第三講-歌唱的呼吸

第三講 歌唱的呼吸（一）氣息與打開喉嚨1、獲得歌唱?dú)庀⒌姆椒ǜ故胶粑╝bdominal breathing）又稱肚式呼吸（belly breathing），它是瓦格納時(shí)期的歌劇中演員追求大音量、戲劇性的產(chǎn)物。它是通過橫膈膜和腹肌交替收縮和放松進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)的一種呼吸方法，這種方法是由橫膈膜收縮變平，使胸廓擴(kuò)大，胸廓底部下降而把氣吸入。當(dāng)腹壁內(nèi)收時(shí)臟器上移，橫膈膜復(fù)位，把氣呼出。在呼吸過程中作為吸氣肌的橫膈膜的收縮或拉緊，與呼氣肌的腹肌形成一種對(duì)抗、平衡或穩(wěn)定作用，從而給嗓音一個(gè)穩(wěn)定而堅(jiān)實(shí)的動(dòng)力支持。腹式呼吸主要是依靠推動(dòng)肚臍周圍和腹部進(jìn)行呼吸控制的，因而，這種呼吸的氣量較飽滿，氣柱寬、粗、長(zhǎng)，氣根深而堅(jiān)實(shí)，聲音效果渾厚有力，適用于戲劇性男女聲演唱宣敘調(diào)、敘詠調(diào)來表達(dá)歌劇中激烈的矛盾沖突。但是，由于這種呼吸涉及的部位較低，聲音的靈活性較差，音色的柔美、明亮度不夠，因而不適合演唱快速流暢的花腔和詠嘆性的華彩段落。 胸腹式呼吸（ril and abdominal breathing）又稱胸腹聯(lián)合呼吸，此法主要依靠胸腔擴(kuò)張，橫膈膜下降，腰圍擴(kuò)張，產(chǎn)生的向下力量與由于腹肌的向內(nèi)、向上的收縮以迫使游離肋骨向兩側(cè)擴(kuò)張，從而與胸廓擴(kuò)大的向上力量產(chǎn)生對(duì)抗和平衡。這兩種力量在橫膈膜上形成對(duì)抗層，因而產(chǎn)生“橫膈膜的支持和控制”的說法。在運(yùn)用胸腹式呼吸時(shí)，由于腹肌的這種向內(nèi)、向上的動(dòng)作涉及復(fù)雜的下腹肌、腹外肌、背肌、肋間肌和橫膈膜之間的協(xié)調(diào)，使呼氣肌和吸氣肌之間得到相對(duì)平衡，因而既可得到較大的氣量又能使氣息得到較好的控制，所以被認(rèn)為是目前最可取的歌唱呼吸方法。它發(fā)聲效果完善，吸氣深、氣息流暢自如，聲音圓潤(rùn)、明亮且富于力度、音色的變化。但是，胸腹式呼吸涉及腹肌和胸肌等多種因素，技術(shù)含量高、技巧成分復(fù)雜而不易掌握。運(yùn)用胸腹式呼吸方法培養(yǎng)的歌唱家仍然很多，如卡魯索、多明戈、帕瓦羅蒂、薩瑟蘭、諾曼等。2、打開喉嚨在歌唱訓(xùn)練中“打開喉嚨”是十分重要的中心環(huán)節(jié)，它直接影響到聲音的好壞?！按蜷_喉嚨”也就是將喉頭穩(wěn)定在正確的位置上，口蓋積極向上收縮成拱形，舌根放松，平放在下牙齒后，牙關(guān)打開，下巴放松自然放下而稍后拉，這時(shí)候的喉嚨是打開的。（二）呼吸支持與氣息支點(diǎn)1、準(zhǔn)備歌唱時(shí)的呼吸狀態(tài)，即“提氣狀態(tài)”。體會(huì)提氣狀態(tài)的方法：（1）仰臥起坐起身時(shí)腰腹部的狀態(tài)，此時(shí)腰腹的狀態(tài)是小腹是堅(jiān)硬的，腰部周圍稍稍擴(kuò)張，這就是準(zhǔn)備歌唱時(shí)的“呼吸狀態(tài)”；（2）向外呼氣突然停住腦子想繼續(xù)呼氣，然后體會(huì)腰腹的狀態(tài)。提氣狀態(tài)時(shí)腰腹的肌肉工作狀態(tài)就是歌唱呼吸的準(zhǔn)備狀體，氣息支撐的狀態(tài)即“氣息的支點(diǎn)”，氣息支撐的狀態(tài)連續(xù)進(jìn)行就是呼吸的支持。有氣息支點(diǎn)的聲音才有力量。2、呼吸運(yùn)動(dòng)的吸氣和吐氣兩個(gè)過程： 1）吸氣用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時(shí)使下肋骨附近擴(kuò)張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴(kuò)張，使腹部向前及左右兩側(cè)膨脹，小腹則要用力收縮，不擴(kuò)張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動(dòng)的，但它的兩側(cè)卻是可以動(dòng)的，而且也是必須向下和向左右擴(kuò)張的，這時(shí)氣推向兩側(cè)與背后并貯在那里，保持住然后再緩緩將氣吐出。 2）吐氣唱歌用氣時(shí)，仍要保持吸氣狀態(tài)。這點(diǎn)很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放松了，這里還有一個(gè)保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在唱的過程中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對(duì)抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個(gè)身體表情都應(yīng)該是積極放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一只充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來，這就牽涉到一個(gè)氣息支點(diǎn)的問題。 （三）呼