情緒管理曾仕強(qiáng).ppt

情緒管理,情緒管理EmotionManagement,改變情緒改善自己,情緒管理,人們經(jīng)常把責(zé)任推給外界,怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用,人們最好無(wú)條件地接納自己,人都是獨(dú)一無(wú)二的,改變別人不如改變自己,人們經(jīng)常把責(zé)任推給外界,人們經(jīng)常逃避情緒責(zé)任人們覺(jué)得情緒是外界引起的人們喜歡說(shuō)“一定”人們給自己提出很多條件,怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用,怨天尤人是童年時(shí)種下的禍根人們通過(guò)找各種理由來(lái)保護(hù)自己人們需要培養(yǎng)合理的思考能力,孩童時(shí)期種下的禍根,利用語(yǔ)言來(lái)保護(hù)自己,人慢慢長(zhǎng)大以后會(huì)學(xué)到用語(yǔ)言來(lái)保護(hù)自己。剛開(kāi)始人是用哭來(lái)抗?fàn)?，?huì)講話以后就開(kāi)始找理由，很多中國(guó)人都是理由專家。長(zhǎng)期以來(lái)，人們都會(huì)用只是推卸責(zé)任，而很少用知識(shí)來(lái)解決問(wèn)題。,人們從小積累的這些不正常的習(xí)慣，經(jīng)常揮之不去。所以人們不是抱怨老天，就是抱怨別人。中國(guó)人經(jīng)常一檢討，就把責(zé)任推給別人，不會(huì)自己去承擔(dān)。所以，中國(guó)人必須要先承認(rèn)自己有錯(cuò)，而不是逼著大家一定要承認(rèn)錯(cuò)誤。有的人常常在做沒(méi)有效果的事情，就是因?yàn)樗约翰粫?huì)去調(diào)整，自己的情緒擺不平，別人不會(huì)相信他。,情緒遺產(chǎn)的干擾常揮之不去,情緒遺產(chǎn),有所變有所不變,一個(gè)人要培養(yǎng)合理的思考能力，不能讓自己一直生活在外界的影響與童年的陰影作用之下。人事習(xí)慣的動(dòng)物，習(xí)慣是會(huì)改變的。而習(xí)慣改變是從觀念開(kāi)始的，觀念一改變，習(xí)慣就改變；習(xí)慣一改變，情緒就改變。不過(guò)基本的原則不能變，即有所變有所不變。變的是權(quán)益措施，不能變的是基本原則。,培養(yǎng)合理的思考能力,找人出氣不如自求合理,找人出氣不如自求合理，怨天尤人也不如自求合理。一個(gè)人如果想要做好情緒管理，就要常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，常常去改變自己。這樣做是為了達(dá)到一個(gè)目的合理。求人不如求己。盲目學(xué)別人，就會(huì)埋沒(méi)了自己。天底下最可靠的就是自己，他人是靠不住的。,自求合理,人們最好無(wú)條件地接納自己,不分好壞，無(wú)條件接納自己堅(jiān)定“人可以改變自己”的信念人要有自主性,道家主張無(wú)條件地接納自己,接納自己,要接受自己和別人不一樣,大家要承認(rèn)每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二、不能取代的,一個(gè)人既然長(zhǎng)成這樣子，一定有長(zhǎng)成這樣子的道理,不要去計(jì)較太多,無(wú)條件的快樂(lè),儒家主張沒(méi)有條件的快樂(lè)：有錢也快樂(lè)，沒(méi)有錢也快樂(lè)；有工作做快樂(lè)，哪天失業(yè)了還是快樂(lè)，即要隨遇而安。一個(gè)人只要有條件，就不可能快樂(lè)，因?yàn)闂l件不可能一直都被滿足。,儒家主張沒(méi)有條件的快樂(lè),堅(jiān)定“人可以改變自己”的信念,人是自己的主宰，大家首先要堅(jiān)定一個(gè)信念，就是人可以改變一切。如果你相信信念，它就會(huì)產(chǎn)生力量，不相信它就沒(méi)有力量。人要改變自己，唯一的方法就是要調(diào)整自己的觀念，面對(duì)自己的一切，找到一個(gè)合理的反應(yīng)。一個(gè)人過(guò)分精明了，會(huì)害死自己，過(guò)分精打細(xì)算，是沒(méi)有人能夠和他相處的。,人要有自主性,所有結(jié)果都要接納大家對(duì)所有的結(jié)果都要笑納，所謂“笑納”就是輕輕松松、快快樂(lè)樂(lè)地去接受它。結(jié)果是大家不可能控制的，過(guò)程是可以調(diào)整的，要盡量去調(diào)整過(guò)程，而不必太計(jì)較結(jié)果，這樣才對(duì)。,確保自己選擇的權(quán)利大家要確保自己選擇的權(quán)利，這是自主性地表現(xiàn)。別人都認(rèn)為不好的意見(jiàn)，你可以認(rèn)為好，只要你不妨礙他們，這是你得到權(quán)利。一個(gè)人要先接納自己，坑定自己要走的路是和別人不一樣的，這樣才會(huì)走得很自由自在。,人都是獨(dú)一無(wú)二的,個(gè)別差異使人們的情緒表現(xiàn)不同環(huán)境對(duì)人們影響深遠(yuǎn),人有共同性，也有個(gè)別性。有些人最擅長(zhǎng)做的一件事，就是同事說(shuō)兩句很矛盾的話。比如“人同此心，心同此理；”“人心不同，各如其面?！?人與人之間有個(gè)別差異,個(gè)別差異是情緒反應(yīng)表現(xiàn)的不相同個(gè)別差異，是使得人們情緒反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生不同的主要原因，所以大家必須尊重個(gè)別差異。,個(gè)別差異使人們的情緒表現(xiàn)不同,面對(duì)同一件事，每個(gè)人的情緒反應(yīng)不相同,文化、家教、性別、個(gè)人特質(zhì)不一樣,深入了解有助于彼此更加包容,個(gè)別差異的主要來(lái)源,個(gè)別差異使人們的情緒表現(xiàn)不同,雖然大家不能接受環(huán)境決定論，但我們還是要承認(rèn)環(huán)境對(duì)人是有很大影響的。因?yàn)槿水吘故巧鐣?huì)的一份子，在這個(gè)社會(huì)里面，人要生存，就不可能不被外力所吸引、所影響。,環(huán)境對(duì)人們影響深遠(yuǎn),改變別人不如改變自己,改變別人很困難改變自己比較容易改變自己就可以改變別人,改變別人很困難,人是習(xí)慣的動(dòng)物人是習(xí)慣的動(dòng)物，是生活在一連串的習(xí)慣當(dāng)中的。習(xí)慣是人逐漸養(yǎng)成的，所以，改變習(xí)慣并不是件很容易的事情。大家要去尊重他，要用更好的犯法、更好的日子去取代它。,要求別人改變很困難每一個(gè)人只能夠控制自己，很難去掌握別人，求人不如求己，求神不如求人。除非有密切的厲害關(guān)系，一個(gè)人才會(huì)聽(tīng)別人的話，而且多半也不是心甘情愿的，后遺癥會(huì)很嚴(yán)重。,改變自己比較容易,改變自己較具主動(dòng)性改變自己的人生是比較自動(dòng)和主動(dòng)的，即一個(gè)人怎么想，他就會(huì)產(chǎn)生什么樣的感受。,改變自己可改變別人,改變自己可改變別人改變別人最有效的辦法就是改變自己，這叫“以身作則”。如果自己改變不了，就要做到“以身為戒”。,自己要有意識(shí)地演化人類已經(jīng)開(kāi)始有意識(shí)地演化