芭蕾舞蹈基訓(xùn)組合教案

1、 芭蕾舞蹈基訓(xùn)組合教案 教學(xué)目的：通過(guò)本學(xué)期讓同學(xué)們熟悉一些舞蹈芭蕾知識(shí)，學(xué)習(xí)芭蕾基訓(xùn)的內(nèi)容 教學(xué)重難點(diǎn)：腰部和腿部的力量與能力腳背，大腿，小腿，繃直 開(kāi) 教學(xué)課時(shí)：一學(xué)期課時(shí) 第一周：舞蹈基訓(xùn)常識(shí) 教學(xué)目的：通過(guò)本節(jié)課讓同學(xué)們熟悉一些舞蹈基訓(xùn)的內(nèi)容 教學(xué)重難點(diǎn)：舞蹈基訓(xùn)基本訓(xùn)練 教學(xué)課時(shí)：2課時(shí) 一、舞蹈訓(xùn)練的基本方位：以舞者所面對(duì)的方向來(lái)確定的，通常以舞者為中心點(diǎn)，面向正前方為起點(diǎn)，每向右轉(zhuǎn)45為一個(gè)方位，共分為八個(gè)方位。即正前方為1點(diǎn)，右前方點(diǎn)，右方為3點(diǎn) 一、舞蹈常用術(shù)語(yǔ) 1.主力腿：指在動(dòng)作過(guò)程中 或造型時(shí)支撐重心的一條腿，它對(duì)舞蹈過(guò)程中的穩(wěn)定性起著至關(guān)重要的作用。 2.動(dòng)力腿：是與

2、主力腿相對(duì)而言的，指非支撐重心的一條腿，在動(dòng)作過(guò)程中可做各種動(dòng)作，如抬腿、踢腿等。 3.韻律：是指舞蹈中的感覺(jué)和規(guī)律。它需要舞者在動(dòng)作時(shí)把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺(jué)，才能把舞蹈跳得富有美感。 4.節(jié)奏：是音樂(lè)旋律的骨干，是樂(lè)曲結(jié)構(gòu)的基本因素，也是舞蹈動(dòng)作的基本要素之一，如何舞蹈動(dòng)作都是在一定的節(jié)奏規(guī)范中進(jìn)行的。 第二周：地面訓(xùn)練 教學(xué)目的：通過(guò)本節(jié)課讓同學(xué)們熟悉一些地面基訓(xùn)的內(nèi)容和方法 教學(xué)重難點(diǎn)：舞蹈基訓(xùn)的地面訓(xùn)練 教學(xué)課時(shí)：2課時(shí) 一、 腳繃腳、勾腳、半勾腳 繃腳：動(dòng)作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過(guò)外力施壓來(lái)訓(xùn)練。 勾腳：動(dòng)作做法：腳背收緊，腳

3、尖向上勾起，腳跟用力前伸。 半勾腳：動(dòng)作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。 環(huán)繞腳：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動(dòng)，腳尖分開(kāi)；5-6雙腳在分開(kāi)的基礎(chǔ)上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法：1-2雙腳尖繃直分開(kāi)，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開(kāi)勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。 訓(xùn)練要求：勾腳要求力量到腳跟。繃腳要求力量到腳尖，并盡力向遠(yuǎn)處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。 第三周：腿部分訓(xùn)練 教學(xué)目的：通過(guò)本節(jié)課，讓同學(xué)們能掌握胯部訓(xùn)練的方法 教學(xué)重難點(diǎn)：舞蹈基訓(xùn)腿訓(xùn)

4、練 教學(xué)課時(shí)：4課時(shí) 二、腿壓腿、抬腿、踢腿 坐壓前腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。 坐壓旁腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。 坐壓后腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時(shí)，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時(shí)，上身要垂直。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。 訓(xùn)練要求：腿的訓(xùn)練要保持姿態(tài)的準(zhǔn)確性。壓腿要注意直膝。 身體要伸直

5、，頭手盡量向腳尖靠近； 第四周：腿部分訓(xùn)練 教學(xué)目的：通過(guò)本節(jié)課，讓同學(xué)們能掌握腿部訓(xùn)練的方法 教學(xué)重難點(diǎn)：舞蹈基訓(xùn)腿訓(xùn)練 教學(xué)課時(shí)：2課時(shí) 一、躺身抬前腿、踢前腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時(shí)要輕。抬左前腿動(dòng)作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動(dòng)作基礎(chǔ)上加速踢起落下。 二、側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向7點(diǎn)，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時(shí)右腿背對(duì)右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動(dòng)作同右腿相反。 三、跪抬后腿

6、、踢后腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時(shí)開(kāi)胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動(dòng)作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎(chǔ)上，快速后踢。 訓(xùn)練要求：踢腿注意踢起時(shí)要迅猛，落地時(shí)要輕緩；旁腿動(dòng)作注意側(cè)躺身時(shí)腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。 第五周：胯部分練習(xí) 教學(xué)目的：通過(guò)本節(jié)課，讓同學(xué)們能掌握胯部訓(xùn)練的方法 教學(xué)重難點(diǎn)：舞蹈基訓(xùn)胯的訓(xùn)練，骨活動(dòng)量大，疼痛加劇，學(xué)生難以堅(jiān)持 教學(xué)課時(shí)：2課時(shí) 胯開(kāi)小胯、開(kāi)大胯 坐開(kāi)小胯：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿屈膝，膝底相對(duì)坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。做法：雙手用力壓膝，使

7、膝蓋接近地面?？砂垂?jié)拍上下顫動(dòng)。注意雙腳開(kāi)始靠近臀部，訓(xùn)練中可逐漸響前伸出，擴(kuò)大角度。做法：上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團(tuán)身慢起，團(tuán)身時(shí)頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。 坐開(kāi)大胯：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿繃直兩側(cè)打開(kāi)，上身垂直坐地，雙手腹前扶地。做法：上身垂直向地面下壓，雙手向前伸出，原路線返回。做法：上身向右下壓，右手扶地，左手托掌，隨身體側(cè)壓，左手扶右腳，此動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。四拍一次，兩拍一次均可。 胯環(huán)動(dòng)：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，仰臥，雙腿并攏繃腳，雙手小七位扶地。做法：1-2雙腿并攏繃腳抬起90；3-4雙腿分開(kāi)向兩側(cè)地面靠近；5-8貼地面兩腿向

8、內(nèi)移動(dòng)回到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法：1-4雙腿繃直貼地面分開(kāi)；5-6從體側(cè)面向上并攏呈90；7-8并腿慢落下到準(zhǔn)備姿態(tài)。 舞蹈基訓(xùn)教案 何康仁 發(fā)布時(shí)間：009-12-163:39:55 舞蹈基訓(xùn) 教學(xué)對(duì)象：高二舞蹈選修生 教學(xué)內(nèi)容：這堂課是80分鐘的課時(shí)壓縮為40分鐘上，本堂課分二部分內(nèi)容， 第一部分是芭蕾基本素質(zhì)訓(xùn)練，第二部分是新授中國(guó)古典舞基本手位 教學(xué)目標(biāo)：1、從整體訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感， 發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏性，訓(xùn)練學(xué)生的軟度、開(kāi)度、力度。 2、掌握古典舞的基本手位 教學(xué)難點(diǎn)：手、眼及亮相的配合 教學(xué)準(zhǔn)備：VCD機(jī) 教學(xué)過(guò)程： 一、 素質(zhì)訓(xùn)練 腰的訓(xùn)練

9、下前腰、旁腰、后腰; 涮腰；跪立耗腰、下腰；站立耗腰、下腰。 要求：下前后腰時(shí)，呼吸自然，不能憋氣，腰要盡量下得深，兩腿直，雙肩正。 下旁腰時(shí)，另一側(cè)往上挑，收腹、收臀，不能頂胯 目的：使腰獲柔韌性和靈活性，塑立美的形態(tài)和舞姿 勾繃腳訓(xùn)練 要求：伸坐姿勢(shì)，直背提腰，雙腿并攏伸直 勾腳時(shí)，腳跟往前蹬，繃腳時(shí)，繃到腳趾，腿部肌肉拉長(zhǎng) 目的：訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)的靈活；使腿伸直、拉長(zhǎng)。 前壓腿、盤腿橫叉?zhèn)葔和?要求：肩要正、胯部固定，繃腳，延伸，脊椎拉直拉長(zhǎng)。 目的：訓(xùn)練腿的柔韌性及開(kāi)度。 躺地90前伸吸腿。 要求：“吸腿”要在另一腿的膝蓋處，90伸直時(shí)，膝蓋固定，繃腳，落地輕， 另一腿緊貼地面，保持延伸、拉

10、長(zhǎng)。 目的：訓(xùn)練腿部肌肉的拉長(zhǎng)與控腿能力 大踢腿 要求：腳背發(fā)力，干脆、迅速、有爆發(fā)力、方向準(zhǔn)確 目的：訓(xùn)練腿的力度與開(kāi)度。 下豎叉、橫叉、 要求：身正、繃腳、保持兩腳延伸 目的：訓(xùn)練腿的開(kāi)度。 身體重心的轉(zhuǎn)移 要求：轉(zhuǎn)移時(shí)迅速，清晰。 目的：支撐腿的交換和改變 芭蕾舞的基本手位和腳位組合 一位腳、二位腳、三位腳、四位腳、五位腳， 一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手 二、 這節(jié)課我們學(xué)習(xí)一個(gè)新內(nèi)容：古典舞的基本手位。 教師講解及示范： 基本位手位：男出虎口掌，女出蘭花掌。 按掌：手臂屈臂，與胃部平行按于身前，分單按掌、雙按掌。 山膀：手臂圓臂，與肩保持平行于身側(cè)，分單山膀及

11、雙山膀位。 托掌：手臂圓臂，托于頭部上方，分單托掌和雙托掌位。 提襟：手以掌形、屈臂；置于身側(cè)。 變化位手位： 山膀按掌：山膀與按掌的組合 托掌山膀：托掌與山膀的組合 托按掌：托掌與按掌的組合 注意：手臂動(dòng)作變化位分辨左右規(guī)律是：“先外后里，先上后下” 例如：山膀按掌。如果是右山膀就稱“右山膀按掌”，托掌按掌，如果是右托掌就是右托掌按掌。手臂動(dòng)作向上稱為提。向下稱為“落”。 2.教、學(xué)基本手位 3.教師示范古典基本手位組合 4.教、學(xué)古典基本手位組合 蘭花掌、丁字步、雙背手、身體向2點(diǎn)。 提腕，眼隨手走，單山膀位，亮相，面向8點(diǎn)，注意，亮相要甩頭 提腕，壓腕，眼隨手走，單按掌，亮相面向8點(diǎn) 提

12、腕，壓腕，眼隨手走，單托掌 切掌，翻、推，眼隨手走，又回到單山膀，亮相面向8點(diǎn) 左手提腕，切掌，翻、推至山膀位，眼隨手走，這叫什么手位 壓腕，提腕，撩掌至托掌，即托掌山膀，也叫順風(fēng)旗。 雙手提腕，壓腕至山膀按掌 雙手胸前磨掌至合掌，迅速分開(kāi)，至揚(yáng)掌 雙手交叉至雙托掌 11雙手交叉至提襟，結(jié)束 3.合音樂(lè)練習(xí) 4.課后小結(jié)：舞蹈的早造型姿態(tài)，動(dòng)感，變化。節(jié)奏律動(dòng)凝聚了中國(guó)古典舞在形與神、意與情的審美特征和風(fēng)格特點(diǎn)。 我們?cè)谶M(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí)，要用心去感受音樂(lè)。做到“形、神、勁、技”的交融統(tǒng)一 龍?jiān)雌诳W(wǎng) .cn 芭蕾基訓(xùn)不同年級(jí)課堂教學(xué)分析 作者：夏艷艷 來(lái)源：致富時(shí)代下半月2014年第06期 摘

13、要： 芭蕾基訓(xùn)是現(xiàn)在舞蹈教學(xué)中必不可少的一部分，特別是現(xiàn)在的舞蹈課堂上，芭蕾基訓(xùn)是學(xué)習(xí)其他舞蹈種類的基礎(chǔ)，它具有三百多年的歷史，”開(kāi)、繃、直、立，輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美”是芭蕾美學(xué)的核心，象征著西方人追求無(wú)限向上的思想以及高貴大氣的風(fēng)格特征！”芭蕾舞的動(dòng)作充分體現(xiàn)著西方人們的精神，向外無(wú)限延長(zhǎng)，盡最大的努力去占有舞臺(tái)空間，充滿著貴族的氣質(zhì)。當(dāng)然，在不同年級(jí)的芭蕾課堂上，教學(xué)的男易度還是有很大的差別的.關(guān)鍵詞：不同年級(jí)；節(jié)奏不同；實(shí)踐意義 在芭蕾課堂上不同年級(jí)的訓(xùn)練概況 在我們平常的芭蕾課教學(xué)中，一二三年級(jí)的芭蕾課堂教學(xué)內(nèi)容是不相同的，一年級(jí)是學(xué)習(xí)芭蕾最基礎(chǔ)的東西，比如芭蕾的手位、腳位、把桿上以及中間動(dòng)

14、作的 單一練習(xí)，大二的稍微復(fù)雜化一些，主要從單一的動(dòng)作稍微復(fù)雜化一些為主要內(nèi)容，不但從單一動(dòng)作復(fù)雜化開(kāi)始，還有節(jié)奏的變化與音樂(lè)的加速來(lái)訓(xùn)練以及學(xué)生的能力素質(zhì)，大三就相對(duì)來(lái)說(shuō)比較成熟與多樣化了，不僅從音樂(lè)與節(jié)奏的變化上，也有動(dòng)作的多樣化，也就是把幾個(gè)元素混合在一起練習(xí)，這樣不僅鍛煉學(xué)生的綜合能力，還提高學(xué)生的反應(yīng)以及運(yùn)用舉一反三的能力。 在芭蕾教學(xué)中不同年級(jí)不同難易度的作用 在芭蕾基訓(xùn)日常的教學(xué)當(dāng)中，不同年級(jí)有著不同的教學(xué)計(jì)劃與教學(xué)目標(biāo)，不同的教學(xué)計(jì)劃與教學(xué)目標(biāo)對(duì)于各個(gè)學(xué)習(xí)階段有著舉足輕重的作用，比如一年級(jí)開(kāi)始時(shí)主要練習(xí)芭蕾的單一的元素動(dòng)作，具體一些到把桿的一位擦地，一年級(jí)就只練習(xí)最基本的前、旁、后的擦地，把趕上的基本上都是單一的動(dòng)作，而且要反復(fù)的練習(xí)，這樣就為以后的中間的或者是二三年級(jí)的復(fù)雜的、多元的化得動(dòng)作打下了良好的基礎(chǔ)，二三年級(jí)相對(duì)來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)的就比較復(fù)雜化以及多元化，這樣也就是為了以后的實(shí)踐以及教學(xué)打下了更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。以上可看出把桿訓(xùn)練是由基本的具有共時(shí)性的獨(dú)立動(dòng)作開(kāi)始，按照一定的順序，從簡(jiǎn)