中醫(yī)藥健康知識講座月春季養(yǎng)生

1、通知各村衛(wèi)生室負責人：為提高我鎮(zhèn)老年人中醫(yī)保健健康知識，我院定于2015年4月8日在我院健康教育室舉辦“春季養(yǎng)生”健康講座，現通知如下：時間：2015 年 4 月 8 日 9： 00-11 : 00地點：丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育室講座內容：春季養(yǎng)生授課人：唐超、索娜、閆海娟參加人員：丁集鎮(zhèn)內轄區(qū)老年人丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院2015 年4月6日健康教育活動記錄表活動時間：2015年4月8日活動地點：丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育室活動形式：健康知識講座活動主題：春季養(yǎng)生主講：唐超接受健康教育人員類別：轄區(qū)老年人、慢性病人群接受健康教育人數：45健康教育資料發(fā)放種類及數量：45份活動內容：1、老年養(yǎng)生重在健腦2、多吃益腦

2、食物3、頤神養(yǎng)腦4、保持常用腦5、少使用鋁制品6、運動益腦7、保證睡眠時間8、中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健長壽之道知識活動總結評價：此次講座使在場的中老年朋友增強了自我保健意識，提高了科學保健水 平。存檔材料請附后書面材料圖片材料印刷材料影音材料簽到表其他材料填表時間：2014年4月8日健康教育知識講座現場資料時 間2015年4月8日地點丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院教育 室活動主題春季養(yǎng)生主講人唐超、索娜、閆海娟對象人群老年人、慢性病人群參力口人數45活動照片負責人（簽名）：時間：2015年4月8日丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院中春季養(yǎng)生講座講稿講座人：唐超春季時寒時暖，各種呼吸道傳染病和腸道傳染病極易發(fā)生和流行，希望廣大居民做到預防

3、為主，力爭不得病或少得病。一、要按時進行預防接種春季是麻疹、腮腺炎、流腦、風疹、流感等呼吸道傳染病極易發(fā)生和流行的季 節(jié)。上述疾病都是通過預防接種可以預防的疾病。因此，希望廣大居民按時進行預 防接種。二、要注意適度幵窗換氣隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內溫度的相對恒定。早晨要注意幵窗換氣，吐故納新，經常保持室內衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。三、要注意適時增減衣服春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此， 一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發(fā)生。四、要經常參加戶外活動春天是人們進行戶外活動的最佳季節(jié)。廣大居民要抓住春光明媚的大好時機， 參加一些力所能及的戶外活動。

4、踏青、旅游、散步、登山都是春季戶外活動的好方 式。五、要保持日常生活規(guī)律要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應 做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。六、要避免多去公共場所公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。健康人要避免多去 公共場所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳 染給他人。七、要注意搞好飲食衛(wèi)生食物原料必須保證新鮮衛(wèi)生，食用前務必洗凈。加工時生熟分開，防止交叉感 染。要適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥茉等，不僅能祛散陰寒，還能起到殺菌防病 的作用。八、要注意個人清潔衛(wèi)生飯前便后、外出歸來要立即用流動

5、水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻 腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地 吐痰。九、要經常翻曬衣服被褥因此，衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。 太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。 要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。1、要注意適度開窗換氣隨著氣溫的逐步升高， 要注意保持室內溫度的相對恒定。 早晨要注意開窗換氣， 吐故納新，經常保持室內衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力 也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發(fā) 生。3、要經常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最佳季節(jié)，

6、要抓住春光 明媚的大好時機，參加一些力所能及的戶外活動。4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度 勞累，處事不要過激，應做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病 能力。5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要 場所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給 他人。6、要注意個人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最 好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時，要用 手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。7、要經常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線 能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院2015年4月8日春季養(yǎng)生講座小結為滿足轄區(qū)中老年朋友對中醫(yī)養(yǎng)生保健知識的需求，增強科學保健意識。4月8日上午，我院唐超醫(yī)師為轄區(qū)40余名居民群眾帶來一場中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識 講座。講座上，本院唐超醫(yī)師就中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識要點等內容進行詳細講解，還運用易經、中醫(yī)經絡等知識，深入淺出地講解了腰椎骨質增生、椎間盤突出、椎管 狹窄等導致腰腿痛的常見病的發(fā)病原理及內病外治的具體方法、治病機理