eq情商_情緒管理概論

情緒管理概論 心胸血管外科心理小組張震 一 大腦SPA二 為什么需要管理情緒三 情緒與管理的概述四 如何進(jìn)行情緒管理 一 大腦SPA 步驟 吸 2秒停 8秒呼 4秒 二 為什么需要管理情緒 思考1 不管情緒會怎樣 二 為什么需要管理情緒 1 情緒的失控容易導(dǎo)致行為沖動成吉思汗怒殺愛鷹 二 為什么需要管理情緒 2 控制不了情緒 會造成無法挽回的后果 小視頻 二 為什么需要管理情緒 3 惡劣的情緒具有傳染性 會產(chǎn)生連鎖反應(yīng) 踢貓現(xiàn)象 關(guān)于難纏病人的傳說 一 情緒概述 三 情緒與管理的概述 應(yīng)激反應(yīng) 醫(yī)學(xué) 情緒 文學(xué) 變態(tài)反應(yīng) 三 情緒與管理的概述 情緒 積極情緒 消極情緒 開心 快樂 滿足 自豪 興趣 愛 憂愁 悲傷 憤怒 緊張 焦慮 恐懼 恨 二 情緒的分類 三 情緒與管理的概述 三 情緒的影響1 積極的情緒可以提高人體 醫(yī)護(hù)人員 患者 免疫力 2 消極的情緒可以破壞人體健康 癌癥性格 3 情緒的好轉(zhuǎn)帶來理智的思維與行動 4 情緒的的失控帶來異?？植赖暮蠊?夫妻不睦 親子關(guān)系緊張 三 情緒與管理的概述 四 情緒的來源 壓力 討論 二 情緒管理的概念 五 管理 有辦法 有效果 四 如何進(jìn)行情緒管理 思考2 情緒能不能管理 四 如何進(jìn)行情緒管理 一 常見處理負(fù)面情緒的方法 1 爆發(fā)型 四 如何進(jìn)行情緒管理 一 常見處理負(fù)面情緒的方法 2 壓抑型 四 如何進(jìn)行情緒管理 一 常見處理負(fù)面情緒的方法 3 自罰型 四 如何進(jìn)行情緒管理 一 常見處理負(fù)面情緒的方法 4 積極型 四 如何進(jìn)行情緒管理 四 如何進(jìn)行情緒管理 思考3 我是如何面對負(fù)性情緒的 效果如何 還有其他更有效的辦法么 四 如何進(jìn)行情緒管理 二 察覺情緒的能力 三 情緒管理方法 四 如何進(jìn)行情緒管理 四 如何進(jìn)行情緒管理 1 停2 想3 行 三 察覺情緒的能力 三 情緒管理方法 ABC理論 四 如何進(jìn)行情緒管理 專題一 大腦的如何欺騙我們的 眼見不一定為實 你看到的是黑點還是白點 扭曲 你看到的是直線還是斜線 扭曲與變形 你看到的是少女還是農(nóng)婦 專題二 重新框架 應(yīng)用我的腿摔斷了 為什么這么我這么倒霉 恭喜你 你可以好好休息了 可以好好運用這段時間 專題二 重新框架 頭腦風(fēng)暴 應(yīng)用因為患者不理解我 我很不開心改寫 患者不理解我 所以我要更加努力 因為 因為 使他無法挑剔使我變得更能干使他改變對我的態(tài)度使我的能力得到不斷提高我要證明他無法控制我的情緒我要證明在這種情況下我仍能勝任我的工作 練習(xí) 1 因為孩子做作業(yè)拖拉 我很著急2 因為老公打游戲 我很生氣3 因為要參加考試 我很焦慮 專題二 重新框架 二者兼得 應(yīng)用每天工作這么忙