花樣跳繩社團(tuán)活動(dòng)記錄手冊(cè)

1、平山中心學(xué)校花樣跳繩社團(tuán)活動(dòng)記錄手冊(cè)指導(dǎo)教師： 梁東、張海鈞 活動(dòng)地點(diǎn)： 風(fēng)雨體育室 社團(tuán)活動(dòng)記錄周次第2周活動(dòng)主題跳小繩、游戲活動(dòng)過(guò)程記錄第一部分：雙腳并腿跳繩 1、提問(wèn)：（教師拿出繩子）你們會(huì)跳短繩嗎？ 2、請(qǐng)個(gè)別學(xué)生示范。 提問(wèn)：老師覺(jué)得他的效率不怎么高，有誰(shuí)比他跳得快？ 師：我們跳繩最常用的方法就是雙腳并腿跳。 （示范）下面我就發(fā)繩給大家自己練習(xí)。 3、以小組為單位分發(fā)短繩。 4、自由練習(xí)雙腳并腿跳繩。 5、個(gè)別展示，集體模仿。 6、集體練習(xí)教師在前面帶領(lǐng)學(xué)生跳（時(shí)間半分鐘，學(xué)生自己數(shù)數(shù)）。 7、匯報(bào)自己跳繩的個(gè)數(shù)。 8、雙腳并腿跳繩比賽。第二部分：跳繩接力賽。第三部分：自編動(dòng)作花樣跳

2、繩 1、師：除了并腳跳這種最常見(jiàn)的跳法以外，你還會(huì)什么有趣的跳法？ 2、個(gè)學(xué)生上去展示方法。 3、學(xué)生以小組為單位進(jìn)行創(chuàng)編。（教師巡視指導(dǎo)） 4、個(gè)別展示，集體模仿。（注意鼓勵(lì)） 5、小結(jié)：第四部分：游戲 師：繩子除了可以用來(lái)跳以外，還可以用來(lái)做些什么游戲？ 引出游戲：“踏石過(guò)河”。 1、教師說(shuō)明方法。 2、學(xué)生游戲。結(jié)束部分： 1、放松運(yùn)動(dòng)。 2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)。 3、收器材下課。周次第3周活動(dòng)主題花樣跳繩1；游戲活動(dòng)過(guò)程記錄一、課堂常規(guī)：1、體委整隊(duì)、師生問(wèn)好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、繞場(chǎng)地變速跑2圈。2、韻律操伸展運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)抬腿運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)

3、三、花樣跳繩1、自主玩繩： （1） 交流學(xué)生已知的跳繩花樣。 （2）學(xué)生展示2、花樣跳繩（1） 左右跳動(dòng)作要領(lǐng)： 雙手向前搖繩，雙腳并攏向左跳一次，向右跳一次（2）左右開(kāi)合跳動(dòng)作要領(lǐng)：雙手向前搖繩，雙腳左右分開(kāi)跳一次，雙腳并攏跳一次注意：腳和手的協(xié)調(diào)（3）集體花樣跳繩（4）、花樣創(chuàng)編（預(yù)設(shè)：前后跳，交叉跳，十字跳）四、結(jié)繩投圈1、結(jié)繩投圈游戲規(guī)則：每個(gè)同學(xué)將繩打成繩結(jié)，到指定地，將繩投進(jìn)指定的呼啦圈中，投進(jìn)繩結(jié)最多的一組獲勝，往返跑接力。1、將繩拿回五、放松操原地踏步放松手放松腳六、小結(jié)；下課活動(dòng)成果學(xué)生能學(xué)會(huì)2種以上的跳繩方法，提高學(xué)生的彈跳力。培養(yǎng)合作創(chuàng)新的意識(shí)，樂(lè)于合作，增強(qiáng)集體凝聚力。

4、周次第4周活動(dòng)主題花樣跳繩3、游戲活動(dòng)過(guò)程記錄一、開(kāi)始部分1體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù) 2師生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容 3 檢查服裝，檢查用品 二、準(zhǔn)備部分1熱身及徒手操單路縱隊(duì)跑圈，跑的過(guò)程中結(jié)合頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、弓步走、體前屈、活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)。2 游戲“大風(fēng)吹”規(guī)則：三個(gè)人一組搭成一個(gè)鳥(niǎo)巢，中間一人蹲下做小鳥(niǎo)，小鳥(niǎo)的右手邊是鳥(niǎo)爸爸，左手邊是鳥(niǎo)媽媽。剩余兩人是自由人。教師口令“大風(fēng)吹”，學(xué)生問(wèn)“吹什么”，教師答“吹小鳥(niǎo)”，那么鳥(niǎo)爸爸、鳥(niǎo)媽媽不動(dòng)，小鳥(niǎo)要離開(kāi)自己的巢飛到別人的巢；這個(gè)時(shí)候自由人也會(huì)去爭(zhēng)奪。最后沒(méi)有爭(zhēng)到的兩個(gè)人受罰。要求：吹什么，動(dòng)什么，其余不動(dòng)三、基本部分（1）初級(jí)花樣跳繩步伐練習(xí) 假裝手上有跳繩，腕關(guān)節(jié)活動(dòng) 1并腳跳2單腳跳3開(kāi)合跳4左右腳交替要求：跳起時(shí)，膝蓋放松伸直；落地時(shí)，膝蓋微屈緩沖（2）配合跳繩練習(xí)注意手腳的協(xié)調(diào)配合（拉開(kāi)學(xué)生前后左右的距離，以免受傷）教師活動(dòng)：教師講解、示范及規(guī)則和方法請(qǐng)一些做得比較好的同學(xué)做示范教師在一旁巡視，講評(píng)四、放松整理活動(dòng)五