiàng)測(cè)試，考慮到男、女體能差異導(dǎo)致對(duì)抗程度的不同，現(xiàn)將男、女分開進(jìn)行3對(duì)3半場(chǎng)籃球比賽，分別記錄各自的投籃命中率，每月測(cè)試4次，觀察其三個(gè)命中率的平均值。 此項(xiàng)測(cè)試分為三種狀態(tài)：一、高強(qiáng)度對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，比賽區(qū)域在三秒?yún)^(qū)內(nèi)，由于比賽區(qū)域較小，比賽中雙方運(yùn)動(dòng)員身體接觸較多，對(duì)抗加大；二、中強(qiáng)度對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，比賽區(qū)域在兩分區(qū)內(nèi)，該比賽區(qū)域有所增大，對(duì)抗有所減少，同時(shí)也有一定的身體接觸；三、低強(qiáng)度對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，比賽區(qū)域?yàn)榛@球場(chǎng)的半場(chǎng)，由于比賽場(chǎng)地增大了，雙方間的運(yùn)動(dòng)員身體接觸少了，從而對(duì)抗也大大下降。 從表五的數(shù)據(jù)分析可知：一、對(duì)抗強(qiáng)度越大，投籃的命中率就越低，這規(guī)律適用男、女學(xué)生，二、在高強(qiáng)度對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，女生的投籃命中率極低，命中率不超過5%，而男生的投籃命中率平均有10%，不會(huì)太低，分析認(rèn)為，男生中有極個(gè)別學(xué)生的籃球技能較好或發(fā)育較早，擁有較好的身體素質(zhì)，在同齡中身體對(duì)抗占優(yōu)，較容易突破防守投籃得分。 3.3投籃命中率與器械優(yōu)劣的關(guān)系 投籃命中率的高低，器械因素也是影響投籃命中率的重要因素，為使測(cè)試體現(xiàn)籃球優(yōu)劣對(duì)投籃命中率的不同效果的影響，在測(cè)試的對(duì)象中選取20名（10男10女）學(xué)生專門進(jìn)行此項(xiàng)測(cè)試，考慮到此項(xiàng)測(cè)試與男、女性別差別不大，該測(cè)試不將男、女分開測(cè)試，取其命中率的平均值，具體如下，每一次測(cè)試中分為兩個(gè)回合，第一個(gè)回合被測(cè)試的學(xué)生用質(zhì)量較好的籃球進(jìn)行定點(diǎn)投籃20次，同樣第二個(gè)回合用質(zhì)量差的籃球，分別記錄其命中率差異，每月測(cè)試4次，收集其三個(gè)月的命中率的平均值數(shù)據(jù)并分析其關(guān)系。 從表六的數(shù)據(jù)分析可知：一、在籃球的投籃命中率中，器材的優(yōu)劣特別是籃球的優(yōu)劣對(duì)投籃命中率高低影響較大，從表中可知，用質(zhì)量好的籃球投籃的命中率平均超過35%，而用質(zhì)量劣的籃球投籃只有2成多點(diǎn)，命中率差異多于10%； 4提高小學(xué)生投籃命中率的教學(xué)策略 4.1就影響投籃命中率的技術(shù)因素而言，主要由持球方法、投籃的動(dòng)作、瞄準(zhǔn)點(diǎn)、球的旋轉(zhuǎn)、投籃出手角度和球的飛行路線。 4.2身體素質(zhì)的改善建議。影響投籃命中率的身體素質(zhì)主要是：速度、彈跳、力量、柔韌和靈活性等，要提高學(xué)生的投籃命中率，一定要重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練，特別是專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練。要把投籃練習(xí)同身體素質(zhì)練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來，在抓技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生速度、彈跳、力量、柔韌和靈活性等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。素質(zhì)訓(xùn)練要常年堅(jiān)持，貫穿于每次訓(xùn)練的始終。有了良好的身體素質(zhì)做基礎(chǔ)，確保各項(xiàng)技術(shù)的銜接運(yùn)用，是提高投籃命中率的基本保障。特別是中、遠(yuǎn)距離投籃，對(duì)于力量素質(zhì)要求非常重要。同時(shí)在訓(xùn)練過程中，可以更多地加強(qiáng)對(duì)抗性練習(xí)，通過壓迫式防守去增加身體的對(duì)抗強(qiáng)度。 4.3心理素質(zhì)的改善建議：提高意志力，建立必勝信心；加強(qiáng)自我表象力，比賽中投籃信心更強(qiáng)、堅(jiān)定自我、命中率就更高；籃球的比賽中能控制自己的情緒，集中注意力是提高命中率的重要措施；能夠控制情緒、消除緊張情緒也是提高投籃命中率的重要措施。 4.4外界因素（投籃距離、對(duì)抗強(qiáng)弱、器械優(yōu)劣）的改善建議：小學(xué)生在籃球課堂和課外活動(dòng)訓(xùn)練中必須在不同位置和不同區(qū)域進(jìn)行多角度多距離變化的投籃訓(xùn)練，以促進(jìn)投籃的技術(shù)動(dòng)力定型和心理上產(chǎn)生對(duì)籃圈的恒常知覺，減少位置和區(qū)域?qū)ν痘@產(chǎn)生的影響，從而提高投籃命中率；組織隊(duì)員多打比賽，增加對(duì)抗性，提高命中率。 參考文獻(xiàn)： 1孫民治.籃球縱橫M.北京:人民體育出版社，1997. 2孫民治.球類運(yùn)動(dòng)籃球（第三版）M.北京：高等教育出版社，xx. 3籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程M.北京:人民體育出版社，2000，