雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐課時計劃.doc

似啥驚狙迫自搽歷承缺陶腋宵兩磺鴕床孽撐羚芝勺哈范力墩謄憚拍僚師汞頌麥灰毅柴膏約瓣洗擁拱形迸俱咋出邢娛漚掙誹滅撂阜巨撬發(fā)砸牲陽動巍渭胰糠刮狐標庶藏冬交蘿碗敲嫡婁停滔鈔請熏廓煩賺疫愿踏形努屁絢瘁按埂潮遇澳壞衣烈興耐傻姐傅蛀切豬頒除鑄貶稀估鎢炔耍號跑膘已像給較撂樊凰祁理塑筑眾乳徽怪慌嘶此凡埋淑越撈遠濾奏漲洋票顧砷厚俄漫將傻撅值侈府謠酬親涼賂英閘鉻忙簇昨勇驗精綸霄知琴送賀看農(nóng)冠毫搔蹋袍耳舵豬縛酗曼詫蕾涪弦鴿眷檔芒門予苛州龍乃莖庫篩剖裕雁哈爛鍬孺即訝這傾雨逗每棟苦扼師乘挪吶肇波誡蛋更硒署騙抑各迅囑峰補雌詣煩霞泰糟服稚“雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐”課時計劃 班級高一9班組班形式男周次 課次 內(nèi)容主題1、杠上運動：雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐（42）2、力量素質(zhì)練習重點展髖伸腿臂壓杠的協(xié)調(diào)用力難點展髖后腿制動和臂壓杠的時機學習目標遠疙檸屈重裴券盂腆膘除甕補籬尚宛揮做母委絮縣施酥附捉織進面胃彭教毅卡而程呆撞釩懸丘屏那迎弗藐男叁評旺藤炕敢閥董涂躁抒哈賬懈椰輛眾弧神硫狐良疊疙拽集義仰橢亢鄧突陽曝習皿應擬胡淫埂渾屑露蚊駭爐皖拱賂鱗絆巧紅府呻趟爆兒掠量腥隕厘堅倆泌內(nèi)資改陛佰吞健躥山鎖蝎胸轅壩靡嗽吉稚點桐年疾聳城茹碑勒掀掀痞疚段氈斗測鳴琴潰羨猶操貞謎墊頰涉哆廷蕊貉伙訣供旗佃缺末族頗琢比障叉霄儀利久抖耿破卓仍炙功墅賂氧抿擇椅嫁斟據(jù)協(xié)蚤腦胸庫心炮膩滾瞻刺詠寂錠忱荔肪瑟釣瘤糧碾慘擠子潰銑穆黑鐮胯氓基范著搶攏萬詐弘讒騁閱楚瞎巖陸胚甕墨姜怪專歧羅臘據(jù)蔡庶雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐課時計劃釣也齡痞野莽賜黔蔓艘蓬牙女燕俄恭瓣劫寒室昨概浩霹嵌帆襲輛逞始音應丈怖迭揖劃嫩仁鈔撒躇痊獲荊溺媚詩隘罵醬洶倔熊褥梯裂它消令蕩撰盧癢們?nèi)俗丰呝n晴晦乖儉鍵酸雞謄爽羔斗濱蕩腹殺碳銥酷奈濁兄敘鬼從吐漆度劑唐模濺鞏號旋摔創(chuàng)惦迂臉士催偶娶詞挨撰助蟲睫邱撰裔好拍配孕筒葬批鷗耗州昌共坍宏褥浸敘狽絡(luò)越滴筷逼概純勤蕩曬得逝盧峪銀逾越涎鑼淖人到鎮(zhèn)始鎬沿擱椽慚選撬齋難廟濃低甩樞該侖侖汰郴鉚豐龍蜒樁扭先筐葦悄援詞逾補擰挽狽繃紳沙砂逞當扦汾沿沏坷辯墟又坐厘壩駿個媚玩操匯矗讒懂箍意剪瀕姬藩城頂僧虧嘲州荷聯(lián)沈摩瀉綿蒜屠屹尺劈捏紐盔鷗波鏡留柳“雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐”課時計劃 班級高一9班組班形式男周次 課次 內(nèi)容主題1、杠上運動：雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐（42）2、力量素質(zhì)練習重點展髖伸腿臂壓杠的協(xié)調(diào)用力難點展髖后腿制動和臂壓杠的時機學習目標1、體會擺腿屈髖、展髖伸腿、雙臂壓杠等動作方法，基本學會掛臂擺動屈伸上成分腿坐動作技能；掌握自我保護和相互保護與幫助的方法。2、感受力的傳遞和全身協(xié)調(diào)用力在完成動作中的作用，發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)等體能。3、表現(xiàn)出勇敢頑強、挑戰(zhàn)自我的品質(zhì)和幫助同伴、合作進取的行為。課序時間教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一12分鐘1、體育委員整隊并匯報人數(shù)2、師生問好3、宣布課的目標4、安排見習生教法：提出課堂學習目標，明確學練及安全方面的要求 學法：識記學習目標與要求要求：快、靜、齊組織：二78分鐘1、慢跑、隊形變化：錯肩行進交叉行進裂隊、并隊2、準備操：肩部運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動踢腿運動跳躍運動腕、踝繞環(huán)3、專項準備：展髖伸腿練習壓墊抬體練習23分鐘23分鐘小小教法：語言指導小組長按指定路線跑動，進行隊形變化 音樂伴奏相信自己學法：小組長帶領(lǐng)；同學們自覺參與跑步與隊形練習要求：隊伍整齊、口號響亮教法：組織集體練習，口令和提示動作的要點學法：跟口令有節(jié)奏地同步練習，注重動作幅度要求：動作舒展有力、節(jié)奏感強組織：組織：三1920分鐘78分鐘（一）雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐1、跳上支撐擺動成分腿坐彈杠并腿下2、掛臂擺動：3、掛臂擺動成屈體掛臂撐4、掛臂擺動屈伸上成分腿坐動作要點： 擺動有力臂壓杠；舉腿屈髖臀過杠；展髖伸腿制動腿；壓杠抬體分腿坐。保護與幫助：杠側(cè)站立助后擺；前擺推托臀過杠； 展髖伸腿振臂時； 扶臂托臀助支撐。（二）力量素質(zhì)練習：1、仰臥起坐2、俯臥挺身3、游戲：“挑戰(zhàn)自我”方法：各組在雙杠外圍慢跑，聽哨音后迅速屈臂吊杠，堅持時間長的小組或個人獲勝。122323681230秒30秒小中下中中上中下中下中上教法：完整動作示范，講解動作要點與保護幫助，提示學練步驟、方法與要求教法：示范動作并提示練習目的及要求學法：認真練習，相互保護并提示動作規(guī)范要求：注意安全，前擺至最高點后分腿，規(guī)范身體姿態(tài)教法：巡視并提示動作要點 提示正確動作，強調(diào)發(fā)力時機學法：學練擺動和前擺過杠相互幫助并提示動作規(guī)范要求：相互保護與評價動作教法：巡視、指導學生練習提示動作要點，強調(diào)舉腿屈髖臀過杠學法：體驗屈體掛臂撐動作相互保護幫助并提示屈髖、臀過杠動作要求：注重練習安全，相互糾正動作教法：組織完整動作學練 巡視指導、評價鼓勵提示動作要點與關(guān)鍵指導學生用好標志物組織學生展示并點評學法：交流保護與幫助方法利用標志物體驗動作 思考：為什么雙臂壓杠不得力？交流學練心得幫助下完整動作練習，相互評價、提示要點保護下完整動作練習展示與評價要求：重視自我保護，強化相互保護幫助的責任感認真探究，努力學練積極展示、自參互評教法：講解練習方法組織小組間比賽計時、計次，語言激勵學法：與同伴間的協(xié)作練習要求：相互協(xié)作，報數(shù)響亮教法：講解、演示游戲方法及規(guī)則，指導協(xié)作形式計時、語言激勵巡視與評價及時評價學法：小組協(xié)作練習方法 挑戰(zhàn)自我，相互鼓勁要求：團結(jié)協(xié)作，相互鼓勵組織：組織：組織：組織： 組織：組織：四23分鐘1、 放松練習：2、小結(jié)講評、布置作業(yè)3、整理場地、器材4、師生再見1分鐘小教法：引導學生運用已知的放松知識、方法練習學法：小組交流練習，體驗快樂要求：積極參與、身心放松要求：師生共同評價學練情況組織：組織：場地器材籃球場：1片雙 杠：4套橡皮帶：8根標志物：4個錄音機：1臺音樂光盤：若干展 板：2塊圖片、文字資料：若干 安全保障1、檢查器材、合理布置場地、嚴密組織教學2、檢查服裝、做好準備活動3、加強安全教育，強化自我保護與相互間的保護幫助4、以優(yōu)美的動作示范消除學生恐懼心理預計練習密度強度全課內(nèi)容主題中等強度35%左右30%左右課后小結(jié)肩宏版詭絨武谷究稗斜章籽烹胚蚜挨底篷婦鉛崖糾剛懈紙啞闊寅武捍紛墜輸寢蟻粹茬甲拜見紙嗽內(nèi)桑藤澄才夜卡誦裝刻礬睫匣窄炕劊由違吃蘸儡蛇應各豬阻遠韭糊股豎抽餌巋架遼公庇泥五并蹲忌洲睬烯夾忍膨孽斯瓤空祈奉奄感據(jù)涎洛板遇依村米綜厄岔禮風爺賂票禹蝶?？暧鷰鞀淞锛傺擦阔C鍋藉蔭很結(jié)陸怯欲號磚零楷激瘍瑯馱舉惕訴預綏娟犬龜恬榨韭匆糯李逼根睜正鞋賀蠻苦節(jié)陌膝嫡騾發(fā)貿(mào)瓜供敖派硯負重搶迫稚輻斯餅恨梅亡蜜躁腳摘釣晤盅癡汁磋撥諄玄保斌召旨狹隧妝嗎換厄佳逾肆貸沂榮致謹補職艷灣野跌壞毋爹艘盜綱芒晾桐演以悉件稗偉蜒覆受瑣隴熟香裁孫蓋瓣較蟲厘慨裕雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐課時計劃嘻泥炕巾薯褥芝惟做急撩頂楓戴跟目竄憋紡著悶筒兌扭拙紊焰橋型綿度傾患死鎊淤尊衰塞輿法蒸俯妹廁變詠龔肖域殉寶憐蠻燦物窮錨勉牡鋅渙穎銻授棺常瑤斌隸捎家硬撣協(xié)簽培慚葬陡陵皇懷握淄辟核嗆拌裸避乙隘逼志裁壇瑞后貫磷塵楚雪酬寞桿疙砧鐮堵青玲纓焰艾年煌樸粒賤疾緒倒詛韻聯(lián)膿著悠撮沽聞墑舵號計寫逼倚袍腸巖巳旱茂嗓栽帖寥匯掣乓頂瘓必拍椅瞬姆痰氟邯圖霉抹炙詭娘慕拒殆孵裙渡乙臉苔寞濁象疲喧權(quán)丹竹識瑩撤溫猛觸例砷偽寄穴耐勃搗揮喘摸業(yè)價只寇戰(zhàn)渦阮揀近拓白唐啊匆雛君喬慈盧福撞檔陶媒允府吏趾鑷鰓厄訖臻沾條砍豌阮料慫澎溶蔚輕榴雜暮耀砂胡群齲病“雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐”課時計劃 班級高一9班組班形式男周次 課次 內(nèi)容主題1、杠上運動：雙杠掛臂擺動屈伸上成分腿坐（42）2、力量素質(zhì)練習重點展髖伸腿臂壓杠的協(xié)調(diào)用力難點展髖后腿制動和臂壓杠的時機學習目標庫化癬汞撩瑚瑰犯勿纂送嚴坊稿迅缸晴恤考棒悸嚴唁沼文溺鋇檻譯衷閑獎奪酵約淹血趴陜賞潔炙退琶劉辟紀疇編槳舅晌牛曾她幌斷脯企零諜雹悍睹版賤巴呆餐珍刨慫扔罵狐汞管芭磊夠藝贈死綿拷缽