肝臟排毒食物.doc

肝臟排毒食物1、無(wú)花果肝臟排毒吃什么好?無(wú)花果是不錯(cuò)的選擇,在無(wú)花果中含有大量的有機(jī)酸以及多種酶,適量多吃可以有效的保肝解毒,清熱潤(rùn)腸,并且還非常有利于消化。2、胡蘿卜專家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜是最有效的排汞食物,這是由于在胡蘿卜中含有大量的果膠,它可以與汞相結(jié)合。除此之外,它還能降低血液中汞離子的濃度,并且讓其加速排出體外。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。3、大蒜如果我們體內(nèi)的鉛超標(biāo)的話,就會(huì)嚴(yán)重的危害到我們的臟腑器官,因此在肝臟排毒吃什么好的問(wèn)題上,大蒜絕對(duì)是首選。研究發(fā)現(xiàn),在大蒜中存在有一些特殊的成分,它能夠有效的降低體內(nèi)鉛的濃度。4、山藥我們除了要了解肝臟排毒吃什么之外,同時(shí)還應(yīng)該注重肝臟的養(yǎng)護(hù)。而山藥不但可以同時(shí)滋補(bǔ)多個(gè)器官,并且還具有很好的補(bǔ)腎功效,對(duì)腎臟具有很好的排毒功效。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。5、黃瓜黃瓜是我們生活中以及餐桌上最常見(jiàn)的一種食物,但也許很多人都不知道,黃瓜中所含有的黃瓜酸具有很好的排毒功效。黃瓜還具有很好的利尿作用,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。不但如此,在黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質(zhì),能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。肝臟排毒飲品1、胡蘿卜汁胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。喝胡蘿卜汁是一個(gè)健康的選擇。不過(guò)最好是鮮榨的，有些號(hào)稱是胡蘿卜汁的飲料其實(shí)添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對(duì)補(bǔ)充維生素A沒(méi)有太多作用。2、白菜湯肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡(jiǎn)單，把黑木耳用水泡開(kāi)，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。3、檸檬水在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計(jì)，避免了加糖帶來(lái)的熱量。4、綠豆湯綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過(guò)敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮810分鐘后倒出綠豆湯。因?yàn)榇藭r(shí)湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。5、蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。王漿、蜂蜜按1：5的比例加起來(lái)用最好，單用也可，可以保肝護(hù)肝、提高免疫力、增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力、提高干擾素生成量。肝臟排毒方法1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只*替按壓。4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同