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1、結(jié)合新課標(biāo)發(fā)展學(xué)生的磷酸原供能系統(tǒng)摘要:學(xué)校體育隨著我國(guó)學(xué)校體育的深化改革和國(guó)家體育事業(yè)的改革發(fā)展,有了長(zhǎng)足的進(jìn)步和變化,特別是新體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的提出,使我國(guó)中小學(xué)生的體育(與健康)課教學(xué)有了跨越式的發(fā)展,它強(qiáng)調(diào),學(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體,在體育教學(xué)中要重視發(fā)揮學(xué)生的主體作用,實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的根本途徑是轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育觀念,致力于培養(yǎng)學(xué)生的主體精神,構(gòu)建以學(xué)生為主體的新型體育教學(xué)模式和教學(xué)格局。使學(xué)生身心得到鍛煉和得到發(fā)展才是真正的目的所在,磷酸原供能系統(tǒng)是人體運(yùn)動(dòng)時(shí),速度和力量短時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要供能系統(tǒng),本文將探討如何結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)來(lái)科學(xué)發(fā)展學(xué)生的磷酸原供能系統(tǒng)。關(guān)鍵詞:新課程標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)生 發(fā)
2、展 磷酸原供能系統(tǒng)1 研究目的結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn),從運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)角度,分析如何發(fā)展學(xué)生的磷酸原供能系統(tǒng)。為科學(xué)設(shè)計(jì)教材、設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)、設(shè)計(jì)組織形式和更好地促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)的研究提供依據(jù)。2研究方法21文獻(xiàn)資料法通過(guò)查閱有關(guān)資料和書(shū)籍,分析和總結(jié),為本文研究提供理論依據(jù)。22數(shù)理統(tǒng)計(jì)法通過(guò)整理有關(guān)數(shù)據(jù),為本文研究提供理論依據(jù)。23實(shí)驗(yàn)法通過(guò)對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)練習(xí),整理實(shí)驗(yàn)結(jié)果為本文研究提供依據(jù)。3結(jié)果與分析 3.1結(jié)果3.1.1體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(以下稱(chēng)新課標(biāo))3.1.1.1課程性質(zhì) 體育與健康課程是一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)中小學(xué)生健康為主要目的的必修課程,是學(xué)校課程體系的重要組成部分,是實(shí)
3、施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。他是對(duì)原有的體育課程進(jìn)行深化改革,突出健康目標(biāo)的一門(mén)課程。13.1.1.2課程基本理念第一,堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。第二,激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。第三,以學(xué)生發(fā)展為中心,重視學(xué)生的主體地位。第四,關(guān)注個(gè)體差異與不同需求,確保每一個(gè)學(xué)生收益。3.1.1.3課程目標(biāo)第一,增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能。第二,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。第三,具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神。第四,提高對(duì)個(gè)人健康和全體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式。第五,發(fā)揚(yáng)體育精神,形
4、成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。3.1.1.4學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)第一,運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)。第二,運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)。第三,身體健康目標(biāo)。第四,心理健康目標(biāo)。第五,社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)。3.1.2磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)3.1.2.1概念磷酸能供能系統(tǒng)主要由atp、cp組成,由于它們分子中含有高磷酸基團(tuán),在供能代謝中通過(guò)轉(zhuǎn)移磷酸基團(tuán)過(guò)程釋放能量,所以稱(chēng)為磷酸原,他們構(gòu)成的供能系統(tǒng)則稱(chēng)為磷酸原供能系統(tǒng)。23.1.2.2供能原理atp是肌肉工作時(shí)的唯一直接能源.atp在骨骼肌中存量少,在以最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí),不足維持肌肉做功一秒鐘。在atp消耗的同時(shí),cp迅速分解,把高能磷酸基團(tuán)轉(zhuǎn)給adp,使adp磷酸化合成atp,維持a
5、tp濃度的相對(duì)穩(wěn)定。由于atp、cp分解供能的速度極快,所以,他們構(gòu)成的供能系統(tǒng)的輸出功率最大,約為50w/kg.bw,是速度、力量項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要供能系統(tǒng)。atp、cp在骨胳肌中存量少,他們的供能時(shí)間短,在以最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí),供能約6至8秒鐘。3.1.2.3訓(xùn)練方法主要采用無(wú)氧-低乳酸訓(xùn)練法。原則(1)最大速度或最大力量練習(xí)時(shí)間不超過(guò)10秒;(2)每次練習(xí)時(shí)間的休息間歇不能短于30秒,因?yàn)殚g歇時(shí)間太短,atp、cp不能恢復(fù),重復(fù)運(yùn)動(dòng)只能靠糖無(wú)氧酵解供能,血乳酸水平明顯上升,對(duì)磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)是不利的,這是由atp-cp的半時(shí)反應(yīng)(供能系統(tǒng)能量恢復(fù)一半所需要的時(shí)間)來(lái)決定的,atp
6、-cp半時(shí)反應(yīng)的時(shí)間約為20-30秒,所以一般休息30秒運(yùn)動(dòng)水平低的人一般休息60-90秒為適宜。(3)成組練習(xí),組間的間歇不能短于3-4分鐘,因?yàn)閍tp、cp恢復(fù)至運(yùn)動(dòng)前水平的超量恢復(fù)時(shí)間最少要3-4分鐘。3.1.3以本校高二其中一個(gè)足球班“16米折返跑比賽”為例子3.1.3.1游戲練習(xí)方法全班人數(shù)為40人,32名男生,8名女生,把全班平均分成四個(gè)小組,每個(gè)小組10人一組。每組前16米處有一標(biāo)志物,第一名同學(xué)以最快速度向標(biāo)志物跑去,接觸到標(biāo)志物后,快速往回跑,接觸到下一名同學(xué)的手,下一名同學(xué)以同樣的方法跑,依此類(lèi)推。每名同學(xué)輪流跑三次,最快的兩小組為勝利隊(duì)伍,輸?shù)年?duì)伍象征性地做5個(gè)深蹲跳。休
7、息5分鐘后再進(jìn)行下一次的比賽,共進(jìn)行三次比賽。(如圖一)(如圖一)i- - - - - -i- - - - - -i- - - - - -i- - - - - -男生 -女生 老師 3.1.3.2測(cè)試結(jié)果本校高二所有足球班共141人,男生122人,女生19人,年齡于16-18歲之間,經(jīng)過(guò)測(cè)試,結(jié)果如下表一和表二。 表一 男生16米折返跑所須時(shí)間及所占比例_時(shí)間:6.04 -6.54秒 6.55 -7.05秒 7.06 -7.56秒 7.57-8.06秒_人數(shù): 28人 39人 49人 6人_比例: 22.95% 31.97% 40.16% 4.92%_ 表二 女生16米折返跑所須時(shí)間及所占比例
8、_時(shí)間:6.84-7.34秒 7.35-7.94秒 7.95-8.44秒 8.45-8.94秒_人數(shù): 2人 5人 9人 3人_比例: 10.53% 26.32% 47.36% 15.79%_3.2分析3.2.1 結(jié)合新課程的理念和目標(biāo)分析第一、“16米折返跑”是一種體育游戲,能有效地激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。符合了“激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)”這一課程理念,達(dá)到了“運(yùn)動(dòng)參與”這一學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)。 第二本游戲是團(tuán)隊(duì)比賽的游戲,所以培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和熱愛(ài)集體的精神。符合了“以學(xué)生發(fā)展為中心,重視學(xué)生的主體地位”這一課程理念,也達(dá)到了“具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合
9、作精神”這一課程目標(biāo)。達(dá)到“社會(huì)適應(yīng)”這課程領(lǐng)域目標(biāo)。 第三本游戲是一比賽游戲,每個(gè)學(xué)生都必須盡全力去爭(zhēng)取比賽的勝利,從而培養(yǎng)了學(xué)生的奮斗拼搏和積極進(jìn)取的精神。達(dá)到了“發(fā)揚(yáng)體育精神,形成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度”這一課程目標(biāo)。也達(dá)到了“心理健康”這一領(lǐng)域目標(biāo)。 第四本游戲中,每個(gè)學(xué)生都在一次比賽中全力跑了三次的16米折返跑,保證了每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)得到鍛煉,符合了“堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)”這一課程理念,也符合了“關(guān)注個(gè)體差異與不同需求,確保每一個(gè)學(xué)生收益”這一課程理念。達(dá)到了“增強(qiáng)體能”這一課程目標(biāo)。也達(dá)到了“身體健康”這一學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)。3.2.2運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)效果分析第一
10、由表一和表二可知,16米折返跑中,一名男同學(xué)跑一次的時(shí)間約在6.04 -8.06秒之間,一位女同學(xué)跑一次的時(shí)間約6.84-8.94秒。結(jié)合磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)原理可以知道,在以最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí),磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)供能約6至8秒鐘。而 16米折返跑中,男同學(xué)所用的時(shí)間幾乎都在6至8秒中,所以男同學(xué)的磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)幾乎用完了所有的能量。而女同學(xué)所用的時(shí)間在6.84秒至8.94秒之間,磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)也幾乎用完了所有的能量。這符合了磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)“無(wú)氧-低乳酸訓(xùn)練法”的訓(xùn)練原則一:最大速度或最大力量練習(xí)時(shí)間不超過(guò)10秒。第二本游戲是本
11、校其中一足球班全班人數(shù)為40人,32名男生,8名女生為例子,由表一和表二可知道,所以,每隊(duì)都是由8位男同學(xué)和2位女同學(xué)組成,由于比賽要循環(huán)跑三次,所以到下一次跑時(shí),每位男同學(xué)已經(jīng)休息了約55.96 -74.30秒。每位女同學(xué)休息了約55.16-73.42秒。這符合了磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)“無(wú)氧-低乳酸訓(xùn)練法”的訓(xùn)練原則二:每次練習(xí)時(shí)間的休息間歇不能短于30秒,休息60-90秒為適宜。 第三每次游戲比賽后,間歇休息5分鐘,這符合了磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)“無(wú)氧-低乳酸訓(xùn)練法”的訓(xùn)練原則三:成組練習(xí),組間的間歇不能短于3-4分鐘。 4總結(jié)與建議 41總結(jié)由此可見(jiàn),“16米折返跑比賽”不但達(dá)到了新課標(biāo)的要求,也符合了運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)中磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)的訓(xùn)練原理,從而達(dá)到結(jié)合新課標(biāo)發(fā)展學(xué)生的磷酸原(atp-cp)供能系統(tǒng)這一目標(biāo)。42建議在新課標(biāo)指導(dǎo)下,我們應(yīng)該合理結(jié)合新課標(biāo)和運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)知識(shí),科學(xué)設(shè)計(jì)教材、設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)、設(shè)計(jì)組織形式。從實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn),從經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上創(chuàng)新發(fā)展。從而實(shí)現(xiàn)“把力用點(diǎn)上”,更科學(xué)、更有效率地使學(xué)生身心得到健康成長(zhǎng)。參考文獻(xiàn):1中華人民共和
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