淺析籃球比賽中的對(duì)抗性問(wèn)題

1、淺析籃球比賽中的對(duì)抗性問(wèn)題摘要：籃球比賽中的對(duì)抗性是構(gòu)成任何攻防戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié),任何攻防技術(shù)的應(yīng)用都必須在對(duì)抗性中完成。本文主要對(duì)近幾年來(lái)我校學(xué)生男籃在市級(jí)籃球比賽中的對(duì)抗性問(wèn)題進(jìn)行探討分析；著重從“有球?qū)埂?、“無(wú)球?qū)埂?、”籃板球?qū)埂比矫孢M(jìn)行探討分析。關(guān)鍵詞：對(duì)抗性 有球?qū)?無(wú)球?qū)?力量 速耐前 言：近幾年來(lái)，我校學(xué)生男籃在市中學(xué)生籃球比賽中，分別獲得2002年初中組第四名、2004年高中組第六名的較好成績(jī)。當(dāng)然，好成績(jī)的取得是教練員和隊(duì)員們共同努力的結(jié)果。同時(shí)，我認(rèn)為我校學(xué)生男籃的成功之道在于科學(xué)合理的選材以及進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，更重要的一點(diǎn)是注重身體力量對(duì)抗的訓(xùn)練。因此，本文著重討

2、論分析關(guān)于籃球比賽中的三個(gè)對(duì)抗性方面的問(wèn)題。討論分析：一、 無(wú)球?qū)垢鶕?jù)籃球理論，場(chǎng)上十個(gè)隊(duì)員參加比賽，一場(chǎng)比賽40分鐘，攻守各有20分鐘的控球權(quán)。而球只有一個(gè)，每個(gè)人平均持球時(shí)間僅4分鐘而已，從這個(gè)理論出發(fā)，在比賽中每個(gè)隊(duì)員處在無(wú)球狀態(tài)是絕對(duì)的、大量的?，F(xiàn)代籃球的對(duì)抗性，正好最關(guān)鍵就是體現(xiàn)在無(wú)球攻防爭(zhēng)奪方面。無(wú)球雖是絕對(duì)的大量的，但目的還是為了接球與不讓接球。因?yàn)榍蚴腔畹?，人是活的，球不可能總在一個(gè)人手里（規(guī)則也不允許，死球5秒將被判違例），為此必須要求攻守雙方都是具備調(diào)整無(wú)球變?yōu)橛星虻你暯蛹夹g(shù)。嚴(yán)格地講有球的對(duì)抗，裁判將給以更密切的注意（尤其是直接突破上籃與投籃動(dòng)作）而此時(shí)要求進(jìn)攻者由無(wú)球

3、變?yōu)橛星驎r(shí)，在對(duì)抗情況下的投籃動(dòng)作能做到手指腕是放松的，肌肉是聽(tīng)話(huà)的（由神經(jīng)指揮），身體是平衡的，重心是穩(wěn)定的，而身體的對(duì)抗部分（如左肩右臂）應(yīng)保持發(fā)揮肌肉的對(duì)抗力量，另一部分放松自如不受影響，只有這樣才能完成準(zhǔn)確的投籃動(dòng)作。如做不到這一點(diǎn)，每塊肌肉都處在緊張，使勁對(duì)抗中，那么從無(wú)球費(fèi)了好大勁才擺脫防守而接到球，由于不善于使用對(duì)抗力量，一切將前功盡棄了。防守者的對(duì)抗力量應(yīng)爭(zhēng)取為主動(dòng)的，提前的，會(huì)使用暗力的對(duì)抗力量，才能達(dá)到不被接球的目的，而這一切取決于觀(guān)察與判斷，以及決心與果斷的行動(dòng)。對(duì)抗力量能隨時(shí)根據(jù)進(jìn)攻者的移動(dòng)掩護(hù)擺脫方向而調(diào)整位置，調(diào)整力量，在正確防守到位情況下主動(dòng)使上力量，以渡過(guò)最困難

4、的時(shí)刻（一剎那）。二、有球?qū)宫F(xiàn)代籃球的防守原則是不管采用何種防守戰(zhàn)術(shù)，對(duì)有球一定要緊迫，持球隊(duì)員與防守隊(duì)員之間的攻守對(duì)抗，即攻守雙方在爭(zhēng)取與破壞投籃，傳球突破和運(yùn)球時(shí)的對(duì)抗。這就更增加了有球?qū)沟募ち页潭取，F(xiàn)行規(guī)則規(guī)定，防守者對(duì)持球者采用防守時(shí)，可靠近到一厘米的距離，這又是尖銳對(duì)抗的客觀(guān)條件。防守者對(duì)持球者將采用積極的平步防守腳步，提早正面到位，允許利用身體力量以抗衡進(jìn)攻者，但不要蠻干，最好是若即若離，不然將被判犯規(guī)。在防守有球的情況下，如進(jìn)攻者不投籃，傳了球則應(yīng)馬上調(diào)整為無(wú)球防守對(duì)抗。三、籃板對(duì)抗籃板球?qū)故乾F(xiàn)代籃球的實(shí)力反應(yīng)之一，也是籃球比賽最精彩的部分。之所以精彩，是因?yàn)橥痘@出手時(shí)，籃

5、板球是不屬于任何一方的，也是雙方的，看哪一方能爭(zhēng)奪有利，攻守轉(zhuǎn)換要靠籃板球。在空中時(shí)，攻守雙方十個(gè)隊(duì)員都屬于無(wú)球，都有機(jī)會(huì)爭(zhēng)奪籃板球，攻守雙方都將用勁去爭(zhēng)奪籃板球，對(duì)抗從地面爭(zhēng)奪有利位置開(kāi)始，到起跳在空中直接對(duì)抗，身體接觸爭(zhēng)取有利位置。爭(zhēng)取籃板球要求：判斷準(zhǔn)，起跳早，爆發(fā)力強(qiáng)，?？諘r(shí)間長(zhǎng)，空中伸展好，身體平衡，但力量是關(guān)鍵。籃板球的勝負(fù)與整場(chǎng)比賽的成敗常常是成正比的，所以籃板球?qū)故呛苤匾姆矫?。結(jié)論建議：通過(guò)以上的分析，使我們意識(shí)到了籃球比賽中的對(duì)抗力量的重要性。為此建議應(yīng)從以下四個(gè)方面進(jìn)行加強(qiáng)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練：一、加強(qiáng)意志品質(zhì)的鍛煉?；@球運(yùn)動(dòng)員所要求的意志品質(zhì)就是表現(xiàn)在克服困難時(shí)的堅(jiān)決、勇敢、自

6、制力與主動(dòng)性、果斷與自信心。特別要培養(yǎng)“謹(jǐn)慎”的勇敢，對(duì)于一對(duì)一對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)員和兩隊(duì)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)員顯得尤為重要。二、加強(qiáng)身體訓(xùn)練。解決對(duì)抗性問(wèn)題，必須要培養(yǎng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員全面的身體素質(zhì)，首要的是力量，身體訓(xùn)練不夠，力量差，比賽中不習(xí)慣對(duì)抗，往往技術(shù)發(fā)揮不好（甚至導(dǎo)致技術(shù)走型）。這在平時(shí)的比賽中都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)此種情況，故必須要加強(qiáng)臂、肩、背、腰、大小腿肌群的力量訓(xùn)練。三、 加強(qiáng)裁判法的學(xué)習(xí)，掌握裁判法作為籃球教練員和運(yùn)動(dòng)員，必須熟悉本項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)行規(guī)則與具體臨場(chǎng)的裁判法，否則就無(wú)法掌握規(guī)則，去爭(zhēng)取勝利。規(guī)則不光是裁判的事，更是教練員與運(yùn)動(dòng)員的事，學(xué)習(xí)掌握裁判法是能解決對(duì)抗性問(wèn)題的重要一環(huán)。四、 進(jìn)行高強(qiáng)度的對(duì)抗性訓(xùn)練。一場(chǎng)籃球比賽是40分鐘（延長(zhǎng)決勝期是5分鐘）是在高強(qiáng)度的對(duì)抗中進(jìn)行的，所以消耗的能量非常大；而我們的訓(xùn)練強(qiáng)度必須超過(guò)比賽的強(qiáng)度，只有這樣在比賽中才能應(yīng)付自如。然而，無(wú)對(duì)抗的基礎(chǔ)訓(xùn)練也是必要的，但只有超過(guò)負(fù)荷對(duì)抗訓(xùn)練才能提高，才能量變?yōu)橘|(zhì)變，沒(méi)有高強(qiáng)度的對(duì)抗訓(xùn)練是不能適應(yīng)正規(guī)大型比賽需要的。結(jié)束語(yǔ)：總之，我校學(xué)生男籃要想進(jìn)一步提高籃球技術(shù)水平，要想在今后的市中學(xué)生籃球比賽中取得更好的成績(jī)，就必須要更加地重視并解決身體對(duì)抗性的問(wèn)題。必須從實(shí)際出發(fā)，從零開(kāi)始，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，加強(qiáng)力量對(duì)抗的訓(xùn)練。同時(shí)，在