心態(tài)情緒調(diào)整ppt課件.ppt

心態(tài)的調(diào)整和管理 1 有趣的計算 如果令A B C D X Y Z這26個英文字母 分別等于百分之1 2 3 4 24 25 26這26個數(shù)值 那么我們就能得出如下有趣的結(jié)論 2 Hardwork 努力工作 3 Knowledge 知識 K N O W L E D G E 11 14 15 23 12 5 4 7 5 96 4 Love 愛情 Luck 好運 L O V E 12 5 22 5 54 L U C K 12 21 3 11 47 5 這些我們通常非常看重的東西都不是最完滿的 雖然它們非常重要 那么 究竟什么能使得生活變得圓滿 en 6 M O N E Y 13 15 14 5 25 72 NO NO L E A D E R S H I P 12 5 1 4 5 18 19 9 16 89 NO 7 那么 什么能使生活變成100 得圓滿呢 8 ItsAttitude 心態(tài) A T T I T U D E 1 20 20 9 20 21 4 5 100 正是我們對待工作 生活得態(tài)度能夠使我們的生活達到100 的圓滿 9 成功人士修煉 擁有積極的心態(tài)拿破侖 希爾成功學的 黃金定律 一個人能否成功 關(guān)鍵在于他的心態(tài) 成功者有積極心態(tài) 積極的心態(tài)特征是 正面 的 如信心 誠實 希望 樂觀 勇氣 進取 機智與豐富的知識等 失敗者有消極心態(tài) 消極的心態(tài)特性是 反面 的 如悲觀 絕望 自卑 懦弱 頹廢等 10 目前的現(xiàn)狀 難以承受的工作壓力及心理壓力 猶豫不決 患得患失 今天想清楚好好干 明天又被一次打擊和困難所嚇倒 愛恨交織 進退兩難即堅信行業(yè)未來的發(fā)展 又無法擺脫目前的困境 職業(yè)前途黯淡 心情煩悶 憂慮和失落 沒有歸屬感 11 你到底敗在哪里 客觀環(huán)境方面的原因 自然環(huán)境 物質(zhì)環(huán)境 社會環(huán)境 個人方面的原因 個人目標是否適合 個人的能力因素 個人的性格因素 個人對環(huán)境的適應性 12 YOU到底敗在哪里 懶惰 沒自信 不專注不愿投入時間精力和成本沒有學習力和鉆研精神自制力差 沒有目標 沒有良好工作習慣 沒有開拓方法 沒有成功欲望對工作氛圍不適應 容易情緒化 時間不能合理分配 13 什么是壓力 心理學家認為 現(xiàn)代人面臨最嚴重的問題之一就是壓力 其實 有許多壓力是毫無必要的 下面的數(shù)字可能會讓你對憂慮重新認識 1 人們擔憂的事情有40 永遠不會發(fā)生 2 30 的憂慮涉及過去所作出的決定 是無法改變的 3 12 的憂慮集中于別人處于自卑感而作出的批評 4 10 的憂慮與健康有關(guān) 而越擔憂 問題就越嚴重 5 只有8 的憂慮可以列入 合理 的范圍 更讓我們回味的是 在 合理 范圍引起的緊張因素當中 真正值得擔憂的問題平均還不到十分之一 其余的九個問題完全可以通過學會消除的辦法加以解決 14 工作壓力和心理壓力 沒有業(yè)績 面臨考核找不到客戶 無處可去到公司沒面子不愛出勤情緒不好 不想見客戶懷疑行業(yè)和自己的能力自卑 遠離團隊 沒有歸屬 15 如何進行心理調(diào)節(jié) 可以說 世界上不存在沒有任何壓力的環(huán)境 任務壓力 競爭壓力 人際壓力 環(huán)境壓力等 適當?shù)膲毫梢源偈箓€體對工作更多的投入 但是 如果個體感覺到過大的心理壓力 也會影響他的身心健康和工作績效 因此 針對工作情景中的壓力 個體和組織應采取適當?shù)墓芾聿呗?理解壓力的成因是管理好壓力的第一步 16 積極思考技術(shù) 壓力的分析和分解 17 心理上要注意脫敏 那哪些情況下應該注意脫敏 18 積極調(diào)整心態(tài) 關(guān)注時間管理和目標管理 19 成功人士修煉 一 擁有積極的心態(tài) 樹立高度的自信心 成功者就是那些具有高度自信的普通人 建立自信的方法 看到自己的優(yōu)點 學會自我補償 挑前面的位子坐 敢于正視別人 練習當眾發(fā)言 使用肯定式的表現(xiàn)法 20 成功人士修煉 永葆進取心 擁有進取心 你才能成為一名杰出的人物 培養(yǎng)自己的進取心 永不自滿 主動去做應該做的事情 不恥下問 做的多于報酬 使別人感到自己重要 真誠地幫助別人 積極主動地發(fā)揮自己的長處 21 成功人士修煉 培養(yǎng)樂觀精神 與樂觀者交往 常常去想世上還有很多不幸者 聽輕松愉快的音樂 從事有益的娛樂活動 對自己的健康狀況感覺良好 改變自己的習慣用語 經(jīng)常使用自我提示語 能激勵我們積極思考 積極行動 保持積極心態(tài) 抑制消極心態(tài) 22 成功人士修煉 心存感激 不要抱怨生活 學會感激生活 接受新觀念 新觀念帶給人新的思想 新的智慧 新的啟示 增加成功的可能 變不可能為可能 永遠不要消極地認為什么事是不可能的 23 計劃時間 計劃工作 計劃休息 計劃工作分清主次每一個時間段問自己三個問題我最需要做什么 什么能給我最高回報 什么能給我最大的滿足感 24 計劃時間 計劃工作 計劃休息 把重要事情把在第一位估價 根據(jù)需要 回報 滿足的原則 去除 哪些自己做 哪些委托或和別人合作 制定輕重緩急行動表每天開始一張優(yōu)先表每天填寫進度表 25 善待時間 啟示 在大多數(shù)情況下 時間是一分鐘一分鐘浪費的 而不是整個小時浪費的 猶如水桶的底部有一個小洞 水很快就會漏光 其結(jié)果跟有意把水倒掉一樣 26 時間的六大竊賊 亂放亂丟美國 華爾街日報 的記者曾對200家的主管作過調(diào)查發(fā)現(xiàn)每人一年中浪費6周時間在尋找亂放的東西上 最好的原則 不用的東西丟掉 不丟掉的東西分門別類保管好 2 懶惰有三種類型 有一些人很難使自己的每一天都朝著正確的方向前進 有一些人積極性不高有一些人是一種積習解決的辦法寫出10條我為什么在這里工作的理由寫出近階段的目標計劃及每天的工作計劃借助外力改變積習 27 3 時斷時續(xù)多數(shù)人實施一個措施 干了一段時間 又重新開始實施另一計劃 使前一計劃半途而廢 有一些人在某些因素的迫使下實施一個措施 但一旦遇到挫折或與理想有差距就會馬上泄氣 從而半途而費 解決的辦法學會一次做一件事 如果一次把事情做完 工作就會做的更快 更好更有效率 學會對事態(tài)發(fā)展可能出現(xiàn)問題的預見 對出現(xiàn)的問題按輕重 急緩理清條理順序 一個一個解決 4 不愿委托別人是否辦公室總有許多人等你解決這樣那樣的問題 你是否一天總是忙的焦頭爛耳 弄得你身心疲憊 解決的辦法授權(quán)合作 28 5 拖拖拉拉推遲今天必須要做的工作只是意味他們明天將占用你明天 后天更多的時間 隨之而來你需要解決的問題越來越多 直至將你壓跨 解決的辦法每一天確定1 2項必須是自己完成的任務 把任務與其他人合作 明白益處 然后行動 改變積習 養(yǎng)成好習慣 29 6 自律性差自律是任何管理發(fā)揮作用的關(guān)鍵所在 我們都有好的本意 我們都想多出績效 我們都用正確的方法來做正確的事 但是我們卻常常在一天的許多情況下犯錯 30 培養(yǎng)自制力的七步驟 一 控制自己的時間二 控制思想三 控制接觸的對象四 控制溝通的方式五 控制承諾六 控制目標七 控制憂慮 31 樹立明確的目標 有目標才會成功 目標是構(gòu)筑成功的基石 目標使我們產(chǎn)生積極性 目標使我們認清使命 目標有助于我們安排輕重緩急 目標引導我們發(fā)揮潛能 目標有助于我們把握現(xiàn)在 目標使我們未雨綢繆 目標使我們把重點由工作本身轉(zhuǎn)到工作成果 32 確定自己的目標 目標必須是長期的 目標必須是特定的 目標要具體化 目標要遠大 33 如何才能做得更好呢 喜歡你的工作 喜歡你的工作這點是最重要的 沒什么比這點能提高你的績效 自由 可以發(fā)揮自我平等 靠自己的能力收入 可以有無限的空間行業(yè) 領(lǐng)先 朝陽成長 綜合能力的提升培訓 終身學習管理 建立自己的團隊旅游 每年都有旅游機會關(guān)照 照顧家人和自己年齡 何時退休自己說 34 拿破侖 希爾的成功十