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文檔簡介

氣血不足怎么辦 氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。下面說一下氣血不足調(diào)理的方法。 多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿卜之類的食物對人體補氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當(dāng)歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過于辛辣生冷，不利于補血虛。多吃藕。藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。補血的食物是一個長期的過程，對于一些貧血程度嚴(yán)重的朋友來說，補血的食物在短期內(nèi)很難起到明顯的效果，這種情況下的朋友可以在補血的食療上增加一些補血補氣的營養(yǎng)品來保證身體血液的正常循環(huán)，調(diào)節(jié)身體造血功能，達(dá)到補氣補血的功效。目前比較好的補血方法是使用古方茶雪彥茶，另外要注意，不要經(jīng)常生活在太高的樓層上，這樣會比較不容易接觸地氣，高層氧氣薄弱，長期生理會受到影響；不

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