原創(chuàng)：“傅老大”的養(yǎng)生法是否可行.doc

近期，電視連續(xù)劇老大的幸福在全國熱播，劇中男主角傅老大是一名足療師，喜歡教人養(yǎng)生治病。他的走貓步、用頭寫字等養(yǎng)生法，還有諸如治療失眠、頸椎病、脾氣暴躁等方子，已被白領(lǐng)一族跟風(fēng)仿效，奉為養(yǎng)生寶典。 中國論文網(wǎng) 傅老大的那一套養(yǎng)生理論真的管用嗎?請聽醫(yī)學(xué)專家如何分析。 鏡頭1走貓步開口笑 專家解析：“開口笑”緩焦慮，走貓步不提倡，建議早起做晨練。 劇情回放 大清早在東北小城的晨練場，傅老大領(lǐng)著大伙做他自編的快樂養(yǎng)生操，挺胸、收腹、昂頭、腳后跟著地走貓步。他邊做邊解釋說：“腳是人的第二心臟，腳后跟著地等于就地按摩自己的心靈；想美事，我年輕，我漂亮，我心里美了；唱幸福，幸福就是毛毛雨，只有心里高興，幸福就會自己掉下來；開口笑，我美，我浪，我開口笑，哈哈哈” 畫外音 快樂養(yǎng)生操是傅老大的生活調(diào)味品，這是適合他自己的社會活動(dòng)和與人交往的生活方式。他主動(dòng)給自己加油，自我感覺滿足和愉悅。我們應(yīng)學(xué)習(xí)他早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，晨練對身體是有益的。 中醫(yī)常說七情致病，情緒影響著人體內(nèi)部生理功能的狀態(tài)，掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。傅老大的“開口笑”可緩解心理焦慮。捧腹大笑能使交感神經(jīng)興奮性增高、心跳加快、心肌收縮力增強(qiáng)、血液循環(huán)加速，并使胸部肌肉與內(nèi)臟活動(dòng)度加強(qiáng)。 經(jīng)常對腳后跟進(jìn)行按摩是有益的，但是走貓步不值得提倡。因?yàn)樽哓埐娇缍却螅p腳偏離直線，走起來有起伏感，常人很難掌握平衡。另外，大腦平衡器官不好或有腦部疾病的人不宜走貓步，以防跌倒。 鏡頭2隔墻看戲用頭寫字 專家解析：“隔墻看戲”很科學(xué)，用頭只能寫“米”和“田”字，建議多做頸椎運(yùn)動(dòng)。 劇情回放 傅老大在吉安集團(tuán)上班時(shí)，發(fā)現(xiàn)辦公室的年輕人頸椎不太好，于是勸大家：“年輕人得注意養(yǎng)生啊，等到我這歲數(shù)了，注意都來不及了。”傅老大建議大家不要亂晃脖子，得向上伸脖子，用手托著下巴，感覺像是隔墻看戲，這樣其實(shí)是給頸椎做牽引。另外，就是用頭寫字，寫“福”“美”“樂”這3個(gè)字。 畫外音 醫(yī)學(xué)上不主張像傅老大所說的用頭寫字，但是像“隔墻看戲”一樣向上伸脖子很科學(xué)，這個(gè)動(dòng)作符合人體頭頸的生理曲度，長期低頭會讓頸椎退化加快。如果用頭寫字，只能寫“米”和“田”字。 建議白領(lǐng)多做一些鍛煉頸椎的運(yùn)動(dòng)，如放風(fēng)箏和游泳。放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，預(yù)防椎骨和韌帶的退化；游泳時(shí)頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到了鍛煉。另外，要注意選擇健康的坐姿，工作1小時(shí)至少休息15分鐘，休息時(shí)頭向后仰或平臥，以減輕肌肉緊張度；睡覺時(shí)枕頭為一個(gè)拳頭高；站立做燕子飛的動(dòng)作：抬頭挺胸，雙臂向后抬，像燕子展翅一樣。 鏡頭3曬手心 專家解析：曬手心對人體有益，但并非適合所有人。 劇情回放 傅老大看到某旅店老板頭發(fā)有點(diǎn)少，判斷他是腎虛，建議他多吃瓜子，說是能補(bǔ)陽。還教給他幾個(gè)穴位養(yǎng)生法，第一個(gè)是早上曬手心，因?yàn)槭中纳嫌袆趯m穴，中午還要曬曬風(fēng)池穴，對緩解腎虛有好處。 畫外音 腎虛可以引起脫發(fā)，但是未必所有的脫發(fā)都是由腎虛引起的，如濕熱、痰濕也可導(dǎo)致脫發(fā)。 傅老大提倡的早上曬手心對人體有好處，中午曬手心就要注意紫外線對人體的傷害了。曬手心還要注意一些禁忌，比如血壓高的人在曬手心的時(shí)候不能曬頭，要用手臂遮擋頭部；有濕熱、口干口苦、大便燥結(jié)之人，就不宜曬手心。虛寒、陽氣不足的人可以曬手心。 鏡頭4足療養(yǎng)生喝水排毒 專家解析：足療養(yǎng)生確實(shí)好，但喝水排毒不能一概而論。 劇情回放 傅老大說：“腳是人體的第二心臟，足療可養(yǎng)生，足療以后多喝水排毒?！?畫外音 人的雙腳布滿經(jīng)絡(luò)與穴位，足療正是通過對雙腳的經(jīng)穴、臟器反射區(qū)進(jìn)行按摩，從而調(diào)理臟腑，養(yǎng)生作用確實(shí)好。但是足療包治百病的說法就不正確了，足療僅僅是一種輔助治療的手段而已。平常白領(lǐng)可采用泡腳的方式緩解疲勞，但由于足部的經(jīng)穴繁雜，如需要按壓，最好咨詢專業(yè)醫(yī)師。 足療按摩后的半小時(shí)內(nèi)，的確應(yīng)該多喝水并休息片刻，這樣能夠促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄。至于傅老大的多喝水排毒之說，不能一概而論，因?yàn)樗呐哦竟δ懿]有那么神奇，多喝水只能起到稀釋代謝產(chǎn)物的作用，不知道是否能排毒。 鏡頭5睡前4小時(shí)別吃東西 專家解析：說法正確。 劇情回放 傅老大說：“人睡覺的時(shí)候胃也要睡覺，睡前4小時(shí)別吃東西。” 畫外音 傅老大的說法非常正確，晚上睡覺前吃東西，胃要消化食物，不能安睡，還會擾亂胃腸道的正常休息，而睡不好就會不想吃東西，造成惡性循環(huán)。 建議一般情況下睡前4小時(shí)最好別吃東西。如果是上夜班，也可以吃一點(diǎn)夜宵，但最好不吃。孕產(chǎn)婦可以根據(jù)個(gè)人情況吃夜宵。 鏡頭6喝山楂水活血化淤 專家解析：氣血兩淤者可適量飲用山楂水，但心血管病患者和胃酸多的人不宜喝。 劇情回放 傅老大對警察說：“你呀，不讓人說話，脾氣太急!屬于氣血兩淤型，你用山楂熬點(diǎn)紅糖水，喝了，活血化淤!” 畫外音 傅老大說得對，山楂有活血化淤、消除肉類食物積滯的功效，但是山楂葉無此功效。氣血兩淤者可適量飲用山楂水，但是心血管病患者和胃酸多的人不宜喝。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣暴躁源于肝郁氣滯、脾虛肝盛，但不排除有其他原因。因此，脾氣暴躁者喝山楂紅糖水不一定都有效。 鏡頭7雞蛋二米粥養(yǎng)胃 專家解析：營養(yǎng)在于雞蛋。 劇情回放 傅老大在劇中提到了吃雞蛋二米粥養(yǎng)胃。 畫外音 二米粥即大米和小米混合煮成的粥。雞蛋二米粥的營養(yǎng)在于雞蛋，雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等，被稱作“理想的營養(yǎng)庫”。因此，不管用什么米煮雞蛋都一樣有營養(yǎng)，水煮蛋也有營養(yǎng)。 鏡頭8閉上眼可養(yǎng)神 專家解析：完全正確，建議每天閉上眼睛，正反方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。 劇情回顧 傅老大看到二弟公司里的年輕人整天對著電腦工作很辛苦，便提醒他們，累的時(shí)候閉一