(跨欄跑)_Microsoft_Word

高二體育與健康課指定教學(xué)內(nèi)容（跨欄跑）參評教案 學(xué) 校： 授課教師：授課班級：聯(lián)系方式：跨欄跑單元教學(xué)計劃水平五的跨欄跑是一項技術(shù)比較復(fù)雜和富有挑戰(zhàn)技術(shù)的非對稱性、周期性運動項目，它要求較短時間內(nèi)，在保持快速跑動的情況下，連續(xù)跨越欄架，對發(fā)展速度、力量、彈跳、柔韌及果斷性、拼搏精神、節(jié)奏感和時空感有比較明顯的作用，能促進學(xué)生的身心健康和提高記憶、邏輯、思維、判斷、推理、演繹等各種智力和非智力能力。一、教學(xué)目標：1.知識與技能：使學(xué)生掌握跨欄跑的技術(shù)和方法，發(fā)展身體素質(zhì)，提高運動能力。2.過程與方法：通過跨欄的導(dǎo)入教學(xué)和輔助練習(xí)（利用加速跑、高重心跑、柔韌性練習(xí)、跳繩、小墊子等）逐步過渡到跨欄的分解基本技術(shù)教學(xué)和完整技術(shù)教學(xué)，最后進行全程跨欄教學(xué)3情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進取的心理素質(zhì)和體育精神。二、教法與學(xué)法策略：跨欄跑的基本技術(shù)一般可分起跑至第一欄技術(shù)、過欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、終點沖刺技術(shù)等幾個環(huán)節(jié)?？鐧谂艿某煽?nèi)Q于平跑的速度、跨欄步技術(shù)和跑與跨結(jié)合的能力。在跨欄跑中從起跨過第一個欄以后，就進入了由跨欄步和欄間跑組成的若干跨欄周期。在學(xué)習(xí)掌握跨欄跑技術(shù)的時候，要以跨欄步和欄間跑的技術(shù)為重點。力學(xué)分析：如果水平初速度不變，起跨角越小，則過欄時間越短?？梢娞岣咚匠跛俣?，減小起跨角度，是縮短跨欄步時間是提高成績的關(guān)鍵。1.教法策略（1）水平五跨欄教學(xué)中，在技術(shù)上有一定的難度，特別是“從起跑到過第一個欄”“欄間跑”的技術(shù)教學(xué)。因此在教育教學(xué)要以多種多樣的教學(xué)、鍛煉手段，提高學(xué)生的興趣、增強學(xué)生的信心、克服學(xué)生的恐懼心理、循序漸進的發(fā)展學(xué)生的速度、力量及靈敏等身體素質(zhì)和髖關(guān)節(jié)的靈活性，提高跑的能力等。但作為一種體育運動文化，也應(yīng)適當?shù)亟榻B一些跨欄跑的技術(shù)原理、競賽規(guī)則等知識。（2）因地制宜、因材施教的設(shè)置不同難度的教學(xué)情境，如不同高度，不同欄距，用橡皮筋、跳繩、小墊子做模擬欄板等方式引發(fā)學(xué)生積極參與，逐漸消除畏懼心理，使他們在不斷取得進步中增強自強自信。（3）加強跨欄跑自主、合作、探究學(xué)習(xí)方式的研究，建議采用完整與分解法進行教學(xué)。使學(xué)生的技能由泛華、分化到動作自動化。（4）跨欄跑教學(xué)應(yīng)注意安全，教育學(xué)生采用適合自己身體情況的學(xué)練方法和手段。（5）跨欄跑的教學(xué)要與短距離跑教學(xué)相結(jié)合，如：高抬腿跑、后蹬跑，加速跑3050米，快速跑5080米，重復(fù)跑60100米等的教學(xué)與練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的運動能力。2.學(xué)法策略（1）指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的特點實際練習(xí)方法和練習(xí)項目，如可以降低高度、難度、距離等來增進學(xué)習(xí)的實際效果。（2）指導(dǎo)學(xué)生采用多種練習(xí)手段，改進與提高身體各項素質(zhì)和運動技能水平。（3）循序漸進，引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生通過跨欄跑學(xué)練，體驗成功感，增強信心，培養(yǎng)自己勇于拼搏、克服困難、積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。（4）通過跨欄培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作精神。學(xué)習(xí)目標1.知識與技能：使學(xué)生掌握跨欄跑的技術(shù)和方法，發(fā)展身體素質(zhì)，提高運動能力。2.過程與方法：通過跨欄的導(dǎo)入教學(xué)和輔助練習(xí)（利用加速跑、高重心跑、柔韌性練習(xí)、跳繩、小墊子等）逐步過渡到跨欄的分解基本技術(shù)教學(xué)和完整技術(shù)教學(xué)，最后進行全程跨欄教學(xué)。3情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進取的心理素質(zhì)和體育精神。學(xué)習(xí)重點及難點重點：1、擺動腿和起跨腿的協(xié)調(diào)配合 2、跨欄技術(shù)的力學(xué)原理 3、起跑到第一欄技術(shù) 4、安全保證措施難點：1、對跨欄技術(shù)的理解 2、欄間步（特別是起跑到第一個欄）、攻欄技術(shù)和欄間跑 3、學(xué)生身體素質(zhì)的提高4、學(xué)生信心的建立18學(xué)時的學(xué)習(xí)內(nèi)容課次主教材輔助教材備注1跨欄跑的相關(guān)知識教學(xué)課件、DVD、相關(guān)書籍、雜志1、少年強則國強，在教育教學(xué)中要讓學(xué)生知道他們是國家的棟梁，要為國家做出自己的貢獻。2、利用講解、示范、多媒體及相關(guān)資料幫助學(xué)生建立完整的的動作技能概念。3、通過各種各樣的練習(xí)方式和方法提高學(xué)生的自信心和建立頑強的拼搏精神。并在教學(xué)中采用多種練習(xí)方法提高學(xué)生練習(xí)興趣和運動技能水平。4、通過各種有效手段提高學(xué)生的健康水平和鍛煉的自覺性，為終身體育打下基礎(chǔ)。5、培養(yǎng)合作與競爭的意識及自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，促進學(xué)生的心理健康發(fā)展6、利用跨欄技術(shù)的課后延伸作用掌握一項生活技能，為日后的生活、生存和工作奠定物質(zhì)和理論基礎(chǔ)。2加速跑教學(xué)各種跑的練習(xí)（高抬腿等）、游戲、比賽、體能練習(xí)4快速跑教學(xué)（高重心）各種跑的練習(xí)（跨步跳等）、游戲、比賽、體能練習(xí)5柔韌性教學(xué)利用墊子或草坪做單人或雙人練習(xí)6擺動腿和起跨腿輔助練習(xí)利用墊子或草坪過渡到利用跨欄架練習(xí)7體驗過渡練習(xí)（跨欄跑輔助教學(xué)）花樣跳繩、小墊子、體能練習(xí)8跨欄跑輔助練習(xí)花樣跳繩、小墊子、皮筋、球類活動9擺動腿攻欄練習(xí)欄架、肋木、小墊子、體操運動10起跨腿攻欄練習(xí)欄架、肋木、小墊子、體操運動11跨欄步技術(shù)教學(xué)小墊子、欄架、游戲12欄間跑技術(shù)（起跑到第一個欄）腿部力量練習(xí)13欄間跑技術(shù)（起跨過第一個欄）跳臺階練習(xí)14欄間跑技術(shù)和終點跑技術(shù)連續(xù)過障礙練習(xí)15男子110米欄（女子100米欄技術(shù)）速度耐力練習(xí)16男子110米欄（女子100米欄技術(shù)）球類活動、游戲17教學(xué)比賽游戲、球類活動18教學(xué)檢測和學(xué)習(xí)效果評價（師評、自評、互評）教學(xué)設(shè)計水平五的跨欄跑技術(shù)教學(xué)共18課時，這是第7次課，內(nèi)容是通過跳繩和小墊子的各種模擬跨欄練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的跨欄意識，練習(xí)方法是由跳繩圖案的平面練習(xí)到小墊子的橫平放置到豎平放置再到直立的各種橫、豎的放置逐漸增加練習(xí)的難度，使原來掌握的擺動腿和起跨腿技術(shù)不斷加深和提高，為下一步的跨欄教學(xué)打下基礎(chǔ)。本班高二（9）班，共有學(xué)生52人，其中男生30人，女生22人。所使用的教材是根據(jù)人民教育出版社出版的普通高中課程標準實驗教科書體育與健康必須（全一冊）。本次課為自己汲取各種經(jīng)驗所改編的輔助教材一、教學(xué)指導(dǎo)思想依據(jù)新體育與健康課程標準的基本理念，體現(xiàn)課程的時代性和堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，幫組學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)和鍛煉，培養(yǎng)終身體育鍛煉意識，本課在前幾節(jié)課的基礎(chǔ)上創(chuàng)設(shè)問題情境，利用啟發(fā)式教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)興趣和提高技能水平，通過形式多樣的練習(xí)內(nèi)容潛移默化的提高跨欄的各項技術(shù)水平并在教學(xué)中注重發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的同時，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，因材施教、分層次進行，充分挖掘?qū)W生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生積極思考、主動探究和解決問題的能力。提高學(xué)生運動技能和健康水平。二、教材分析首先是教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)課包括兩個教學(xué)內(nèi)容，一個是跨欄的輔助教學(xué)，一個是利用游戲進行體能練習(xí)。主通過不同形式的練習(xí)（借助跳繩、小墊子），使跨欄的輔助練習(xí)由平面到立體、由橫向到豎向、由低高度到高高度、由低級到高級、由單一到多元、由簡單到復(fù)雜的循序漸進過程，使學(xué)生充分體驗動作的成功感和跨欄樂趣，逐步提高跨欄的自信心。三、重點與難點重點：1、擺動腿和起跨腿的協(xié)調(diào)配合 2、跨欄技術(shù)的力學(xué)原理 3、起跑到第一欄技術(shù) 4、安全保證措施難點：1、對跨欄技術(shù)的理解 2、欄間步（特別是起跑到第一個欄）、攻欄技術(shù)和欄間跑 3、學(xué)生身體素質(zhì)的提高4、學(xué)生信心的建立四、學(xué)情分析高二學(xué)生身心發(fā)展逐漸成熟，各項身體素質(zhì)已經(jīng)基本達到了跨欄技術(shù)的條件，同時隨著青春期的發(fā)展他們的獨立思考、分析、判斷、概括等能力和基本運動能力也具備了對自身條件的超越性和挑戰(zhàn)性。在教學(xué)中只要科學(xué)引導(dǎo)、因地制宜并注重安全，他們學(xué)習(xí)的主動性和積極性就會很容易被激發(fā)出來，根據(jù)高二學(xué)生的生理和心理發(fā)展和性別特點積極組織教學(xué)，促進他們健康成長。并通過跨欄的教學(xué)培養(yǎng)他們克服困難的勇氣和頑強拼搏的斗志，使這個品質(zhì)轉(zhuǎn)化為文化課的學(xué)習(xí)之中去。五、教法1、示范講解法：先進行完整示范、講解。并利用心里暗示和語言提示進行激勵。2、鞏固練習(xí)法：通過跳繩和墊子的模擬練習(xí)復(fù)習(xí)前一節(jié)所學(xué)的主要內(nèi)容，鞏固動作。3、小組練習(xí)法：根據(jù)學(xué)生掌握動作的情況，進行交叉搭配分組，運用運動技能掌握較好的學(xué)生帶動運動技能掌握稍欠缺的同學(xué)，使他們共同進步。4、因材施教法：對技能掌握欠缺和心理、身體素質(zhì)弱的學(xué)生進行個別輔導(dǎo)，培養(yǎng)他們對此項運動的興趣，增強他們的自信心。5、比賽游戲法：激發(fā)學(xué)生練習(xí)和學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，增強團隊精神。六、學(xué)法 本次課注重學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，采用不同的練習(xí)方法和手段以人為本進行教學(xué)七、教學(xué)反思：跨欄跑是田徑運動中技術(shù)性很強，動作較為復(fù)雜的項目，在教學(xué)中也存在這一定的風(fēng)險性，但是它對提高學(xué)生的速度、力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)有著良好的促進作用。通過精心設(shè)計，本課取得了理想的教學(xué)效果。本課運用了跨欄跑各種輔助練習(xí)，目的在于逐步引導(dǎo)學(xué)生循序漸進的進入到完整的跨欄技術(shù)練習(xí)中去。通過創(chuàng)設(shè)跨欄情景，實施啟發(fā)式教學(xué)，因地制宜、因材施教、分層次教學(xué)。激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。課堂組織有序，教法學(xué)法得當，場地布置合理，適當降低欄高，縮短欄間距，提高學(xué)生練習(xí)的積極性。運用接力跑游戲激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情，活躍課堂氣氛。通過身體素質(zhì)分組練習(xí)，學(xué)生自主擇項，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)了學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。欄上技術(shù)（擺動腿和起跨腿）是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點，在教學(xué)中應(yīng)通過各種方法發(fā)展柔韌性和髖關(guān)節(jié)靈活性，以利于學(xué)生更好的掌握技術(shù)。在學(xué)生練習(xí)時，注意觀察學(xué)生的足跡，根據(jù)學(xué)生的具體情況，幫助他們確定適宜的起跨距離。還應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生下肢動作與上肢、兩臂動作的協(xié)調(diào)配合。在教學(xué)中多鼓勵學(xué)生，增強他們的自信心，使跨欄教學(xué)的作用和意義延伸到課外和校外（并提示學(xué)生注意安全，做好自己保護），為學(xué)生提供良好的身體素質(zhì)和心理健康水平。要讓學(xué)生知道少年強則國強，以為國家和社會做出貢獻。高二跨欄跑技術(shù)教學(xué)教案教師：馬紅地 年級：高二 教學(xué)內(nèi)容（水平五）1、跨欄跑輔助練習(xí)-跨越障礙跑2、游戲3、體能練習(xí)教學(xué)目標運動參與目標：培養(yǎng)學(xué)生積極、自覺參與跨欄跑的輔助的練習(xí)。運動技能目標：通過跨欄跑的輔助練習(xí)，提高擺動腿和起跨腿的技術(shù)動作質(zhì)量。身體健康目標：認真練習(xí)，完成教學(xué)任務(wù)，提高腿部力量、速度素質(zhì)及身體協(xié)調(diào)性。心理健康目標：增強學(xué)生的自信心，勇于超越自我、挑戰(zhàn)自我。社會適應(yīng)目標：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)助、相互學(xué)習(xí)、相互競爭的意識并延伸到學(xué)習(xí)和生活中去。重難點重點：起跨腿和擺動腿的技術(shù)動作難點：根據(jù)不同的練習(xí)方法體會跨欄的技術(shù)動作安全措施1、準備活動充分 2、教師提醒3、因人而異 4、團結(jié)協(xié)作教學(xué)準備跳繩若干 小墊子若干錄音機1臺 標志物4個結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織要求運動量次數(shù)時間強度收心熱身階段12分鐘一、課堂常規(guī)二、準備活動1、繞田徑場慢跑兩圈然后進行變速跑和高重心跑 2、健美跨欄徒手操（音樂伴奏） 頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腹背運動 弓步壓腿 側(cè)壓腿 擺動腿動作 起跨腿動作3、花樣跳繩 單人跳繩 雙人跳繩 雙搖跳繩 單腳屈膝跳繩 雙臂交叉跳繩三、專項準備練習(xí)1、高抬腿2、后踢腿3、各種跨欄練習(xí)4、跨欄技術(shù)展示1、集合整隊2、清點人數(shù)3、檢查著裝4、師生問好5、宣布本課內(nèi)容，提出相應(yīng)要求6、強調(diào)安全意識7、安排見習(xí)生1、體委領(lǐng)跑。2、教師口令提示引導(dǎo)。1、口令清晰，有力2、節(jié)奏感強3、對學(xué)生不規(guī)范的動作用語言或手勢進行提示。1、示范講解技術(shù)2、規(guī)定練習(xí)次數(shù)3、口令或節(jié)拍提示動作速度與節(jié)奏。1、教師進行完整欄（單個）技術(shù)展示并根據(jù)場地器材提問我們今天練習(xí)什么及其對跨欄技術(shù)有何幫助。2、對學(xué)生的討論結(jié)果進行總結(jié)分析。1、按指定地點集合2、準確報告人數(shù)3、認真聽講，明確本課內(nèi)容，要求4、見習(xí)生必須認真聽課，參加力所能及的活動。1、跑進中保持隊列整齊有序、口號響亮，避免相互碰撞。2、動作輕松，呼吸有節(jié)奏，步幅適宜。1、動作有力，跳繩幅度大2、協(xié)調(diào)用力 節(jié)奏好3、充分活動身體各個關(guān)節(jié)，為后面的練習(xí)做好身心準備。1、動作到位2、協(xié)調(diào)用力3、跟上節(jié)奏4、充分牽拉肌肉韌帶1、學(xué)生分組討論結(jié)果并可以在器械上進行嘗試（在保證安全的情況下）。2、用集體的智慧回答教師的提問組織： 要求：1、集合快、靜、齊 2、注意力集中3、精神飽滿4、注意安全組織形式： 要求：1、女生在前，男生在后。2、變速跑和高重心跑注意安全。組織：由小組長帶領(lǐng)到指定區(qū)域練習(xí)跳繩。要求：小組間合作探究。充分發(fā)揮個人能力和小組合作能力，跳繩的同時展示具體和自我的智慧和能量。組織：以教師為中心的半圓形要求：高抬腿大腿高抬與地面平行，后踢腿時腳后跟要踢到臀部?？鐧谧鴳?yīng)注意正確的手臂動作組織：學(xué)生小組結(jié)合自主討論。要求：充分結(jié)合跨欄技術(shù)探討今天的練習(xí)內(nèi)容及注意事項。1148拍2334小中下中大鞏固通過階段30分鐘一、模擬跨欄技術(shù) 1、中速跑跨跳繩練習(xí) 2、中速跑跨小墊子（橫向） 3、中速跑跨小墊子（橫向）4、快速跑跨站立小墊子（橫向）（可以根據(jù)學(xué)生自身情況調(diào)節(jié)墊子高度）5、快速跑跨站立小墊子（豎向）（可以根據(jù)學(xué)生自身情況調(diào)節(jié)墊子高度）6、快速跑跨站立小墊子（加高橫向）（可以根據(jù)學(xué)生自身情況調(diào)節(jié)墊子高度）7、快速跑跨站立小墊子（加高橫向）8、中速跑跨橫向和豎向結(jié)合的小墊子（可以根據(jù)學(xué)生自身情況調(diào)節(jié)墊子高度）游戲：體能練習(xí)（接力比賽）9、學(xué)生根據(jù)教學(xué)和學(xué)習(xí)要求跨自己利用跳繩、皮筋、小墊子設(shè)計的模擬欄架。二、初步學(xué)習(xí)跨低欄架完整技術(shù)動作三、接力跑游戲四、學(xué)生自主練習(xí) 根據(jù)學(xué)生實際情況進行身體素質(zhì)和體能練習(xí)。1、在跑道上根據(jù)器材的擺放示范講解技術(shù)動作易犯錯誤：動作不到位，重心跟不上。2、提示學(xué)生注意安全以及自我保護。3、巡回指導(dǎo)，幫助學(xué)生糾正錯誤并加以鼓勵。4、采用個別指導(dǎo)法、優(yōu)生示范法5、明確自主擇項，練習(xí)時，根據(jù)實際情況確定練習(xí)方法和內(nèi)容。重點是提高身體的柔韌性以及髖關(guān)節(jié)的靈活性。6、評比出練習(xí)認真，進步明顯的小組，并給予口頭表揚。1、教師提示，啟發(fā)學(xué)生思維。2、教師巡回指導(dǎo)，參與設(shè)計。3、教師點評1、教師進行單個欄的完整動作展示，并闡述本次課練習(xí)的作用。2、指導(dǎo)學(xué)生在低速跑動中跨欄。3、根據(jù)學(xué)生實際情況設(shè)置不同高度的欄架讓學(xué)生嘗試。1、教師講解規(guī)則。（繞標志物后從兩側(cè)返回）2、學(xué)生研究比賽方法和技巧。3、教師參與比賽并指導(dǎo)比賽4、注意安全1、讓學(xué)生根據(jù)需要自己練習(xí)體能。2、巡回指導(dǎo)，回答學(xué)生體能練習(xí)中的問題1、認真聽講，體會要求、明確動作要領(lǐng)。2、結(jié)合學(xué)過的技術(shù)動作模仿和體會教師的動作。3、全班分成4個小組，進行分組練習(xí)。4、小組長負責(zé)本組練習(xí)的秩序及安全。5、優(yōu)生示范時，注意觀察學(xué)習(xí)。1、分成4組練習(xí)2、優(yōu)生示范3、分組展示4、相互鼓勵、學(xué)習(xí)相互糾錯。1、學(xué)生小組合作，探究新欄架的設(shè)計，并提出新欄架的優(yōu)缺點。2、小組展示1、根據(jù)自身情況選擇適合自己高度的欄架。2、在慢跑中認真體會過欄技術(shù)動作。3、同伴間相互鼓勵、相互指導(dǎo)。4、優(yōu)秀學(xué)生示范，學(xué)生點評。5、注意安全。1、 1、遵守游戲規(guī)則組內(nèi)相互合作競爭。2、 注意安全3、4、5、6、7、8、9、10、11、 1、分組進行自主擇項練習(xí)時，各組成員要積極思考，合作學(xué)習(xí)，想出相應(yīng)的練習(xí)方法。2、學(xué)生總結(jié)并討論組織：四列縱隊分別在一、三、五、七跑道要求：認真體會擺動腿和起跨腿的技術(shù)動作。組織： 要求：1、充分體會技術(shù)動作。2、做完練習(xí)返回時一、三道的同學(xué)從跑道的右側(cè)（草坪）返回，五、七到的同學(xué)從左側(cè)返回。2、練習(xí)時注意力集中，防止傷害事故發(fā)生。 要求：1、 認真練習(xí)2、 動作到位：屈膝高抬，膝蓋達到欄架高度時，小腿迅速向前擺出，接著大腿積極下壓，直腿下落，兩臂協(xié)調(diào)配合。3、 注意安全組織：小組長組織要求：群策群力組織：學(xué)生自己選擇欄架要