體育術(shù)科高考備考方案.doc

體育術(shù)科高考備考方案 今年我校高三現(xiàn)有體育生38名，(一名借讀于襄樊二十四中）其中男生31人，女生16人,這批學(xué)生進隊時，大多數(shù)體育素質(zhì)較差，身體單薄。經(jīng)過兩年的專業(yè)訓(xùn)練，體育成績有了大幅度的提升。但是文化成績還很差，需要各位老師多多費心，多多關(guān)注體育生，爭取今年高考能夠有更大的收獲。由于我校近年來招生不理想，招收的大多是各初中學(xué)校的中下等生，這些學(xué)生往往都是厭學(xué)情緒比較重的學(xué)生，在文化課上很難有提高，參加體育訓(xùn)練以后，有了目標(biāo)，學(xué)習(xí)積極性反而增強了。但與其他同類學(xué)校的學(xué)生相比還有很大的差距。 針對上述情況，結(jié)合我校實際特制定一下-體育高考備考方案 1、2月初訓(xùn)練以速度力量為主，根據(jù)學(xué)生具體情況制定單人訓(xùn)練計劃，區(qū)別對待，因材施教，有的放矢。具體訓(xùn)練如下： 1、周一周四訓(xùn)練鉛球、速度。單個指導(dǎo)糾正錯誤動作。100米兩組，150米兩組200米兩組。 2、周二周五訓(xùn)練五米三項折返跑，三角障礙跑。每人測試三次根據(jù)情況單獨指導(dǎo)。 3、周三周日訓(xùn)練臥推、挺舉、深蹲。臥推60公斤4組，深蹲80公斤4組。女子臥推30公斤深蹲60公斤。 4、周六訓(xùn)練鉛球、長跑 2、3月份主要以技巧速度專項練習(xí)為主，配合力量訓(xùn)練。結(jié)合學(xué)生情況把文化課好體育成績差的同學(xué)抽出來利用下午第四節(jié)課的時間單獨訓(xùn)練，查漏補缺。3月中旬參加市教育局組織的全市高中體育生對抗賽，根據(jù)學(xué)生的成績調(diào)整訓(xùn)練計劃，對弱項進行針對的性的專項訓(xùn)練。主抓體育訓(xùn)練，禁止學(xué)生一切與體育訓(xùn)練無關(guān)的體育活動，以免受傷影響訓(xùn)練。 每周早上訓(xùn)練臥推三角障礙跑，五米三項折返跑 1、周一周四訓(xùn)練鉛球、100米主要以測試為主 2、周二周五專項訓(xùn)練三角障礙跑、五米三項折返跑 3、周三周六測試二級蛙跳 4、周日力量專項練習(xí) 3、4月份主要以高考各項項目測試強化為主，配合力量速度練習(xí)。每天早訓(xùn)訓(xùn)練時間加長，專項訓(xùn)練三角障礙跑和五米三項折返跑。 4、成績分析，高考項目是100米、二級蛙跳、三角障礙跑、（華師）五米三項折返跑、鉛球、800米（湖大）目前100米男生100米大部分能達(dá)到13秒以內(nèi)的有28人，12秒以3人，女生基本能達(dá)到16秒以內(nèi)達(dá)15秒以內(nèi)的有4人。二級蛙跳，男生達(dá)到5.4米有25人，女生達(dá)到4.3米的有12人，三角障礙跑，五米三項折返跑，一直是我校強項，鉛球男女都不是很理想，800米成績還比較理想。 5、本屆高三體育生文化課與往年相比差距很遠(yuǎn)