九年級(jí)體育開學(xué)第一課

1、體育與健康,帶著夢(mèng)想去拼博 四期起航,1,整理課件,九年級(jí)，門已打開,你準(zhǔn)備好了嗎？,2,整理課件,體育與健康課程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求,初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長的最有效、最積極的手段。,3,整理課件,上課的注意事項(xiàng)及要求：,（1）上課著裝要整齊,得體。穿運(yùn)動(dòng)裝，必須腳穿運(yùn)動(dòng)鞋。集合做到快、靜、齊。 （2）上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極準(zhǔn)備，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。 （3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動(dòng)聽指揮。不

2、得遲到或者早退。 （4）上課必須注意安全，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，注意自我保護(hù)。 （5） 體育器材要按時(shí)歸還，損壞要賠償。,4,整理課件,安全第一,1、準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)真、高效 2、練習(xí)時(shí)思想集中，抵御外界干擾 3、學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法 4、重視課后放松,5,整理課件,本學(xué)期安排,9月上旬：體能恢復(fù)練習(xí). 9月中下旬：跳繩技術(shù)鞏固學(xué)習(xí) 10月：初次測(cè)評(píng) 腿部力量腰背部力量訓(xùn)練； 立定跳遠(yuǎn)/實(shí)心球的輔助練習(xí)； 立定跳遠(yuǎn)/實(shí)心球技術(shù)學(xué)習(xí)。 11月；鞏固立定跳遠(yuǎn)/實(shí)心球和速度耐力訓(xùn)練 12-1月；冬季長跑；柔韌訓(xùn)練；全身力量訓(xùn)練,6,整理課件,2015體育中考項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn),考試項(xiàng)目 1000米男/800米女；（20分）

3、必考 3分40秒男/3分20秒女 立定跳遠(yuǎn) 跳繩；（15分） 250cm男/201cm女 180min男/172min女 坐位體前屈 實(shí)心球（15分） 籃球 、足球運(yùn)球；引體向上（男） 仰臥起坐（女）（15分）,7,整理課件,8,整理課件,你如果能做到，你就成功了：,天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，刪其微信，去其貼吧，收其電腦，奪其手機(jī)，摔其ipad，斷其wifi，剪其網(wǎng)線，使其百無聊賴，然后靜坐、喝茶、思過、鍛煉、讀書、彈琴、練字、明智、開悟、精進(jìn)，而后必成大器也。”謹(jǐn)以此，獻(xiàn)給已經(jīng)進(jìn)入九年級(jí)的你們！,9,整理課件,與大家共勉：,帶著夢(mèng)想上路，帶著夢(mèng)想搏， 用行動(dòng)詮釋生命的意義， 用成績報(bào)答