四種基本腦波.doc

四種基本腦波一。四種基本腦波四種基本腦波是：波（DELTA/ wave），波（THETA/ wave），波（ALPHA/ wave）和 波（BETA/ wave）。這四種腦波構(gòu)成腦電圖（EEG）。腦電圖是腦內(nèi)電波的顯示，但腦內(nèi)電波的電壓很小，只有百萬分之幾伏特。 波：持續(xù)時間為1/81/4秒的一種腦電波成分。把頻率為48赫芝的腦電波節(jié)律稱為節(jié)律（rhyt-hm）。它與波一樣，在正常人睡眠時出現(xiàn)，若覺醒時出現(xiàn)與波同樣程度的振幅，則屬于不正常現(xiàn)象。但青年女性有時在覺醒時可看到低振幅的波。兒童在覺醒期間，特別是在不快、沮喪狀態(tài)或從睡眠中覺醒過來時等情況下也可看到波。波是腦電波的一個組成部分，它的持續(xù)時間長于14秒。頻率在4Hz以下的腦電波節(jié)律稱節(jié)律（ rhythm）。成人的波只在睡眠時出現(xiàn)，如果非睡眠時出現(xiàn)，則屬異常。但在幼兒非睡眠時也可出現(xiàn)。腦波的振蕩平均為10次/秒。在腦波中腦波是第一個被發(fā)現(xiàn)的。1908年奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯伯格博士第一個提出發(fā)現(xiàn)，并稱之為波（ALPHA），因?yàn)樵谙ＥD字母的排序中ALPHA排在第一個，與英文字母A相同。近百年來，無數(shù)的科學(xué)家花費(fèi)了大量的時間用于研究腦波，因此關(guān)于腦波的基礎(chǔ)研究的知識和結(jié)論積累豐富。腦波在大腦中有時出現(xiàn)，有時消失，它并不總是存在。例如，在深睡情況下沒有阿爾法波；如果一個人在激動狀態(tài)下，或恐懼，憤怒時，大腦中也沒有腦波。波（DELTA）只在深睡時出現(xiàn)，波（THETA）在淺睡時出現(xiàn)，腦波在初睡或初醒時出現(xiàn)（即半睡半醒時），此時身體處于放松狀態(tài)，并有自覺的警覺意識。腦波（BETA）在清醒時出現(xiàn)，伴有需努力能夠達(dá)到的注意力集中。腦波振蕩頻率04赫茲/秒，腦波47赫茲 /秒，腦波813赫茲/秒，腦波1340赫茲/秒。當(dāng)然還有其他的腦電波的存在，但那是在特殊情況下，如意外的刺激等。以上提到的四種腦電波構(gòu)成了腦電圖的一般排列。二。腦波的作用每一種腦電波都有其相對應(yīng)的不同的大腦意識狀態(tài)。也可以說在不同意識狀態(tài)下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個具體情況下不能出現(xiàn)相應(yīng)的腦波，我們就有麻煩了。例如，如果在想睡眠時大腦不出現(xiàn)波和波，這就是失眠癥（INSOMNIA）。相反情況是，在適當(dāng)?shù)臅r候出現(xiàn)適當(dāng)?shù)哪X波的人，就是人們所說的天才。一個有用的比喻，我們可以把大腦的四個腦波看作是汽車的四個檔位。是一檔，是二檔，是三檔，是四檔。沒有哪一個檔位適合所有的行駛狀態(tài)，也沒有哪一個腦波狀態(tài)適應(yīng)所有的生活挑戰(zhàn)。如果汽車的某個檔位不能使用，或我們忘記了去使用，這臺車就有問題了。例如我們起步用一檔，然后直接掛到四檔（省掉了二檔和三檔），汽車的油耗就會大幅增加，修車費(fèi)也會不菲。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時省掉了二檔和三檔（腦波和腦波），如此駕駛大腦的結(jié)果是大腦工作效率低下和醫(yī)療費(fèi)的上升。這是如何發(fā)生的呢？我們舉例來描述現(xiàn)代人的生活。一個人在早晨還在深睡時（腦波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒，時間來不及了，馬上行動（腦波狀態(tài)），緊張，焦慮和匆忙的一天開始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（腦波狀態(tài)），咖啡因可以抑制腦波和腦波，并提高倍他腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中，還是腦波）一直到晚上精疲力竭時，一頭扎到床上開始大睡（直接進(jìn)入腦波狀態(tài)）。一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時間都沒有（沒有時間進(jìn)入腦波和腦波狀態(tài)）?，F(xiàn)代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進(jìn)入四檔，并從四檔直接回到一檔。腦波的存在的合理性，是我們?nèi)祟惔竽X先天所具有的，是大腦的基本狀態(tài)之一。但現(xiàn)代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于腦波狀態(tài)，從而許多人成為緊張，焦慮所導(dǎo)致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫力。而大腦有相對較多的腦波的人，有相對教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高。這當(dāng)然對每一個人都有益處。波又分為三種：慢速波 8-9赫茲:臨睡前頭腦茫茫然的狀態(tài)。意識逐漸走向模糊。中間波 9-12赫茲:靈感、直覺或點(diǎn)子發(fā)揮威力的狀態(tài)，身心輕松而注意力集中?？焖俨?12-14赫茲:高度警覺，無暇他顧的狀態(tài)。如果您想減少緊張感，壓力和焦慮，您應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r候提高大腦中的腦波，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創(chuàng)造力的人，您應(yīng)該學(xué)會如何提高大腦的腦波。如果您想在眾人面前使自己表現(xiàn)出色，無論是運(yùn)動表現(xiàn)還是其他方面的表現(xiàn)，您更應(yīng)該借助腦波的幫助。三。創(chuàng)造力創(chuàng)造力與腦波之間的關(guān)系是一個重要的話題。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，具有高創(chuàng)造力的人的腦波與普通人的不同。為了獲得創(chuàng)造力靈感，大腦需要能夠在適當(dāng)?shù)臅r候產(chǎn)生一個大的腦波迸發(fā)，這個迸發(fā)在左腦發(fā)生。當(dāng)有問題或困難需要解決的時候，高創(chuàng)造能力的人可以產(chǎn)生這樣的腦波迸發(fā)；而普通或低創(chuàng)造力的人不能這樣，因而他們得不到解決問題的思路或方法。任何時候當(dāng)你有了新的思路和想法時，你可以知道了，你的大腦正在產(chǎn)生比平時更多的腦波?，F(xiàn)代社會中，創(chuàng)造力對每一個人都是重要的。四。頂級表現(xiàn)頂級表現(xiàn)腦波對個人的頂級表現(xiàn)有很大幫助。近來，運(yùn)動領(lǐng)域醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員在做出頂級表現(xiàn)之前，左腦中會產(chǎn)生大量的腦波。運(yùn)動初學(xué)者與優(yōu)秀職業(yè)選手之間的一個主要不同在于腦波。在做出一個準(zhǔn)確的投籃之前，職業(yè)選手的大腦會產(chǎn)生一個腦波迸發(fā)；在做出一個完美的揮桿之前，職業(yè)高爾夫選手的大腦中會產(chǎn)生一個腦波迸發(fā)；在完成一次準(zhǔn)確的