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如何完全改變自己的性格5 方法:基礎(chǔ)工作改變你的思考模式改變你的感覺(jué)模式改變你的行為舉止模式最后的潤(rùn)色性格是一種集合的模式思想、行為和感覺(jué)這構(gòu)成了一個(gè)人的整體。模式可以改變。改變需要功夫，但如果你真正投入到這個(gè)想法，任何事情都有可能發(fā)生。這里是如何開(kāi)始一個(gè)全新的你。廣告 方法 1: 基礎(chǔ)工作 1.1寫下你的計(jì)劃。這是一個(gè)兩方面的行動(dòng)：你想要什么樣的改變，你想成為怎樣的人。兩者缺一不可。這是一個(gè)艱巨的任務(wù)，開(kāi)始戰(zhàn)斗之前你應(yīng)該要知道自己面臨的是什么。 o 你該如何預(yù)測(cè)新的性格對(duì)你整個(gè)人的成長(zhǎng)有什么作用？在這個(gè)階段，很多人會(huì)得出的結(jié)論，認(rèn)為人格改變是沒(méi)有必要的，有必要改變的是對(duì)你與他人的交際有負(fù)面影響的一個(gè)小的習(xí)慣。只一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整有作用嗎？o 如果你希望自己能更像某個(gè)人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一個(gè)人就說(shuō)：“是的，我就想成為這樣的人?！闭页瞿阏嬲龤J佩的地方=他們處理事情的方式？他們說(shuō)話的方式？他們走路或行為方式？更重要的是，這些與他們的幸福有關(guān)嗎？廣告 2.2告訴別人。匿名戒酒會(huì)如此成功的部分原因是，它讓你將通常不會(huì)談?wù)摰氖虑榉砰_(kāi)來(lái)說(shuō)。有人對(duì)你負(fù)責(zé)能給你在其它情況下得不到的外在激勵(lì)。 o 告訴朋友你想要完成的目標(biāo)。如果他們是一個(gè)值得信賴的知己，他們將能夠督促你往正確的方向走（可能你這樣做很可笑，或者幫你走入正軌）。如果你愿意，額外的想法和旁觀者的視覺(jué)可以幫助你看到你該如何做、你給別人的印象是怎樣的。3.3獎(jiǎng)勵(lì)制度。這是絕對(duì)有用的。 “絕對(duì)”。這可以是小如從一個(gè)口袋移動(dòng)彈珠到另一個(gè)口袋，到大如獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)假期。不管是什么，讓你的獎(jiǎng)勵(lì)物有所值。 o 這樣做的時(shí)候，可設(shè)定檢查點(diǎn)。如果你走到一個(gè)漂亮女孩跟前，跟她說(shuō)了句話，很好。這值得重視。如果下周你走進(jìn)她，還聊了些趣聞，太棒了！所有事情都有獎(jiǎng)勵(lì)，“全部”都是挑戰(zhàn)。廣告 方法 2: 改變你的思考模式 1.1不要再給自己貼上標(biāo)簽。當(dāng)你認(rèn)為自己害羞而保守，你會(huì)將這種想法作為支點(diǎn)。你為什么不要去參加周五派對(duì)呢？沒(méi)錯(cuò)。你根本沒(méi)有理由。當(dāng)你不再給自己貼標(biāo)簽，整個(gè)世界就為你打開(kāi)了。 o 你在不斷地變化。如果你認(rèn)為自己是一個(gè)樂(lè)隊(duì)怪胎，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就是擁有這種特性。但是，如果你意識(shí)到你總是在不斷發(fā)展和變化，就有可能打開(kāi)了激發(fā)你成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，那個(gè)原本你會(huì)因?yàn)楹π叨e(cuò)過(guò)的機(jī)會(huì)。2.2停止“固定”想法。不要延續(xù)相同的標(biāo)簽，不要認(rèn)為世界只有黑和白。男孩不是都可怕、權(quán)力不是邪惡的、教科書有其用途。一旦你意識(shí)到是你對(duì)事物的“個(gè)人觀點(diǎn)”鑄就了你這個(gè)人，你就會(huì)看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行為選擇。 o 有些人認(rèn)為某些品性是“固定的”，這極大地影響了他們的言行舉止。相反的想法則是“成熟”的心態(tài)，擁有這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為品性是可塑的、可以不斷改 變的。這種心態(tài)在兒童早期發(fā)展，而且可以極大影響一個(gè)人的性格。如果你覺(jué)得事情是“固定的”，你不相信你可以改變它們，那么你將如何看待世界呢？它可以決 定你如何看待自感情、如何解決沖突，以及如何迅速?gòu)氖≈姓酒饋?lái)。3.3趕走消極的想法。停下來(lái)。大腦的美妙之處在于它是你，因此你能夠控制它。如果你發(fā)現(xiàn)自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。當(dāng)腦中出現(xiàn)這種聲音，塞住它吧。這對(duì)你一點(diǎn)好處也沒(méi)有。 o 把橡皮筋繞在手腕上，一有不好的想法就彈一下。o 當(dāng)這把聲音再次出現(xiàn)，讓它聽(tīng)起來(lái)像唐老鴨一樣。這樣就很難讓你認(rèn)真對(duì)待。o 昂首挺胸。改變你的身體語(yǔ)言，實(shí)際上可以改變你的感覺(jué)，從而改變你的想法。廣告 方法 3: 改變你的感覺(jué)模式 1.1假裝自己，直到成功。佛教禪宗有一種說(shuō)法，出路就在這一道門上。如果你想變得不那么害羞，練習(xí)多去與人交談。如果你佩服那些讀過(guò)很多書的人，就開(kāi)始看書。勇敢踏出去。人們會(huì)養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，但還是有辦法去克服的。 o 沒(méi)有人需要知道你的內(nèi)心深處感覺(jué)自己的死亡迫在眉睫。你知道為什么嗎？因?yàn)楹芸爝@種感覺(jué)會(huì)消失。人的思想有一種奇妙的適應(yīng)能力。曾經(jīng)讓你脊梁骨發(fā)涼的東西，一段時(shí)間過(guò)后將成為過(guò)去式。2.2充當(dāng)另一個(gè)身份。沒(méi)錯(cuò)，體驗(yàn)派表演法名聲不太好，但如果達(dá)斯汀霍夫曼都做到了，還不如也去試試。用這種方法，讓自己完全沉浸在別人的角色當(dāng)中。這不是你，而是你試圖成為的一種新的生物。 o 這是全天候的練習(xí)。在每一種情況下，你必須采用新角色的習(xí)慣。他們?cè)趺醋啃菹⒌臅r(shí)候他們的表情是什么？他們關(guān)注的問(wèn)題是什么？他們?cè)趺创虬l(fā)時(shí)間？他們跟誰(shuí)聯(lián)系？3.3預(yù)留一個(gè)特定的崩潰時(shí)間。好吧，告訴你完全放棄從前的你，簡(jiǎn)單采用一個(gè)新的人物的思想和習(xí)慣是荒謬的。你不可能每周7天，每天24小時(shí)都做到。因此，給自己一個(gè)預(yù)定的時(shí)間，去感受你自己的想法。 o 如果周五有一個(gè)你絕對(duì)恐懼的派對(duì)，告訴自己你可以在星期五晚上或星期六早上用20分鐘釋放你的恐懼。 20分鐘完全不合邏輯，沒(méi)有效率。但除此之外，什么都沒(méi)有。堅(jiān)持下去。你知道會(huì)發(fā)生什么嗎？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不需要浪費(fèi)這樣的時(shí)間。廣告 方法 4: 改變你的行為舉止模式 1.1把自己扔進(jìn)新的環(huán)境中。誠(chéng)然，你只能從生活中的變化來(lái)看到自己的變化。要做到這一點(diǎn)，你需要有新的舉止、新的人和新的活動(dòng)。你不能一遍又一遍做同樣的事情，卻又期待不同的結(jié)果。 o 從小事開(kāi)始。加入一個(gè)俱樂(lè)部。在你的技能之外找一份工作。開(kāi)始讀關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的書籍。更重要的是，遠(yuǎn)離自己的舊環(huán)境。你不會(huì)希望跟你想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)相反的人呆在一起吧。o 設(shè)下條件。如果你怕蜘蛛，讓自己跟蜘蛛呆在同一個(gè)房間里。日復(fù)一日，寸寸接近。最終，你會(huì)坐在它旁邊。甚至到后來(lái)，你會(huì)拿著它。不斷地前進(jìn)，磨去大腦的恐懼感?，F(xiàn)在，將“蜘蛛”替換成你想要實(shí)現(xiàn)的任何目標(biāo)。2.2寫日記。你需要一些相當(dāng)強(qiáng)烈的自我意識(shí)以保持你的軌道。寫日記將幫助你理清自己的想法，分析你是如何處理這種變化的。記下自己所做的努力以及還沒(méi)有做到的，對(duì)你的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。 3.3說(shuō)“是”。如果把自己扔進(jìn)新的環(huán)境很難，可以這樣去想：不要再錯(cuò)失機(jī)會(huì)了。如果你知道從前的你會(huì)認(rèn)為是無(wú)趣的，可以再看多一眼。如果有朋友讓你做你絕對(duì)不懂的事情，同意他。你會(huì)做得更好的。 o 話雖這么說(shuō)，還是腰做出安全的決策。如果有人讓你去跳懸崖，別這樣做。用腦子先想想。廣告 方法 5: 最后的潤(rùn)色 1.1穿上新衣服。好吧，衣服不是人的全部，但它們可以幫助你擁有正確的心態(tài)。雖然這絕對(duì)改變不了你的性格，但可以提醒你，你正在試圖成為什么樣的人。 o 這可以是簡(jiǎn)單只戴一頂帽子。如果對(duì)你來(lái)說(shuō)有什么，那就是說(shuō)明你是全新的你，讓你的雷達(dá)感應(yīng)到這點(diǎn)。你會(huì)更容易與自己保持一致，減少認(rèn)識(shí)差距。2.2養(yǎng)成習(xí)慣。衣服和思維模式可能不夠。想想這個(gè)不一樣的人會(huì)做什么，就去做。他們會(huì)尋求社交？回避會(huì)化媒體？閱讀經(jīng)濟(jì)學(xué)家？不管是什么，都去做一做。 o 不一定要在大事方面小事情也有作用。她會(huì)隨身攜帶一個(gè)粉紅色的錢包？他會(huì)聆聽(tīng)某支樂(lè)隊(duì)？盡可能進(jìn)入到角色當(dāng)中。3.3安頓下來(lái)?，F(xiàn)在，你養(yǎng)成了這些新的習(xí)慣，可能還交到了新的朋友，有了新的日?；顒?dòng)，你可能會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)窒息?，F(xiàn)在重要的是不管自己在是誰(shuí)、在何地，都擁抱自己。掐入你的指甲，決定自己是否繼續(xù)如此。 o 在心理上完全改變自己是有風(fēng)險(xiǎn)的。如果你成功了，你可能會(huì)需要一段時(shí)間來(lái)感覺(jué)自己是真正的“自己”。放松。這種感覺(jué)會(huì)來(lái)的，只要你繼續(xù)讓這種渴望接近你的幸福。4.4反省你新的個(gè)性。你真的已經(jīng)實(shí)現(xiàn)自己想要實(shí)現(xiàn)的嗎？其他人認(rèn)為你現(xiàn)在更積極、你的行為和穿著變了？你愿意犧牲自己，模仿你理想中的另一個(gè)人嗎？ o 在這個(gè)階段許多人將意識(shí)到，他們需要的不是性格的改變，而是接受自己，愿意嘗試提高自己，而不是展現(xiàn)他們?cè)诠矆?chǎng)所進(jìn)行模仿的偽造形象。廣告 小提示 如果你無(wú)法馬上改變，不要沮喪，這將需要一些時(shí)間。 如果你認(rèn)為自己無(wú)法不能改變，因?yàn)楦改富蚱渌硕即嬖谟谀愕纳钪?，那么可以在小的方面改變自己。改掉你不喜歡的習(xí)慣，養(yǎng)成新的習(xí)慣。如果媽媽或爸爸問(wèn)發(fā)生了什么事，就向他們解釋，你的自尊沒(méi)什么問(wèn)題，你只是想讓自己變得更好一些。 慢慢改變，戲劇性的變化可能會(huì)引起別人的疑問(wèn)。解決及處理這方面的問(wèn)題。慢慢來(lái)會(huì)顯得自然些。 請(qǐng)記住