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高中健康教育教案第一節(jié)：高中階段心理發(fā)展的表現(xiàn)【新知識點】 1高中生心理階段的劃分。2高中生心理發(fā)展的主要方面?！局攸c難點】 理解并牢記高中生心理發(fā)展的階段。 分析并掌握高中階段心理發(fā)展的主要表現(xiàn)?！窘虒W時間】2課時?！窘虒W安排】1 導入新課 老師列舉出與健康心理有關(guān)的一些行為與現(xiàn)象，由此提問：心理健康的定義到底是什么？讓學生自由發(fā)言，從而引出第三屆國際心理衛(wèi)生大會關(guān)于心理健康含義的界定。2 引人新課 人的心理發(fā)展是個連續(xù)變化的過程，每個階段有每個階段特有的狀態(tài)，今天，我們一起來探索一下高中生，也就是我們自身的各種心理現(xiàn)象。3 教學實施 互動問答：進人高中，我們就自然成為高中生了，誰知道高中生具體是從幾歲到幾歲？以此引人對高中階段的具體劃分及相關(guān)介紹。 從小到大，我們評價一個學生一般都從哪幾個方面進行呢？學生會回答“三好學生”、“五好學生”、德、智、體、美、勞等，從此引出學生對個體發(fā)展的幾個主要方面的討論與學習、學生的回答往往不夠全面，老師要善于引導，做到準確不遺漏。 具體到每個方面各有什么特點呢？這是本節(jié)的重點也是難點，告知學生要認真領(lǐng)會，理解并牢記。 4 作業(yè)設(shè)計 開放性討論：對照高中生心理健康標準，看看自己對自己到底了解多少？哪些方面還有待改進？ 【教學過程】 高中階段又稱青年初期，是人生最寶貴的黃金時期，約從14上5歲開始到17、18歲結(jié)束。經(jīng)過前幾個階段的連續(xù)發(fā)展，高中生在生理發(fā)育上已基本成熟，在智力發(fā)展上也已接近成人水平，在個性及其他心理品質(zhì)上表現(xiàn)出更加豐富和穩(wěn)定的特征。青年人朝氣蓬勃、精力充沛、充滿熱情，在生理和心理方面都趨于成熟，開始走向生活。國外有的心理學家把這個時期看作心理性“斷乳期”，即擺脫過去那種對父母的依賴關(guān)系，要求獨立自主活動，完成個體社會化的時期。 就心理健康而言，高中生心理的發(fā)展主要表現(xiàn)在以下幾個方面。（1） 智力的迅速發(fā)展。高中生的感覺、知覺靈敏度、記憶力、思效能力不斷增強，邏輯抽象思維能力逐步占主導地位，他們開始以批判眼光來看待周圍的事物，有獨到見解，喜歡質(zhì)疑和爭論。這個時期他們開始思考人生和世界，提出許多有關(guān)“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等一類的問題。由于這些問題的解決是一個充滿矛盾的過程，所以他們常常會為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。 （2） 自我意識增強。隨著知識的積累，智力的發(fā)展以及獨立安排生活道路這一客觀要求的逼近，高中生的自我意識日漸成熟，他們傾心于認識自己的身心發(fā)展及其社會價值，獨立地評價自己和別人，并逐漸克服評價的片面性，力求全面分析，逐步形成穩(wěn)定的性格特征，能較好地進行自我教育。 （3） 情緒、情感趨向成熟。高中學生的情緒與情感已逐漸趨向于成熟和穩(wěn)定，但與成人相比又顯得動蕩不穩(wěn)，這個時期的學生辦事積極、富于熱情、情感易被激發(fā)、行動迅速，表現(xiàn)為奔放、果斷。但由于生理和自我意識上的急劇變化，有時學生的情感、情緒容易過于激動，隨著智力的不斷增長和社會需要，學生慢慢形成許多具有明確道德意識的社會性情感，如集體榮譽感、社會責任感、義務(wù)感、正義感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明顯提高，由于對情感的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力的提高，高中學生的情感逐漸走向穩(wěn)定。 （4） 意志發(fā)展迅速。高中學生遇到困難時，往往樂于獨立思考，想辦法克服困難，表現(xiàn)出良好的主動性，不像兒童那樣輕易求助于別人。同時，高中學生控制和支配自己行為的能力也逐漸增強，當然有時也表現(xiàn)出沖動。此外，由于神經(jīng)系統(tǒng)功能尤其是內(nèi)抑制功能的發(fā)達，以及動機的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面對困難時表現(xiàn)出堅韌性。他們勇于求成，凡事不肯輕易認輸，即便受挫也不灰心。 （5） 言行趨于完善和成熟。言語和行為特征是表達高中生心理發(fā)展狀況的重要標志。高中學生的詞匯已很豐富，且內(nèi)容日漸深刻；語言表達中的獨白言語趨于完善；書面語言表達趨于成熟，內(nèi)部言語表達已達到完全“簡約化”的水平、這個時期的學生要求完全擺脫成人的干預，獨立行事；要求社會承認他們行為的社會價值；要求兩性交往、戀愛等。他們要求像成人一樣的參與社會生活，但又往往不善于控制自己的行為，特別是在情感受到挫折時容易沖動。 （6） 性意識的發(fā)展。我國學者一般將性心理的發(fā)展分為四個階段：異性疏遠期（1214），接近異性期（1416），向往異性期（1618），戀愛期（18歲以后）。高中生經(jīng)過短暫的異性疏遠和相斥之后必然是漸濃的關(guān)注與接近。男女生開始注意異性對自己的態(tài)度，往往在異性面前表現(xiàn)自己，以博得異性的好感。此時期的少男少女正處在鐘情、思春的股隴狀態(tài)。他們對異性的關(guān)注具有好奇性、實驗性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多數(shù)是因相互的好感自然吸引。這個階段的大多數(shù)學生還沒有對特定異性的傾慕，但也有少數(shù)男女生開始傾慕特定的異性，出現(xiàn)了戀愛。這時性機能雖然日趨成熟，但正確的道德觀和戀愛觀一般尚未形成，如果他們之間的正當交往受到壓抑，又受到不良影響對異性的神秘感和好奇心可能導致他們的越軌行為和不正當?shù)慕煌P(guān)系。 綜上所述，高中階段上與少年后期相接，下與青年中期相連，因此，在身心發(fā)育和社會成熟方面與之互有一些交叉。 【作業(yè)】【思考與討論】 就心理健康而言，高中生心理的發(fā)展主要表現(xiàn)在哪幾個方面？【參考答案】（1）智力的迅速發(fā)展。（2）自我意識增強。（3）情緒、情感趨向成熟。（4）意志發(fā)展迅速。（5）言行趨于完善和成熟。（6）性意識的發(fā)展。 高中健康教育教案第二節(jié)：高中階段心理發(fā)展的特點【新知識點】 1高中生心理發(fā)展的基本特點。 2高中生心理健康標準。【重點難點】 理解并牢記高中生心理發(fā)展諸方面的主要表現(xiàn)。 分析并掌握高中階段心理發(fā)展的基本特點?！窘虒W時間】2課時?！窘虒W安排】5 導入新課 老師列舉出與高中生健康心理有關(guān)的一些行為與現(xiàn)象。6 引人新課 人的心理發(fā)展是個連續(xù)變化的過程，每個階段有每個階段特有的狀態(tài)，今天，我們一起來探索一下高中生自身的心理發(fā)展的特點。【教學過程】 高中階段又稱青年初期，是人生最寶貴的黃金時期，約從14上5歲開始到17、18歲結(jié)束。經(jīng)過前幾個階段的連續(xù)發(fā)展，高中生在生理發(fā)育上已基本成熟，在智力發(fā)展上也已接近成人水平，在個性及其他心理品質(zhì)上表現(xiàn)出更加豐富和穩(wěn)定的特征。青年人朝氣蓬勃、精力充沛、充滿熱情，在生理和心理方面都趨于成熟，開始走向生活。國外有的心理學家把這個時期看作心理性“斷乳期”，即擺脫過去那種對父母的依賴關(guān)系，要求獨立自主活動，完成個體社會化的時期。 青年期的開始的高中階段個體心理的發(fā)展具有以下幾個基本特點。 （1） 不平衡性：青年期是個體在生物性和社會性的發(fā)展上走向成 熟的時期。作為青年初期的高中生，正處在從幼稚的兒童期向成熟的青年期過渡的時期，處于與兒童的外界獲得時期相對應(yīng)的內(nèi)部獲得時期。在這一時期、高中生的生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展，他們在理智。情感、道德和社交等方面，都還未達到成熟的指標，還處在人格化的過程中。也就是說，高中生的生理與心理、心理與社會關(guān)系的發(fā)展是不同步的，具有異時性和較大的不平衡性。（2） 動蕩性：高中生生理、心理發(fā)展的不平衡性，以及生理和某些心理發(fā)展同道德或其他社會意識發(fā)展之間的不平衡性，一方面創(chuàng)造了個性發(fā)展以及道德和社會意識發(fā)展的條件，但另一方面也造成了高中生心理過程的種種矛盾和沖突，表現(xiàn)出一種成熟前的動蕩性。一正如別林斯基所說的：“青年期也就是向成年過渡的時期，這種過渡往往總是分裂、不調(diào)和的一個人已經(jīng)不滿足于自然的意識和樸素的感覺，他想知道更多。可是因為他在獲得令人滿意的知識之前，必須經(jīng)過千百次的迷誤，必須與自己作斗爭，所以他也有磋跌的時候。這一點無論對于個人或是對于人類，都是一個確定不移的法則。”高中生心理發(fā)展的動蕩性表現(xiàn)在知、情、意、行等各個方面。例如，他們思維敏銳，但片面性較大，容易偏激。他們熱情，但容易沖動，有極大的波動性。他們的意志品質(zhì)也在發(fā)展，但在克服困難中毅力還不夠，往往把堅定與執(zhí)拗，勇敢與變干、冒險混同起來，在行為舉止上表現(xiàn)出明顯的沖動性，是意外傷亡率最高的年齡階段。在對社會、他人與自我之間的關(guān)系上，常易出現(xiàn)困惑、苦悶和焦慮，對家長、教師表現(xiàn)出較普遍的逆反心理和行為。另外，生理上的劇烈變化，會帶來所謂“青春期騷動”，出現(xiàn)強烈的情緒反應(yīng)和劇烈的“性困擾”，心理疾病的發(fā)病率逐年增高。有人說，青年既不是一切顯露無遺、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不見內(nèi)部結(jié)構(gòu)的“黑箱“，而是一個以模糊不定、動蕩多變?yōu)橹饕卣鞯摹盎蚁洹薄?（3） 自主性：高中生正處在心理上脫離父母的時期，美國心理學家霍林溫斯把它稱為心理上的斷乳期。隨著身體的迅速發(fā)育，自我意識的明顯加強。獨立思考和處理事物能力的發(fā)展，高中生在心理和行為上表現(xiàn)出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來，開始積極嘗試脫離父母的保護和管理。他們具有很強的自信心和自尊心，熱衷于顯承自己的力量和才能。不論是在個人生活的安排上，還是在對人生與社會的看法上，開始有了自己的見解，自己的主張。他們已不滿足于父母、老師的講解，或書本上的現(xiàn)成結(jié)論，對成年人的意見不輕信，不盲從，要求有事實的證明和邏輯的說服力。對許多事物都敢于發(fā)表個人意見，并為堅持自己的觀點而爭論不休。如果說生理上的斷乳是個體被動地離開父母，那么心理上的斷乳則是個體主動地離開父母。 （4） 前瞻性：青年是連接過去與將來的中介環(huán)節(jié)，是從過去通向未來的過渡階段。正如F馬赫列爾所說：“青年是在把過去一現(xiàn)在一未來聯(lián)結(jié)起來的連續(xù)軌道上產(chǎn)生、存在和發(fā)展的。”處于青年初期的高中生有著最廣闊的未來前景和最佳的前景距離，他們對發(fā)展與未來充滿了憧憬和向往，發(fā)展與未來是高中生最向往也是最廣闊的領(lǐng)域。匈牙利詩人裴多菲曾在冬天的晚上詩中這樣描述青年占有未來的優(yōu)勢： 年輕的一代，他們并不談到過去。生活在他們前面而不在后面，對于過去，他們何必考慮。他們的靈魂漫游到未來的邊際。 這種面對未來的前瞻性使得高中生特別地富于理想，它引發(fā)高中生迫切地追求自我實現(xiàn)，這種對未來的占有優(yōu)勢，使得人們總是把青年同社會的未來相聯(lián)系，指出“誰贏得青年誰將贏得未來”。 （5） 進取性：由于生理上的迅速發(fā)育成熟，以心理上的迅速發(fā)展，使高中生精力充沛，血氣方剛，反應(yīng)敏捷，上進心強，不安于現(xiàn)狀，富于進取，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。如果說成老年人容易滿足于已得到的利益，趨于保持現(xiàn)狀，不思進取，青年則事事正在有待解決之中，常常是滿懷希望，樂于開拓。對此梁啟超有一段極妙的對 比：“老年人常思既往，少年人（作者注：當時青年的概念尚未普及，這里講的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未來，惟思既往也故生留戀心，惟思將來也放生希望心，惟留戀也故保守。惟希望也故進取，惟保守也放永舊，惟進取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以經(jīng)者，故惟知照例，惟思將來也，事事皆其所未經(jīng)者，故常敢破格。”（6） 閉鎖性：高中生不像兒童時期那樣經(jīng)常向成人敞開自己的心扉，他們的內(nèi)心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表露出來，心理的發(fā)展呈現(xiàn)出閉鎖性的特點。他們非常希望有單獨的住宿房間，有個人的抽屜，并喜歡把抽屜鎖起來，好像有什么秘密的東西不愿讓別人知道，其實里面并無什么要緊的東西。他們不大愛對長輩講話了，在長輩面前顯得寡言。高中生愛寫日記，也是這種閉鎖性的表現(xiàn)。記日記既可傾吐心聲，又可保守秘密。心理發(fā)展的閉鎖性使高中生容易感到孤獨，因此又產(chǎn)生了希望被人理解的強烈愿望。他們熱衷于尋求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，對知心朋友，他們能坦率地說出內(nèi)心秘密。（7）社會性：雖然心理內(nèi)容的社會性早在兒童時期就已開始出現(xiàn)了。但是更大規(guī)模的深刻的社會化，則是在青年期完成的。小學生進人中學后，就好像在人生的旅途中，豁然開朗地步人了一個新的境界。如果說小學生心理的發(fā)展主要是接受家庭和學校的影響，那么中學生尤其是高中生心理的發(fā)展就愈來愈多地接受社會大環(huán)境的影響。高中生對社會現(xiàn)實生活中的很多現(xiàn)象都很感興趣，喜歡探聽新鮮事，很想像大人一樣對周圍的問題做出褒貶的評論，對社會活動的參與日益活躍。如模擬角色活動“假如我是校長”、“假如我是班主任”，對自治、自理、自立、自行結(jié)社、創(chuàng)辦協(xié)會、刊物等的要求，充分表明他們思考問題已遠遠超出學校的范圍，做集體、國家主人翁的思想開始萌發(fā)并日益強烈。尤其對未來生活道路的選擇，成為他們意識中的重要問題。他們在考慮未來的志愿及抉擇時，比小學生和初中生更具現(xiàn)實性和嚴肅性。而這種對未來生活道路的選擇，對高中生心理發(fā)展的社會性具有極其重要的影響。高中生心理健康標準1 正常的智力 正常的智力是高中生學習、工作和生活最基本的心理條件。高中生智力正常發(fā)展的標準是：樂于學習、工作，有強烈的求知欲和濃厚的探索欲，能充分發(fā)揮自己的智力和潛能，努力獲得優(yōu)良成績；否則，縱然智商在正常以上，也不能視為心理健康。觀察、注意、記憶、思維和語言表達能力達到同齡人正常水平，在一定場合能發(fā)表個人見解。能將絕大部分的精力投入學習，有正確地學習動力，有一定的學習自主性，不斷追求新的學習目標。 2 健康的情緒良好、穩(wěn)定情緒是心理健康的首要條件。 高中生情緒健康的主要標志是情緒穩(wěn)定，反應(yīng)恰如其分，強度適中，積極的情緒多于消極的情緒，對學習、生活充滿信心。情緒比較穩(wěn)定協(xié)調(diào)，基本上能保持較好的心境，一般情況下對自己的情緒反應(yīng)能把握好時機和分寸。 3 積極的意志品質(zhì) 主要表現(xiàn)為行動具有較高的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力。心理健康的高中生學習生活中有自覺的目的性，能有效地調(diào)節(jié)和控制自己的行為，能運用正確的方法解決學習、工作中的問題。在困難和挫折面前能采取較合理的反應(yīng)方式，主動克服困難。行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，基本上懂得對自己的行為負責。 4 適度的反應(yīng)人的行為反應(yīng)是存在差異的，有的反應(yīng)敏捷，有的反應(yīng)遲緩。但是，這種差異有一定的限度，超過一定的限度就不正常。興趣廣泛，對某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專注力，能積極參加課內(nèi)外活動和社會實踐。 5 統(tǒng)一的人格 心理健康的高中生，其人格的各個結(jié)構(gòu)要素都無明顯的缺陷與偏差，具有正確的自我意識，既有自知之明，又能根據(jù)自己的情況調(diào)整和完善自我，既不自視清高，也不自輕自賤、自慚形穢，而是言行一致，所想的、說的、做的是統(tǒng)一的。 自尊、自重，能正確地認識和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。 對生活有較大的熱情，有進取的精神面貌，對自己的隱憂能盡量地“放開去”，能較愉快地感受到自己的進步，性格較為開朗，處事基本上做到言行一致，有正義感。 6 和諧的人際關(guān)系 具備健康心理的高中生，善于理解、尊重、信任和幫助他人，以真誠、謙讓的態(tài)度發(fā)展和保持和諧的人際關(guān)系，樂于與人交往。 樂于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧和親密的關(guān)系，對友誼有正確的理解。7 個人與社會的協(xié)調(diào)一致 能夠和社會保持良好的接觸，能正確地認識和了解社會，使自己的信念、目標、行為與時代合拍，與社會要求吻合，一旦發(fā)現(xiàn)自己的需要、愿望與社會要求、他人利益相沖突，即能放棄或修正自己的行動計劃，以保持與社會的協(xié)調(diào)一致。 能面對現(xiàn)實并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，個人目標和行為經(jīng)過努力能與社會、學校的要求基本一致，能識別和抵制不良的社會影響。8 心理與行為符合年齡特征 心理健康的高中生，應(yīng)具有與自己年齡特征相符合的心理和行為。他們了解高中男女學生基本的生理、心理特點，與異性同學有廣泛友好的接觸，對外界的各種誘惑有較強的抵制能力?！咀鳂I(yè)】【思考與討論】 1. 青年期的開始的高中階段個體心理的發(fā)展具有哪幾個基本特點？ 【參考答案】（1）不平衡性；（2）動蕩性；（3）自主性；（4）前瞻性；（5）進取性；（6）閉鎖性；（7）社會性。 2. 高中生心理健康標準是什么？ 【參考答案】（1）正常的智力；（2）健康的情緒；（3）積極的意志品質(zhì)；（4）適度的反應(yīng)；（5）統(tǒng)一的人格；（6）和諧的人際關(guān)系；（7）個人與社會的協(xié)調(diào)一致；（8）心理與行為符合年齡特征。高中健康教育教案第三節(jié) 近視眼的預防【教學目的】 讓學生了解近視是怎樣發(fā)生的？【教學要求】 近視是學生中常見的眼病。根據(jù)多年來學生視力檢查情況表明，患近視的學生逐年增多，患近視的巳達50%以上，對升學、就業(yè)和國防建設(shè)都產(chǎn)生不良影響。 一、近視是怎樣發(fā)生的呢？引起學生近視的原因可以歸納為三個方面： 1、遺傳因素：目前認為中度以上特別是高度近視與遺傳有關(guān)。因此父母或家庭中患有近視的學生應(yīng)作為預防近視的對象。 2、外界因素：學生的近視主要是外界環(huán)境因素造成的，長時間持續(xù)的工作，學習負擔過重，學校、家庭學習環(huán)境，條件不良可促使近視的發(fā)生。學習環(huán)境中如光線較暗、采光照明條件不良，課桌椅不適合學生身材，書本、講義字體過小，印刷不清都會造成眼調(diào)節(jié)緊張。 3、其它：長期不良讀書寫字習慣，眼與書本距離過近、 連續(xù)長時間的看書，走路或乘車看書也都是促使學生近視發(fā)生和發(fā)展的主要因素，此外，生長發(fā)育不良，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)和健康欠佳對近視發(fā)展也有一定影響。 二、近視眼預防的措施：1、合理安排生活制度，積極參加體育活動，要保證每天有足夠的休 息、睡眠和課外活動時間，防止用眼疲勞。2、注意用眼衛(wèi)生，讀書姿勢要端正，連續(xù)近視作業(yè)一小時要休息片刻，眼與書本距離要一尺，不在光線過強過暗的地方看書寫字，不躺著或乘車走路時看書。3、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力不良應(yīng)立即矯治，鏡片度數(shù)不符應(yīng)從新配帶眼睛。4、堅持做好眼保健操每天兩次。【作業(yè)設(shè)計】引起學生近視的原因有年哪些方面？如何預防近視？高中健康教育教案第四節(jié) 青春期青少年的心理變化【教學目標】通過教學，使學生明白什么是青春期，進入青春期會出現(xiàn)哪些變化，以及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對待。讓他們了解自己戰(zhàn)勝自己。最終能順利的度過青春期?！窘虒W內(nèi)容】青春期是指由兒童發(fā)育到成人這一過渡時期。進入青春期后人體會發(fā)生很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化，還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統(tǒng)的發(fā)育和變化，隨著生殖器官的發(fā)育成熟、第二性征的出現(xiàn)和接踵而至的男生首次遺精、女生月經(jīng)初潮，由此而引發(fā)青春期的心理變化。一是困惑感。由于生殖系統(tǒng)的發(fā)育，他們對遺精、月經(jīng)及第二性癥的發(fā)育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。與此同時，又喜歡與異性交往，因此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復雜的心理變化。二是獨立與依附的矛盾心理。由于學校的教育環(huán)境和逐漸擴大的社會交往，青少年開始逐漸認識到自己在活動中所起的作用，開始獨立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡 的增長越來越明顯，這種愿望越來越強烈。同時開始對父母和老師的教導產(chǎn)生質(zhì)疑，對家庭的一些傳統(tǒng)習慣開始不 愿適應(yīng)，不愿事事受父母、老師的指揮。但在經(jīng)濟上，他們?nèi)孕枰揽扛改?，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。這種獨立與依附的矛盾心理，常會使青少年的情緒不愉快，不穩(wěn)定，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。青少年學習壓力大也容易產(chǎn)生厭學情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。三是追求新奇。由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟，且對社會認識能力不夠強，經(jīng)常在思考問題上表現(xiàn)出直觀易感性。常常犯一葉障目，不見森林的錯誤，對事物的本質(zhì)沒有清楚的認識，支配他們的是事物的新奇性、趣味性等。四是追求成熟感。由于對事物本質(zhì)缺乏深刻了解，不易辨別分清自尊心與虛榮心、自豪與自傲、羨慕與妒嫉、魯莽與勇敢、善與惡、真與偽的區(qū)別。他們會不加思考的效仿、模仿成人，如認為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現(xiàn)。【作業(yè)設(shè)計】青春期的心理變化表現(xiàn)在哪些方面？高中健康教育教案第五節(jié) 預防傳染性疾病【教學目標】讓學生了解何謂傳染性疾病及如何預防其病的發(fā)生和流行教學要求為了預防和治療不同的疾病，醫(yī)學上把疾病分成兩類：傳染性疾病和非傳染性疾病。傳染性疾病是由各種致病性的細菌、病毒引起的，能從一個人傳給其他人的多發(fā)病，所以特別應(yīng)該引起重視。學校中傳染病的發(fā)生和流行，主要是患某種傳染病的學生、教師、教工和一些沒有典型癥狀的健康帶菌者傳播的?！窘虒W內(nèi)容】疾病分成兩類：傳染性疾病和非傳染性疾病。傳染性疾病是由各種致病性的細菌、病毒引起的，能從一個人傳給其他人的多發(fā)病，所以特別應(yīng)該引起重視。一、傳染病的傳播途徑和方式：由于傳染病的病原體不同，傳播的方式和傳播的途徑也不同。如：疥瘡是與患疥瘡的人，皮膚與皮膚直接接觸而傳染的。呼吸道傳染病如：流行性感冒、流行性腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎等是主要通過空氣傳播的，這些人的呼吸道黏膜上帶有病菌式病毒，當飽嗝、咳嗽、打噴嚏不注意時就隨著飛沫散布于空氣中，抵抗力差的人吸入后就會得病，而腸道傳染病如：肝炎、菌痢等都是通過水和食物傳播的。另一種蟲媒傳染病如：乙型腦炎等。 二、預防傳染病在學校發(fā)生和流行的預防措施： 1首先控制傳染源、預防傳染源進入學校，學校建立定期的健康檢查和晨間檢查制度。 2切斷傳播途徑，注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，為了防止呼吸道傳染病的傳播，應(yīng)加強開窗通風換氣，室內(nèi)應(yīng)采用溫性掃除的方法。 3提高易感者的特異性免疫力：除了合理安排生活、學習、注意勞逸結(jié)合，合理營養(yǎng)和加強體育鍛煉以及增強體質(zhì)外，還應(yīng)按時預防接種。 傳染病危害人類健康，威脅生命安全，一旦學校發(fā)生流行性疾病應(yīng)及時控制并上報有關(guān)部門采取必須的措施。 【作業(yè)設(shè)計】 如何預防在學校發(fā)生和流行的傳染?。?高中健康教育教案第六節(jié) 正確對待競爭和挫折【教學目標】讓學生了解怎樣正確對待競爭、挫折的含義和如何積極應(yīng)對挫折【教學要求】 競爭和挫折是人生道路上司空見慣的正常現(xiàn)象。學會正確對待挫折，是做成一件事或幾件事，甚至是實現(xiàn)宏偉目標和遠大理想所不可缺少的必備條件。一正確對待竟爭： 競爭的含義：競爭是憑自身的知識和本領(lǐng)，在實踐活動中充分表現(xiàn)自己的實際能力和真實水平的爭勝現(xiàn)象。敢于競爭是一種爭強好勝的表現(xiàn)，是一個人適應(yīng)社會和求學上進而必不可少的心理品質(zhì)和能力。 二培養(yǎng)正確的競爭心理：競爭意識促進人才成長，也能培養(yǎng)人的應(yīng)變能力。培養(yǎng)正確的竟爭心理，能幫助中學生在內(nèi)心里樹立起強烈的責任感、義務(wù)感和為中華振興而讀書的遠大志向，在學習上產(chǎn)生積極的進取心和自信心，并做到不甘于落后，依靠自己的主觀努力創(chuàng)造必要的條件，充分利用客觀有力條件，爭取學業(yè)的進步和成功。中學生可從以下幾方面著手，培養(yǎng)自己的健康正確的競爭心理：（1）正確認識競爭（2）敢于競爭（3）善于競爭（4）增強自己的應(yīng)變能力（5）互幫互學，博采眾長（6）增強自制力（7）保持良好的身心狀態(tài)。 三競爭中常見的不健康心理及矯正：競爭中常見的不健康心理及矯正原則如下：1、嫉妒心理2、自私心理3、惰性心理4、自卑心理。此外，還有緊張焦慮心理、埋怨心理、作弊心理等對參與競爭都會造成不良影響。四挫折的含義： “挫折”是指人在從事有目的的活動中，遇到障礙或干擾，遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。5 積極應(yīng)對挫折：1、正確認識挫折的作用2、勇敢面對挫折的考驗。3、積極應(yīng)對挫折的挑戰(zhàn)。【作業(yè)設(shè)計】競爭中常見的不健康心理表現(xiàn)在哪些方面？如何積極應(yīng)對競爭與挫折？高中健康教育教案第七節(jié) 合理營養(yǎng)【教學目的】 讓學生了解何謂合理的營養(yǎng)以及肥胖與節(jié)食的關(guān)系【教學要求】一、何謂合理的營養(yǎng)： 所謂合理營養(yǎng)，就是指人體所需要的各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、和熱能等，能夠從每天的膳食中得到滿足。 1選擇食物要多樣化，提供充足營養(yǎng)素：食物里都含有人體所需的營養(yǎng)成分，只是其營養(yǎng)成分的種類的含量的不同，谷、畜、菜、果等，不管哪一種食物長期不足或缺乏都會導致營養(yǎng)不良。 2各營養(yǎng)成份比例要適當，使各營養(yǎng)素達到平衡：營養(yǎng)就是平衡，各種營養(yǎng)成分的種類不同、功能不一樣，人體對它們的需求量也不一樣，要達到合理營養(yǎng)的目的，就要求膳食中提供的營養(yǎng)素與人體的營養(yǎng)素需要保持平衡。 3.一日的熱能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例是早餐30%、午餐40%、晚餐30%。 二、肥胖與節(jié)食的關(guān)系： 肥胖其實是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，是由于營養(yǎng)過剩而造成。其次肥 胖對身體的代謝也會產(chǎn)生影響，肥胖兒童血脂明顯高與非肥胖兒童，肥胖程度超高，血脂增加越多，這是引起動脈硬化和高血壓的危險因素。 1控制肥胖關(guān)鍵就是節(jié)食，肥胖主要是由飲食過量而引起的，所以必須通過節(jié)食，主要是限制脂肪，才能使攝入的能量與消耗的能量逐漸達到平衡。節(jié)食對青少年來講要慎重，節(jié)食的目的是為了健康，但不適當?shù)臏p食就會適得其反，給健康和生長帶來不利。 2.節(jié)食的同時不可忽視必要的體力活動，因為減輕體重的主要途徑是減少熱量的攝入量和增加熱量的消耗量。所以節(jié)食的同時加強鍛煉，是減輕體重的有效措施。另外，單靠節(jié)食來減輕體重，身體就會虛弱，而且能增強體質(zhì)，真正達到減肥強身，促進生長發(fā)育。 中學生在營養(yǎng)方面主要存在著以下問題： 一、不懂營養(yǎng)素的真正作用。營養(yǎng)素具有外源性、微量性、調(diào)節(jié)性、特異性和廣泛性。即使是水，也是組成細胞和體液的主要成分：幫助循環(huán)等生理作用；保持和調(diào)節(jié)體溫；潤滑作用等。沒有維生素和礦物質(zhì)，人只能活10天!而中學生身體不適的原因，大多是由于維生素和礦物質(zhì)不足。缺少維生素和礦物質(zhì)，不僅會導致腳氣病、貧血等。實際上，許多原因不明的身體癥狀，如乏力、情緒急躁，皮膚粗糙等，幾乎都是維生素和礦物質(zhì)缺乏癥的表現(xiàn)。 二、盲目的補充營養(yǎng)素。維生素分為水溶性衛(wèi)生和脂溶性維生素兩類。一些同學認為，這些維生素只得越多越好，其實：不然。脂溶性維生素攝入過量反而會中毒，存在著一些風險，而且會壓迫神經(jīng)系統(tǒng)和組織，反而對生長不利。 三、挑食，少食。其實，最佳的營養(yǎng)來源于天然瓜果菜。這不僅易吸收，還能調(diào)節(jié)新陳代謝等。或許是學習壓力太重，一些學生挑食少食，或吃一些填飽肚子而不能補充營養(yǎng)的垃圾食品，使不能及時供給到營養(yǎng)，而“輸出”“輸出”這種逆差不僅影響到身體發(fā)育，還影響到智力發(fā)育，給成長期的青少年嚴重的打擊。 中學生營養(yǎng)不良的原因 1.“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛”的錯誤飲食習慣是導致中學生營養(yǎng)不良的主要原因。許多學生認為早上時間太緊張，來不及吃早餐或干脆不吃。由于大多數(shù)學生家長都是上班族。中午時間較緊張，午餐也就簡單化了。家長們往往覺得自己孩子中午已經(jīng)馬虎了事，但又限于條件無力改變，唯一能為孩子提供營養(yǎng)的只有晚上了。因此，過度豐盛的晚餐、餐后水果、做作業(yè)時的小點、睡前喝牛奶等等，都成為了誘發(fā)肥胖的原因。 2不合理的飲食結(jié)構(gòu)是導致青少年營養(yǎng)不良的另一重要原因。隨著生活水平的提高，學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養(yǎng)成了喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣，有的錯誤地認為水果可代表蔬菜，每日蔬菜攝取量很少，導致學生中營養(yǎng)不良者增多。青少年代謝旺盛，骨骼生長快，肌肉組織細胞婁量直線上升，要特別注意鈣、磷、和維生素A、D的供給。大量組織的形成需要鐵，供給不足則可發(fā)生貧血特別是少女由于月經(jīng)來潮，每要損失一定量的血，因此鐵質(zhì)的補充更為重要。據(jù)張家港市對7-14歲學生貧血調(diào)查顯示，該市學生貧血率為1%。此外，隨著甲狀腺機 能加強需要更多的碘；體格發(fā)育和性器官的逐漸成熟都需要鋅；維持正常代謝和生長，離不開充足維生素的供給。有些中學生有偏食和食的習慣，喜歡吃這種，不喜歡吃那種，或只吃幾種食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，元素缺乏，這樣就會造成營養(yǎng)上的不平衡。以上不良習慣尤以女生較為突出，女生的營養(yǎng)不良率高于男生。 另外，由于很多學生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學生片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15.3%。而青少年不良的飲食習慣和生活方式，為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病，肝膽疾病等慢性埋下了“定時”炸彈。 中學生飲食有哪些需要 從小學升入中學，這既是一個人學習歷程中的一個較大轉(zhuǎn)折，同時也意味著一個重要生理發(fā)育階段的到來。從十二三歲起(女孩比男孩早一兩年)，人的身體進入生長發(fā)育的飛躍時期青春期。對大多數(shù)人來說，正好是中學生涯的開始階段。青春期，人體各器官普遍加速生長并逐漸達到成熟水平。在這一時期，身高的增長可以從平時每年增長46厘米而激增至810厘米；體重從每年平均增加1.52千克增至56千克，內(nèi)臟器官生長速度也大大加快。如心臟，在青春期重量可一直增加到出生時的1012倍。可以說，中學時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。 青春期體格發(fā)育極為迅猛，各個器官都在增大，腦、心、肝、腎等功能增強，加上學習緊張、活動量大，也需要更多的熱量。熱量主要來自主食米、面和脂肪、蛋白質(zhì)，因此中學生應(yīng)首先吃好三頓正餐。要多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物，每日膳食中蛋白質(zhì)的供給量約為8090克。要補充足量的維生素和礦物質(zhì)。青少年代謝旺盛，骨骼生長快，肌肉組織細胞數(shù)量直線上升，要特別注意鈣、磷、鎂和維生素A、D的供給。大量組織的形成需要鐵，供給不足則可發(fā)生貧血，特別是少女由于月經(jīng)來潮，每次要損失一定量的血，因此鐵質(zhì)的補充更為重要。此外，隨著甲狀腺機能加強需要更多的碘；體格發(fā)育和性器官的逐漸成熟都需要鋅；維持正常代謝和生長，離不開充足維生素的供給。有些中學生有偏食和擇食的習慣，喜歡吃這種、不喜歡吃那種，或只吃幾種食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，這樣就會造成營養(yǎng)上的不平衡。譬如偏吃葷腥，不吃蔬菜，易造成多種維生素和礦物質(zhì)的缺乏，且為成年后患高血脂、心血管疾病埋下了一顆“定時炸彈”。所以，要從小養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證各類營養(yǎng)素的均衡搭配。 特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐