板鞋隊(duì)課外活動(dòng)計(jì)劃

1、.榕江縣第四初級(jí)中學(xué)板鞋興趣小組工作計(jì)劃（20172018學(xué)年度第一學(xué)期）一、訓(xùn)練目標(biāo)：為了提高我校學(xué)生身體素質(zhì)，我校組建了體育各項(xiàng)興趣小組，其中就包含了民族體育項(xiàng)目，有針對(duì)性的進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，并對(duì)相關(guān)比賽前進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績，為校爭光。二、訓(xùn)練的重點(diǎn)：以身體素質(zhì)為主，重點(diǎn)三人板鞋的訓(xùn)練，以爭取在未來的各種少數(shù)民族體育比賽中能夠獲得好的成績。三、訓(xùn)練時(shí)間：每個(gè)星期的星期二和星期四下午課外活動(dòng)時(shí)間四、主要負(fù)責(zé)教練指導(dǎo)教師：歐運(yùn)湖 張鴻江五、訓(xùn)練期間的要求： 1、運(yùn)動(dòng)員要積極主動(dòng)出席訓(xùn)練，無特殊情況不得缺席，聽從教練的安排，關(guān)心同伴，愛護(hù)器材；

2、2、運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中認(rèn)真刻苦訓(xùn)練，按要求掌握所訓(xùn)練的項(xiàng)目、技能；3、運(yùn)動(dòng)員每天訓(xùn)練前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故；4、訓(xùn)練要注意安排運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，由小到大，由少到多與循序漸進(jìn)的原則。五、運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下：1、初步學(xué)習(xí)階段（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。（2）體驗(yàn)站板鞋競速項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)2、技術(shù)學(xué)習(xí)階段：（1）根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。（2）短距離項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等；長距離項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)，隊(duì)友的協(xié)同配合。（3）短距離項(xiàng)目練習(xí)50米跑；100米，中長跑項(xiàng)目練習(xí)200米和接力賽。3、鞏固和提高階段：（1）繼續(xù)練習(xí)以上

3、項(xiàng)目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；（2）強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；（3）模擬測試；4、調(diào)整與休息階段：（1）運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少；（2）進(jìn)行趣味性活動(dòng)（如：游戲比賽等）；（3）做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。六、注意事項(xiàng)：1、開學(xué)初在規(guī)定時(shí)間內(nèi)組團(tuán)及充實(shí)隊(duì)伍，并進(jìn)行訓(xùn)練。2、保證下午的訓(xùn)練時(shí)間，能做到全面練習(xí)。3、注意每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn),針對(duì)性地制訂訓(xùn)練計(jì)劃,因人而異安排好每一次具體訓(xùn)練內(nèi)容。4、加強(qiáng)安全教育,防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。5、訓(xùn)練中注意學(xué)生心理、生理特點(diǎn),訓(xùn)練內(nèi)容合理搭配。6、注意調(diào)動(dòng)學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性、主動(dòng)性,全面關(guān)心學(xué)生成長。教師：歐運(yùn)湖 張鴻江2017年9月1日三人板鞋老成員名單男隊(duì)：朱守益 陳 浩 潘 鵬 王許風(fēng) 盤明揚(yáng)潘世作 陽廣具 林安然 吳 實(shí) 楊秀錢 楊勝益 莫青松 韋興居 蒙春林 潘再找女隊(duì)：潘秀肖 潘金丹 潘明研潘菊花 王 柳 譚莉仙楊水娥 劉丙春 吳遠(yuǎn)麗本學(xué)期新人員正在選拔中。體育