花樣跳繩校本教案.doc

花樣跳繩校本計劃 （20152016學年度第二學期） 一、指導思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發(fā)展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩活動計劃。二、活動目標通過一定的培養(yǎng)，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求，并能形成良好的行為習慣，最后達到增強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的目標。三、活動措施1、訓練要求必須嚴格遵守時間和訓練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學生的訓練。教師應進行科學訓練，及時總結(jié)并做好記錄。訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。2、訓練時間安排每周周四校本課程時間。3、場地器材安排學校操場2號場地。器材方面：短繩由學生自備，長繩2根由學校統(tǒng)一準備。四、活動中應注意的問題：活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。五、活動內(nèi)容安排一第一周開學報名二第二周制定校本活動計劃三第三周組建校本課程成員四第四周師生互相了解五第五周練習基本步法六第六周個人單搖跳1七第七周個人花樣跳繩1八第八周個人花樣項目練習1九第九周帶人跳1十第十周期中考試花樣雙人跳1周次日期計劃內(nèi)容課時備注十一第十一周三人花樣跳繩1十二第十二周三人花樣跳繩1十三第十三周雙搖花樣跳繩1十四第十四周四人長繩花樣跳繩1十五第十五周大跳繩1十六第十六周集體大跳繩1十七第十七周綜合練習1十八第十八周跳繩比賽1十九第十九周期末測驗孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題個人單搖跳共18課時 第1課時周次第二周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標1、掌握跳繩方法。2、練習個人單搖跳繩?；顒訙蕚涠烫K每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地。活 動 流 程備注一、教師介紹跳繩方法并分步練習。1.第一步，徒手聽節(jié)奏跳。讓學生一邊拍手一邊跳，然后讓學生隨著節(jié)奏跳。2.第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動作。學生仍空著雙手，按照在第一步訓練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。 3.第三步，單手拿繩(握住跳繩的兩頭)，按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左，右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。4.第四步，雙手拿繩實際練習。（每一步邊介紹，邊演示，然后學生練習。） 二、練習個人單搖跳原地單腳向前(后)搖跳:如腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。原地雙腳搖跳:如前腿跳，蹲跳等。原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。行進間的交換腳跳。花樣跳:如雙搖跳，交臂搖跳，“8”字搖跳等，也可計時跳，規(guī)定數(shù)量跳，變換速度跳等。三、展示跳繩學生展示單人跳繩。孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題個人花樣跳繩共18課時 第2課時周次第三周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標1、確定個人單跳花樣項目。2、練習跳繩。活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地。活 動 流 程備注教學過程一、回憶單人跳花樣種類。二、確定個人跳繩花樣。三、個人花樣跳繩項目練習。四、跳繩展示。五、結(jié)束。孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題個人花樣項目練習共18課時 第3課時周次第四周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標熟練練習個人跳繩花樣項目活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地?；?動 流 程備注教學過程：一、活動準備二、個人練習1、自由練習。2、同一項目花樣小組練習、學習三、集體展示1、小組展示。2個人展示。四、自由活動可利用此時間練習自己跳繩花樣項目，也可以學習其他花樣項目。五、結(jié)束。孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題帶人跳共18課時 第4課時周次第五周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標練習雙人跳繩：帶人跳?；顒訙蕚涠烫K每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地?；?動 流 程備注教學過程一、練習單人跳繩。學生練習單人跳繩。二、介紹雙人跳繩：帶人跳。一人搖跳，另一人跑進，跑出或同跳。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題花樣雙人跳共18課時 第5課時周次第六周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標練習雙人花樣跳繩。活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地?；?動 流 程備注教學過程一、練習帶人跳繩。二、介紹雙人跳繩其他花樣。1、一人搖跳，另一人跑進，跑出，分前進和后進兩種。2、帶跳同跳。（分正繩、反繩、編花跳。）3、兩人同甩一條繩，先一個人跳，另一個人再跳。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題三人花樣跳繩共18課時 第6課時周次第七周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標練習三人花樣跳繩?；顒訙蕚涠烫K每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地?；?動 流 程備注教學過程一、練習雙人跳繩。二、介紹三人跳繩花樣。1、兩個人搖繩，另三人跑進，跑出，分前進和后進兩種。2、兩人甩繩移動腳步，另三名學生跳。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題三人花樣跳繩共18課時 第7課時周次第八周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標練習三人花樣跳繩?；顒訙蕚涠烫K每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地?；?動 流 程備注教學過程一、練習上節(jié)課三人跳繩。二、介紹三人跳繩其他花樣。1、兩個人搖繩，三人跑進、跑出進行跳繩。2、三人一人先跳，另外兩名學生再依次邊搖繩，邊跳。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題雙搖花樣跳繩共18課時 第8課時周次第九周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標練習個人雙搖花樣跳繩。活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地?；?動 流 程備注教學過程一、練習上節(jié)課三人跳繩花樣。二、個人雙搖花樣跳繩。1、兩個人搖繩，另一人從正面跑進，再進行單人跳。2、 兩個人搖繩，另一人從反面跑進，再進行單人跳。3、 兩個人搖繩，另一人從正面跑進，再進行單人花樣跳。如：轉(zhuǎn)圈、單腿跳等。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題四人長繩花樣跳繩共18課時 第9課時周次第十周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標練習四人長繩花樣跳繩?；顒訙蕚涠烫K每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地。活 動 流 程備注教學過程一、準備活動。二、四人長繩花樣跳繩。1、兩個人搖繩，另四人依次從正面跑進，共同跳。2、 兩個人搖繩，另四人從反面跑進，再進行跳。3、 兩個人搖繩，另四人從正面跑進，再進行花樣跳。轉(zhuǎn)圈、單腿跳等。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題大跳繩共18課時 第10課時周次第十一周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標練習集體項目：大跳繩活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地?；?動 流 程備注教學過程一、介紹集體大跳繩方法教師邊講，變演示。單人魚貫式或多人齊跑進，跑出，跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作。如:拍手，轉(zhuǎn)身，報號，唱兒歌，拾物等，增加跳繩的樂趣。2、2-3人花樣趣味跳繩法。一人搖跳，另一人跑進，跑出或同跳。一人助搖跳。二、學生練習三、跳繩展示四、學生自由活動五、小結(jié)。孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題集體大跳繩共18課時 第11課時周次第十二周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標練習集體大跳繩活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地?；?動 流 程備注教學過程一、復習練習上節(jié)課集體大跳繩項目二、集體大跳繩方法介紹教師邊介紹，邊演示。兩人同搖跳。兩人跑動跳。方法:兩名同學左，右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習，速度要求中等，動作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。 三人重疊跳:一人搖跳，另2人跑進，跑出或同跳。方法: 一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。三、學生練習四、跳繩展示五、自由活動六、結(jié)束孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題綜合練習共18課時 第12課時周次第十三周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標綜合練習花樣跳繩活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地?；?動 流 程備注教學過程一、練習單人跳繩、雙人跳繩。二、練習三人跳繩、死人跳繩。三、練習集體跳繩四、展示五、自由活動六、結(jié)束孝直中學花樣跳繩校本課時計劃名稱：花樣跳繩 輔導教師：展愛菊課題跳繩比賽共18課時 第13課時周次第十四周檢查記錄清點人數(shù)，服裝，個人的短繩帶沒帶活動目標進行跳繩比賽，檢測跳繩效果，增強學生學習興趣。活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴禁學生到其他場地?；?動 流 程備注教學過程一、比賽項目，規(guī)定項目:(一)個人賽。(二)雙人賽。(三)團隊賽。規(guī)定:人數(shù)個人賽以個人為單位。雙人賽二人一組。團隊賽每隊最少九人，最多十人為限。比賽時須穿著運動服裝，其質(zhì)料應為不透明并以整潔大方及