蹲踞式跳遠教案(公開課)

蹲踞式跳遠教案授課教師詹明權(quán)授課時間2016.1.6課程性質(zhì)實踐課授課對象六年級授課次數(shù)第二次課指導(dǎo)教師教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標教學(xué)重點教學(xué)難點教學(xué)內(nèi)容：跳遠的騰空與落地教學(xué)目標：1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握蹲踞式跳遠的技術(shù)動作 2、提高學(xué)生的跳躍能力和腿部力量 3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參加體育鍛煉的優(yōu)良品質(zhì)教學(xué)重點：助跑與起跳時機的結(jié)合教學(xué)難點：起跳時收腿時機的掌握與落地的腿前伸教具海綿墊4張 踏跳板4塊課的部分 時間 內(nèi)容教學(xué)組織 教法 要求 時間一、 開始部分（10min）1、 課堂常規(guī) 1、 體育委員集合整隊，檢查人數(shù)2、 師生互問好3、 宣布本次課的內(nèi)容：前滾翻4、 安排見習(xí)生，要求隨堂聽課2、 準備部分1、慢跑：繞操場慢跑3圈 2、原地徒手操 7節(jié) 各48拍 伸展運動 擴胸運動 踢腿運動 體轉(zhuǎn)運動 腹背壓腿 公布壓腿 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 手腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)第一節(jié)：頭部運動預(yù)備姿勢：直立第一個八拍： 1-2：兩腳開立，雙手插腰，同時頭向前點并還原成直立 3-4：兩腳開立，雙手插腰，同時頭向后點并還原成直立 5-6：兩腳開立，雙手插腰，同時頭向左側(cè)點并還原成直立 7-8：兩腳開立，雙手插腰，同時頭向右側(cè)點并還原成直立第二個八拍同第一個八拍。第三個八拍： 1-4：兩腳開立，與肩同寬，雙手插腰，同時頭部由左向右繞環(huán)， 5-8八拍同1-4拍 第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第二節(jié)：擴胸運動 48拍 預(yù)備姿勢：直立 第一個八拍： 1-2：兩臂胸前平屈，拳心向下，后振兩次 3-4：兩臂經(jīng)前打開，拳心向下，后振兩次 5-6：右手經(jīng)側(cè)至上舉，拳心向前，左手經(jīng)側(cè)至體側(cè)，拳心向后 7-8拍同5-6拍，但方向相反 第二、三、四個八拍同第一個八拍第三節(jié)：腹背運動 48拍預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1- 有教向側(cè)邁一步同時手臂上舉十指交握2- 上體前屈，雙手觸右腳3- 上體前屈，雙手觸左腳4- 還原成直立5-8拍同1-4拍，但方向相反第二、三、四個八拍同第一個八拍第四節(jié)：踢腿運動 48拍預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1- 左腳向前邁一步，同時手臂經(jīng)前至上舉，掌心向前2- 右腳向上提，同時手臂下壓成后引，掌心向上3- 還原成1拍4- 還原成直立5-8拍同1-4拍，但方向相反第五節(jié)：弓步壓腿 48拍預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：右腿向前邁一大步，大小腿成90用力下振第二個八拍同第一個八拍，但方向相反第三、四個八拍同第一、二個八拍第六節(jié)：膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 48拍 預(yù)備姿勢：直立 第一個八拍：屈膝，雙手扶膝，由左向右繞環(huán)第二個八拍同第一個八拍，但方向相反第三、四個八拍同第一、二個八拍第七節(jié)： 手腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán) 48拍 第一個八拍：右腳腳尖點地，由外向內(nèi)繞環(huán)，同時雙手胸前交握，由外向內(nèi)繞環(huán) 第二個八拍同第一個八拍，但方向相反 第三、四個八拍同第一、二個八拍二、 基本部分（30min）、復(fù)習(xí)上次課的內(nèi)容1、教師講解與示范2、原地的擺臂練習(xí)（2-3次/人）3、原地完成起跳時擺臂與擺動腿的結(jié)合練習(xí)（2-3次/人）4、上兩步起跳時擺臂與擺動腿的結(jié)合練習(xí)（2-3次/人）（原地練習(xí)）5、跑步起跳時擺臂與擺動腿的結(jié)合練習(xí)（2-3次/人）（助跑練習(xí)）、跳遠的騰空與落地1、教師講解：動作方法與技術(shù)要領(lǐng)：、兩腳蹬地，提臀，同時低頭屈臂。（2）、前翻順勢經(jīng)后腦勺、肩部、背部、臀部向前滾動。（3）、及時跟上體，迅速抱腿成蹲立。2、3、 （如圖）4、學(xué)生練習(xí) A 蹲撐 低頭雙手扶墊腳蹬地 2次/人B 從高處體會前滾翻（輔助練習(xí)）2次/人C 團身前滾翻 3次/人 游戲網(wǎng)魚1、教師講解游戲方法：在將籃球場算作是魚塘，學(xué)生分散在場內(nèi)做“魚”，男女分別分散在半個籃球場內(nèi)，分別選3人做“漁夫”。游戲開始后漁夫手拉手結(jié)網(wǎng)在魚塘內(nèi)捕魚，被網(wǎng)圍住的就算被捉，每捉到一條魚立即與漁夫變成新的漁網(wǎng)繼續(xù)捉魚，如捉到3條魚也可以另作一個新的漁網(wǎng)進行捕魚，直到將所有的魚捉完為止。2、游戲規(guī)則： 魚不許跑出魚塘之外，否則算被捉住 魚不能沖破漁網(wǎng)逃跑，但漁夫的手如果松開了，魚則可從間隙中逃跑 三、結(jié)束部分（5min） 1、放松活動2、課后小結(jié) 3、師生互再見 4、收拾器材 四列橫隊 要求：快、靜、齊三背（背光、背風(fēng)、背干擾）要求：按隊形有序的慢跑四列橫隊廣播操隊形： 要求：認真聽口令，仔細觀察模仿 認真練習(xí)圖一：準備 1-2 3-4 5-6 7-8準備 第三個八拍要求：繞環(huán)要充分圖二： 準備 1- 2- 3- 4-要求：手臂伸直，大臂與肩平，后振有力圖三： 準備 1- 2-3 4-要求：上體前屈時，膝關(guān)節(jié)伸直圖四：準備 1- 2- 3- 4- 要求：腿向上踢時腳尖繃直，并超過90圖五：準備 第一個八拍要求：上體直立，后腿膝關(guān)節(jié)伸直圖六：準備 第一個八拍要求：繞環(huán)要充分圖七： 準備 第一個