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生活小百科濕氣,主講人,什么是濕氣？ 濕氣有什么危害？ 如何判斷體內(nèi)濕氣重？ 濕氣是如何形成的？ 診斷法？ 如何祛濕？ 食療配方？,一、什么是濕氣？,濕，即通常所說的水濕，又稱濕邪，是致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六邪之一。六邪中醫(yī)學(xué)上最怕濕，濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕入皮下則形成肥胖。,二、濕氣有什么危害?,1、體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩難受、甚至出現(xiàn)腸胃炎癥狀。2、濕入皮下，可形成虛胖。3、濕入關(guān)節(jié)，則造成關(guān)節(jié)疼痛。 4、濕入脾臟，即影響脾臟運化功能的正常發(fā)揮。,三、如何判斷體內(nèi)濕氣重？,口臭 背疼 犯困，身體乏力 經(jīng)常拉肚子 身體浮腫,體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)： 頭發(fā)愛出油 面部油亮 睡覺流口水 （濕氣飽和自行流出） 排便粘稠（不易沖掉）且多便 小肚子大 耳內(nèi)濕 陰部潮濕,四、濕如何形成？,五、如何自我診斷呢？,起床時看感覺,如廁時看大便,洗漱時看舌苔,六、如何祛濕？,薏米治濕痹利腸胃消水腫健脾益胃輕身益氣,紅豆利水消腫健脾胃補心,七、食療配方？,祛濕、減肥、健脾胃、消水腫 薏米紅豆粥神色晦暗、精神不足、心悸、貪睡 薏米紅豆+桂圓,煩躁、失眠、臉上起紅疹痘痘薏米紅豆+百合+蓮子,胃中寒痛、食欲不佳、怕冷薏米紅豆+生姜,腎虛薏米紅豆+黑豆,脾胃虛弱、食少納差、腹脹便溏、肢體無力薏米紅豆+山藥,什么是濕氣？ 濕氣有什么危害? 如何判斷體內(nèi)濕氣重？ 濕氣是如何形成的？

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