腰椎間盤突出注意事項(xiàng)

1、腰椎間盤突出注意事項(xiàng)文章目錄一、腰椎間盤突出注意事項(xiàng)有哪些二、腰椎間盤突出吃 什么好三、腰椎間盤突出如何治腰椎間盤突出注意事項(xiàng)有哪些1、腰椎間盤突出注意事項(xiàng)有哪些1.1、采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立 姿勢(shì)應(yīng)該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相 同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做 到真正的“腳踏實(shí)地S1.2、避免長時(shí)間維持同一姿勢(shì)。人在完成各種工作時(shí)，需要不斷 更換各種姿勢(shì)以緩解腰部壓力，如長期處于某一姿勢(shì)不變可導(dǎo)致局部 的累積性損傷。特別是長期處于不良姿勢(shì)更容易誘發(fā)木病。工作強(qiáng)度 大，工作時(shí)不能保持脊柱有效的生理曲度,易

2、造成腰背肌肉長期僵硬、 痙攣，腰椎間盤負(fù)荷增加。1.3、采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢(shì),避免腰部過分受力。日常 抬拾重物時(shí)盡量采取屈膝屈骯下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重 物，背部保持平直,同時(shí)注意腳部用力。2、腰椎間盤突出有何病因2.1、腰椎間盤的退行性改變是基木因素髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失 穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的 降低。2.2、損傷是重要因素長期反復(fù)的外力造成輕微損害,加重了退變的程度。2.3、椎間盤自身解剖因素的弱點(diǎn)椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循環(huán),修復(fù)能力差。在上述因素 作用的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤所承受壓力突然升高

3、的誘發(fā)因素，即 可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核突 出。3、腰椎間盤突出有何表現(xiàn)3.1、腰痛是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層 及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時(shí)可伴 有臀部疼痛。3.2、下肢放射痛雖然高位腰椎間盤突出（腰23、腰34）可以引起股神經(jīng)痛，但 臨床少見，不足5%o絕大多數(shù)患者是腰45、腰5舐1間隙突出， 表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。腰椎間盤突出吃什么好1、富含豐富蛋白質(zhì)的食物有:豬肉、雞肉、牛肉、動(dòng)物的肝臟、 魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、豆制品等。2、富含豐富鈣的食物有:小魚、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、蘿卜 條、葉類蔬

4、菜、海藻類等。3、富含維生素B的食物有:豬肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、青魚、沙丁 魚、鮭魚、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類蔬菜、玉米、麥缺皮等。4、含有維生素C的食物有:紅薯、馬鈴薯、卷心菜、采花、青椒、 香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等。5、維生素E含量比較高的食物有;鱗魚、植物油、杏仁、花生米、 芝麻、大豆、青魚、魚籽、帶魚等。腰椎間盤突出如何治1、首先是保守治療一般來講，大部分腰椎間盤突出癥的患者都可以通過保守治療達(dá) 到緩解的目的,而保守治療包括短階段的臥床休息，藥物治療及物理治 療。而物理治療當(dāng)中,木人認(rèn)為中醫(yī)按摩應(yīng)該作為首選。如果經(jīng)過3 個(gè)月的正規(guī)的保守治療，還沒有達(dá)到緩解的目的，影響到您的生活和工 作，則考慮采取手術(shù)治療。2、微創(chuàng)的手術(shù)治療一。微創(chuàng)手術(shù)，包含很多種，如等離子纖維環(huán)成形術(shù)/椎間盤切吸術(shù) /蛋口酶融核術(shù)/椎間孔鏡以及椎間盤鏡等，除了椎間盤鏡具有一定的 效果外，其他的方法木人都不推崇，手術(shù)效果不確切，復(fù)發(fā)率高,有些方 法的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也大,炒的是概念。3、常規(guī)的手術(shù)方法即開放手術(shù)。隨著脊椎外科技術(shù)的不斷提高，常規(guī)手術(shù)的創(chuàng)傷也 越來越小，一般手術(shù)切口只有3.