田徑類運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷及預(yù)防.ppt

,廣河四中許世江,前言,人雖然不能享受生命的永恒，但體育鍛煉卻能延長生命之時鐘。事物發(fā)展必然有兩重性，體育亦然。在“頭腦發(fā)達(dá)，四肢萎縮”的今天,經(jīng)常能使勞累的大腦休息一下，讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來，是體育運(yùn)動的天職。體育運(yùn)動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動損傷。,同學(xué)們，體育鍛煉給生活帶來了無窮的樂趣與精彩。,2004年月日，劉翔以平世界紀(jì)錄的秒奪得雅典奧運(yùn)會男子米欄冠軍，打破了歐美運(yùn)動員在男子短距離徑賽項目上的統(tǒng)治地位，為中國乃至亞洲贏得了榮譽(yù)。劉翔賽后一句“中國有我，亞洲有我”，蕩氣回腸！,但由于主觀和客觀的因素，在體育鍛煉中常會出現(xiàn)一些傷害事故，本堂課將對此展開學(xué)習(xí)與討論。,劉翔2008年奧運(yùn)會,2008年北京奧運(yùn)會退場！劉翔說了一個詞語：跟腱！劉翔因傷退出了北京奧運(yùn)會?，F(xiàn)場很多觀眾為劉翔的努力流下熱淚！,視頻,活動一：常見的運(yùn)動損傷,發(fā)生運(yùn)動損傷圖片,常見的運(yùn)動損傷,擦傷流鼻血挫傷肌肉拉傷骨折抽筋扭傷脫臼腦震蕩,運(yùn)動損傷的定義,體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。,運(yùn)動損傷的分類,按時間可分：新傷和舊傷按病程可分為急性損傷和慢性損傷按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷。按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。,活動二:為什么發(fā)生運(yùn)動損傷,小組討論得出答案寫在卡紙上：,總結(jié),1）準(zhǔn)備運(yùn)動不足，不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動。2）思想上不重視。3）身體基礎(chǔ)素質(zhì)差。4）組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定。5）。,運(yùn)動損傷的預(yù)防措施視頻,1）、遵守紀(jì)律，聽從指揮，穿寬松的運(yùn)動服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動器材。,2）在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后要放松，運(yùn)動之后不能馬上進(jìn)食或大量飲水。,3）、量體裁衣，盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。,4）、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間多多協(xié)助。,活動三運(yùn)動損傷的處理,鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）,處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。,擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）,處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。,挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）,處理：用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。,扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。),處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。,腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。,處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。,脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的損傷。）,處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動后，立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療。,骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。可分為開放性骨折和閉合性骨折。）,處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。,小結(jié),體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生要做到:1、加強(qiáng)思想教育，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的思想2、合理安排運(yùn)動負(fù)荷3、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動4、合理安排訓(xùn)練和比賽5、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作,體育運(yùn)動的真諦不僅僅體現(xiàn)在運(yùn)動本身，他更是一種精神、一種生活方式。永不放棄最完美的詮釋體育精神。奔向夢想的終點(diǎn)，即便沒有獎牌，尊嚴(yán)和驕傲將于我們一路同行，戰(zhàn)勝對手，只是人生的贏家