焦慮癥按摩什么穴位【專(zhuān)業(yè)知識(shí)文檔】

1、焦慮癥按摩什么穴位【專(zhuān)業(yè)知識(shí)文檔】 本文內(nèi)容極具參考價(jià)值，如若有用，請(qǐng)打賞支持！謝謝！ 文章導(dǎo)讀 出現(xiàn)焦慮癥的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和治療，治療的方法比較多，比如說(shuō)心 理治療，藥物治療等等，其實(shí)通過(guò)一定的穴位按摩也能達(dá)到很好的緩解的作用，有 一些穴位對(duì)應(yīng)于人的一些神經(jīng)功能，通過(guò)對(duì)這些穴位進(jìn)行一定的按摩，能夠使患者 緩解一些軀體的癥狀，得到良好的改善的作用。 治療焦慮緊張按什么穴位 1、按揉心包經(jīng) 心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線(xiàn)走的一條經(jīng)脈 ，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈,一 直走到中指。左右手臂各有一條?？梢匝刂陌?jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為 標(biāo)準(zhǔn),凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按

2、到讓它感覺(jué)不痛了，按壓的力度不需要 太重,按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩 23分鐘。 2、捋捋膻中穴 膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開(kāi)胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位 每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。 3、輕叩百匯和風(fēng)池 風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明 目醒腦的作用。只要感覺(jué)疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩。力度以感到稍微有痛 感就行。 4、指壓合谷穴 一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊 ，拇指屈曲按下，指尖所指處就是 合谷穴。合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失

3、眠和神經(jīng)衰 弱有一定的治療作用。 治療焦慮緊張吃什么食物 1、小米 小米有著安眠藥所無(wú)法比擬的鎮(zhèn)靜安眠療效，且安全健康。因此，處于精神緊張、焦 慮的人尤其需要補(bǔ)充維生素B1。小米中所含的維生素B1位居所有糧食之首，人們常 使用小米熬的粥，可養(yǎng)心安神，有效緩解焦慮癥狀。 2、雞肉 治療焦慮緊張按什么穴位 食用適量的雞肉，對(duì)緩解焦慮同樣也有好處。這是因?yàn)?，雞肉中含有一種名為硒的元 素,硒元素能使得人體內(nèi)的大量有害物質(zhì)得到及時(shí)而有效的清除 ，使大腦免受其害， 對(duì)腦功能康健有著非常重要的作用，因而能夠起著減輕焦慮、抑郁和疲倦的功效。 3、牡蠣 牡蠣含有硒等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，硒具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒的作用，而維生素B1也有 著不錯(cuò)的緩解情緒疲乏、緊張等功效。因此，常吃牡蠣,可調(diào)節(jié)人的整個(gè)大腦皮層功 能,對(duì)心神不安、失眠等有著良好的鎮(zhèn)靜安神功效，進(jìn)而能夠緩解人的焦慮癥狀。 4、蝦 蝦，尤其是對(duì)蝦、小龍蝦當(dāng)中含有豐富的維生素 B12,這是一種保持神經(jīng)系統(tǒng)功能健全 所不可缺少的一種維生素。人體缺乏維生素B12,則可能會(huì)引起精神憂(yōu)郁等精神癥狀。 因此,富含這一元素的蝦，具有一定的鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于情緒