腦血管硬化正確的飲食和保健方法

1、腦血管硬化正確的飲食和保健方法腦動脈硬化的形成過程是相當(dāng)緩慢的，隨著年齡的增長發(fā)生進行性的擴散及 加重，多數(shù)病人不一定有臨床癥狀，因此也往往容易被人們忽視。但隨著腦動脈 硬化的逐漸進展，腦組織會因缺血而軟化、壞死，腦細胞變性死亡，最后產(chǎn)生腦 萎縮和腦動脈硬化性癡呆。嚴重的病人可出現(xiàn)嚴重的腦中而危及生命， 即使能活 下來，也會遺留嚴重的后遺癥?！撅嬍场?、常吃紅薯可預(yù)防腦動脈硬化紅薯是人們經(jīng)常食用的食物之一，但是可能很多人不知道紅薯對于大腦十分 有益?，F(xiàn)代藥理研究顯示，紅薯具有消除活性氧作用，由于活性氧可誘發(fā)動脈硬 化，常吃紅薯可以有效預(yù)防腦動脈硬化的產(chǎn)生，因此可在一定程度上預(yù)防腦萎縮。2、核桃

2、的營養(yǎng)成分豐富每100克核桃仁約含蛋白質(zhì)14.9克，脂肪58.8克，碳水化合物9 .6克，膳食 纖維9.6克，胡蘿卜素30微克，維生素 E43.21毫克，鉀385毫克，錳3.44毫克， 鈣56毫克，磷294毫克，鐵2.7毫克，硒4.62微克，鋅2.17毫克，且含有硫胺素、 核黃素、抗壞血酸等多種維生素。藥用功效顯著，核桃中的亞油酸含量居所有植物果實前列。 亞油酸又稱“美 容酸”，是人體不能自身合成而必須從食物中攝取的不飽和脂肪酸。它不僅是人體組織細胞的組成成分，對線粒體和細胞膜的結(jié)構(gòu)特別重要，同時也是前列腺素 在人體合成的重要來源，而且亞油酸與血液中膽固醇結(jié)合生成的脂溶點較低，易 于乳化、輸送

3、和代謝，不易在動脈管壁上積集沉淀，改善血液的流變性能，能預(yù) 防動脈硬化、膽固醇升高和血脂異常等，同時能促進皮膚發(fā)育和營養(yǎng)，有利于頭 發(fā)健康潤澤。3、醋泡西紅柿如果用黑醋或陳醋與小西紅柿一起搭配食用，能進一步提高人體對小西紅柿 營養(yǎng)成分的吸收。這是因為，黑醋或陳醋中不僅含有維生素和礦物質(zhì)， 還有豐富 的氨基酸。當(dāng)番茄紅素遇到醋酸后，不但不會被分解，西紅柿中的營養(yǎng)成分還更 容易被人體吸收。【護理】1、應(yīng)注意加強體力和體育鍛煉。身體運動有利于改善血液循環(huán)，促進脂類 物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重， 因 此應(yīng)堅持力所能及的家務(wù)勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和

4、肢體活動 不便者，要加強護理，以防止意外事故的發(fā)生。2、注意控制飲食。主要是應(yīng)限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少 脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內(nèi)臟等食物攝入， 同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。 應(yīng)多吃豆制 品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。飲食宜清淡，不 可吃得太飽，最好戒煙忌酒。3、藥物治療。目的是降低血液的脂質(zhì)濃度，擴張血管，改善血液循環(huán)，活 化腦細胞等，可選用煙酸肌醇脂、多烯康、脂必妥、非諾貝特等，以降低血脂濃 度。擴張血管藥物可選用腦益嗪、尼莫地平、氟桂嗪等鈣離子拮抗劑。而丫氨絡(luò)酸、腦復(fù)新、喜得震、腦活

5、素等，有活化神經(jīng)細胞的作用，亦可適當(dāng)選用。關(guān)于腦動脈硬化的護理，三者結(jié)合，并以控制飲食和加強體育鍛煉為主， 藥 物治療為輔，效果更佳。原文鏈接：http: /jib in g.qiuyi.c n/n xgb/2014/0804/187156.html那是心與心的交匯， 是相視的莞爾一笑，是一杯飲了半盞的酒，沉香在喉，甜潤在心。我無所謂成功不成功，但我在乎我自己的成長；我無法掌握別人，但我可以掌握自己。我唯一能把握的，是我會一直盡力走下去，不為了別人，為了給自己一個交代。這個世界上有太多的事情是我們無法掌握的，你不知道誰明天會離開，你不知道意外和你等的人誰先到來。最可怕的是因為怕失去而放棄擁有的

6、權(quán)利。我們都會遇到很多人，會告別很多人，會繼續(xù)往前走，也許還會愛上那么幾個人，弄丟那么幾個人。關(guān)鍵在于，誰愿意為你停下腳步？對于生命中每一個這樣的人，一千一萬個感激。有一些人、一些事是不需要理由的:比如天空的顏色;比如連你自己都不知道為什么會喜歡上的那個人;比如昨天擦肩而過的人變成了你今天的知己。夢想這東西，最美妙的在于你可以制造它，重溫它?？匆槐緯?，聽一首歌，去一個地方，夢想就能重新發(fā)芽，那個在你體內(nèi)扎根的與生俱來的夢想。我們唯一能把握的事情是，成為最好的自己，我們可以不成功，但是我們不能不成長，沒有什么比背叛自己更可怕。你唯一能把握的，是變成最好的自己。也許你最后也沒能牽到那個人的手，但是你付出了就不會有遺憾;也許最后你也只是默默無聞，但你曾經(jīng)為了將來努力地奮斗了一把