怎麼樣才能預(yù)防疾病.doc

怎麼樣才能預(yù)防疾病，或少生病呢？傳統(tǒng)中醫(yī)最擅長的，就是沒病就預(yù)防，使之不生??；有病趕緊治好，讓他永遠不再生病。這就叫上工治未病。天定了人們生活時序讓人少生病或不生病的第一好方法，就是按照天定的理生活。黃帝內(nèi)經(jīng)中說，所有的人應(yīng)該跟著一年四季的陰陽和一天之內(nèi)不同時間的陰陽來生活。四季中，春夏為陽、秋冬為陰；一天中，晝?yōu)殛?、夜為陰。古人認為，春暖，夏熱，秋燥，冬寒，本來應(yīng)該是這種時序變化；春有風(fēng)，夏有火有熱，秋天有燥氣，冬天有寒氣。春天吹到微風(fēng)、小風(fēng)是正常的，大風(fēng)就不對了，或者春天如果寒氣逼人也不行；夏天熱，一直吹風(fēng)不是辦法，對著冷氣一直吹更是不對。現(xiàn)在人們的生活，春天溫暖還可以忍受，可當(dāng)天氣稍微熱一點就開冷氣；冬天了，稍微感到冷，就將暖氣開啟；夏天稍感到熱，冷氣開得好冷?，F(xiàn)在的狀況：春不暖，夏不熱，秋不燥，冬不寒，周圍環(huán)境好像一年裏都很恆定；其實，這種恆定就不是老天爺規(guī)定的恆定了。按自然時序調(diào)整作息夏天生活在很強的冷氣中，人不感到熱了，這種環(huán)境中，人也容易得病。中醫(yī)所瞭解的中暑，分為陽中暑和陰中暑。陽中暑就是被強烈太陽曝曬並且長途跋涉而發(fā)生的，也叫熱中暑。一般這種中暑，吃些西瓜或冰涼的水就能解決。陰中暑就是太貪涼，在陰涼的地上或石頭上躺睡，結(jié)果卻造成身體的熱和汗出不來，這種中暑的情況，現(xiàn)今比較容易發(fā)生；本來天熱流了汗，熱氣就容易被逼出來?，F(xiàn)代人因為有冷氣，汗變少了，熱留體內(nèi)成為陰中暑。冬天寒冷，皮膚腠理（大約相當(dāng)於汗毛孔）對於寒冷自然的會起反應(yīng)，遇到寒冷，它會自動的收縮，而能保住體溫。但我們貪圖暖和的享受，把自己關(guān)在暖氣十足的、不通風(fēng)的空間，對身體也是不好的。一天有它自己的陰陽；白天為陽，應(yīng)該起來工作，晚上為陰，應(yīng)該睡眠?？涩F(xiàn)在的人，多半夜間很晚了仍在網(wǎng)路上，還不休息、睡眠，對身體也不好。古人講：日出而作，日落而息。黃帝內(nèi)經(jīng)記載：春天、夏天應(yīng)該晚睡早起，秋天應(yīng)該早睡早起，冬天要早睡晚起；跟著太陽的升起時工作、落下時休息；就這麼簡單的方法養(yǎng)生?，F(xiàn)在正是夏天，出太陽的時間長，醒著的時間就該長些。注意自己的生理需求健身和預(yù)防疾病並不難，就只是按著自己的生理需求；餓了就吃東西，渴了就喝水。現(xiàn)在的人們，多半因為工作或其他什麼原因，該吃飯時沒有時間吃，等到能吃的時候，又吃得特別多；渴了不能及時喝水，喝水時卻像牛飲一樣；現(xiàn)在的人喝水，不是冰水就是加很多冰塊在水裏，喝茶也加冰塊，這都不是正確的養(yǎng)生保健方法。如果能夠改變這類狀況，按照老天安排的時序變化生活，就不容易生病了，就算萬一得病了，也比較容易治好。 感冒的中醫(yī)觀點和治療 （上） 文 鄧正梁 感冒是風(fēng)邪侵犯人體的肌表後產(chǎn)生的疾病。人體免疫失調(diào)時，特別容易受到病邪的入侵。癥狀主要有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛、怕冷、發(fā)燒、全身肌肉酸痛。中醫(yī)典型的脈象就是浮脈（脈非常的淺表，輕取即可摸到）。主要感受風(fēng)邪感冒以春季和冬季最為常見。輕者稱為傷風(fēng)感冒，如冬天得到寒感冒，夏天得到熱感冒。感冒較重者為重傷風(fēng)感冒，即感受的不是當(dāng)季的邪氣，即受不正邪氣的感染，病毒的毒性比較嚴重，如冬天反而得到熱感冒，夏天反而得到寒感冒。感冒最主要是感受風(fēng)邪，但風(fēng)、寒、暑、溼、燥、火等六淫邪氣皆能導(dǎo)致感冒。感冒通常會與當(dāng)時的節(jié)氣配合，如秋冬較寒冷，此時若感受感冒的話，就是風(fēng)寒感冒。如果是春夏，因為是熱，所以就是風(fēng)熱感冒。假如是夏秋之交，那時是梅雨季節(jié)，天氣又熱，所以那個時節(jié)感冒就是風(fēng)暑溼感冒。秋天的天氣比較乾燥，所以得的就是風(fēng)燥感冒。最常見的感冒就是風(fēng)寒、風(fēng)熱兩種，所以就簡稱為寒感冒跟熱感冒。風(fēng)邪趁虛而入感冒與人體的抵抗力、病毒的強弱很有關(guān)係。中醫(yī)的內(nèi)經(jīng)就曾提到：風(fēng)雨寒熱不得虛，邪不得獨傷人。風(fēng)雨寒熱在人體虛的時候，才會傷人。感冒一方面是有當(dāng)季的邪氣會侵襲人體外，人體抵抗力比較差的，才會造成感冒。感冒侵犯人體，影響到人體衛(wèi)外功能，途徑有兩種，一種是從口鼻而入，通常侵犯人體的肺部，因為肺主呼吸，開竅於鼻，所以會有打噴嚏、流鼻水、咳嗽等癥狀。一種是從人體的皮膚侵入，皮膚也屬於人體的表，如冬天穿短袖，雖然有戴口罩，但還是會感冒，因手臂已受到寒邪的侵犯。感冒一般的預(yù)後很好，不會造成死亡或重大併發(fā)癥，但有些感冒會病情惡化後，會產(chǎn)生併發(fā)癥，如肺炎、慢性支氣管炎，尤其是抵抗力較弱的老年人與嬰幼兒。從體表驅(qū)邪氣感冒的治療原則，以中醫(yī)論點而言，就是疾在皮者，汗而發(fā)之。主要的方法是解表達邪，讓邪氣從表驅(qū)除，以發(fā)散風(fēng)邪為主，即讓病人發(fā)汗。風(fēng)熱型感冒的癥狀，是身體會覺得很熱，汗出不順，臉色紅，容易咳嗽，痰略帶黃色，咽喉會有點腫痛，口乾，很喜歡喝水。代表治療方劑是銀翹散(金銀花、連翹、竹葉、荊芥、牛蒡子、淡豆豉、薄荷、蘆根、甘草、桔梗)，可以辛涼解表。風(fēng)寒型感冒的癥狀是怕冷、沒有發(fā)燒、不出汗、頭痛、身體酸痛、鼻塞、打噴嚏、流清涕、咳嗽、口不渴。治療的方法要發(fā)散風(fēng)寒，代表方是荊防敗毒散(荊芥、防風(fēng)、羌活、獨活、柴胡、前胡、枳殼、桔梗、赤茯苓、川芎、人參、甘草、薄荷、生薑)，用辛溫的藥把風(fēng)邪散出去。夏秋之際常發(fā)生的暑溼感冒，主要癥狀是覺得身體很重，頭會脹痛，會心煩口渴，但不想喝水，大便很軟。代表方是新加香薷飲(香薷、厚樸、扁豆、銀花、連翹)，能夠清暑袪溼解表。（待續(xù)） 有些人因為抵抗力太差，一直吃感冒藥都好不了，一直反覆感冒，這時就要放一點補藥，這種屬於氣虛型感冒，要用參蘇飲（人參、蘇葉、陳皮、桔梗、枳殼、甘草、木香、半夏、葛根、前胡、茯苓、生薑、大棗）來治療，既可祛邪外出，又可補氣增加抵抗力。有一點打噴嚏、流鼻水時，可趕快多穿點衣服或泡泡澡，讓邪氣趕快外散。若是喉嚨痛、有點發(fā)燒的風(fēng)熱感冒，可以吃一點涼性的食物，如魚腥草。用來治療與預(yù)防感冒最常用的民俗流傳偏方，是生薑加紅糖，生薑有發(fā)散風(fēng)寒、驅(qū)邪外出的作用，紅糖很營養(yǎng)，可增加人體抵抗力。感冒初期使用，可以阻斷感冒。黃耆可預(yù)防感冒，但感冒時千萬不要吃黃耆。因為黃耆有維護體表衛(wèi)外的功能，若感冒時吃黃耆，則會將邪氣擋在體內(nèi)，無法發(fā)散出去。預(yù)防感冒要常運動。治病毒流感中醫(yī)較優(yōu)流行性感冒臨床上可有急起高燒，全身癥狀較明顯而呼吸道癥狀並不嚴重，怕冷、頭痛、無力、全身酸痛等。體溫可達3940，一般持續(xù)二至三天後逐漸退燒，全身癥狀也跟著好轉(zhuǎn)，但鼻塞、流涕、咽痛、乾咳等上呼吸道癥狀仍會持續(xù)，少數(shù)患者會有流鼻血、食慾不振、噁心、便祕或腹瀉等輕度胃腸道癥狀。中醫(yī)學(xué)認為，流行性感冒是由於風(fēng)邪侵襲肺衛(wèi)皮毛所致，且常兼夾風(fēng)寒或風(fēng)熱兩種癥候。中醫(yī)藥治療病毒性的流行性感冒有明顯的優(yōu)勢，在減輕臨床癥狀、縮短病程、防止併發(fā)癥等方面有較好的療效，且副作用小。初期發(fā)燒時，使用清熱解毒藥，如魚腥草、板藍根、黃芩、大青葉等治療，藥理作用主要是針對病毒，再運用解表藥，如辛溫解表的麻黃、荊芥、桂枝、防風(fēng)、羌活，辛涼解表法的金銀花、薄荷、桑葉、菊花等，很快就可以退燒，而後再調(diào)理相關(guān)的癥狀，短時間內(nèi)即可恢復(fù)健康，而不致病癥拖延，影響日常生活與工作。過敏性鼻炎別於感冒突然發(fā)生和反覆發(fā)作的鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞，不是感冒，是過敏性鼻炎，中醫(yī)稱之為鼻鼽。通常是抵抗力太差，肺氣虛、脾氣虛、腎陽不足、肺經(jīng)有伏熱者，才會得到過敏性鼻炎。臺灣比較潮溼，一般人又愛吃冰，三分之一的人有這個毛病?？倸w來說，鼻鼽就是肺、脾、腎三臟皆虛，再加上肺經(jīng)有伏熱，大體而言是比較寒冷的疾病，中醫(yī)治療要以溫肺、脾、腎三臟為主，與感冒治法完全不同。代表方就是小青龍湯，若腎陽不足，就再加上腎氣丸溫補腎陽。罹患此病者千萬不要吃冰。 新流感來勢洶洶，群聚感染，社區(qū)感染，加上病毒不斷產(chǎn)生變異，疫苖防疫功能失效，面對流感新形勢，疫苖的研發(fā)生產(chǎn)緩不濟急，於此之際，人們應(yīng)如何自保？以下是胡乃文、拙老、王元甫三位醫(yī)師所提供或推薦的簡易實用的防疫之道。胡乃文醫(yī)師：避瘟香包胡乃文醫(yī)師提供了一個預(yù)防辦法，就是古時中國民間使用的香包。古書上叫避瘟香囊，這種香囊可以避幾乎所有的瘟病。藥材：羌活、大黃、柴胡、蒼朮、細辛、吳茱，各等份。製作：將藥材研磨成粉狀，放入小布袋中，佩帶於身上或放在枕頭內(nèi)，隨時嗅到它的味道，可以防瘟疫病的感染。除了避瘟香囊之外，還有一種避瘟香，就是一種香，燒起來，聞到了就可以避免傳染。同時，胡醫(yī)師對於為何頻頻發(fā)生各種流感也提出看法。他認為，人類的道德水準下滑，行為與禽獸類似，人不說好話，沒有好的思想、行為，可能與此有關(guān)。人要重視道德、做好事、存善念、持正念、順應(yīng)天時、修心養(yǎng)性、規(guī)正思想和行為，才可能身體健康。醫(yī)師拙老推薦：養(yǎng)生防疫方平日養(yǎng)生防疫非常重要，每天一杯養(yǎng)生防疫果汁，實用有效。食材：紅皮蘋果一大顆、奇異果一大?；蚨×！⒁恍∑筐B(yǎng)樂多、一杯溫開水。食用方法：蘋果、奇異果削皮，切片。加養(yǎng)樂多和600cc水打成果汁，飲用後，喝300cc溫開水；或不打成果汁，當(dāng)切盤食用，吃完喝養(yǎng)樂多，最後再喝300cc溫開水。營養(yǎng)成份：維他命A、B群、C、纖維素。功效：造血、促進腸胃蠕動、養(yǎng)生美容、調(diào)整免疫功能。注意：切忌加入優(yōu)酪乳、牛奶。註：1. 以上是一個成人的份量。 2. 養(yǎng)樂多改善腸胃功能。 3. 喝溫開水，幫助腸胃吸收、血液循環(huán)。王元甫醫(yī)師：正氣存內(nèi) 邪不可干面對新型流感有什麼應(yīng)變之道呢？許多人都會想到吃些補品提升免疫力。其實，吃補品的效果是相當(dāng)有限的，選用不恰當(dāng)，還會有反效果。中醫(yī)講生命三寶精、氣、神，提升免疫力只能