老師心理問題與心理健康.ppt

三 教師心理健康問題的現(xiàn)狀 表現(xiàn)及其原因 一 我國中小學(xué)教師心理健康狀況的現(xiàn)實(shí)分析 1 教師職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠是西方職業(yè)壓力和心理健康研究中較為流行的一個(gè)概念 在一般的字典中指失敗 耗盡 精疲力竭 職業(yè)倦怠是指個(gè)體無法應(yīng)付外界超出個(gè)人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài) 職業(yè)倦怠是一種與職業(yè)有關(guān)的綜合癥狀 它源于個(gè)體對付出和回報(bào)之間顯著不平衡的知覺 這種知覺受個(gè)體 組織和社會因素的影響 職業(yè)倦怠常發(fā)生于從事教育行業(yè)和服務(wù)行業(yè) 尤其是要求與需要幫助的服務(wù)對象面對面接觸的職業(yè) 的個(gè)體身上 職業(yè)倦怠的主要特點(diǎn)是對服務(wù)對象的退縮和不負(fù)責(zé)任 情感和身體的衰竭 以及各種各樣的心理癥狀 如易激惹 焦慮 悲傷和自尊心降低 這種狀態(tài)在根本上由一種不平衡感引起 即覺得幫助別人的種種努力已經(jīng)無效 任務(wù)永遠(yuǎn)不會結(jié)束 而且總是不能從工作得到回報(bào) 回報(bào)的形式可以是成功 進(jìn)步 他人的承認(rèn)或欣賞 教師的職業(yè)倦怠表現(xiàn)為 情緒衰竭 疲勞 煩躁 易怒 過敏 緊張等 人格解體 指對學(xué)生作出冷淡和沒有感情的反應(yīng) 降低的個(gè)人成就感 教師心理不健康的表現(xiàn) 我國中小學(xué)教師由職業(yè)壓力所導(dǎo)致的倦怠水平已達(dá)到了二級程度 如不加以克服就會成為更為嚴(yán)重的身心健康問題 而過高的職業(yè)壓力會過度消耗教師的情緒和生理資源 最終形成嚴(yán)重的職業(yè)倦怠狀態(tài) 總之 目前我國中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠已達(dá)到了較為嚴(yán)重的程度 波及的范圍已達(dá)到60 以上 并直接影響到1 3的教師產(chǎn)生了明顯的辭職意向 已成為當(dāng)前我國中小學(xué)教師心理健康狀況不斷惡化的一個(gè)主要原因 如不引起足夠的重視 將會直接危害教育事業(yè)的發(fā)展 阻礙學(xué)生的順利成長 造成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的 這些原因既與職業(yè)有關(guān) 也與個(gè)人有關(guān) 還與社會大環(huán)境相聯(lián)系 包括 職業(yè)因素 如外在的期望太高 角色沖突 期望與現(xiàn)實(shí)的差距 職業(yè)的低創(chuàng)造性等 工作環(huán)境因素 如教學(xué)情境 組織氣氛等 個(gè)人因素 如人格特征 社會能力的知覺等 社會因素 如社會的巨變 群體關(guān)系和社會支持系統(tǒng)等 教師的職業(yè)倦怠 2 教師認(rèn)知障礙及調(diào)適 認(rèn)知就是人們看待事物的方式 它包括一個(gè)人的思想觀點(diǎn) 闡釋事物的思維模式 評價(jià)是非的標(biāo)準(zhǔn) 對人對事的基本信念等 1 健康認(rèn)知模式的特征 積極 不消極客觀 不自欺獨(dú)立 不依賴靈活 不僵化本質(zhì) 不幼稚 2 認(rèn)知失真 埃利斯的觀念測試認(rèn)知失真 指歪曲現(xiàn)實(shí) 喪失客觀性的不合理認(rèn)知 韋斯勒 不合理認(rèn)知的特征伯恩斯 認(rèn)知失真表 絕對化的要求過分概括化糟糕至極 不合理認(rèn)知的特征 認(rèn)知失真的特征 認(rèn)知失真的根源在于人的認(rèn)知能力的有限性不合理的認(rèn)知若成為穩(wěn)定的思維方式 便具有無意識性認(rèn)知失真具有保護(hù)功能越是具有不安全感的人其認(rèn)知越易失真感情色彩較濃的關(guān)系中認(rèn)知較易失真 3 市場經(jīng)濟(jì)下教師的認(rèn)知困境 1 職業(yè)的認(rèn)知困惑 2 對教學(xué)工作的認(rèn)知困惑 3 對生存的認(rèn)知困惑 4 教師認(rèn)知心理的調(diào)適 喜歡自己 別人也喜歡你 確認(rèn)自我 了解自己的身心發(fā)展?fàn)顩r 把握生理自我 了解社會自我 確認(rèn)心理自我 悅納自我 直面自我 解剖自我 正確估價(jià)自我 自強(qiáng)自信 成功 自我認(rèn)識 動機(jī)天生我才必有用動人春色無須多 擺脫煩惱 輕輕松松生活 不苛求自己 善待心靈沖出迷思 迎接全新挑戰(zhàn)路在腳下 剔除消極標(biāo)簽 樹立合理的成就動機(jī)培養(yǎng)自信心掌握具體的認(rèn)知改組方法 理性情緒療法 誘發(fā)性事件 個(gè)體對這一事件的看法 解釋有評價(jià) 即信念 代表繼這一事件后 個(gè)體的情緒和行為的后果 與不合理的信念辯論 通過治療達(dá)到的新的情緒及行為的治療效果 駁斥非理性信念 質(zhì)疑法 夸張法 如 我必須獲得成功 我對別人好 別人也必須對我好 質(zhì)辯 有什么證據(jù)表明你必須獲得成功 別人有什么理由必須友好地對待你 伯恩斯的三欄目技術(shù) 1 三欄目技術(shù)寫隨想找認(rèn)知失真寫合理反應(yīng) 小結(jié) 許多心理問題與情緒困擾源于不合理認(rèn)知不合理認(rèn)知具有無意識性和自動性改變不合理認(rèn)知可借助專門的心理治療方法只要不斷反省 堅(jiān)持練習(xí) 認(rèn)知即可趨于合理現(xiàn)實(shí) 3 人際關(guān)系問題 教師心理不健康的身心癥狀不可能僅限于個(gè)人的主觀體驗(yàn) 而且會滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中 影響到教師與家人 朋友 學(xué)生的關(guān)系 研究表明 一個(gè)人在沉重的心理壓力和失調(diào)的情緒狀態(tài)下往往會發(fā)生認(rèn)知偏差 這時(shí) 個(gè)體傾向于對他人的意圖作出消極的判斷 從而相應(yīng)地作出消極的反應(yīng) 教師心理不健康的表現(xiàn) 對于教師這一特殊群體而言 不僅其勞動的特點(diǎn)使教師比其他人更易在工作中產(chǎn)生焦慮 憤怒 抑郁等不良情緒 而且其角色的多重性 教師既是學(xué)生的教師 又是一家之長 子女的家庭教師 家庭的主要?jiǎng)趧恿蜕鐣哪７豆?也使教師幾乎沒有時(shí)間和精力作出種種心理調(diào)節(jié) 因此 教師容易在人際關(guān)系中表現(xiàn)出適應(yīng)不良 人際關(guān)系問題表現(xiàn) 與他人交流時(shí)沉溺于傾訴自己的不滿 沒有耐心聽取他人的勸告或建議 拒絕從另一個(gè)角度去看問題 表現(xiàn)出攻擊性行為 無法用一種理智的 沒有傷害性的 對后果負(fù)責(zé)的方式表達(dá)自己或?qū)λ俗鞒龇磻?yīng) 如沖家人發(fā)脾氣 打罵孩子 出口傷人等 另一類行為則是指向內(nèi)部的 如交往退縮 避免與他人接觸 對家庭事務(wù)缺少熱情等 教師心理不健康的表現(xiàn) 調(diào)適方法 時(shí)常給別人適當(dāng)?shù)馁澝乐匾暼穗H間的互助關(guān)系彈性處理問題的態(tài)度與人相處要講究應(yīng)有的禮節(jié)控制與疏導(dǎo)自己的情緒 4 職業(yè)行為問題 教師心理健康可使學(xué)生受益 而若教師出現(xiàn)種種心理行為問題 受害最大的自然也是學(xué)生 教師的不健康心理在職業(yè)活動中的表現(xiàn)主要有 1 逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心開始疏遠(yuǎn)學(xué)生 備課不認(rèn)真甚至不備課 教學(xué)活動缺乏創(chuàng)造性 并過多運(yùn)用權(quán)力關(guān)系 主要是獎(jiǎng) 懲的方式 來影響學(xué)生 而不是以動之以情 曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生 時(shí)常將教學(xué)過程中遇到的正常阻力擴(kuò)大化 嚴(yán)重化 情緒反應(yīng)過度 如將一個(gè)小小的課堂問題看成是嚴(yán)重的冒犯 處理方法簡單粗暴 甚至采用體罰等手段 或者有些教師在嘗試各種方法失敗后 對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理 聽之任之 教師心理不健康的表現(xiàn) 2 在教學(xué)過程中遇到挫折時(shí)拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議將領(lǐng)導(dǎo)和其他人的關(guān)心看作是一種侵犯 或者認(rèn)為他們的建議和要求是不現(xiàn)實(shí)的或幼稚的 3 對學(xué)生和家長的期望降低認(rèn)為學(xué)生是 孺子不可教也 家長也不懂得如何教育孩子和配合教師 從而放棄努力 不再關(guān)心學(xué)生的進(jìn)步 教師心理不健康的表現(xiàn) 4 對教學(xué)完全失去熱情甚至開始厭惡 恐懼教育工作 試圖離開教育崗位 另覓職業(yè) 這種怨職情緒常常會在教師之間得到互相的強(qiáng)化 從而影響整個(gè)學(xué)校的士氣 5 情緒 1 抑郁 通常表現(xiàn)為情緒的衰竭 長期的精神不振或疲乏 對外界事物失去興趣 對學(xué)生漠然等 2 焦慮 主要有三類表現(xiàn) 持續(xù)的憂慮和高度的警覺 如過分擔(dān)心自己的人身安全問題 彌散性的 非特異性的焦慮 如說不出具體原因的不安感 無法入睡等 預(yù)期焦慮 如并不怎么關(guān)心現(xiàn)在正在發(fā)生的事 而是擔(dān)心以后可能會發(fā)生的事 3 更常見的癥狀是在抑郁和焦慮之間變動 當(dāng)一種心理狀態(tài)變得不能忍受時(shí) 另一種心理狀態(tài)便占據(jù)了主導(dǎo)地位 這些心理行為問題通常伴隨著一些身體上的癥狀 如失眠 食欲不振 咽喉腫痛 腰部酸痛 惡心 心動過速 呼吸困難 頭疼 暈旋等 如果教師不及時(shí)疏導(dǎo)或宣泄自己的不良情緒 或情緒歸因不當(dāng) 則很可能會產(chǎn)生更深層次的心理行為問題 如有的教師開始失去自信和控制感 成就動機(jī)和自我效能感降低 從而產(chǎn)生了內(nèi)疚感并開始自責(zé) 有些教師則將自己的不良情緒及教學(xué)上的失敗歸于學(xué)生 家長或領(lǐng)導(dǎo) 變得易激惹 好發(fā)脾氣 對外界持?jǐn)骋?抱怨的態(tài)度 通常這些心理行為問題都是交疊在一起的 而且不斷地發(fā)生變化 如有些教師時(shí)而感到愧疚 時(shí)而感到憤怒 三 教師心理健康問題的產(chǎn)生原因 社會因素 在中國歷史上 儒家的尊師傳統(tǒng)對尊師重教的社會風(fēng)氣影響極大 但是這里的 師 指的是 成人之師 兒童之師 的情形則有所區(qū)別了 如中國民間有 家有三斗糧 不當(dāng)孩子王 三教九流 教為末等 的說法 雖然隨著時(shí)代的進(jìn)步 教師的地位有所提高 然而 我們也應(yīng)看到這樣一些事實(shí) 1 現(xiàn)代信息技術(shù)的普及和大眾傳媒的飛速發(fā)展 使知識 信息的普及化程度大大提高 教師早已不是學(xué)生唯一的信息源了 這使得教師的權(quán)威意識日漸失落 教師的社會地位和社會作用受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn) 2 教師勞動的復(fù)雜度 繁重度 緊張度比一般職業(yè)勞動者大 但教師的待遇一直沒有得到應(yīng)有的提高 住房 醫(yī)療保健福利和其他方面的福利如解決夫妻分居 子女就業(yè)等都較差 尤其是一些農(nóng)村 山區(qū)學(xué)校更是如此 中國的職稱評定也遠(yuǎn)不能滿足教師的需要 3 教師的社會地位依然較低 社會對教師的看法與教師的神圣職責(zé)是不成比例的 盡管 教師法 已經(jīng)頒布 實(shí)施 但教師被侮辱 被毆打事件仍不斷發(fā)生 時(shí)有耳聞 凡此種種 都有可能成為教師心理壓力的來源 職業(yè)因素 1 教師勞動的特殊性造成的角色模糊 角色沖突 角色過度負(fù)荷是很多教師感到壓力和緊張的根源 社會對教師的期望是教好每個(gè)學(xué)生 但是學(xué)生作為具有主動性和差異性的發(fā)展中的個(gè)體 其學(xué)業(yè)成績較易衡量 但興趣 行為 態(tài)度和價(jià)值觀等方面的變化不僅緩慢 難以評價(jià) 而且往往與教師的付出不成比例 大部分教師難以證明自己到底取得了什么成就 這很可能導(dǎo)致教師的角色模糊 教師的角色沖突有以下幾種類型 社會對教師職責(zé)的高要求 教師對自己從事教育事業(yè)的光榮感與現(xiàn)實(shí)社會中教師的經(jīng)濟(jì)地位 職業(yè)聲望等的矛盾造成的角色沖突 教師所承擔(dān)許多繁雜的非教學(xué)任務(wù) 如維持紀(jì)律 管理學(xué)生值日 衛(wèi)生 上操等 與教師所要完成的教學(xué)任務(wù)之間的沖突 學(xué)生 家長和學(xué)校對教師角色的不同期望以及教師自己的價(jià)值觀之間的沖突 教師的邊緣地位造成的沖突 如學(xué)校中的副科教師常常被認(rèn)為是無足輕重的 這與教師的職業(yè)自豪感相沖突 教師的社會角色規(guī)定與其真實(shí)人格及真實(shí)情緒體驗(yàn)之間的沖突 目前 班級容量越來越大 每個(gè)學(xué)生都有自己的需要 興趣 動機(jī)和成就水平 每個(gè)家長都希望教師重視他們的 獨(dú)生子女 教師要最大限度地滿足學(xué)生 家長及學(xué)校的需要又不能表現(xiàn)出煩躁 沮喪等情緒 這不能不造成教師的角色過度負(fù)荷 2 與其他勞動者相比 教師屬于一個(gè)比較孤立 比較封閉的群體 與社會的聯(lián)系較少 參與種種決策的機(jī)會也很少 大部分教師生活在一個(gè)兒童的世界里 教師90 的工作時(shí)間是專門與兒童在一起的 他們進(jìn)行反思和與親朋好友交流的時(shí)間很少 因此 教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足 國外有些研究已發(fā)現(xiàn)教師職業(yè)倦怠與教師缺乏社會支持的知覺有很高的相關(guān) 3 其他因素 目前教師普遍認(rèn)為自己的自主權(quán)太小 教材 教學(xué)進(jìn)度甚至教學(xué)方法都不由教師決定 學(xué)校的組織管理在一定程度上只重工作任務(wù)的完成而不顧教師的個(gè)人需要 管理手段簡單機(jī)械 此外 師范教育與教學(xué)實(shí)踐的脫節(jié)也是普遍存在的問題 教師的職業(yè)壓力 工作壓力 4 不能很好地處理你必須做的事5 因無力控制事態(tài)的發(fā)展而發(fā)怒或沮喪6 問題堆積如山 根本處理不完7 對處理個(gè)人問題的能力很有信心8 事情是你希望的樣子9 被激怒時(shí)能控制自己的情緒10 能勝任工作 計(jì)分 1 6題 總是這樣 4分 經(jīng)常是 3分 有時(shí)是 2分 幾乎沒有 1分 根本沒有 0分 7 10題 總是這樣 0分 經(jīng)常是 1分 有時(shí)是 2分 幾乎沒有 3分 根本沒有 4分 減壓的方法 第一周 使自己快樂起來 每天至少做一件讓自己快樂的事第二周 學(xué)會放松自己 學(xué)習(xí)最好的緩解壓力的技巧第三周 反思你的思維方式 試著改變你觀察事物的方式 從而消除引起壓力的因素第四周 防止壓力蔓延 減少別人的壞情緒對你的影響 個(gè)人因素 在相同的壓力下 有些教師可能會出現(xiàn)心理問題 有些則能維持健康的心理狀態(tài) 造成這些差別的個(gè)人因素主要有 1 人格因素 研究發(fā)現(xiàn) 不能客觀認(rèn)識自我和現(xiàn)實(shí) 目標(biāo)不切實(shí)際 理想和現(xiàn)實(shí)差距太大的教