在體育教學中動作技能形成的規(guī)律[共4頁]

1、在體育教學中動作技能形成的規(guī)律認知定向階段（泛化階段）：初步掌握、體驗技術(shù)動作，動作學習以分解模仿、徒手學習為主。聯(lián)系形成階段（分化階段）：深入理解肌肉活動感覺，不斷改進技術(shù)動作，動作規(guī)范，基本上建立動作定型自動化熟練階段（自動化階段）：形成牢固動力定型做動作熟練、省力、自如。運動技能是動作技能的一種， 是通過練習獲得的、 為完成體育運動活動的特定任務(wù)而將種種動作活動方式順利表現(xiàn)出來的能力。 在體育教學、 訓練中， 我們無時不在運用運動技能形成的規(guī)律。 現(xiàn)在我從運動技能形成的三個階段來分析與探討運動技能的形成規(guī)律。一、認知 -定項階段學生在開始掌握一種技能之前，要形成掌握這種技能的興趣， 學習

2、與它有關(guān)的知識， 在頭腦中形成這種技能的表象， 這就是技能的認知-定項階段。例如， 在教學生學習前滾翻時，首先應(yīng)向?qū)W生示范前滾翻的連貫動作， 并將動作分解開進行講解， 使學生全面了解關(guān)于前滾翻的知識， 形成前滾翻的動作表象。 動作表象的形成在技能學習中起著重要的作用。 正確的表象能幫助學生順利的掌握各種運動技能， 相反， 如果一個學生形成了錯誤的動作表象， 技能的學習就會出現(xiàn)偏差， 清晰而正確的動作表象， 依賴于教師的示范動作以及技能學習者對示范動作的正確感知。 另外， 學生們根據(jù)自己學習的動作知識， 也可以在頭腦中建立起必要的動作表象， 并促使其主動地學習和表現(xiàn)某種技能， 校正自己的錯誤動作

3、。在認知 -定項階段，運動技能的學習有時從個別的動作環(huán)節(jié)入手，有時從動作的整體入手。這時，學習者需要熟悉動作的要領(lǐng)、了解動作的特點，把新學習的動作與已有的、 習慣了的動作進行比較， 找出相同的環(huán)節(jié)， 克服不良習慣動作的干擾。 以學習投籃技能為例， 由于其具有整體性強但易分解的特點， 因而可以將各環(huán)節(jié)綜合起來完整地進行學習。在認知 -定項階段，初學者的動作往往顯得呆板、遲緩、不穩(wěn)定、不協(xié)調(diào)，多余動作也比較多，因而對動作要有意識的進行控制。在這個階段， 教師在每個動作上的示范表演對學生學習技能具有重要意義。 學生主要是靠把自己的動作與示范動作進行對照，來校正自己錯誤的動作。在技能形成初期，學生的內(nèi)

4、部言語起著重要的調(diào)節(jié)作用。 他們完成每一個技能動作， 都要受到意識的調(diào)節(jié)與控制。 意識的作用稍有減弱， 動作就會停頓下來或出現(xiàn)錯誤。 在這種情況下，動作的完成顯得很緊張。 隨著技能的形成， 意識對動作的控制逐漸減弱， 整個技能或技能中的大多數(shù)動作逐漸成為一個自動化了的動作系統(tǒng)。 學生在完成技能時， 只關(guān)心怎樣使技能服從于當前任務(wù)的需要， 而不關(guān)心個別動作的進行。 由于動作系統(tǒng)的自動化，擴大了人腦加工動作信息的容量， 因而完成動作的緊張程度也就緩和了。二、動作系統(tǒng)初步形成階段在掌握局部動作的基礎(chǔ)上， 學生開始把各個動作環(huán)節(jié)或不同動作結(jié)合起來， 以形成比較連貫的動作， 或者學生會在了解一種技能的大

5、致特征之后， 對其中的個別動作做更多的練習。 這時，他們的注意力將從認知轉(zhuǎn)向運動，從個別環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)向動作的協(xié)調(diào)與組織， 這是把個別動作系統(tǒng)的關(guān)鍵。 由于技能還處在初步形成階段， 因而練習者常常會忘記動作之間的聯(lián)系， 在動作交換和交替的地方，亦會出現(xiàn)短暫的停頓； 他們完成動作的緊張度雖已大大緩和， 但沒有完全消失， 稍微分心， 還會出現(xiàn)錯誤的動作； 在前一階段經(jīng)常出現(xiàn)的多余動作在此階段已逐漸減少。 這時候， 練習者的頭腦中已形成比較清晰而牢固的動作表象， 他們能夠評價自己的動作， 并根據(jù)自己的動作表象來校正自己的技能。 在技能形成中， 反饋對技能的動作的學習起著重要的調(diào)節(jié)作用。如射擊練習時，每射一發(fā)

6、，都要看看結(jié)果，如果彈著點偏右， 下一發(fā)瞄準應(yīng)該偏左一點； 如果彈著點偏下， 說明扣扳機用力大了一點，帶動了槍口向下，下一發(fā)應(yīng)該糾正扣扳機用力大小。在動作技能學習中，反饋可分為外反饋和內(nèi)反饋。 外反饋是指由視覺、 聽覺等提供的信息反饋， 它們來源于外部，例如，旁觀者的指點、通過錄像觀看自己動作的結(jié)果等。內(nèi)反饋指由肌肉或關(guān)節(jié)提供的動覺信息反饋， 它們是動作的自然結(jié)果， 例如在傳球時， 肌肉用力的大小、肢體運動的方向、觸球的部位等提供的動覺、觸覺反饋就是內(nèi)反饋。在技能形成的不同階段， 兩種反饋的調(diào)節(jié)作用也在發(fā)生變化。 技能形成初期， 內(nèi)反饋與外反饋都很重要， 但來自外界的視覺、 聽覺反饋起著更重要

7、的作用， 學生根據(jù)動作反應(yīng)后所看到或聽到的結(jié)果， 對反應(yīng)進行調(diào)節(jié)和校正， 使動作達到預定的目標。 隨著技能的形成， 外部感覺控制作用逐漸為動覺的控制所代替， 內(nèi)反饋在技能動作的調(diào)節(jié)中便起著越來越重要的作用。 三、動作協(xié)調(diào)和技能完善階段這是技能形成的最后階段。 在這個階段， 學生學習的各個動作環(huán)節(jié)與各種動作在時間和空間上彼此協(xié)調(diào)起來構(gòu)成一個連貫的穩(wěn)定的動作系統(tǒng)。 他們在完成動作時的緊張狀態(tài)和多余動作都已完全消失； 意識對動作的控制作用減小到最低限度； 整個動作系統(tǒng)從始至終幾乎是一氣呵成的。 動作的連貫主要由本體感受器提供的動覺信號來調(diào)節(jié)。 由于技能已經(jīng)完善，學生能夠熟練地運用這種技能去完成自己所

8、面臨的各種運動任務(wù)。以后，隨著新任務(wù)的出現(xiàn)， 又會產(chǎn)生掌握新技能要求， 技能便從一個水平向更高的水平不斷發(fā)展。因此，技能的完善是相對的。初學某種技能的人，動作是不穩(wěn)定的，這種不穩(wěn)定既表現(xiàn)在個別動作的準確性上也表現(xiàn)在動作之間的轉(zhuǎn)換和過渡上。 當技能形成以后， 它就會以相對穩(wěn)定的方式表現(xiàn)出來， 成為某種穩(wěn)定的動作模式。 一個熟練的體操運動員能夠反復按同一方式完成某套體操動作， 并以此傳授給別人， 就應(yīng)為他的體操技能達到了相對穩(wěn)定的程度， 形成了某種穩(wěn)定的動作模式。 在不同的人身上，同一技能的動作模式可能不完全相同， 它們體現(xiàn)了動作技能間的不同結(jié)合， 因而形成得了不同的技能風格， 如武術(shù)的不同流派、

9、 體操動作的不同特點等， 都體現(xiàn)了技能的相對的穩(wěn)定性。 技能的穩(wěn)定性并不意味著它是刻板的、 一成不變的。 熟練的技能是與各種變化了的情境相適應(yīng)的技能。 因此， 當情境出現(xiàn)變化時， 技能熟練的人， 能靈活地運用自己的技能動作， 使技能的發(fā)揮不受某種固定的動作模式的限制。競技場上許多拳擊、摔跤、散打、柔道等高手出奇制勝的絕招，常常是和他們較強的應(yīng)變能力分不開的。 技能的靈活性是長期學習和練習的結(jié)果。 初學某種技能的人，動作一般比較呆板， 執(zhí)行技能的條件稍有變化， 動作的完成就可能遇到困難。隨后， 在不同的的情境中經(jīng)過練習， 掌握了應(yīng)付各種情境的動作系統(tǒng)， 他們的技能才變得靈活氣啦。 一系列局部動作

10、聯(lián)合成為一個完整的動作系統(tǒng)， 既一種協(xié)調(diào)化的運動模式， 是運動技能形成的另一重要標志。 技能是由一系列動作構(gòu)成的， 技能的動作的協(xié)調(diào)化主要表現(xiàn)在兩個方面： 1、連續(xù)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，這是動作在執(zhí)行時間上的協(xié)調(diào)。如跑步時的一足前跨，另一足后蹬，交替進行；打拳時先打一式，接著打另一式，前后連貫，一氣呵成； 2、同時性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，這是動作在空間上的協(xié)調(diào)。如跑步時，上下肢的動作要配合；完成自由體操動作時既要將動作做好，還要與音樂緊密配合，融為一體。許多技能，既需要連續(xù)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，又需要同時性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)， 在此基礎(chǔ)上才能構(gòu)成一個協(xié)調(diào)化的運動模式。 從運動信息的認知處理角度看， 到了高水平的運動技能階段， 動作技能完