籃球的基本知識.ppt

籃球的基本知識,主講人：付士良班級：體教1301,目錄,1、籃球運動的概念2、籃球運動的起源3、籃球運動的發(fā)展趨勢4、籃球場地的概念5、籃球的基本技巧6、籃球訓練及比賽中的一些常用術(shù)語7、籃球比賽中的主要位置8、9、,1、籃球運動的概念,籃球運動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的而進行的攻守交替，集體對抗的球類運動項目；籃球運動是中學生非常喜歡的運動項目之一，經(jīng)常參加籃球活動，可以使身體的得到全面的鍛煉，并且能培養(yǎng)學生的團結(jié)合作，積極進取的拼搏精神。籃球活動形式靈活多樣，具有較強的競技性和趣味性，并易于廣泛開展，深受廣大青少年的喜愛，它對于增強學生體質(zhì)、保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。,2、籃球運動的起源,籃球運動于1891年起源于美國，是由一名體育教師，名叫詹姆士。奈史密斯的人發(fā)明的。因籃球運動本身特有的魅力，深受人們的喜愛，所以很快在全世界傳播開來。與1895年傳入我國天津，1932年成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會（簡稱國際籃聯(lián)）。1936年男子籃球運動成為奧運會正式項目，1976年底21屆奧運會增加了女子籃球項目。1992年底25屆奧運會向職業(yè)籃球球員敞開大門。籃球運動在中國廣為普及，深受人們喜愛。,3、籃球運動的發(fā)展趨勢,籃球運動自誕生以來，已有一百多年的歷史了，特別是經(jīng)過20世紀8090年代的快速發(fā)展，使籃球運動成為一項成熟并接近完善的體育運動籃球運動的發(fā)展趨勢可以總結(jié)為四個字，就是：快、高、全、準。,快就是進攻的速度與比賽的節(jié)奏越來越快。主要體現(xiàn)在兩個方面，一是快攻得分率逐漸升高；二是比賽得分逐漸增加，據(jù)有關統(tǒng)計美國男子在第25屆奧運會上平均每場的117分，如果比賽規(guī)則不改變，這一趨勢還會發(fā)展。,高就是比賽雙方爭奪的高度越來越高。目前高水平的比賽爭奪高度已達到3.5米以上；主要體現(xiàn)在的身材高和彈跳力好；隨著選材的科學化和早期專業(yè)化訓練。這一趨勢還將進一步發(fā)展。,全全隊的配置和個人的素質(zhì)、技術(shù)越來越全面。全隊的全面指的是全隊隊員的實力平均，比賽時可以頻繁換人而不影響進攻和防守水平；個人的全面是指隊員具有全面的身體素質(zhì)和各種位置的攻守、戰(zhàn)術(shù)，打破了位置的界限，是戰(zhàn)術(shù)配合更加靈活多變，戰(zhàn)術(shù)效果更好。,準主要表現(xiàn)在投籃的準確性。隨著籃球運動的發(fā)展，比賽時投籃命中率在不斷增長。,4、籃球場地的概念,籃球場端線長15米，寬28米，罰球線到籃框中心4.6米。端線距離籃筐中心1.2米，三分線的最遠處距離籃筐為6.75米。圖中藍色部分為三秒?yún)^(qū)。,籃球架和籃板,5、籃球的基本技巧,1.持球：使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.單手肩上投籃：兩腳平行，低重心控制，持球于肩上，“三個90度”：1大臂小臂夾角90度2大臂橫向與胸夾角90度3大臂縱向與胸夾角90度“一條直線”：撥球手指（食指與中指）肘尖膝蓋（投籃手側(cè)）腳尖在一條直線上。下肢蹬地先發(fā)力，向上送肩頂肘壓腕手指撥球，動作一氣呵成，球出手后，身體姿態(tài)如圖，保持隨送動作。,3.傳球方法：胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。（雙手）擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。,（雙手）頭上傳球：我們經(jīng)常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠。雙手從球的兩側(cè)面持球（手指尖朝上），背后傳球：上籃的同時通過身體的優(yōu)勢把籃球從背后傳出去，這種方法技巧要求很高，并且需要很默契的配合。,6、籃球訓練及比賽中的一些常用術(shù)語,扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)?？ㄎ唬哼M攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位（多用于沖搶籃板）。蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補占其正確的防守位置。,接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。落位：在攻防轉(zhuǎn)換時，攻守雙方的布陣。策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。溜底：進攻時在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動人盯人：一名球員對一名球員。,7、籃球比賽中的主要位置,控球后衛(wèi)（1號位）：控球后衛(wèi)是球場上拿球機會最多的人。他要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。一個合格的控球后衛(wèi)必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。著名人物：史蒂夫-納什、克里斯-保羅、阿倫-艾弗森等。,得分后衛(wèi)（2號位）：得分后衛(wèi)以得分為主要任務。他在場上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經(jīng)常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。不過也就因為如此，他的外線準投與穩(wěn)定性要非常好。得分后衛(wèi)經(jīng)常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線準頭和穩(wěn)定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機會，卻又投不進去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。一個好的得分后衛(wèi)總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很短的時間內(nèi)找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利于隊友在禁區(qū)內(nèi)的攻勢。著名人物：邁克爾-喬丹、科比-布萊恩特等。,小前鋒（3號位）：小前鋒（SmallForward）乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃筐里塞。他可能會抓籃板，但并不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。著名人物：拉里伯德，埃爾金貝勒，朱利葉斯歐文，約翰哈夫里切克，斯科蒂皮蓬，多米尼克威爾金斯，里克巴里，詹姆斯沃西，勒布朗詹姆斯，保羅阿里金，阿歷克斯英格利什，保羅皮爾斯，卡梅羅安東尼，凱文杜蘭特,大前鋒（4號位）：大前鋒（PowerForward）在隊上擔任的任務是非常重要的，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，大前鋒可以說是在一場比賽中不可缺少的角色。大前鋒不是最弱的，也同樣不是最強的。不是說任何人都可以當大前鋒的，大前鋒的身體素質(zhì)要夠硬，速度、彈跳力和力量都是不可缺少的。搶籃板需要速度、彈跳力和力量如果沒有速度的話你還沒準備好可能就被人搶了籃板球，彈跳力不好的話很容易被那些彈跳力好的搶去籃板球。沒有力量的話，搶籃板根本沒你的份。大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，也是創(chuàng)造得分機會最多的人。如果沒有了大前鋒，光靠中鋒是搶不到幾個籃板球的。他在禁區(qū)卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常常幫隊友擋人，然后在隊友出手后設法擠進去抓籃板，做第二波的進攻。著名人物：蒂姆鄧肯，卡爾馬龍，鮑勃佩蒂特，凱文加內(nèi)特，查爾斯巴克利，德克諾維茨基，凱文麥克海爾，戴夫德布斯切爾。,中鋒（5號位）：配合大前鋒搶籃板和傳球運球。首先，他既然是在禁區(qū)里面混飯吃，那么籃板球是絕對不可或缺的。但是不如大前鋒搶籃板球的幾率高。再來，禁區(qū)又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這里面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經(jīng)常有機會站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當?shù)慕锹渌统?。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經(jīng)常身負得分之責，他是主要的內(nèi)線得分者，與小前鋒里外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃筐，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標準。對中鋒命中率的要求，是僅次于大前鋒的。在進攻方面，中鋒在接近籃筐的位置要有單打的